户外拓展训练心得（25篇）

户外拓展训练心得（25篇）

户外拓展训练心得篇1

我有幸参加了云岩区新教师户外拓展训练活动。为期一天的

拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平静。回顾在训练中

受到的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，

是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。它不仅仅是一种

简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念、一种考验、也

是一种气概。

通过训练让我找回了工作中被时间磨蚀掉的东西：意志、激

情与活力。这使我更深刻地认识到，其实我们每个人都是很坚强

的，每个人在平时工作和生活中都存在巨大的潜力，只要潜力被

激发出来，一个人就可以是一支部队。

在教官的介绍下，我们都逐渐了解到“拓展训练”的含义。

“拓展训练''能"磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”，

是一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发潜

在能力，创造性地发挥人的团队能力。虽然时间短，但给予我的

启发和体验却是一笔永久的精神财富。

团队意识，合作精神。责任担当，按照教练的要求，我们被

分成了四个小队，每个小队都由队员自己起一个队名，并选一首

队歌和一句属于自己队的口号。在开始项目前和结束项目后，我

们都要大声地唱队歌、喊口号，这使我们每一个人都时刻感受到

自己是处在一个团队当中，要成功完成训练项目，需要每一个人

的努力。在之后的各个项目中，大家都充分发挥合作精神，成功

完成了各个训练项目。

在训练中，我们每个成员都在积极出谋划策，都在为完成一

致的目标而努力，大家全身心地投人活动的每个细节，勇敢地说

出的自己成熟或不成熟的想法。我想在这个活动中只要充分发挥

每个人的智慧，就能发掘出团队的活力与竞争力。

在整个“拓展训练”过程中，我们每一个人自始至终都在为

自己的顺利过关而满足，同时也为同伴成功而欢呼。所有的一切，

是那么真切，是那么具体。即使在整个训练结束之后，虽然大家

都很累，可每个人还是乐此不疲地议论着训练中的事情，时不时

回味活动中的乐趣。

通过这次“拓展训练”，使我增强了自信心，磨练了战胜困

难的毅力，提高了解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与

责任心。我想，这次经历一定会给我今后的工作和学习带来很大

的帮助。

户外拓展训练心得篇2

对于团队的交流沟通，和我自己的体验，进过这次严格且科

学规范的户外拓展活动，我归纳总结b属于自己第一手资料，意

识到团队协作的重要性，使他从内心感受，进而改变态度。体验

式的训练，是个性化的学习，以学员为中心。是一种团队的互动

学习。优于传统的大讲堂式的培训。通过行为、情感、认知，改变

态度。

今天一天的拓展训练收获很大，首先是完成了以为不能的任

务，在笑翻天拓展乐园，我们用短的时间，组建了团队，成立了

一个小部门，并且进行竞赛。午的驿站传书总结二次失败，及时

调整找到良策，一直以来很多事情做K好真是自己的惰性，其实

越是困难越要冷静，调整方法解决问题，不用畏惧，要相信这是

通往成功的路上。

这次拓展训练，玩的游戏，让我领悟到了很多，其实那四个

游戏的最终总结，也都是我们生活当口经常碰到的，由其是工作

当中，没有成功的个人，只有成功的团队，当你选择了这个团队

就是做到不抛弃，不放弃，做到，坚持、认真，专业、默契、感恩

的心态。

其实，有许多挑战只要你勇敢迈b了第一步，那么你就赢得

了一半的收成；许多困难只要你硬着头皮去面对总有拨云见日的

一天；人和人交流合作是很重要的，因为你活在社会中，活在集

体中；要有胆量有魄力去做个合格的。

人这一辈子，开心也是一天，不开心也是一天，让我们从快

乐开始！做你想做的，爱你想爱的。记住该记住的，忘记该忘记

的。改变能改变的，接受不能改变的。我们可以淡然面对，可以

积极把握。不要去过份地苛求，不要有太多的奢望。做好你能做

的每一件事，珍惜你身边的每一个人。人生苦短，珍惜，珍重。

一整天的拓展训练终于完美落幕，累并快乐着，有些项目以

前已经圻过了，这是第二次和不同的人一起玩，感觉也挺不一样

的。对于我自己，在团队中要找准自己的定位，积极努力并且团

结一致的把自己的事情做到位才是最重要的。

户外拓展训练心得篇3

有幸参加了公司组织的户外拓展训练活动，这一个提高团队

凝聚力的户外活动，体现团队合作的精神。经历了一天的拓展训

练，除了身体的疲劳之外，在精神上的收获非常之大。现在社会

竞争非常强烈，一个公司的竞争就是团队竞争，团队的实力决定

社会竞争的成与败，所以团队的合作尤为重要。在这次拓展训练

活动中，成员都是来自五湖四海的、临时组合起来，但是训练过

程中每一个成员各尽其职，配合团队完成目标，团队精神的完美

体现。

在拓展教练的引导之下，我们建立自己的团队，为自己的团

队创造了队名、队歌、口号，一个满怀热血的战狼队由此而生。

没有完美的个，只有完美的团队，拓展项目“无轨电车”就是一

个体现团队精神的合作项目。进行拓展项目的过程中，我们有人

做电车、有的人负责喊口号、有人做后备，每个人都各尽其职，

团队的配合非常协调。其实生活工作乜是一样，面对问题不应该

相互推卸，要敢于承担、相互帮助、相互学习、相互培训，各尽其

职，全身心投入其中，那么困难就会不攻自破了。

其实团队拓展训练的意义深重，入但可以磨练个人的意志，

还可以有效提高团队的凝聚力。团队的凝聚力是团队建设的核心,

也是团队合作的基础。拓展项目“求生墙”可以有效提高团队的

凝聚力。面对4.5米的高墙，任凭个人怎么任性都是无法翻越过

去的，只有依靠团队的力量才可以。面对困境放下自尊、放下面

子，甘愿为他人做人梯、做踩垫，团队所有成员拧成一股绳，为

了完成团队目标敢于奉献自己。

拓展训练服务于团队的建设和发展，对于企业具有非常的意

义。可以挖掘员工的潜能与激情，提高领导与主管们的管理技术

水平，提高团队的凝聚力，培养团队精神和团队行为意识。

户外拓展训练心得篇4

我第一次参加户外拓展一一轩特上海户外拓展。这是在我刚

工作不久，这对我来说也是第一次和式太熟的人出去参加活动。

首先感到的是大家在一起的热情和每个人那种不同的感受分有着

不同的感受。但是在我看来，这个项目也预示着我们人生遭遇的

一些事情。在我们的一生中，或许有一部分人会一帆风顺，或许

大多数的人默默无闻，但是有一少部分人他们成功了，他们达到

了自己的目标。那是因为他们在失去了一些东西后，依然没有迷

失方向。而大多数人在遇到不顺心的事会迷失方向。这就需要我

们在遇到坎坷时，要寻求别人的帮助。但是同样当别人需要我们

帮助时，我们应该也去帮助别人！只有这样才会得到更多的人的帮

助。在认识一个朋友时，我们或许没有像老朋友一样的那么信任

他，但是时间久了我们是不是也应该学着去信任他人呢！因为当你

迷失时或者当你有不顺心的事时他有可能会帮助你。这是我的一

个启示，要学会信任他人。

其实每个人都有自己善良一面，只是这种善良有时会被某些

事遮盖，那些人就像我们一样被蒙住了双眼辨不清自己的方向。

现实生活中我们也许被某些事情蒙蔽了，这是我们是不是应该找

一下自己的目标在哪里，我们到底应入应该这样处理这件事。所

以我们应该要有明确的目标，并且要有坚定的信念去实现这个目

标。至于这样我们才不会迷失，才不会虚度光阴。要有明确的目

标和坚定的实现目标的信念这是我的第二个启示。

其实我们的一生也是一个项目，在这个项目中有准备环节,

有实施环节也有终结环节。在我们刚二作就参加轩特的培训其实

就是我们为未来生活工作的一个准备。但是就像是蒙眼牌数的项

目一样在我们这个拓展项目结束享。对于同一个项目大家看法各

异，但整体来说这个轩特户外拓展让我们获益匪浅。在众多项目

中让我印象最深刻的是我们没有做成功的蒙眼牌数游戏。当我戴

上眼罩的一刹那，我感觉到孤独，害怕。在被一个人送到我不熟

悉的陌生环境里，我觉得自己就好像一只离群的孤雁，让我感到

心慌。当听到大家的集合令之后我的感觉是欣喜c在不同的环节

中。

以后我们或许会有更多的感受。就是为了不让我的项目做失

败所以我选择了轩特来锻炼我自己。所以我懂得任何一件项目多

要有充分的准备。做事要充分的准备这是我的第三个启示。其实

除了人生的感受之外我还明白我应该珍惜眼前的生活。珍惜我们

的一切，我的双眼有可以看见美好的世界，我的嘴巴可以清楚地

告诉别人我心里想的是什么。这样的亘福真的要好好珍惜。如果

有一天我们失去了这些那些，我们的生活才真的是不好呀。思想

汇报专题所以我应该珍惜美好生活。

最后轩特拓展对于我来说除了给我生活上、哲理上的启示外,

还教会了我团队精神的重要。轩特拓展可以通过游戏来指导我的

生活，让我认识一些朋友。这真的对我来说很重要。这次拓展培

训真的很好!

