《教学心理学》教学课件13学习策略

第十三章学习策略学习目标了解学习策略的概念和特征、认知策略、元认知策略和资源管理策略的种类。理解复述策略、精细加工策略和组织策略的含义，元认知的概念与结构，学习策略训练的原则与方法。能运用指导教学模式训练学生的复述策略、精细加工策略和组织策略。掌握学习策略训练原则，了解学习策略训练的方法。学习是一个人终生面临的重要任务。然而，如何有效地学习呢?当代认知心理学家指出，没有任何教学目标比使学生成为独立的、自主的、高效的学习者更重要。联合国教科文组织总干事纳依曼曾说：“今天教育内容的80%以上都应该是方法……方法比事实更重要。”因此，教会学生学习，传授有效的学习策略，已被当前教育界视为提高学习效率的有效途径及减轻学生负担、大面积提高教学质量的有效措施。采用怎样的学习策略才能达到学习的高效率和高质量呢？问题与思考学习是人与环境保持平衡、维持生存和发展所必需的条件，也是适应环境的手段。学生学会学习，不仅能调动学生的学习主动性、自觉性、独立性和创造性，充分发挥主体作用，增进学习效率，而且能培养学生的自立精神和责任心，促进学生成才。在教学过程中，教师应结合学科知识优化教学程序，启发学生的思路，帮助学生有意识内化有效的学习策略，提高学生的学习效率。目录页PAGEOFCONTENT1第一节2第二节单击添加3第三节学习策略概述典型的学习策略学习策略的训练第一节学习策略概述一、学习策略的概念和特征学习策略是指学习者为了提高学习的效果和效率，有目的、有意识地制订的有关学习过程的复杂方案。这一界定明确了学习策略有以下几个方面的特征：（1）学习策略是学习者为了完成学习目标而积极、主动地使用的。（2）学习策略是有效学习所需的。（3）学习策略是有关学习过程的。（4）学习策略是学习者制订的学习计划。二、学习策略的类型一般来说，学习策略包括认知策略、元认知策略和资源管理策略，如图13-1所示。认知策略是加工信息的一些方法和技术，有助于有效地从记忆中提取信息。图13-1学习策略的类型典型的学习策略第二节复述策略是指在工作记忆中为了保持信息，运用内部言语在大脑中重现学习材料或刺激，以便将注意力维持在学习材料上的方法。在学习中，复述是一种主要的记忆手段，许多新信息，如人名、地名或外语单词等，只有经过多次复述才能在短时间内记住。常用的复述策略如下。一、认知策略（一）复述策略随意识记是指没有预定目的、无须经过努力的识记。这种识记也是有条件的，凡是对人有重大意义的、与人的需要和兴趣密切相关的、给人以强烈情绪反应的或形象生动、鲜明的人或事就容易被随意识记。在学习中，要尽量地创造和运用这些条件，以利于随意识记，如培养对某门学科的兴趣。有意识记是指有目的、有意识的识记。如要想记住某一信息，就需要有意识、用心地去记它，尝试着自己复述一遍，再看看自己能否重复出来。一、认知策略（一）复述策略1.随意识记和有意识记人之所以没有记住某一信息，有一个重要的原因就是对这一信息的记忆受到了其他信息的干扰。一般来说，前后所学的信息之间存在相互干扰现象。先前所学的信息对后面所学信息的干扰是前摄抑制，后面所学的信息对前面所学信息的干扰是倒摄抑制。在安排复习时，要尽量考虑预防两种抑制的影响，尽量错开学习两种容易混淆的内容。心理学家还发现，当人学完一系列词汇后，马上进行测验，开始和结尾的几个词一般要比中间的词记得牢。这就是所谓的首因效应和近因效应。一、认知策略（一）复述策略2.排除相互干扰对于篇幅短小或内在联系密切的材料，适于采用整体识记，即整篇阅读，直到记牢为止。对于篇幅较长或较难，或者内在联系不强的材料，适于采用分段识记，即将整篇材料分成若干段，先一段一段地记牢，然后合成整篇记忆。划分的段的长短，要根据自己对材料的熟悉程度而定。一、认知策略（一）复述策略3.整体识记和分段识记在进行识记时，要学会同时运用多种感官，如用眼睛看、用耳朵听、用嘴巴说、用手写等。