挫折心理健康教育课专题知识

挫折心理健康教育课专题知识第1页挫折内涵1、基础概念：指挫败、阻挠；大家在有目标活动中，碰到无法克服或自认为无法克服障碍或干扰。2、心理学：指一个情绪状态。即人在从事有目标活动中，碰到干扰或妨碍，致使预定目标不能实现，与之对应需要得不到满足时产生一个心理担心状态和情绪反应。也就是俗语讲“碰钉子”！第2页面对挫折，不一样人有不一样态度。第3页放三碗水在火上烧热第4页第一个碗里放入红萝卜第5页第二个碗里放入些鸡蛋第6页第三个碗里放入已经被磨成粉咖啡豆第7页煮15分钟將里面材料取出第8页紅萝卜本来是硬但现在变软了鸡蛋里面本來是软但现在变硬了第9页不过水变了颜色而且有香醇味道咖啡粉末不见了第10页从面对挫折角度考虑，把开水比做挫折，比较三样东西水煮前后性质改变第11页我們能够像红萝卜一开始我們强而有力

结束时我们沮丧且虚弱胡萝卜代表原来是健康强壮心态，面对挫折后变得软弱、自卑。第12页我们能够像鸡蛋一开始我们有柔软且敏感心结束时我们没了知觉失去同情鸡蛋代表原来是内心善良、敏感人，可面对挫折后变得麻木、冷漠。第13页我们能够像咖啡豆水并不会改变咖啡粉末而是咖啡粉末改变了水咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折时，能够坦然、宽容面对挫折，改变水颜色，代表主动改变挫折人第14页遭遇挫折是好事还是坏事？第15页挫折是坏事？张三：期中考试成绩退步5名，从此一蹶不振;王五：竞选学生会干部失败，从此自暴自弃经常违反纪律。朱九：是奶奶一手带大，他对奶奶感情尤其深，奶奶逝世他无法接收。他不上学，不出家门。第16页挫折是好事？

被人誉为乐圣德国作曲家贝多芬，一生中屡遭磨难，尤其是耳聋对他打击最为惨重。创作出气势雄伟，举世闻名命运交响曲。第17页第18页222326272934464749经商失败竞选众议员失败恋人死去精神瓦解竞选州议长失败争取国会提名失败竞选参议员失败竞选副总统失败竞选参议员失败林肯挫折

你发觉了什么?数数林肯经历了多少次失败才取得成功。

担任美国总统51第19页第20页

将其财产大个别（920万美元）作为基金，以其年息(每年20万美元)设置物理、化学、生理或医学、文学以及和平事业5种奖金，奖励当年在上述领域内作出最大贡献学者。从1901年开始，奖金在每年诺贝尔逝世时间12月10日下午四点半颁发。

第21页

另一位新郎取得了胜利——

他终于嫁给了坟墓。仰视夜空璀璨广袤星辰，

个人哀伤其实微小似尘。驱散难以摆脱悲痛和惆怅，

将生命贡献于科学事业山岗。我不再和众人分享欢乐，

也不再有女郎能牵动衷肠；专心攻读“自然”这本厚书，

一页一页从中采掘宝藏。第22页既能够使弱者倒下去，也能够使强者站起来。第23页挫折双重性挫折是好事(有利于大家磨炼意志，增加才能和智慧。）挫折是坏事（使大家前进步伐受到妨碍，从而产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理。）在人一生当中，挫折是难免第24页

强者面对挫折和失败，不是手足无措、被动等候，而是主动总结经验。第25页一个人历经艰辛，碰到挫折比较多，那么他对挫折承受感也随之增高。一次次挫折及其应对办法，能够提升对挫折耐受力。第26页

生活中强者往往为挫折所激发出强大身心力量。虽身处逆境，却百折不挠，投入更大时间和精力，发奋努力，终于实现了自己愿望。★歌德因绿蒂另有所爱而初恋失败，于是写下《少年维特之烦恼》★孔子因厄运而著《春秋》★司马迁因宫刑而著《史记》，被称为史家之绝唱★屈原被贬而写《离骚》★美国前总统罗斯福说得更为直截了当：“咱们无所畏惧，唯一畏惧就是畏惧本身！”第27页面对挫折，怎样调试？从容冷静，不慌不怒增强自信，提升勇气审时度势，迂回取胜再接再厉，锲而不舍移花接木，灵活机动寻找原因，理清思绪情绪转移，寻求升华学会宣泄，摆脱压力学会幽默，自我解嘲心理咨询第28页移花接木，灵活机动倘若原来太高目标一时无法实现，可用比较轻易到达目标来取代。你是否知道自己目标是什么？第29页第30页第31页第32页第33页第34页第35页第36页第37页第38页第39页第40页第41页第42页第43页第44页第45页第46页第47页第48页第49页第50页第51页第52页第53页第54页第55页第56页第57页第58页第59页第60页第61页第62页第63页第64页第65页第66页第67页第68页第69页第70页第71页第72页第73页第74页第75页第76页第77页第78页关于成熟第79页在这个快速改变社会里，什么才是咱们真正想要？——并非每个人都能了解。我不知道啊，呵呵第80页天天咱们忙忙碌碌，却并不是总能感到充实。有时候，会以为很累；有时候，很无奈；有时候，又很无聊。第81页感觉到有压力，那压力终究源自哪里？怎样去化解压力？经常倍感条件所限，力不从心，以至于常不开心。第82页这一切都是因为没有找到真正适当自己那“一角”。第83页人生是一个寻找过程：找朋友找工作找伴侣