户外拓展训练心得篇5

拓展训练过程中我不断被这样一些词感动着：信任、团结、

挑战、鼓励、自信、协作.....它们不再是一个个抽象的词，而是

滋养生命、强健团队肌体不可或缺的营养。

今天上了人生中最有意义的一堂课，让我领悟到了：人生是

个单行道，以前有多少快乐，悲伤，遗憾，都已无法重演；在穿越

电网和爬毕业墙中体会到了团结的力量、付出的快乐和成功的喜

悦，还有挑战自我的勇气和突破心里一道道防线的亲身经历更是

永生不忘。

下午的毕业墙非常顺利，我没有留下遗憾，每一件任务都尽

力完成，这种感觉是很棒的。我们现在的碌碌无为只是因为目标

杂乱无章而且没有长性。人不能贪心，凡事一件件来，别着急。

拓展训练结束了，留下的是感动是永久的回忆。我深刻认识

到一个人的潜能远远大于他的想象，我更深切地体会到一个团队

的伟大。

户外拓展训练心得篇6

乐园的拓展训练是我们的公司第一个参加的拓展训练，在拓

展训练中我们受益匪浅。拓展训练虽然看似简单，但是每一个拓

展项目都会给你留下深刻的回忆，让你明白许多人生的道理。通

过体验式拓展训练，通过这场心灵的洗礼，我们学会了团队合作、

互相配合、互帮互助、共享成功。

拓展训练项目“盲人方阵”也叫“黑夜协作”，这是一个挑

战团队合作精神的训练项目。拓展开始公司所有人的双眼都戴上

眼罩，眼前以前漆黑没有了方向感，要在这样的情况围成一个正

方形基本上不可能的，更何况要在规定时间四十分钟。为了让我

们更好地完成拓展项目，教练反复提示我们“你们是一个团队，

只要学会了团队的合作，那么眼前的难题就迎刃而解了“。教练

话语刚落，团队中就走出一个人将我们组织起来，带领我们一起

解决眼前的难题。在他的带领下，团队的队员一起商讨谋略，互

相沟通交流，共同解决问题。四十分钟拓训练过程，每一个人都

各尽其职，最后我们顺利完成了拓展训练项目。在这个拓展训练

项目中，我们学会了团队合作、互相配合、共享成功。

“毕业墙”有时候也叫海难逃生，也有人叫逃生墙或者胜利

强。这个拓展训练项目就是让所有的队员在规定的时间内翻越一

面高四点二米的光滑墙面，过程中不能借助任何外界的工具，只

能利用每一个人的身体。拓展训练中，许多的队员为了团队的成

功咬着牙甘愿成为基石，让队员可以踏着自己的肩膀上去，看到

这种情况在场的每一个人都感动不已。当最后一个人成功爬上了

高墙，掌声长久不停。在这个拓展项目中，我们的团队精神得到

了强化，更重要的是感谢那些甘愿做基石的队员。

户外拓展训练心得篇7

虽然身上有足够的安全保护装备，伙伴们也在积极的给我加

油，面对这个拓展项目，我们或多或少都会产生恐惧感，对哪些

有点恐高的人来说，顺着柱子向上爬的感觉是很漫长的，从柱子

上站到柱子顶端的圆盘也是极大的考验，主要是铁盘的面积不大,

站起来很不容易，往下看的话会感到眩晕，站立的过程中铁杆一

直在晃动也许只是我的心理作用，跃起抓杠更是心理挑战，作为

身体不差的我都不确保能否抓住单杠，更不用说哪些相对瘦弱的

女同伴了。一瞬间的恐惧、紧张、怀疑等各种情绪混合在一起，

大脑一片空白，忽然听到一位伙伴喊了一句“加油啊，兄弟”更

多的伙伴发出更多的鼓励声，那一瞬间，觉得心里暖洋洋的，身

体里忽然间充满了力量一般，双腿用力向上跃起，我抓住了单杆，

这是我才发现它比我想象的要近，一开始那种遥远的感觉消失了，

悬在半空的时候，我的内心是踏实的，我知道有我的同伴在支持

着我，陪伴着我，激励着我。

通过这个项目我有一些感悟，所有那些看起来很困难的，似

乎很难完成的事情，事实上并没有想象中那么困难。在工作、生

活中，对自身对团体都要有足够的自信，拿出勇气去接受去拼搏

去接受挑战，跨过心理障碍，战胜胆怯，才可以成为强者，只有

能迈出第一步，就能有接受成功的希望。

人生的道路往往不会一帆风顺，坎坷和困难多少都会有，遇

到困难时，态度是很重要的，积极应对努力克服战胜还是望而止

步、怨天尤人？态度的不同可以带来入同的结果，要面对困难，

就不要抱怨客观存在的困难处境，抱怨并不能带什么改变，要相

信自己能行，发掘自己的潜能，拿出勇气去解决困难的，剩下的

解决过程就会变得顺利。

看到其他学员站在高柱上紧张害怕的时候，下面的我们在许

会觉得“这有什么好害怕的“，当我们自己参加项目的时候，就

会发现自己的腿脚不听使唤，甚至可以听到自己的心跳声都。在

工作中也会遇到类似的情况，领导和员工也是处于不同的位置，

站在不同位置上的人，想法和感受是入同的，面对的问题和困难