有心理学家证明，人的学习83%通过视觉，11%通过听觉，3.5%通过嗅觉，1.5%通过触觉，1%通过味觉；人一般可记住自己阅读的10%，自己听到的20%，自己看到的30%，自己看到和听到的50%，交谈时自己所说的70%。因此，在进行识记时，要尽量让多种感官参与，以有效地增强记忆。一、认知策略（一）复述策略4.多种感官参与在实践中应用所学知识是最好的对知识的复习。学习者可采用多种形式进行复习，如将所学的知识再用实验证明、写成报告、做出总结、与人讨论、向别人讲解等，这比单调的重复学习更有利于理解和记忆。某一领域的专家之所以能记住许多专业知识，是因为他们在反复地应用这些知识。因此，要善于在不同的情境下反复应用所学的知识，以加深对所学知识的理解和保持。一、认知策略（一）复述策略5.复习形式多样化6一、认知策略（一）复述策略6.画线画线是阅读时常用的一种复述策略。例如，阅读教学中，教师可教学生画线，首先解释在一个段落中什么是重要的，如主题句等；其次，教学生谨慎地画线，也许只画一两个句子；最后，教学生复习和用自己的话解释这些画线部分的意思。教师还可教学生一些圈点批注的方法，与画线策略一起使用。圈点批注的使用方法如下：（1）圈出不知道的词。（2）标明定义和例子。（3）列出观点的原因或事件序号。（4）在重要的段落前加上星号。（5）在混乱的章节前画上问号。（6）标出可能的测验项目。（7）画箭头表明关系。（8）注上评论，记下不同点和相似点。（9）标出总结性的陈述。精细加工策略是一种将所学的新信息与头脑中已有的信息联系起来，从而增加新信息的意义的深层加工策略。一个新信息与其他信息的联系越多，能回忆出该信息的原貌的途径就越多，回忆就越容易。一、认知策略（二）精细加工策略资料链接PQ4R学习法是美国学者托马斯和罗宾逊提出的一种学习技术。PQ4R分别代表预览（preview）、设问（question）、阅读（read）、反思（reflect）、背诵（recite）和回顾（review）。（1）预览。其是指快速浏览材料，对材料的基本组织主题和副主题有一个大致了解。注意标题和小标题，找出要学习的信息。（2）设问。其是指阅读时自己问自己一些问题。根据标题用“谁”“什么”“为什么”“哪儿”“怎样”等疑问词提一些问题。（3）阅读。阅读材料时不要泛泛地做笔记，要试图回答自己提出的问题。（4）反思。学习者可通过以下途径，试图理解信息并使信息有意义：第一，把信息和已知的事物联系起来；第二，把课本中的副标题和主要概念及原理联系起来；第三，试图消除对呈现的信息的分心；第四，试图用这些材料去解决联想到的类似的问题。（5）背诵。学习者可通过大声陈述和一问一答，反复练习，记住所学新信息。（6）回顾。其是指积极地复习材料，主要是自问自答，在自己答不出来时，才重新阅读材料。PQ4R学习法01020403（1）位置记忆法。位置记忆法是一种传统的记忆方法。这种方法在古代不用讲稿的讲演中曾被广泛使用，而且沿用至今。一、认知策略（二）精细加工策略（2）缩简和编歌诀。缩简就是将识记材料的每条内容简化成一个关键性的字，然后变成自己所熟悉的事物，从而将材料与过去的经验联系起来。（4）关键词法。关键词法就是将新词或概念与相似的声音线索词通过视觉表象联系起来。（3）谐音联想法。学习一种新知识时运用联想和假借意义，对记忆很有帮助，这种方法被称为谐音联想法。1.巧用记忆方法0506（5）视觉联想法。视觉联想法就是要通过想象来帮助记忆的方法。位置记忆法实际上就是一种视觉联想法。联想时，想象越奇特而又合理，记忆就越牢固。一、认知策略（二）精细加工策略（6）语义联想法。语义联想法是指通过联想，将新知识与头脑中的旧知识联系起来，赋予新材料以更多的意义。实际上，就是要在理解的基础上，把过去的旧知识当作“衣钩”来“挂住”所要记住的新知识。1.巧用记忆方法做笔记是阅读和听讲时常用的一种精细加工策略。教师应指导学生做笔记和督促学生复习笔记。为了便于学生做笔记，教师要注意这几点：第一，讲演慢一点；第二，重复复杂的主题材料；第三，呈现做笔记的线索；第四，在黑板上写出重要的信息；第五，给学生提供一套完整的笔记，让他们观看；第六，给学生提供结构式的辅助手段，如提纲或表格等。