第5课 走在时间前面 教学设计（2025-2026学年大连理工版初中心理健康七年级全册）

第5课走在时间前面教学设计（2025-2026学年大连理工版初中心理健康七年级全册）一、基本信息1.课程名称：走在时间前面2.教材版本：大连理工版初中心理健康七年级全册3.授课对象：七年级学生4.授课时长：45分钟5.授课形式：情境体验法、小组讨论法、任务驱动法、案例分析法二、教学理念本课程依据《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》核心要求，立足七年级学生从小学到初中的过渡阶段特点，以“自主探索、实践赋能”为核心，通过生活化的情境和可操作的任务，引导学生认识时间管理的重要性，掌握基础的时间管理方法。课程注重激发学生的主动参与意识，帮助学生在实践中建立时间规划思维，培养珍惜时间、高效利用时间的良好习惯，为适应初中阶段的学习生活、促进身心全面发展奠定基础。三、学情分析七年级学生刚进入初中，面临学习科目增多、作业量加大、自主支配时间变多的全新挑战，很多学生容易出现时间分配混乱、拖延作业、学习效率低下等问题，进而产生焦虑情绪。他们对“时间”有基本的认知，但缺乏系统的时间管理方法；自我意识逐渐增强，渴望自主安排生活和学习，但自控能力相对薄弱，容易受外界干扰而浪费时间。此外，七年级学生好奇心强，乐于参与互动性、实践性强的活动，适合通过任务体验、同伴交流等方式提升认知和技能，这为课程目标的达成提供了有利条件。四、教学目标（一）知识与技能目标1.理解时间的不可逆性和宝贵性，认识到合理管理时间对适应初中学习生活的重要意义；2.掌握3-4种基础的时间管理方法（如四象限法则、时间计划表、优先级排序法等），能够在学习生活中初步运用；3.提升对自身时间利用情况的觉察能力和规划能力。（二）过程与方法目标1.通过情境分析、自我反思，主动发现自身在时间管理中的问题；2.在小组讨论、任务实践、案例探究中，体验并掌握时间管理方法，增强解决时间困扰的实操能力；3.学会倾听同伴的时间管理经验，在交流中相互启发、共同提升。（三）情感态度与价值观目标1.树立珍惜时间的意识，培养积极主动的时间态度；2.克服拖延心理，增强高效利用时间的自信心；3.养成合理规划时间的良好习惯，提升学习和生活的幸福感。五、教学重难点1.教学重点：时间管理的重要性认知；基础时间管理方法的掌握与初步运用。2.教学难点：引导学生主动反思自身时间管理问题；将所学时间管理方法灵活运用到实际学习生活中，逐步养成规划时间的习惯。六、教学准备1.多媒体课件（包含情境图片、案例视频、时间管理方法讲解、互动问题等）；2.活动道具：“我的时间账单”记录表、便签纸、彩色笔、时间计划表模板、小奖品；3.课前准备：提前了解班级学生在时间管理方面的常见问题（如作业拖延、不会合理安排课间时间等），针对性设计案例和任务。七、教学过程（一）导入环节：情境激趣，初识时间价值（5分钟）1.情境讨论：教师展示情境图片：“课间的纠结”——小明课间10分钟要么发呆要么追逐打闹，等到上课铃响才发现上节课的作业没补完，上课状态不佳；“放学后的混乱”——小红放学后先看电视、玩手机，等到晚上9点才开始写作业，熬夜到11点还没写完，第二天精神萎靡。提问：“看到这两个场景，你们有没有似曾相识的感觉？小明和小红遇到了什么问题？这些问题会带来哪些影响？”2.分享交流：引导学生自由发言，教师总结：小明和小红的问题都源于没有合理管理时间。进入初中后，学习任务变重，若不会管理时间，就会陷入“忙乱低效”的困境。今天我们就一起来学习如何“走在时间前面”，做时间的小主人。（板书课题：走在时间前面）（二）新知探究：认识时间价值，发现管理问题（10分钟）1.时间的“特殊属性”教师讲解：时间具有不可逆性，一旦流逝就无法挽回；同时，时间是有限的，每个人每天都只有24小时。初中阶段是我们成长和学习的关键时期，合理利用时间能帮助我们高效完成学习任务，还能拥有更多自主安排的休闲时间。补充小互动：“请大家闭上眼睛，想象1分钟的时间流逝（教师计时1分钟）。说说你对1分钟的感受——看似短暂的1分钟，其实可以完成很多事，比如背5个单词、喝一杯水、整理好桌面。”通过互动让学生直观感受时间的价值。2.