也不一样。我们应该去体会和理解其他位置上的的感受，只有换

位思考，才可以让企业团队的真正凝聚力。

户外拓展训练心得篇8

在这秋高气爽的季节，为了缓解大家的工作压力，培育大家

的团队分散力，公司为我们组织了一次别开生面的拓展训练。让

我们在工作之余，到户外参预好玩的团队活动，加深彼此之间的

了解和信任。这次的拓展基地是广州笑翻天乐园，笑翻天主导教

练为我们量身定做了系列素养拓展训练项目。让我们在拓展中放

松身心，感悟生活味道。

记得小时候我胆小如鼠，但今日8米多高的高空断桥，我却

轻松自如的突破了。不是我不怕，而是我没给自己留后路，当我

真正迈出那一步的时候，其实并没有那么可怕，全部的恐惊都是

我们的假设。以后不管在生活还是工作当中，我不再给自己留后

路，我胜利了。高空断桥给我感悟是：生活是一场现场直播剧，

所以还会不断更新，每天追逐着时间的脚步，竞争如此激烈无形

压力之大稍不留神就会被淘汰出局，可能每个人都在时刻预备着

捕获如昙花般的‘机会，当机会真的来光顾你时，你真的预备好了

吗？你敢于挑战吗？其实有时候失败与胜利的瞬间由你打算。

而让我印象最深的，还是信任背摔。从信任背摔这个项目中，

这个拓展活动的目的旨在建立团队成员之间的信任感，同时也可

以提高我们团队之间共同协作的力量。当我站在高台上时，回头

看了一眼身后的队友，他们是离我那么的近，但当我落下的那一

刻心中布满了恐惊，直到重重的落在队友的手臂上时，才将心放

下来。没有想到我也可以做到，我觉得要完成这个背摔的动作必

需做到两点，一是克服心中的恐惊，一是对队友的充分信任。在

团队共同协作下才能完成这个活动，假如上面的队友对下面的队

友不够信任，是不行能将自己的后背叫给队友的，当然也不是可

能规范的完成动作的，很有可能就是屁股先落下来，那么这样的

话就会对下面的队友照成不同的损害。我们在下面的人只有对上

面的人不断的鼓舞，让上面的队友突破自己的心理恐惊，同时，

还需摆正姿态紧紧的抓住相互的手臂，不让落下的队友有一点损

害。最终实现了我的当心愿体验了一次集体翻毕业墙。在墙下的

员工托起的员工，用双手构筑成强大的后盾。26个人在规定25分

钟内用了13分钟完成任务太牛逼的团队了而且才五个男生。由于

体重最轻我是第一个被推过墙的女生，不枉我咬断指甲拼尽全力

拉人什么形象都不顾最终连教官都大赞我是女汉子°流了一天的

汗水，感觉到的是幸福，团结就是力气。毕业墙见证了我们这个

养分师团队家的文化，不抛弃不放弃，主动、主动、奉献、有爱。

虽然只有一天拓展时间，但我觉的特殊有意义。一成天全然

的体验，尽情的释放。是体力的考验，是意志力的磨练，是团队

精神的体现。现在许多企业都开头把拓展培训列入到员工福利中。

不仅是一种福利，更重要的是通过培训，可以让员工成长，只有

员工成长，企业才能成长，最终的受益者还是企业！

户外拓展训练心得篇9

4月14日一个难忘的周日，这一天我们机关幼儿园的部分教

师一起前往拓展训练基地参加户外拓展训练，一起渡过了开心的

一天。

回想当日的情景，内心依旧激动式已。第一项拓展项目沙场

点兵，第一次玩每个人都很着急，特别想赢得比赛，以至于每个

人都在指挥，结果不出所料输了，我们便开始找原因，想办法，

我们决定让逻辑思维强的张瑜老师当指挥，每一个上场的尽量小

步前进，不能着急，果然这一次赢了。细细想想生活中工作中，

我们总是免不了会着急，做事不找方法，常常事倍功半。以后做

事一定不能过于着急，要想清楚，要找方法。

第二项拓展项目信任背摔，对于这个游戏我是抗拒的。可是

看到同事们一个个都那么勇敢，我觉得也不能太怂，终于在同事

的鼓励下我战战兢兢的走上了台子，到下去的那刹那脑子一片空

白。同事们稳稳的接住了我，并没有想象的可怕，好像还挺好玩，

甚至想再来一次。面对恐惧，我们一定要努力克服，挑战自己。

经过一天的拓展训练，身体早已疲惫不堪，诚智拓展教练让

进行最后一下，我根本听不到他说的话，只记得所有人坐下来拿

起绳子开始转，转了一百下以后大家入约而同的放下绳子，对于

这个数字教官相当不满意，我们只好又一次拿起绳子，每个人都

在做最后努力,坚持,拼搏。“1,2,3,…99,100”一次又一次,

从来没觉得这些阿拉伯数字这么好听，这么响亮。我们做到了，

我们转了800下，不禁让我想起教研室墙上贴的那句标语，一群

人，一件事，一起拼，一定赢。对，拧成一股绳一定赢！

作为机关幼儿园的一名新教师，为有这样一群可爱、努力、

优秀的姐妹们，有这样可亲可敬的领导们感到骄傲!