学生在做笔记时，不要把笔记写得密密麻麻的，最好在笔记本的右边留出一些空白，以便随时记下教师讲的关键词、例子以及自己的疑问和感想等。学生不仅要做好笔记，而且应复习并积极地思考笔记中的观点，将其与所学的其他信息进行联系。一、认知策略（二）精细加工策略2.做笔记资料链接我并不是那种推崇笔记的内容非常详细且复杂的人，我一直信奉一次学会的学习原则。一次学会表示你在学习时要全神贯注地听老师讲课，而不是忙着做细致、漂亮的笔记，等到课后再学。我在课堂上曾经使用一种记笔记的方法，对信息量较大的课程效果不错，我把这种记笔记的方法称为笔记流技术。笔记流技术的目标是提供一个平台，以联系学到的东西。大多数人采用的画线、画圈等传统记笔记的方式被很多“流”（虽然有些杂乱）替代。使用笔记流时，首先写下最主要的观点，尽量用很短的单词来替换完整的句子，这可能会降低可读性，但是提高了上课时的学习效率。事实、日期、细节和描写要尽量减少单词量，不要写冗长的段落。一旦你写下一个观点，下一步就是在这个观点和其他观点之间画上一些箭头，呈现出各个观点之间的相互关系。这个过程与实际的整体性学习策略类似，可把所有观点连在一张网中。①斯科特.如何高效学习［M］.程冕，译.北京.机械工业出版社，2013：95-101.（有改动）.笔记流①资料链接我把笔记流当作一种工具，以更好地使用其他的学习技术。比喻法、图表法和信息压缩技术都可以与笔记流相结合。通过笔记流，你可以写下各种主要的观点，也可以将观点与图像、图表以及其他主题相联系。记笔记是为了更好地理解所学内容。如果忘记了这个目的，笔记记得再漂亮，思维导图画得再标准，也是本末倒置的做法。因此，虽然笔记流看起来杂乱、粗糙，但是在帮助理解材料方面效果很好。笔记流可以分为以下几种：1.混合型笔记流笔记流技术涉及两个方面：记录和拓展。采用传统的规则、线性的笔记方式可以将课堂内容精确地复制下来，这种方法对于你准备课后好好复习几遍来说是不错的选择。笔记流会为了当前的理解而牺牲一些随后的可读性。它通过减少笔记内容和增加各种联系或图表，使学习变得更具整体性。如果课堂上的信息量极大或者你打算课后好好地复习笔记，建议你采取混合型笔记流来记笔记。2.课后笔记流课堂上可采用混合型笔记流方法记笔记，下课后再根据笔记内容制作标准的笔记流。如资料链接果你觉得跟不上课堂的节奏，这种策略会给你更多的时间消化知识。虽然花的时间比单纯的笔记流或传统线性笔记更长，但是它兼顾了可读性和理解性。我建议你在尝试笔记流之前的一个月，先试试课后笔记流。这样可以保证你有一份完整、清晰的笔记，以便今后需要复习笔记时使用。3.评注流有的课程上课时信息量很大，如果你想记下每一个细节，笔记流几乎不可能做到。笔记流只能保证在很少的时间里记下所有最关键的信息。大多数优秀教师会在课堂上留有思考的时间，在这些时间里，你可以创造整体性学习需要的联系、比喻和图表。然而，在信息太多而来不及记录的情况下，评注流是个不错的选择。首先写下最关键的信息，然后在信息之间加入联系。例如，老师讲了十几个需要记下的公式，可先写下所有的公式，然后在老师举例子和讲授公式的应用时，给公式添加各种相关的联系。记好笔记流的一个关键要求是，知道哪些知识是重点，哪些是老师教的核心内容。假如你平均记录老师讲的每一句话，那你所做的工作就是实录而非思考。在做笔记流时，应删减很多信息，重点记录信息之间的联系，以及按照自己理解的方式对信息进行分类。无论是阅读还是听讲，学生都要经常评估自己的理解状况，思考这样一些问题：这一新信息意味着什么？与课文中的其他信息及以前所学的信息有什么联系？可以用什么例子来说明这种新信息？如果教师教会学生在阅读时提一些“谁”“什么”“哪儿”和“如何”的问题，他们会更好地领会阅读的内容。一、认知策略（二）精细加工策略3.提问生成性学习就是训练学生对其所阅读的材料产生一个类比或表象，如图形、图像、表格和图解等，以加深对阅读材料的理解的方法。