我的“时间漏洞”大排查（1）自我反思：发放“我的时间账单”记录表，引导学生回忆昨天的时间安排，记录从起床到睡觉的主要活动及所用时间，标注出“浪费时间的环节”（如长时间刷短视频、写作业时频繁走神等）。（2）小组分享：在小组内交流自己的“时间账单”，说说自己在时间管理中遇到的困惑（如“不知道先做哪项作业”“容易被手机吸引”等）。（3）成果汇总：各小组派代表分享小组内最常见的时间管理问题，教师板书汇总（如拖延、无规划、注意力不集中、不会排序等）。教师总结：很多同学都存在类似的时间管理问题，这些问题就像“时间漏洞”，悄悄偷走了我们的时间。接下来，我们就一起学习几个“补漏洞”的时间管理小妙招。（三）实践体验：学习管理方法，践行时间规划（20分钟）1.解锁时间管理小妙招结合学生分享的时间管理问题，教师讲解并示范基础的时间管理方法：（1）优先级排序法：面对多项任务时，先区分“必须做的事”（如作业、上课）、“应该做的事”（如预习、复习）、“可做可不做的事”（如刷短视频、发呆），优先完成“必须做的事”，再安排“应该做的事”。（2）四象限法则简化版：将任务分为“紧急又重要”（如当天要交的作业）、“重要不紧急”（如长期预习、复习）、“紧急不重要”（如帮同学传纸条）、“不紧急不重要”（如无意义的闲聊），重点优先处理“紧急又重要”的事，提前规划“重要不紧急”的事。（3）时间计划表法：每天睡前或早上，用5分钟制定当天的时间计划表，明确每个时间段的任务（如“18:00-18:30吃晚饭”“18:40-19:30写数学作业”），完成一项划掉一项，提升成就感。（4）专注小技巧：写作业时，将手机、玩具等干扰物品放在视线外，设定“专注25分钟，休息5分钟”的小目标，提升学习效率。2.任务实践：“我的周末时间规划”（1）任务要求：发放时间计划表模板，给出周末常见任务清单（如完成各科作业、预习下周内容、户外运动、陪伴家人、看课外书、玩手机等），让学生以小组为单位，合作完成一份“周末时间计划表”，要求运用刚才学到的时间管理方法，合理分配时间。（2）小组合作：各小组讨论任务优先级，规划时间安排，填写时间计划表，教师巡视指导，提醒学生注意任务的合理性和可行性。（3）展示与点评：各小组派代表展示本组的时间计划表，说明规划思路和运用的时间管理方法。其他同学观察评价，教师总结点评，肯定合理的规划，指出需要优化的地方（如避免任务安排过满、预留灵活调整时间等），强化时间管理方法的正确运用。（四）总结升华：践行方法，做时间主人（7分钟）1.学生分享：邀请学生谈谈本节课的收获，如“我学会了______时间管理方法”“以后我会______安排时间”“我之前的时间漏洞是______，以后会用______方法弥补”等。2.教师总结：时间对每个人都是公平的，不会因为任何人而多一分少一秒。管理时间不是让我们变成“时间的奴隶”，而是让我们更从容地安排学习和生活，拥有更多自主选择的权利。今天学到的方法，需要我们在生活中不断练习才能熟练掌握。希望同学们从今天开始，试着运用这些方法规划时间，慢慢养成珍惜时间、高效利用时间的好习惯，真正走在时间前面，做时间的主人。3.布置作业：（1）实践任务：制定“本周时间计划表”，并按照计划表执行，每天晚上记录任务完成情况和感受（如“今天按时完成了作业，感觉很轻松”“因为走神，数学作业超时了，下次要更专注”）。（2）分享任务：和家人分享本节课学到的时间管理方法，邀请家人监督自己执行时间计划表，或和家人一起制定家庭活动时间规划。八、板书设计走在时间前面一、时间的价值：不可逆、有限、宝贵二、常见时间漏洞：拖延、无规划、注意力不集中、不会排序三、时间管理小妙招：1.优先级排序法：必须做→应该做→可做可不做2.四象限法则简化版：紧急又重要→重要不紧急3.时间计划表法：明确时段+任务，完成划掉4.专注小技巧：排除干扰，25分钟专注+5分钟休息四、践行目标：做时间的主人，从容学习生活九、教学反思（课后填写）1.本节课的教学目标是否达成？学生对时间管理方法的掌握和运用情况如何？2.教学环节的设计是否合理？活动形式是否能调动学生的参与积极性？3.学生在分享和实践过程中，是否暴露了其他学习生活困扰？如何针对性地进行后续引导？4.教学过程中存在哪些不足？（如时间分配、案例选择、引导方式等），如何改进？5.对于时间管理问题较突出的学生，是否需要课后