户外拓展训练心得篇10

很荣幸能参加公司这次的户外拓展训练，短短两天的野外拓

展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，感动依然因其延续。训

练场上飞虎队和猎人队的对战与合作、组内的团结与协作、全体

参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了成功与失

败；陈教练在协助我们每个队员完成训练任务的同时又交给我们

思考和行动的方向C

训练开始，陈教练早准备好这一系列的训练，整理分队、前

方需要支援、驿站传书、信任背摔、西瓜拳、齐眉棍、破冰、密码

解析、盲人方阵、合力起身、篝火晚会、共同进退、毕业墙。凡事

认真负责，积极主动，全力以赴，团结一致，如果对所做的任何

一件事情，拥有认真负责的态度、加上积极主动的激情、配合全

力以赴的行动，无论结果成功与否都能从实际出发总结经验和教

训，自身能力和素质的提高、为单位和社会做出更大的贡献，这

些都会在日积月累中迅速显现出一个刀一样的自我、不一样的集

体。

我们共有28名队员，整理分队定了队长、副队长、快乐宝贝。

分组后的短短数十分钟内，各小组成员集思广益确定了队名、队

行、口号、队歌，通过小组风采展示的方式进行PK,让人感受到

团队力量的那种震撼。前方需要支援两个队PK,陈教练问前方

正在大战需要支援，我们全体会问需要什么，他说需要两条皮带，

队友想的没想就拿下来去摆在起点至终点之间，在是需要袜子,

赶紧脱袜子，需要人，为了缩短距离，队员就躺着等等。最后我

们飞虎队先到终点。感受到了胜利的喜愉，付出了就有结果。信

任背摔站在那比人还高的背摔台，心中真的有一种害怕的感觉,

其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔

的方式，一个人直挺着、往后倒！队员们准备好了吗？时刻准备着。

我想起了刚才我在台下上来前站在他们中间，他们摇着我叫着我

的名字说加油加油就有种莫名的感动。一下有了信任感、那种信

心和勇气，我心里放心了很多，内心的恐惧已减少了许多。信任

背摔项目结束后，我们围成一个圈儿，分享自己对这个培训项目

的感受，大家普遍体会到人与之之间的互相信任、团队成员之间

的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变

成空谈。

毕业墙规则：所以的人不能说话、除队长一个人指挥外，上

墙脚不能蹬墙，上去了下来的人不能在去帮忙。4米多的逃生墙，

我看着说怎么可能上去，看着就恐高了，还要上去。看着第一个

队员踩着队员的腿、肩上到第二人肩上，第二个人踩在下面一个

人的肩上慢慢站起来把第一个人送上云，看着一个个的队员下面

送、上面拉这样上去了，我也勇敢的上去了，上去了好像心的没

了，从上面下来看着那一幕，眼泪一二子出来了，说不出心里的

感受。我们就是这样一个个踩着队员的肩上去的，他们一直坚持

着，脸通红、手臂通红的没说一句话，他们知道这样会有什么后

果，上去了的人下来重新归零开始，因为我们之前已经范了两次

规。最后俩人是这样上去的，上面的人抓住第一个人的双手最后

一个人拉着第一个人的脚这样被上面的人拼了命的往上拉。这个

逃生墙就成了我们的毕业墙全部肩并肩，手搭在旁边队员的肩上,

有的人早就哭成泪人了，教练在说了许多话，他们当人墙的看看

他们的肩膀被你们一个个这样踩成什么样子了，有的的脱皮了，

他们没埋怨半句。全体的哭了，每人一个拥抱加油。也许，眼前

的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的

程度，这就是不怕吃苦的精神与团队的力量，力量是很大的。

随后，我们进行了密码解析其中密码解析的项目给我留下了

深刻的印象。由于小组之间没有沟通好，没搞清楚方位乱了阵，

很快，30分钟的游戏时间结束了。结果，是惨不忍睹。我们飞虎

队的牌才翻到数字3,输了。我想，我们每一个人心中都有着失落。

我们在没搞清情况下瞎忙、乱忙，以至于任务完成的一败涂地。

工作中、集体生活中的我们是不是应该借鉴一下呢？更多的我就不

说了，留一点我的队员们说。

在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥

有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，

竭尽全力去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的

力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每

一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，

困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取

得成功的第一步！第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在

沟通交流中得以完善°第四是学会换位思考，对人多设身处地替

他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。

离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着

团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就

没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天

会更加美好！

户外拓展训练心得篇11

当我重新站在地面上时，依然有些不敢相信，自己真的做到

了吗？高高的空中，单杠依然在轻轻地摇摆。从这个单项训练的整

个过程，我经历了恐慌一一勇敢一一胜利的过程，成功了后心里

有说不出的高兴。从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要

创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，

更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项

让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己、认

识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目

告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说不，要重新

认识自我，超越自我。

同样的一块铁，可以锯融消损，也可以百炼成钢；同样的一支

队伍，可以庸碌无为，也可以成就大业。无论是从2米高倒摔在

学员们用自己身体所搭成的人床上的信任背摔，让学员深深地体

会到了信赖与团结的重要性一一用对别人的信赖克服自己的恐惧

心理，在信赖别人的同时也做一个值得别人信赖的人，这样才能

在彼此信赖中团结起来共同完成心中的目标。还是全体学员蒙上

眼睛通过一根绳子各自准确找到自己定位的盲人方阵，都充分考

验了学员的沟通能力以及如何充分发挥自己角色作用的能力。我

们组完成走出雷区的任务，这个项目让我们深刻体会到强有力的

领导、合理计划、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集

体任务是多么的重要一个团队每个人都充当了不同的角色，有决

策者，有参谋者，有执行者。但每个角色都是团队中不可或缺的

一员。这就需要在以团队的整体目标和利益为首要的情况下，要

充分发挥自己的才智与作用，使团队实现更高、更快、更强教师

户外拓展训练心得体会范文教师户外拓展训练心得体会范文。

两天的拓展训练中，作为一个团队共同经历了克服恐惧的一

霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，

我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与

生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，

更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我

们以后的工作和生活产生很多积极的影响。相信每一个人都从中

得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用

到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更

长的磨练过程。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会

也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1.分层管理、明确领导极其重要教师户外拓展训练心得体会