这种方法最重要的一点就是要对阅读的材料进行积极的加工，不是简单地记录和记忆信息，不是从书中寻章摘句或稍加改动，而是形成以下信息：（1）阅读资料中没有的句子。（2）与阅读资料中重要信息相关的句子。（3）用自己的话组成的句子，把新知识和旧知识联系起来。一、认知策略（二）精细加工策略4.生成性学习精细加工强调在新学的知识和已有知识之间建立联系，已有知识的多少在学习中是非常重要的。对于某一事物，我们到底能学会多少，最重要的一个决定因素就是我们对这个方面的事物已经知道多少。教师一定要把学生新学的知识与学生已有的已有知识联系起来，并能联系实际生活；不仅要帮助他们理解这些知识的意义，而且要帮助他们认识到这些知识是有用的。一、认知策略（二）精细加工策略5.利用背景知识，联系实际组织策略是指整合所学新知识之间，新、旧知识之间的内在联系，形成新的知识结构。组织策略和精细加工策略是密不可分的，如做笔记和写提要等实际上是两者的结合。以下是几种常用的组织策略。一、认知策略（三）组织策略列提纲时，先对学习材料进行系统的分析、归纳和总结，然后用简要的语词，按学习材料中的逻辑关系，写下主要和次要观点。所列出的提纲要具有概括性和条理性。一、认知策略（三）组织策略1.列提纲01020403（1）系统结构图。学生可以学完一科知识，对学习材料进行归类整理，将主要信息归成不同水平或不同部分，然后形成一个系统结构图。一、认知策略（三）组织策略（2）流程图。流程图可用来表现步骤、事件和阶段的顺序。流程图一般是从左向右展开的，用箭头连接各步。（4）网络关系图。网络关系图越来越受到人们的重视。目前，人们将它称为概念图，在学习、教学和测评中加以广泛利用。（3）模式图或模型图。模式图就是利用图解的方式来说明在某个过程中各要素之间是如何相互联系的。2.画图（1）一览表。首先，对学习材料进行全面的综合分析；其次，抽取主要信息，并从某一角度出发，将这些信息用表格的形式全部陈列出来，力求反映学习材料的整体面貌。（2）双向表。双向表是从纵横两个维度罗列学习材料中的主要信息的一种方法。层次结构图和流程图都可以衍变成双向表。3.做表格一、认知策略（三）组织策略二、元认知策略元认知是美国心理学家弗拉维尔（J.H.Flavell）在1976年提出来的。元认知就是对认知的认识，即个体对自己的认知过程和结果的意识与控制。图13-2学习的信息加工系统（一）元认知的概念在学习的信息加工系统中，存在着一个对信息流动的执行、控制过程，这种执行、控制功能的基础是元认知，如图13-2所示。元认知有两个独立但又相互联系的成分：一是对认知过程的知识和观念；二是对认知行为的调节和控制。元认知知识是主体通过经验而积累起来的关于认知活动的一般性知识，即对影响认知活动的因素、各因素之间的相互作用及作用的结果等方面的认识。元认知知识一般存储在个体的长时记忆中，具有比较稳定的特点，它以意识化或非意识化的方式对认知活动施以影响。元认知知识包括以下三个部分：（1）关于认知主体的知识。关于认知主体的知识是指主体关于自己和他人作为认知加工者的所有知识。（2）关于认知任务的知识。关于认知任务的知识是指主体关于认知活动的任务和要求等方面的知识。（3）关于认知策略的知识。关于认知策略的知识是指主体对于完成某项认知任务所需要的认知方法的各方面的知识，如认知策略的种类、不同认知策略的特点、各种认知策略应用的条件、认知策略的有效性等。二、元认知策略（二）元认知的结构1.元认知知识元认知体验是指主体在从事认知活动时所产生的认知和情感体验。它可能被主体清晰地意识到，也可能处于下意识的状态；内容可简单，也可复杂；可以是对知的体验，也可以是对不知的体验；可发生在认知活动开始之前，也可发生在认知活动的过程中或认知活动结束之后。不同的元认知体验往往与主体在某项认知活动中所处的具体位置及认知活动的进展状况有关。元认知体验直接影响着认知任务的完成情况，积极的元认知体验会激发主体的认知热情，调动主体的认知潜能，从而提高认知的速度和有效性。