高中主题班会 如何爱护眼睛保护视力-6.6全国爱眼日主题班会

“如何爱护眼睛

保护视力”——6.6全国爱眼日活动背景2025年6月6日是第30个“全国爱眼日”，结合“世界爱眼日”护眼理念，针对青少年近视率居高不下的现状，设计沉浸式班会，帮助学生掌握科学用眼知识，养成护眼习惯。认识眼睛问题现状PART01

“蒙眼画鼻子”——学生戴眼罩在黑板上画五官，体验视力缺失的困难，“如果没有清晰的视力，生活会怎样？”数据冲击：展示教育部最新青少年近视率数据（如“我国初中生近视率超70%”），近视学生运动、看黑板模糊的现实情况。端午由来的众多说法中，最广为流传的是纪念屈原一说。相传古时楚国人不舍得贤臣屈原投江死去，为避免屈原肉身葬身鱼腹，人们自发荡舟江河以驱散鱼群，或投米团入江中，以求得屈原肉身的保全。后来每年五月初五，这个以风俗流传下来，逐渐发展成为龙舟竞赛和吃粽子的习俗。端午节的定义与由来自然天象崇拜端午节源于上古先民对龙图腾和自然天象的祭祀活动，最初是拜祭龙祖、祈福辟邪的节日，后与夏至节气融合，形成“午月午日”的节令习俗。名称演变“端午”一词最早见于晋代《风土记》，“端”意为初始，“午”与“五”通假，因此五月初五被称为“端五节”，唐代后因避讳“五”字，逐渐固定为“端午”。眼睛的“奥秘”PART02为什么近视了？用眼时长过长（连续超40分钟不休息）；环境光线不当（强光、昏暗光线下用眼）；不良习惯（躺卧看书、距离过近）。危害警示：高度近视可能引发的视网膜脱落、青光眼等疾病（选学生可接受的示意图），强调“近视不仅是戴眼镜，更会影响未来职业选择（如飞行员、军人等）”。科学用眼“三个一”实操：一尺：用尺子测量书本与眼睛距离，纠正“趴在桌上”的姿势；一拳：胸口离书桌一拳，避免含胸驼背压迫眼球；一寸：握笔时手指离笔尖一寸，展示正确握笔姿势护眼饮食小课堂：展示胡萝卜、蓝莓、鸡蛋实物，讲解：胡萝卜含维生素A，预防夜盲症；蓝莓含花青素，增强眼底微循环；鸡蛋含叶黄素，保护视网膜。课后开展“21天护眼打卡”活动，班级群内分享远眺、做眼保健操照片；联合校医室，下周提供免费视力检测，建立学生视力档案；布置作文《如果我失去三天视力》，深化护眼意识。如何保护孩子视力？PART03针对其它护眼学习机，专家介绍，墨水屏和类纸护眼屏都接近于纸张，是色彩对比度不那么鲜明的屏幕，可以减少视疲劳。但长时间、近距离用眼才是导致近视的罪魁祸首，保护孩子视力健康是一项综合工程，并非单一的屏幕选择问题。要保持与屏幕适宜的观看距离。电子屏幕的大小不同，适合观看的距离就不同。应根据房间大小、观看距离来选择屏幕尺寸。如果家里没有足够宽阔的空间，盲目选择太大的屏幕反而会造成近距离用眼负担。缓解眼睛疲劳，可使用“202020法则”：近距离用眼20分钟，应该远眺20英尺(约6米），不少于20秒。读写的姿势要做到“三个一”：手离笔尖一寸，眼离书本一尺，还有前胸离桌缘一拳。学生承诺：在便利贴上写下“我的护眼小目标”（如“每天少看30分钟手机”“课间必做远眺”），粘贴在班级“护眼树”海报上。家长任务：发放《护眼家校联系单》，包含：请家长检查家中书桌光线是否达标（台灯+顶灯）；每周记录孩子视力变化（附