范文拓展训练每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明

确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，

又思考怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队

长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一

下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。

2.应学会遇到问题换位思考。在二作中，不要为表面的现象

所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通

过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通

过沟通交流，才能建立多赢的局面。

户外拓展训练心得篇12

20_年6月30日，我们参加了公司组织的拓展训练活动，在

训练过程中，笑翻天乐园的教练教会我们在任何时候都不忽视鼓

励和信任的作用，从而激发出每一个成员强烈的集体荣誉感，从

气势上为成员鼓足勇气，并保证合作的顺利进行。

在这次训练中，以简单的游戏，阐述抽象的道理，让我找回

了工作中被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西：意志、果断、激情、

勇敢、合作°此次石展训练将直接引深到我们实际工作中，做好自

己份内的每一件事就是对自己对公司很大的回报！下面就这次拓

展训练的体会简单的介绍一下：

在“孤岛求生”这个不太起眼的项目中，我却有着极其深刻

的体会。这个项目我们队做得是比较成功的，配合默契，动作迅

速。但令我感触很深的还是教练的一席话。

教练分析了我们成功的原因，大家都没有以个人为中心，考

虑的都是整体，因此能够及时发现问题，以很快速度找到解决的

办法，并得到了大家的认同，才能使二作能够有条不紊地开展下

去。

但同时也有不足之处，很高指挥者纵观全局，心里很明白却

表达不清，与他人沟通不够；中间层虽有好的想法，却苦于自己所

在的位置（哑人岛），因而难于得到其他人的理解；很底层只顾发表

自己的见解，议论过多，没有注意听从指挥。

由此引申到我们的工作中，身处不同的职位，有着不同的角

色，从个人的角度出发，总会有这样那样的矛盾。要想使大家凝

聚为一个整体，必须各守其职，各尽其责，及时沟通，排解矛盾，

使大家有着统一的认识，共同朝着一个目标而努力，这样才会取

得成功。真有听君一席话，胜读十年书之感。

通过“穿越电网”“冲出亚马逊”“毕业墙”协作项目比赛

结束后给我的感悟是：

其一，集体的协作精神非常重要，一个人的力量是有限的，

个人要服从集体利益，只有大家齐心协力才能共渡难关。

其二，任何一个团队，都不能忽视领导的作用。不管这个领

导是否聪明、是否有能力，大家都应该围绕着这个领导核心，一

起出谋划策共同开展工作。

其三，在做任何事情之前，要有个详细的策划，再加上领导

很后的系统决策，才会避免做些无用功。其四，团队中成员的相

互交流和沟通是非常重要的。

与实际工作相联系，我很大的感受就是：其实每个人都是很

坚强的，所以每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发

挥出来；有时候可能连自己都不清楚能不能完成的一项艰巨任务,

能不能超越的一个困难，实际上只要有信心、有勇气去面对，就

没有过不去的坎。

同时我还认识到：自己在困难面前，脑瓜转得还不够快，自己

的心里素质还不是很好。通过这次拓展训练让我的心胸变的更加

宽阔。让我时刻提醒自己：相信自己，勇于把握机会，时时保持

积极进取的人生态度和团队合作精神！

拓展训练虽然是结束了，但我相信参与其中的每一个人，都

会从拓展培训中得到了或多或少的启发，我们是否能真正把拓展

中的精神运用到日后实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启

示运用到生活中遇到的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。

我们要用拓展了的心灵、激情和意志重新面对崭新的每一天，面

对公司的每一项工作任务，我们将攻无不克！

户外拓展训练心得篇13

户外拓展一一既陌生又熟悉的名字，我却有幸深入其境的去

体验了，虽然为期两天的训练已结束，而那些场景仍然在心里栩

栩如生，那些共同完成的项目、那些失败后沉思的面容仍然在交

织着，我不禁在心里盘点起自己的收获：

一：态度决定一切

“当你用神采奕奕的眼神看世界，世界也会用他宽容的怀抱

接纳你”。“悬崖速降”这个项目让我又一次深刻地理解了这句

话。在“悬崖速降”这个项目开始之前，身边很多伙伴们都在开

玩笑说我肯定会哭着从山上走下来，我也曾这么认为，哪怕就在

教练要把绳索套到我身上时，我仍然觉得我无法完成了。当时，

告诉自己说，没有什么，你是最勇敢的！结果，我也一样顺利的

降到崖下了，那一刻，我终于相信没有什么是自己完成不了的，

一定不要在你没有开始努力之前就放交就盖棺定论。只要你愿意，

你的态度可以决定一切——你的成功，你的失败。

二.换位思考，化干戈为玉帛

俗语相说金无足赤，人无完人，对别人少一分挑剔，多一份

欣赏。“风雨人生路”上，我们难免会磕磕碰碰，也会遇到能力

参差不齐的人，对来搀扶我们前进的人，我们需要怀感恩之心，

而对需要我们去搀扶前进的人，则需要更多的去发掘他的优点，

多一分的欣赏。在平时的工作中，如果大家都善于这样去换位思

考，那么1+1在我们的团队里永远都会大于2。

三.成功来源于合作

相信游戏“七巧板”的那幅大家你争我夺的场景还历历在目,

游戏刚开始大家都是分外的兴奋，既激动又紧张，彼此都希望可

以比别人率先完成游戏，却忘记了我们是一个团队，需要团队成

员的设定计划、分配任务、相互沟通、协同合作来共同达成团队

目标。游戏失败了，大家掩饰不住脸上的失落，不是因为没有成

功，而是联想到了我们的实际工作，都在反思着自己再平时的工

作中是否也是这样。游戏是失败了，所幸的是我们都开始懂了一

一成功来源于合作。

没有完美的个人，但可以有完美的团队。两天的拓展给我们

带来了无穷的乐趣与收获，

那是一次信任与团结互助的温习，是一次对自己工作生活习

惯的反思，更是一次合作双赢的演习，很多的道理我们都知道，

都懂得，而却没能去执行。两天的游戏融汇了太多的道理，也让

我们各自敲醒各自的警钟：在团队工作中，唯有知行合一，才能

百战不殆。

户外拓展训练心得篇14

今天早上八点多从学校出发，向着今天的目的地出发。出去

疯玩了一天，最大的感受是虽然有点累，但很兴奋，超级爽，也

很给力的，感受和收获也挺多的，此时此刻难以表达出来，趁着

些许的记忆，把今天的事记录一下。

今天可以说是学院学生会和团总文大部分人都出动了，大概

有50人的大部队呢。笑翻天乐园在黄浦区丹水坑风景区，景色优

美。走了将近五十分钟的车程，九点多到了那里。一切准备就绪

后，也开始了分组，三组人马个个跃跃欲试，想大展身手呢。

我们上午的行程是山谷游乐区，入过挺好玩的，讲究的是团

队合作精神。首先是攀壁项目，各个身手敏捷，兴致勃勃地比拼

着呢。一个项目下来，觉得有点不习惯，有点累的感觉。不过呢，

接下来的空中钢丝&&急速圆木，还有竖网桥&&悬空摇摆等一大堆

精彩而刺激的项目呢，还有很多项目的名字忘了，八九个项目玩

下来，觉得好累，但觉得难度不大，体力还是可以的。那些都是

在晃晃悠悠的绳索中度过的。上午的比赛都是团队合作的，所以

大家互相配合，相当的有默契，我们组的表现也很不赖哟。欢声

笑语中，时间过得快，大家其乐融融参与其中啊，真是难得。

下午一点多就很期待水上项目，听说很爽的哟C先来到儿童

游乐区，刚开始不知道，工作人员说那里是儿童游乐区。不过呢，