二、元认知策略（二）元认知的结构2.元认知体验元认知监控是指主体在进行认知活动的过程中，将自己正在进行的认知活动作为意识对象，不断地对其进行积极而自觉的监视、控制和调节的过程，包括制订计划、实行控制、检查结果、采取补救措施等环节。在学习过程中，元认知对整个学习活动起着控制和协调的作用，监视和指导着认知策略的选用和使用。不同的学习材料、不同的情境应选择不同的学习策略。3.元认知监控二、元认知策略（二）元认知的结构根据学习的信息加工过程、学习策略与元认知的关系，我们可以知道，学习策略是存储在长时记忆中的元认知知识，它包括认知策略、元认知策略和资源管理策略。元认知过程是指在工作记忆中进行的运用存储在长时记忆中的元认知知识（包括学习策略知识）来管理和控制认知活动的过程。它包含情感调节的过程，也是使用学习策略的过程。元认知能力是指执行这一控制过程的能力。这就是说，学习策略是有关学习的动态过程的静态知识，而元认知过程则是使用静态知识的动态过程。二、元认知策略（二）元认知的结构元认知的计划策略包括设置学习目标、浏览阅读材料、产生待回答的问题和分析如何完成学习任务。制订学习计划好比足球教练在比赛前针对对方球队的特点与出场情况提出对策。无论是为了完成作业，还是为了应付测验，学生在每一节课都应当有一个一般的“对策”。1.计划策略二、元认知策略（三）元认知策略的种类01020403元认知的监控策略是指在认知活动进行的实际过程中，根据认知目标及时评价、反馈认知活动的结果与不足，正确估计自己达到认知目标的程度、水平，并且根据有效性标准评价各种认知行动、策略的效果。二、元认知策略（三）元认知策略的种类元认知的监控策略包括阅读时对注意加以跟踪，对材料进行自我提问，考试时监视自己的速度和时间。这些策略使学习者警觉自己在注意和理解方面可能出现的问题，以便找出来，并加以修改。跟踪注意也是一种监视策略。有效地选择学习材料中的重要信息加以注意，是某些学习者常常使用的一个策略。有研究表明，学习速度快的学习者常常使用一些比较好的方法来选择恰当的信息加以注意。领会监控就是一种具体的监控策略。例如，在阅读材料时，熟练的阅读者在阅读时自始至终都持续着这一过程，他头脑里会有一个领会的目标，如发现某个细节，找出要点等。2.监控策略01020403元认知的调节策略是指根据对认知活动结果的检查，对发现的问题采取相应的补救措施，调整认知策略。二、元认知策略（三）元认知策略的种类元认知的调节策略与监控策略有关。元认知策略总是和认知策略一起起作用的。认知策略是学习的必不可少的工具，有助于我们将新信息与已知信息整合在一起，并且存储在长时记忆中。人们学习时，一般先认识自己的当前任务，然后使用一些标准来评价自己的理解，预计学习时间，选择有效的计划来学习或解决问题，然后监控自己的进展情况，并根据监控的结果采取补救措施。3.调节策略oooo传统的学习理论研究人学到什么和如何去学习，而元学习则研究人是如何意识和控制自己的学习的。元认知观点认为，学生完全能够积极、主动地激励自己使用各种不同的学习策略和动机策略来促进学习。二、元认知策略（四）元学习能力学习的效果，达到学习的目标，主动地计划、有效地控制自己的学习过程。我国学者董奇等将元认知的学习能力划分为三个方面八个维度，具体内容如下：（1）第一方面：学习活动前的自我监控。①计划性。这是指学生在学习前对学习活动的计划和安排。例如，学习之前先做好计划，对学习哪些内容、如何去学习以及学习时间安排等进行计划。②准备性。这是指学生在学习前为学习活动做好各种具体的准备。例如，学习之前准备好学习用具，创设好学习环境，调节好情绪与精力。二、元认知策略（四）元学习能力1.元学习能力的结构（2）第二方面：学习活动中的自我监控。①意识性。这是指学生在学习活动中十分清楚学习的目标、对象和任务。②方法性。这是指学生在预习、上课、作业、复习等学习活动中讲究策略，选择并采取合适的学习方法。