2025年高职健康管理（健康干预）试题及答案

2025年高职健康管理（健康干预）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（选择题，共40分）（总共20题，每题2分，每题的选项中只有一个最符合题意，请将正确答案填写在括号内）1.以下哪种运动方式对改善心肺功能效果最佳（）A.散步B.瑜伽C.游泳D.力量训练2.健康干预中，饮食控制的首要原则是（）A.低糖B.低盐C.低脂D.均衡营养3.对于高血压患者，血压控制的目标一般是（）A.收缩压＜140mmHg和舒张压＜90mmHgB.收缩压＜130mmHg和舒张压＜80mmHgC.收缩压＜150mmHg和舒张压＜95mmHgD.收缩压＜160mmHg和舒张压＜100mmHg4.心理干预的常用方法不包括（）A.认知行为疗法B.药物治疗C.放松训练D.心理支持疗法5.运动干预中，运动强度的衡量指标通常是（）A.运动时间B.运动频率C.心率D.运动距离6.健康干预计划制定的第一步是（）A.收集健康信息B.设定干预目标C.选择干预方法D.评估干预效果7.以下哪种食物富含优质蛋白质（）A.大米B.土豆C.鸡蛋D.黄瓜8.戒烟干预中，尼古丁替代疗法的常用形式不包括（）A.口香糖B.贴片C.吸入剂D.注射剂9.糖尿病患者运动时，最佳的运动时间是（）A.餐后立即B.餐后1小时C.餐后2小时D.空腹10.健康干预中，定期体检的频率一般建议为（）A.每年1次B.每半年1次C.每季度1次D.每月1次11.对于肥胖人群，减重的目标一般是每月减轻体重（）A.0.5-1kgB.1-2kgC.2-3kgD.3-4kg12.以下哪种疾病不属于慢性疾病（）A.感冒B.高血压C.糖尿病D.冠心病13.运动干预中，有氧运动每次持续时间一般不少于（）A.10分钟B.15分钟C.半小时D.1小时14.心理压力过大时，身体可能会出现的反应不包括（）A.心跳加快B.血压下降C.肌肉紧张D.失眠15.健康干预中，睡眠管理的重要性不包括（）A.提高免疫力B.促进新陈代谢C.增强记忆力D.降低视力16.对于血脂异常患者，饮食中应减少摄入的是（）A.饱和脂肪酸B.膳食纤维C.维生素D.矿物质17.以下哪种运动属于无氧运动（）A.慢跑B.骑自行车C.举重D.跳绳18.健康干预中，健康教育的主要形式不包括（）A.讲座B.发放宣传资料C.网络直播D.手术示范19.对于有心血管疾病家族史的人群，健康干预的重点不包括（）A.控制血压B.控制血脂C.控制血糖D.使用抗生素20.运动干预中，运动后的拉伸放松时间一般为（）A.5-10分钟B.10-15分钟C.15-20分钟D.20-30分钟第II卷（非选择题，共60分）二、填空题（总共10空，每空2分，共20分）1.健康干预的核心是改变个体的______和______。2.常见的健康风险因素包括______、______、______等。3.饮食干预中，应控制______的摄入量，增加______的摄入。4.运动干预的基本原则包括______、______、______等。5.心理干预的目标是帮助个体缓解______，提高______。三、判断题（总共10题，每题2分，共20分）1.健康干预只针对患有疾病的人群。（）2.运动强度越大，对健康的益处就越大（）3.戒烟成功后，就不会再面临复吸的风险。（）4.所有的食物都可以随意搭配，无需考虑营养均衡。（）5.心理压力对健康没有任何积极作用。（）6.糖尿病患者可以不控制饮食，只依靠药物治疗。（）7.定期体检只能发现疾病，不能起到预防作用。（）8.肥胖人群只要通过节食就能快速减重并保持健康。（）9.运动干预可以替代药物治疗某些疾病。（）10.健康干预是一个长期的过程，需要持续坚持。（）四、简答题（总共2题，每题10分，共20分）1.简述健康干预中运动干预的主要方法及注意事项。2.请说明心理干预在健康管理中的作用及常见的心理干预方法。五、案例分析题（共1题，10分）李先生，45岁，公司职员。身高175cm,体重85kg，血压145/90mmHg，血脂偏高，平时工作压力大，缺乏运动，饮食不规律，经常在外就餐，喜欢吃油腻食物。请为李先生制定一份健康干预计划。答案：第I卷答案：1.C2.D3.A4.B5.C6.A7.C8.D9.B10.A11.A12.A13.C14.B15.D16.A17.C18.D19.D20.A第II卷答案：二、填空题：1.行为、生活方式2.吸烟、酗酒、不合理饮食3.油脂类、蔬菜水果4.循序渐进、个性化原则（合理安排运动时间和强度）、持之以恒5.心理压力、心理健康水平三、判断题：1.×2.×3.×4.×5.×6.×7.×8.×9.×10.√四、简答题：1.运动干预方法：有氧运动如跑步、游泳等可提高心肺功能；力量训练如举重、俯卧撑等增强肌肉力量；柔韧性训练如瑜伽、拉伸等增加关节灵活性。注意事项：运动前做好热身，避免受伤；运动中注意强度和频率，循序渐进；运动后及时拉伸放松；根据自身身体状况调整运动计划。2.心理干预作用：缓解心理压力；改善情绪状态；提高应对能力；促进身心健康。常见方法：认知行为疗法，改变不合理认知；放松训练，减轻身心紧张；心理支持疗法，给予情感支持。五、案例分析题：1.运动干预：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如慢跑