说是儿童游乐区，我们也照玩不误，接下来的事情大家可想而知

啦。在儿童游乐区都玩得那么爽。接F来，转移阵地&&水上乐园

区。那里的项目才是超级刺激的，有些是很有挑战难度呢。有超

级晃板，踏笼飞渡，鼓浪屿&&平安桥，还有突出重围、天马行空、

快乐筒、情侣桥、地转天旋、挑战筒、红军桥、水上漂、桶上飞、

S桥等很多项目。

很快，开始了团灭计划，把团总史的个个先弄下水，这只是

一个小热身而已，没啥。接下来，真F的团灭拉开序幕啦，先来

一轮狂轰乱炸&&打水仗，幸亏我们学生会人多一点，有点优势，

打到他们都分散咯，大家用手泼水的功夫还是不错的，简直是在

混战呢。更为厉害的，还有呢，那就是&&各个击破。这项目真是

好，把团总支的每一个人都浸在水里，那是无法料想的。把他们

抬起来，让他们整个身体全部都浸在水里，像浸猪笼似的，夸张

了点，可以说团灭是大获全胜，外部问题解决了。接下来是轮到

主席团咯，也不例外。大家尽情地玩，真是难以想象，嘻嘻。

有难度才爽，要个个突破，不过，有的项目的确好难，几乎

把所有的水上项目玩遍了，大部分都可以挑战成功，大概有十几

个吧，但几个项目还是没有挑战成功，难度大到不行啊。记得有

个项目超花时间，难度超大，但也没有成功，要有脚掌水上飘的

功夫，需要足够的臂力，还要有攀壁等各种综合能力和技巧。那

个综合项目很爽，虽然哥没有挑战成功，但我也无憾矣，毕竟我

挑战了两次。那个踏板飞渡的项目也蛮有挑战的，靠的是技巧，

需要适当的速度和重心，以及对木板的掌控，稍不小心，肯定一

下子掉进水里去啦。自己连续尝试了四次，都走到了一半，掉进

水里，难度不小呢，幸亏我第五次挑战成功啦，爽啊。

差不多五点钟时，大家带着疲倦的身体回去，但是呢，满面

灿烂的笑容，足以说明今天大家的心情啦。自己在学生会工作了

将近两年，今天是我在学生会最开心的一天，真是难以言表啦，

让那些美好回忆永留心里吧。这次玩得超爽，真是美好的一天。

户外拓展训练心得篇15

20年12月的那周是我快乐的一周，艰难而有趣的一周。这

一周我参加了学校安排的拓展训练活动。虽然只是短短一周的训

练，但我们收获颇多。如果让我来给我参加的第一次拓展训练做

一个小结的话，那就是“激情+协作”自我激励与团队精神相结合。

如何能够使一个集体更好地合作，从而发挥效能，是我在拓

展训练的学习中得到的。第一，应该建立团队共同的愿景，只有

在目标被所有人都认同的情况下，整个集体才能形成一股力量，

就如同涓涓细流能够汇合成大江大河一样，积少成多，万众一心，

才能产生无穷的能量。第二，集体内部成员应该互相信任c这样

在遇到问题的时候，大家才能走出狭隘的个人圈子，集中精力顾

全大局。就如同在拓展中做背摔项目一样，只有在充分地信任了

集体中的每一个成员

以后，你才敢从接近L6米高的跳台上仰面摔下，从而使自

己团队获得良好的成绩。第三，在制定好策略后要坚决地执行。

有的时候在策略制定的前期，由于客观条件限制而没有做出很完

美的方案，但是在拓展中的实践证明，是否能够坚决地执行既有

的策略才是成功的关键。

我感慨于这样的真实，我感动于这样的投入，我佩服这样的

勇气，我欣赏这样的决断，我感谢这样的体验。也许这仅仅是一

次体验，也许这仅仅是漫长人生中短短的一部分，也许在以后的

日子里只是在打开电脑看到照片时，会笑谈我们曾经有过的挑战、

激动和欢笑。或许在那之后，我们慢慢也不再会提起，生活还会

恢复正常，可能它不具有让我们的学习和生活发生翻天覆地变化

的能量，我们真的不可能仅仅因为一周的活动就改变了所有的一

切。但是我相信，如果我再有困难，我会说这有什么了不起；在

这样的经历之后我们都敢大声说，没有什么不可以。是的，在那

之后，当你再遇到挑战，你会想起那一天，你会想起因为我们的

共同努力让一切都变成可能。

我相信这次训练将会成为我踏入社会工作的启蒙教育，它让

我看到了自己身体内那还没有被发掘b来的潜力，使我认识到了

能够协作起来的集体的强大能量。当要达成一个共同的目标，如

果每一个队友都能够为了这个目标而无私奉献，能够坚决地执行

既定的方针和策略，那么这个团队必定是一个高效团队，一个让

所有困难坪塌、所有对手畏惧的团队。相信这种思想将会一直指

导着我以后的工作。

户外拓展训练心得篇16

一、团队需要核心

在正式的拓展训练开始之前，要求分队，选出队长、取队名、

选定队歌，大家都知道选择队长是首要任务，队长是队伍的核心。

我们很快选出队长，并在队长的带领下完成了队名和队歌的选取。

领导者具备把握方向和机会的能力，并能带领团队及时完成任务,

这对团队的发展尤为重要。队长的个人魅力要对团队起到凝聚和

带领的作用，同时队员也要支持和拥护队长的领导。所以优秀的

团队必须要有优秀的核心。

二、团队需要合作

“鼓舞人心”这个活动考验了大家的团队合作意识，每一个

连在鼓上的绳子，都能决定下一次击球时，球的偏转方向和偏离

距离。团队的力量不是某个个人的力量能够取代的，团队中每个

人都必须友好协作、默契配合，目标一致、行动一致，努力和付

出一致，才能达成团队目标。“龙舟接力”也同样体现了这一点。

三、团队需要沟通

“领导者脚步”这个活动很好的诠释了沟通在团队中的重要

性。首先，团队要有适合自身的沟通方式和沟通渠道，只有积极

地沟通，才能形成彼此间的信任，才能将领导的意图完完全全的

贯彻到基层的操作层。同时，员工完全的领悟了领导者的意图，

将领导者的构想付诸实践，才能得到领导更进一步的信任，才能

形成循序渐进的沟通体系。

四、团队需要竞争

最后，团队还需要竞争。竞争是残酷的，竞争是勇者的游戏，

有竞争才有优胜劣汰。胜利的再接再厉；失败的吸取教训，从头再

来。“龙舟接力”给我们提供了一个竞争的平台。竞争调动了队

员们的积极性，团队的活力来源于竞争，团队的效率来源于竞争，

团队的质量也来源于竞争，团队最终的胜利也来源于竞争。竞争

属于优秀的团队，优秀的团队需要竞争。

拓展训练结束了，团队的精神仍在队员心中生长，公司也将

在优秀团队的建设中迎来辉煌。

户外拓展训练心得篇17

上周我们参加了公司组织的拓展训练活动，此次拓展训练的

主题是“加强执行力，提高团队意识”°在这次拓展训练中，不

但强化我们的团队意识，还加强了我们的执行力，让我们更加了

解自己。

早上8点钟我们到达的拓展基地，聆听领导致辞、教官宣布

活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式，之后挑选属于自己的队长，

创建属于本队的队名、队歌和口号和区队LOGO,团队风采展示。

上午第一个拓展项目就是“信任背摔”，这是一个团队合作

的项目，让团队体验安全感和归属感，建立团队的互相信任和支

持，增强学员自信心和责任感，培养合作精神。这是一个非常具

有挑战性的项目，站在1米5高的台上向后平直倒下，由地面上

的团队展臂接住。因为没有什么安全措施，所以站在台上的我不

敢向后平直倒下，生怕后面的团队接不住自己。在我犹豫的时候，

团队的鼓励之声响了起来“我们相信你可以的！、我们相信你可以

的！.....”，团队的信任像一股能量插入我的心脏，顿时我毫

不犹豫地向后垂直倒下，狠狠地砸在了他们的手上，他们成功接

住我。有了前面的我做了模范，后面的人也陆陆续续做到了，最

后团队顺利完成了任务。

拓展项目“无轨电车”也是一个团队合作性的项目，这个项

目考验团队的合作能力及执行能力。项目要求八人同穿一双鞋，

然后从始点走到终点，小组用时最少的团队的获胜。因为我们都

是临时组合起来的小组团队，所以根木就没有什么默契，动作也

无法统一，根本无法踏出第一步。俗话说“失败乃是成功之母”，

经过几次的失败我们终于明白了拓展项目的方法。我们选取了小

组的组长，然后由组长喊口号带领我们向前走，喊左我就抬左脚，

喊右我们就抬右脚，一步一步向前走，最后顺利完成任务。在这

个项目中我们的执行力得到了强化，团队的合作意识也提高了。

户外拓展训练心得篇18

拓展培训一天，虽然很累，但是让我收获了也很多。我们都

