三年级健康教育期末考核题库

三年级健康教育期末考核题库一、选择题（每题2分，共30分）1.下列哪种情况需要洗手？（）A.饭前B.玩玩具后C.咳嗽后D.以上都是2.每天应该刷几次牙？（）A.1次B.2次C.3次D.想起来就刷3.以下哪种食物属于健康的零食？（）A.薯片B.水果C.糖果D.炸鸡4.运动前我们应该做什么？（）A.直接开始跑跳B.喝很多水C.做热身运动D.吃很多东西5.眼睛与书本保持的合适距离是多少？（）A.10厘米B.33厘米（约一拳）C.50厘米D.任意距离6.下列哪种行为有助于保护听力？（）A.长时间戴耳机听大声音乐B.遇到噪音时张开嘴巴C.经常挖耳朵D.在嘈杂环境中不做防护7.当同学不小心撞到你，你应该（）A.立刻生气骂人B.默默走开不理他C.友好地说“没关系，你下次注意哦”D.告诉老师让他受批评8.以下哪种睡眠习惯是正确的？（）A.熬夜玩手机B.睡前吃很多东西C.每天按时睡觉起床D.白天睡很久晚上不睡9.被轻微烫伤后，正确的处理方法是（）A.涂牙膏B.用冷水冲洗C.抹酱油D.不管它10.下列哪种情绪属于不良情绪？（）A.开心B.愤怒到摔东西C.平静D.好奇11.预防呼吸道传染病，我们应该（）A.随地吐痰B.咳嗽时用手捂嘴C.咳嗽时用纸巾或胳膊肘遮挡D.不戴口罩去人群密集处12.下列哪种行为会伤害脊柱？（）A.端正坐姿看书B.走路时挺胸抬头C.长期弯腰驼背写作业D.多做伸展运动13.每天的饮水量大概需要多少？（）A.1-2杯水B.4-6杯水C.10杯以上D.不渴就不喝14.以下哪种运动适合三年级学生长期坚持？（）A.长时间玩电子产品B.每天跳绳10分钟C.一次性剧烈跑1000米D.只做室内游戏15.当你感到压力大（比如考试前），可以怎么做？（）A.大哭一场B.找朋友聊天C.暴饮暴食D.熬夜复习二、判断题（每题2分，共20分）1.只要没有脏东西，就可以不洗手。（）2.多吃蔬菜和水果对身体有好处。（）3.运动后可以立刻喝冰水降温。（）4.躺着看书会影响视力。（）5.和同学吵架后，应该主动沟通解决矛盾。（）6.用别人用过的毛巾擦脸没关系。（）7.每天坚持户外活动能预防近视。（）8.情绪不好时，把不开心的事藏在心里更好。（）9.被狗咬伤后，应该立即用肥皂水冲洗伤口。（）10.吃早餐不重要，午餐多吃点就行。（）三、简答题（每题10分，共50分）1.请简述正确的洗手步骤（七步洗手法）。2.说一说怎样做才能预防近视。3.当你和同学发生矛盾时，应该如何处理？4.列举三种健康的饮食习惯。5.运动时不小心扭伤了脚，应该怎么处理？参考答案一、选择题1.D2.B3.B4.C5.B6.B7.C8.C9.B10.B11.C12.C13.B14.B15.B二、判断题1.×2.√3.×4.√5.√6.×7.√8.×9.√10.×三、简答题1.七步洗手法步骤：①掌心相对，手指并拢相互揉搓（内）；②手心对手背沿指缝揉搓，交换进行（外）；③掌心相对，双手交叉指缝揉搓（夹）；④弯曲手指关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行（弓）；⑤右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行（大）；⑥五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行（立）；⑦螺旋式擦洗手腕，交换进行（腕）。（简述核心动作即可，如“内、外、夹、弓、大、立、腕”）2.预防近视的方法：①保持正确读写姿势，眼睛离书本约一拳距离；②每看书写字30-40分钟，远眺或闭目休息；③每天保证1-2小时户外活动；④不在过亮/过暗的地方看书；⑤减少手机、电视等电子产品使用时间。3.处理同学矛盾的方法：①先冷静，不冲动发脾气；②主动沟通，说出感受并倾听对方；③若自己有错，真诚道歉；若对方有错，宽容原谅；④解决不了时，找老师/家长帮忙调解。4.健康的饮食习惯：①按时吃饭，不挑食、不偏食；②多吃蔬菜、水果、全谷物；③少吃油炸、腌制、高糖零食和饮料；④细嚼慢咽，不暴饮暴食；⑤每天喝足够的水，不喝生水。（答出任意三种即可）5.扭伤脚的处理方法：①立刻停止运动，坐下/躺下并抬高脚；②24-48小时内用冰袋/冷毛巾冷敷（每次15-20分钟）；③24-48小时后可热敷；④尽量少走路，必要时用绷带轻包扎或借助拐杖，严重时及时就医。设计说明本题库围绕三年级学生个人卫生