高中主题班会 守护明亮眼眸拥抱清晰‘视’界-6月6日全国爱眼日主题班会_第1页
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文档简介

“守护明亮眼眸，拥抱清晰‘视’界”——6月6日“全国爱眼日”活动目标1.普及科学用眼知识，提升师生护眼意识；2.通过沉浸式体验与实操活动，掌握近视防控技能；3.构建“学校家庭社区”三位一体护眼网络。认识我们的眼睛PART01

眼睛是心灵的窗户，也是探索世界的钥匙从清晨第一缕阳光到夜晚璀璨星空，眼睛让我们感知色彩、捕捉动态、读懂喜怒哀乐。然而，电子屏幕的普及、不良用眼习惯正悄悄威胁着孩子们的视力健康。今天，让我们走进“视力保卫战”，一起守护这扇明亮的窗户！认识我们的眼睛：它是如何工作的？想象眼睛是一台精密的“相机”：镜头=晶状体：自动调节焦距，让我们看清远近胶片=视网膜：将光信号转化为电信号传给大脑光圈=瞳孔：根据光线强弱自动收缩/放大正常视力标准≠1.0很多人以为1.0就是“正常”，其实真正的标准包括：中心视力：看清远近物体（远视力≥5.0，近视力≥4.9）周边视力：余光范围足够大立体视力：能判断物体远近、高低的空间感眼睛近视的危害PART02警惕！这些信号提示视力正在“报警”1.行为异常凑近看电视/书本频繁眯眼、揉眼、眨眼歪头/斜眼看东西抱怨“眼睛酸胀、头晕”2.度数加深的“幕后黑手”长时间近距离用眼：连续看屏幕＞20分钟缺乏户外阳光：阳光中的多巴胺能抑制近视发展不良姿势：趴着看书、侧躺玩手机遗传因素：父母高度近视，孩子风险更高关于视力的常见误区1.“轻度近视不用戴眼镜”模糊视物会加剧眼疲劳，反而加速度数增长！2.“戴眼镜会让眼睛变形”眼睛变形是近视本身导致眼轴增长，与眼镜无关3.“玩积木比看手机更护眼”近距离用眼都会让睫状肌紧张，需定时休息趣味护眼小游戏，和孩子一起动起来！1.眼球操上下左右转动眼球，像在画“米”字2.找远点游戏在室内找远处物体（如窗外树叶），交替看近处和远处3.眼保健操每天2次，按揉攒竹穴、睛明穴等穴位近视的预防：PART03（一）养成良好的用眼习惯1.保持正确的读写姿势。2.读写时间30-40分钟后要休息10分钟。3.在充足的光线下读写，课桌椅应和身高匹配。（二）减少电子产品的使用。1.非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。2.年龄越小的儿童使用电子产品的时间应越少。（三）增加自然光条件下户外活动。1.每天保证2小时以上的户外活动时间。2.提倡儿童青少年通过步行上下学、课间走出教室、下午放学后先进行户外活动后完成家庭作业等方式，增加户外阳光接触时间让学校、家庭、社会携手合作，共同为孩子创造一

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