例如，预习时，在不懂的地方做个记号；听讲时，弄清老师讲课的思路，采取理解记忆的方法记忆学习内容。③执行性。这是指学生在学习活动中控制自己去执行学习计划、排除有关干扰、保证学习的顺利进行。例如，坚持完成学习任务后才做其他事情。二、元认知策略（四）元学习能力1.元学习能力的结构（3）第三方面：学习活动后的自我监控。①反馈性。这是指学生在学习活动后对自己的学习情况及效果进行检查、反馈与评价。②补救性。这是指学生在学习活动后根据反馈结果对自己的学习采取补救性措施。例如，学生一旦发现某一部分内容学得不好，就会多花一些时间来学习或想一些办法去学好它。③总结性。这是指学生在学习活动后思考和总结学习经验和教训。例如，总结自己或借鉴别人和书本上好的学习方法和经验，不断提炼和完善自己的学习方法。二、元认知策略（四）元学习能力1.元学习能力的结构（2）利用教学活动让学生相互学习。教师可通过语言将自己对某个问题的思维过程展现给学生。（3）指导学生进行自我质疑。有些学生，特别是低年级学生往往做作业时不假思索，迅速地做完作业，而这些作业通常错误百出。究其原因，通常是这些学生缺乏学习的责任感，并且没有对自己的思维过程进行反思的习惯。2.元学习能力的培养二、元认知策略（四）元学习能力（4）指导学生监控、评估自己的理解能力。教师应要求学生在开始作业前弄清作业的要求，在阅读或解决问题的过程中经常给自己提一些问题，如“这一点我理解得对吗？”“这里的叙述与前面的叙述有矛盾吗？”“这句话除了字面上的意思外，还有什么深层次的含义呢？”等。（5）向学生提供练习与反馈的机会。教师必须向学生提供运用知识的机会。例如，让学生在实践中运用他们已学过的知识，让学生代替教师向其他同学提供信息，让学生相互复述有关知识内容，向他人表述自己的理解等。2.元学习能力的培养二、元认知策略（四）元学习能力（6）要求学生了解与学习效果有关的四个因素。这四个因素如下：①所学材料的性质、特点。②学生当前的知识与技能水平。③学生当前的心理状态。④检验学习效果的标准与形式。学生认识到这些因素会影响自己的学习过程及结果，可使他们做出有效的决策；学生及时分析这些因素，还可获得必要的信息，为修正、改变已用的策略提供依据。2.元学习能力的培养二、元认知策略（四）元学习能力（7）指导学生按以下步骤及有关问题进行反思：①等一等：我对现学的内容是否理解并记住了？我能向他人清楚地描述这一问题吗？②想一想：自己的学习出现这一问题大致是由什么原因引起的？是自己对有关知识没有掌握，还是缺乏想象力，或缺乏解决这一问题的技能、技巧？③找一找：解决这一问题可采用哪些方法？可寻找、阅读哪些有关材料？是向别人请教，还是做难度略低的相关练习？④看一看：检查一下，采取相应的解决措施后，原先的问题是否得到部分解决或完全解决。⑤做一做：记录解决问题的经过，并决定以后怎样做。2.元学习能力的培养二、元认知策略（四）元学习能力学习者应当根据自己的总体目标对学习时间做出总体安排，并通过阶段性的时间表来落实；对每一天的学习活动，都要列出一张活动表；在制订学习计划时，要注意将学习计划落实在学习成果上；在执行学习计划时，要有效防止拖拉作风。三、资源管理策略（一）学习时间管理1.统筹安排学习时间在不同的时间里，人的体力、情绪和智力状态是不一样的，也就是说，学习时间的质可能是不一样的。首先，学习者要根据自己的生物钟安排学习活动；其次，要根据一周内学习效率的变化安排学习活动；再次，要根据一天内学习效率的变化来安排学习活动；最后，要根据自己的练习曲线安排学习活动。随着学习的进行，人的精神状态和注意力会发生变化。一般来说，存在三种变化模式，分别是先高后低、中间高两头低、先低后高。每个人要根据自己的模式来安排学习内容，确保在学习状态最佳时学习最重要的内容。2.高效利用最佳时间三、资源管理策略（一）学习时间管理一天中，零碎时间也不少，应该灵活利用。例如，可以利用零碎时间看报刊、背诵外文单词等。三、资源管理策略（一）学习时间管理3.灵活利用零碎时间让学生学会时间管理1.