知道拓展培训是一种体验式培训，但是在现在很多企业培训课程

中，拓展培训是提高团队凝聚力的重要培训方式。可以有效地加

强团队的沟通、提升团队协作合作的精神、有利益团队建设及企

业文化的创建。

在拓展训练中培养合作意识，改善自我人际关系。拓展训练

项目一毕业墙，一个考验团队合作的训练项目，团队的凝聚力在

这里体现的很重要。面对4.2米的高墙，一个是无法完成的，需

要凝集团队的力量去完成。我们相互沟通交流，一起寻找解决的

方法，一起努力翻越这片高墙。最后我们翻越过了曾经认为不可

能翻越的墙，这个训练项目不是让我们学会怎么去翻越这道墙，

而是学会团结合作，学会去凝聚团队的力量。

在一天拓展训练的过程中，也会巴现有一些不和谐的情况引

发团队的起哄，也会因为沟通不到位导致团队拓展失败，付出了

“沉重的代价”那值得我们思考的。为什么出现不和谐、沟通不

到位？拓展训练中，每一个训练项目有着独特的过关方法，了解

团队、合理分配人员很重要，让团队的每一个人都能在拓展中发

挥出自己的优势。我们一个团队，相互帮助，相互学习，共同努

力，共创未来。

体验式拓展训练磨练个人意志，提高学员。面对那些具备挑

战性的拓展项目，不断地进行自我突破、自我挑战，通过挑战极

限的磨练让自己变得更加坚强，变得更加自信。每一个拓展训练

课程都是拓展培训师的经验结晶，每一个课程都是为客户量身定

做的，让客户在拓展训练中受益。

户外拓展训练心得篇19

在那个凉爽的星期六，我有幸参加，感觉受益非浅。

站在攀岩墙下，抬头向上望去，只见那十六米高胡墙壁上布

满了钉子，两两之间有两步之遥，且渐次向上延伸，直达顶端。

这些钉子就是攀岩过程中用以支撑和前进的支点。在现实工作中,

这些钉子就是我们前进道路上所遇到的一个又一个困难。这些困

难也如同岩壁上的钉子一样总出现在最不合适的地方，是那么的

难以掌控。这些困难有大有小，不断的出现在你前进的路上，直

到你到达顶点。我们必须学会用自己的方法去克服这些困难，迈

过那看不见的坎，到达顶点c同时也告诉我们在准备前进勇攀高

峰时，要事先做好计划，规划好前进蹲线，不要迷失了前进的方

向。

后面的游戏是集体项目。每人都在游戏中扮演了不同的角色,

相当于企业中的高层领导、中层领导、基层员工。每一个角色必

须在游戏中发挥各自的功能作用，才能顺利完成游戏。

不倒森林是八人同时转圈，不让竹杆倒地的游戏，其实这也

是考验同事之间的团结协作的能力。八个人，必须动作幅度一致，

节奏一致，才能顺利通关。反映到企业生产中，同样如此。一个

成品的生产是多道工序按序流转后才完成，如果最后一个环节出

了问题，会导致前面所有的努力全部白费，只能重头再来。在这

里，每一件成品都有我们员工的辛勤汗水，不是哪一个人可以独

自完成的，所以员工之间必须加强沟通，多些理解，少些抱怨，

让气氛和谐融恰，开心工作，高效生产！

七巧板这个游戏，我们可以说是彻底失败。现在回头去想，

我个人认为有三个问题值得去思考。一、领导的确立。二、规则

的执行。三、资源的分配。首先，一个企业中，最高领导是一个企

业的灵魂，俗话说野狼领导的群羊可以打败绵羊领导的群狼。领

导的确立我认为其中一个重要的职能就是制订规则，同时使用行

政手段处罚犯规者以确保规则的权威性。没有领导的企业或是领

导不明的企业是容易起内江的，且派系繁杂各自为政。然后，规

则的执行是依靠中层领导去以身作则，督促员工遵守规则。这里

就要考验中层领导对规则的理解程度，并全力去执行规则，拥护

规则。如果中层领导不得力，又自身犯规，这会带动一大片的人

去犯规，那样就会场面失控，出现责刀罚众的局面，最终只能以

失败收场。中层领导的作用很重要，关系到一个企业的生命力。

最后，资源分配考验的是高层领导与口层领导之间信息沟通是顺

畅。如果很顺畅，高层领导就能够较全面的掌握公司的各方面信

息，然后就此重新整合，再次分配，以达到资源利用的最大化。

这其中，很关键的一点就是要相互信任，不可心存介怀。

户外拓展训练心得篇20

7月30日，那是一个让我难以忘却的日子，我们这一批参加

“高效团队、执行力拓展”的拓展训练的学员们，来到风景如画

的兴隆山。

在兴隆山上感受了青松苍翠的美景、云山雾绕的瑰丽，同时

也感受了团队的重要、感受了信任的刀量。在进行分组后开始进

行受训，我所在的团队称之为“英雄队”共有16名队员（12名男

同志，4名女同志）。我们受训的每一个拓展培训科目，都使我受

益匪浅，让我记忆犹新的当属“穿越电网”和“抢渡金沙江”这

两个科目。下午我们训练的第一个科目是穿越电网。“磨刀不误

砍柴功“，这是我在“穿越电网”这人科目中所体会到的°这个

科目要团队中的每个人从大小不一的网孔中钻过去，身体不能碰

网，且每个网孔只能使用一次。在这个过程中会有三次敌人来袭

的机会，在敌人来袭之际，任何人不能说话，只能静静地操作。

刚开始我们觉得很难，但经过大家集思广益、群策群力，先计划、

再开展行动。我们将网孔大小，人员分配做了详细的计划，将工

作分配到人，各司其职，这些工作直接保证了科目的成功完成，

所谓好的计划就是成功的一半。其实，一个团队在现实当中经常

面临“电网”问题，能否在最短时间里，既集思广益、群策群力，

又充分发挥领导作用，果敢善断，快速形成有效决策并加以实施，

是一个团队成败的关键。最后我们16个人成功的通过了电网。同

样，在日常工作中，我们每个人也应该找准自己的位置，做适合

自己的工作，要有目的，有计划的安排好做事程序，稳扎稳打，

踏踏实实，才能从容自如地做好每一件事。

最后一个科目是集体强渡金沙江。培训任务是20名队员用手

搭建出一座浮桥，其他的队员必须脚踩在那个“浮桥”上共同到

达对面，在此过程中任何人不能说话。直到所有的队员（四个团队,

共计63人），包括作为“浮桥”的队员全部到达对岸，才算通过。

在此过程中有任何一个人违规，其他过去的人，全部重新通过。

科目开始的时候，全场一片寂静，随着背景音乐的想起，培训师

开始解读人生，从牙牙学语到学会走路到长大成人，走向社会，

在这些过程中每一个阶段都会有让你永远记住的人，值得你去感

恩的人，在整个过程中我能够感觉到每一个人都被这种气氛所感

染，每一个人都在深思。在进行到三分钟的时候，当时已经有十

几人通过浮桥了，培训师突然宣布科目停止，因为有一名队员违

规了，那时很多人都只是以责怪的眼神瞅了一下，大家什么话都

没说，接着重新开始。当我看到大家月手搭起浮桥，让队友们踩

着自己的手背上到达对岸的时候；当我看到队友的手被我们踩破

了，还在紧咬着牙齿坚持的时候；当我看到队友们流着汗水还在默

默坚持的时候，我被团队体现出来的集体荣誉感和精诚合作的精

神所感动。

我想全体六十四名队员应该都被感动了。在大家的努力下，

全队六十三个人团结一心，互相帮助，目标一致，勇于奉献，最

终以十六分的好成绩完成了任务。在科目完成后六十四人，有的

拥抱在一起，有的相互握手，耳中听到的.只有一句话，那就是一

声轻轻地“谢谢当时我为能身处这样的团队而骄傲，一种强

烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务

的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无

法完成。鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和

齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发

扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会

也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之

后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性。

2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”