……第84页在找过程中，有多少人能如自己心中所愿？常听见感叹声音：世上不如意事，常十有八九第85页可能是你没有认真地去找，可能你很努力，不过还没找到，也可能你也不清楚自己要找是什么。第86页在忙碌间隙，如能抽出时间细想自己寻找东西，你就不会再有那么多烦恼，想想自己:想做什么?能做什么?做了什么？第87页你每想一次，就记下你答案直到你答案不再变动那就是你成熟了·

·

·

·

·

·第88页人总是在经历中慢慢成熟。可能某一件事，使你顿有所悟。可能读一本书，使你心有所想。可能·

·

·

·

·

·成熟，是时间雕刻过程第89页有目标专心坚持你终会找到真正自己心中一角第90页情景聚焦第91页

李某，某技校学生，从小学到中学一直是班上干部，受到师生喜爱，谁知在前很快班委竞选中，他却落选了。这突然“失宠”使他难以接收，心里像打翻了“五味瓶”，情绪一落千丈，不愿讲话，不愿见人，学习成绩直线下降。心理透视：指点迷津：送你一句话：从小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便产生极度失落，用不正确方法对待不顺利事情，自暴自弃。学会大度豁达，保持心理平衡；善于主动转移，变通进取。能够战胜自己人，才是勇敢人。第92页

初三毕业生小吴中考失利后，留下一封信给家里人就离家出走了，信中说：“…我失败了，我这辈子完了，再没有任何希望了…”心理透视：把失败夸大，产生消极联想。指点迷津：学会正视失败，做好卷土重来准备。送你一句话：可能在你生活中足够阴云，才能幻化出绚烂晚霞。第93页第94页心理测试——耐挫能力1.在过去一年中，你自认为遭受挫折次数是（）

A.0-2次B.3-4次C.5次以上2.你每次碰到挫折（）

A大个别都能自己处理

B有一个别能处理

C大个别处理不了第95页3.你对自己才华和能力（）A.十分自信B.比较自信C.不太自信4.你对问题经常采取方法是（）A.知难而退B.找人帮忙C.放弃目标5.有非常令人担心事情时，你（）A.无法工作B.工作照样不误C.介于A和B之间第96页6.碰到讨厌对手时，你（）A.无法应对B.应付自如C.介于A和B之间7.面临失败时，你（）A.破罐破摔B.使失败转化为成功C.介于A和B之间8.工作进展不快时，你（）A.焦躁B.冷静地想方法C.介于A和B之间第97页9.碰到难题时，你（）A.失去信心B.为处理问题而动脑筋C.介于A和B之间10.工作中感到疲劳时，你（）A.感到脑子不好使了B.休息一段时间，就忘记疲劳C.介于A和B之间第98页11.工作条件恶劣时，你（）A.无法工作B.能克服困难干好工作C.介于A和B之间12.假如在工作当中，感到不如他人时，你（）A.不想再干工作了B.马上振奋精神去工作C.介于A和B之间第99页13.老师给了你极难完成任务时，你会（）A.直接告诉他不干B.千方百计干好C.介于A和B之间14.困难落到自己头上时，你（）A.厌恶极了B.认为是个锻炼C.介于A和B之间第100页评分1-4题。选A.B.C分别得2.1.0分5-14题。选A.B.C分别得0.2.1分第101页解释19分以上：说明你抗挫折能力很强。9-18分：说明你虽有一定抗挫折能力，但对一些挫折抵抗力微弱。8分以下：说明你抗挫折能力很弱。第102页谁….搬走我乳酪第103页两只老鼠和两个小人小说第104页很久以前有二只小老鼠和二个小人住在一座能够无限供应乳酪迷宮裡，不过乳酪藏在迷宮某一个角落，二只小老鼠是凭着直觉去找。第105页二个小人则是凭着分析和推理去找，他們花了很大工夫终于找到一座看上去能够吃不完乳酪山，于是他们连住地方都搬到乳酪山附近，日复一日，过得很快乐。第106页

直到某一天…乳酪山不見了！第107页二只小老鼠立刻決定去找下一座乳酪山不过二个小人却被「乳酪消失」景象震撼住了，他们不段问自己以及相互讨论「谁搬走了我乳酪？」第108页

日子在迷惑中一天天过去，其中一个小人決定接收这个事实，去找下一座乳酪山。可是他朋友不愿意，还是坐在原來地方，希望「搬走乳酪人」会將乳酪山「还給他」。第109页出去找乳酪小人在路途中几度因为不确定“能否找到乳酪山”而动摇，不过他却发觉：当一个人摆脱了自己恐惧，就会觉得无比畅快和舒适！即使那时他还沒有找到乳酪，不过他不再为过去曾经拥有又失去乳酪山而感到痛苦。最后他終於找到了新乳酪山，也见到了那二只小老鼠。第110页二只智慧小老鼠因早就发觉旧乳酪山有越來越少現象，所以当旧乳酪山消失時，它们毫不犹豫开始寻找下一座。然而，当这个小人兴高采烈地帶着新乳酪找到他朋友-仍守在旧乳酪山那个小人时，他朋友却拒绝吃新乳酪，因为他依然想吃到旧乳酪，依然希望「拿走乳酪山」人有一天会「还给他」。第111页是谁搬走我乳酪！是谁？自己？为何？害怕改变？第112页關於快樂幾種技巧

1、要有目標去追求

第113页2、要经常保持微笑

第114页3、要学会和別人一去块分享喜悅

第115页4、要乐于助人

第116页5