热身活动活动材料：一个广口瓶，若干大水果（苹果、橘子、梨等），若干小零食（花生、瓜子等）。问题：如何把所有的东西都装到一个空间有限的瓶子里？2.讨论时间的运用对于时间的运用，可以用重要性和紧急性两个维度进行自我判断，如图13-3所示。图13-3重要性-紧急性的四象限模型3.分析时间分配学生用饼形图对时间使用进行自我分析。学生可用一张大白纸，在上面画一个大圆圈，表示一周全部的生活时间，根据生活中各项活动内容所占比例的大小和多少，将这个大圆圈分割。（1）反思。①我的饼形图中共多少个项目？②哪些项目是必需的，哪些项目是可以删除的？③哪些项目的分量应该增多，哪些项目的分量应该减少？④学习的时间占其中的多少？（2）重新进行时间分配。根据反思情况，针对问题，重新进行时间分配。（1）调节自然条件，做到有流通的空气、适宜的温度、明亮的光线、和谐的色彩等。（2）设计好学习的空间，做到空间范围适宜，室内布置适当，用具摆放合理等。为了使学生维持学习的意志努力，教师要不断鼓励学生进行自我激励，包括激发内部动机，树立为了掌握而学习的信念，选择有挑战性的任务，设定成败的标准，正确认识成败的原因，进行自我奖励等。三、资源管理策略（二）学习环境管理（三）努力和心境管理学生要善于利用参考资料、工具书、图书馆、广播、电视和网络等来获取信息，解决学习中的问题，获得好的学习方法等。学生要善于寻求教师等其他人的帮助，还可通过同学间的合作与讨论来解决学习中的疑惑或加深对学习内容的理解。三、资源管理策略（四）学习工具的利用（五）人力资源的利用学习策略的训练第三节01020403（1）主体性原则。其是指任何学习策略的使用都依赖于学生的主动性和能动性的充分发挥。一、学习策略训练的原则（2）内化性原则。其是指训练学生不断实践各种学习策略，逐步将其内化成自己的学习能力，并能在新的情境中加以灵活运用。（4）生成性原则。其是指学生要利用学习策略对学习材料进行重新加工，生成某种新的东西。（3）特定性原则。其是指学习策略一定要适于学习目标和学生的特点。0506（5）有效监控原则。其是指学生应当知道何时、如何应用学习策略，并能反思、描述自己的学习策略运用过程。一、学习策略训练的原则（6）个人自我效能感原则。其是指教师要给学生一些机会，使他们体会使用学习策略的效果与了解自己使用学习策略的能力。指导教学模式与传统的讲授法十分类似，由激发、讲演、练习、反馈和迁移等环节构成。在教学中，教师先向学生解释所选定学习策略的具体步骤和条件，在具体应用中不断给予提示，并让学生口头叙述和明确解释所操作的每一个步骤，报告自己应用学习策略时的思维，通过不断重复这种内部定向思维，加强学生对学习策略的感知、理解与保持。在教学中，教师应依据不同的学习策略来选择恰当的事例，说明其应用的多种可能性，使学生形成对某种学习策略的概括化认识。教师提供的事例应从学生的认知水平出发，由简到繁，使学生从单一学习策略的应用发展到多种学习策略的综合应用，从而形成一种综合应用能力。二、学习策略训练的方法1.指导教学模式oooo程序化训练模式就是将活动的基本技能（如解题技能、阅读技能、记忆技能等）分解成若干有条理的小步骤，在其适宜的范围内作为固定程序，要求活动主体按此进行活动，并经过反复练习，使之达到自动化的程度的方法。程序化训练模式的基本步骤如下：（1）将某一活动技能按有关原理分解成可执行、易操作的小步骤，而且使用简练的词语来标志每个步骤的含义。（2）通过活动实例示范各个步骤，并要求学生按步骤活动。（3）学生记忆各步骤，并坚持练习，直至达到自动化程度。二、学习策略训练的方法2.程序化训练模式完形训练模式就是教师在直接讲解学习策略之后给学生提供不同程度的完整性材料（逐步降低完整性程度），学生练习学习策略的某一个成分或步骤，直至自己能完成所有成分或步骤的方法。例如，在教学生列提纲时，可采用以下步骤：（1）提供一个基本完整的提纲，要求学生在听课或阅读时填写一些支持性的细节。（2）提供一个只有主题的提纲，要求学生填写所有的支持性细节。