的道理，做穿越电网项目时，大家先入急于过网，而是每个人找

好自己的位置，充分论证，最后一举通过。

3、在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互

配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力

量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从

未真正了解的力量。

拓展只是一种训练，是体验下的感悟。最重要的是我们真正

实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标。我相信每一个人

都从拓展中得到或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的

精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到

生活的困难当中，真正从内心深处认同、拥护、践行创新机制和

落实责任的要求还需要一个更长的磨练过程。但我相信，多一点

坚持，多一份自信，就会多一次成功！

户外拓展训练心得篇21

这次户外拓展训练，大家在两天旦，共同克服了一个又一个

的困难，增强了对彼此的了解。这对二我们在今后的工作中树立

相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，增

加相互的沟通与信息交流等是有利的。在完成项目时暴露了我们

很多弱点：刚开始时盲动、草率，忽略了群众的力量，在还没有

明确行动目的，没有制定可行的工作方案的状况下，就开始行动，

使得原本能够更加简单合理完成的任务事倍功半，空做无用功；而

作为接到团队“领导”任务的同伴未能将该项目的总目标及时传

达给其他组员，整个项目未能够进行合理的规划，其他同伴由于

不了解总体目标，最终造成走了不少弯路以至未能良好的完成任

务。每个项目都让我领悟到不少日常二作中应当注意到的管理方

法，首先，一个优秀的团队务必有明确的目标；其次，在应对各种

困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、推荐无形

中使团队更加团结。再次，决策者代表了团队的方向与大局，需

要具备良好的分析潜力、决定潜力、决策潜力、大局意识与团队

意识。

让我们都在工作中体悟，在体悟n受益，在受益后带入工作

吧，这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝

贵的精神财富！衷心感谢领导的信任和同事的支持。如何把这次活

动心得体会落到实处，还有四点感受：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之

后，各司其职，有利于明确职责，发挥个体的主观能动性，使其

既明白自己就应做什么，又思考怎样做好，做事要先做计划，再

开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，

2、要竭尽所能发挥好岗位作用，岗位优势，不能因为自己的

努力不够而影响了团队群众的进步；

3、在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主

观的臆想，需要你的耐心和智慧，透过分析、决定，充分了解它

的本质，透过组织、协调到达目标，透过沟通交流，才能建立多

赢的局面。

4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间

需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，构成力量的整合

才能完成共同的任务，要明白，只要不放下，一切皆有可能。

户外拓展训练心得篇22

在这社会当中，作为企业的一员、团队的一份子，我们难免

要充当其中角色，也许你是高高在上的高层，也许是不高不低的

中层，也许你是位卑言轻的基层；但无论你处于哪个层面，有一点

是可以肯定的，那就是你想要不断的提升自己，让自己可以成长

和得到发展，能够让自己活得更有价值！那怎样才可以做到呢？没

有谁是含着金钥匙出生的，俗话说的好：王侯将相焉有种乎？因此

我们要想提升自己，让自己在这社会上变得更有价值，那就得脚

踏实地的努力，命运就掌握在自己的手里，看你能否握得住！首先,

提升自我的意识要明确于心，要清楚的认识到我们所做的一切并

非是为了他人才去做的，不是为了在领导面前留个好印象而为之!

要知道正确的行为规范，对工作的积极认真负责是对自身品行、

对自己职业素养的提升，是在不断的打造一个正面、积极的自己!

这是一种态度，生活的积极、负责的.态度，有了正确的心态，面

对事情时才能更好的完成，才能更好的让自己成长！

拓展当中，我们玩了很多团队性质的游戏，在这些游戏中，

我们看到了潜藏在我们内心深处的人的本性：自私！在一团队、企

业里、社会当中，我们经常都能体会到这一本性。有句古话是这

么说的：人不为己，天诛地灭！可见，这是我们作为人所特有的本

性，只是有的人能很好的控制它，因为他们懂得什么才是“克己

奉公”，懂得凡事以大局为重，懂得什么才是集体利益大于个人

利益。这样的人是值得我们学习的，令人钦佩的！而那些不太懂得

控制自己私欲，一心信奉“人不为己，天诛地灭”的人是不是我

们就应该去鄙视和看不起呢？我却不那么认为，他们做不到，并不

是他们的错，这是本性使然。但有一点我们要明白的是，如果事

事为己，过于计较个人得失，凡是以已为先的话，相信这样的人

是很难在一个团队、企业和社会中立足的！在人群当中，如果你能

尽己所长，显己才能，让自己的价值提升，那么我相信这才是真

正的为己；让自己的团队在众多团队中脱颖，让自己所处的企业在

同行中独占鳌头那才是最好的利己！只有集体强了，个人才能更好

的发展！同时，游戏还让我学会了一些人际关系的技巧，上下级之

间需要上行下效，并且有效的沟通、资源的共享、互惠互利能让

我们更有效的完成我们的任务，达成我们的目标！

在拓展的最后我们玩了一个意味深远的游戏，游戏最后教练

跟我们说了一句话：“生活要常怀一颗感恩的心！”细想，的确如

此，生活中如果我们怀着一颗感恩的心，会让我们的人生更丰富

多彩！让我们用感恩的心去感谢每一个有缘跟我们相聚并给我们

带来温暖、帮助和欢乐的朋友们，感谢我们的对手让我们再一次

得到了成长，感谢那些在我们的人生路上遇到困难时候伸出援助

之手或者是给我们投来鼓励目光的善良的陌生人！感谢你们，是你

们丰富了我的人生，是你们给我的人生留下那么多美好的风景！

最后，在篇尾，我要特别感谢华蛆，感谢肥仔给我提供的这

次成长机会，让我有那么的人生留下那么美好的一段历程！同时我

还要感谢那些跟我一起度过美好两天的同伴们，谢谢你们!祝大家

都幸福、快乐！

在这短短的一天时间里，拓展训练让我受益匪浅，对工作态

度，自信心、团队协作，创新等多方面都有了新的认识，让我加

深了对克服心理压力，战胜自我，团结协调，相互促进等很多道

理的印象，并且自己在这些方面也有了一些提高。

户外拓展训练心得篇23

拓展之旅，经历人生的艰难险阻；敞开心灵，去接受，去包

容，会收获到你意想不到的东西；甜甜的味道，让我品味了生命

旅程的酸甜苦辣；短暂的黑暗之旅有绚烂也会有黑暗，但是有你

们我有信心；不要咱，有我帮你，让我们齐心协力一起到达终点。

在活动中齐心协力找出各个定点，争先冲刺，青春气息热情绽放。

那天拓展训练，使学员们增强了建立互信、挑战自我、团队沟通

和集体协作的能力。

盲人方阵项目目的是建立信息共享的有效方式，对市场的变

化，学会适应而不是抱怨。在活动中所有人将失去视觉，面对不

同的方向被牢牢地捆绑在一起，在规定的区域内找寻目标物，并

将目标物拼排成规定的图形。在盲人方阵游戏中，蒙着眼睛把绳

子围成指定形状，每队都很快的完成各自的任务，最后把三个队

的三角形正方形和圆形组合到一起成为一个漂亮的房子，盲人方

阵基本成型。蒙眼后人变得急躁，大家从开始有了小小的意见不

统一到后来的相互融合。在这个拓展项目中，我们队员们以十分

三十三秒的时间获得了第一名！

面对高空断桥八米高，对畏高的我来说简直生不如死,，八米

的高台能爬上去已经达到我的极限，果真最后红着眼眶求教练放

我下去，据说熊抱柱子几分钟有余。上去后我的腿一直在抖，同

伴们在下面鼓励我，又想起之前有人跟我分享经验，只要深呼吸、

平视前方再迈一下腿就行，于是一咬牙就跳了过去，跳回来的时

候腿抖得更厉害了，不过没有了退路乜就只好选择向前。我高空

断桥时确实是纠结，后悔，患得患失，特别是摔了一次的时候，

感觉生命既轻又重。

八十七个人（只有十几个男生），一面4,2米的铁墙，不能

借助其它任何工具，在经过一天辛苦拓展训练消耗大半体力后，

通过叠人墙，用时32分19秒，全部翻越过去。这一刻除了浑身

汗水还有大家的眼泪。这是我们的毕业墙，我们都真正成长了，

我为自己鼓掌。感谢那些人梯，感谢拉我上去，为我做保护的人！

经过专业的教练有针对性的启发与点评，学员在体验中学习、

在学习中改变，在建立团队的过程中放松身心，以饱满的精神状

态和积极的心态投入到以后的工作和生活中，让我们一起创造美

好的未来！大家通过默契，信任，团体的智慧，我们今天克服了

各种难以想象的难关，经历了各种感动，收获了各种感悟。这项

关心员工需求的举措，受到了广大员工的认可，达到了释放压力、

沟通交流的目的。

户外拓展训练心得篇24

9.28日长城