中小学学生心理健康教育教案

阳光心灵，快乐成长——中小学学生情绪管理心理健康教育教案一、学情分析中小学阶段是个体心理发展的关键过渡期：小学生（6-12岁）处于具体运算阶段，情绪体验丰富但调节能力弱，易因小事产生强烈情绪（如因游戏输了哭闹、被表扬后过度兴奋），且对情绪的认知停留在“开心”“难过”等表层感受。初中生（12-15岁）进入青春期，自我意识觉醒，情绪兼具冲动性与内隐性（如因学业压力默默焦虑、因同伴评价敏感易怒），部分学生因负面情绪积压出现厌学、人际冲突等问题。多数学生缺乏系统的情绪认知与调节策略，需通过针对性教学帮助其建立“理解情绪—接纳情绪—管理情绪”的能力链条。二、教学目标（一）认知目标学生能识别基本情绪（喜、怒、哀、惧）与复合情绪（如焦虑、嫉妒、自豪），理解情绪对行为、学习、人际关系的双重影响（如积极情绪推动合作，负面情绪可能引发冲突）。（二）情感目标引导学生接纳自身情绪的多样性（包括负面情绪），减少对“愤怒”“悲伤”等情绪的抵触感，培养“情绪无对错，应对有方法”的理性态度。（三）行为目标掌握3-4种实用情绪调节方法（如深呼吸、积极暗示、合理宣泄），能在日常场景（如考试焦虑、人际矛盾）中尝试运用，逐步形成稳定的情绪管理习惯。三、教学重难点重点：认识情绪的多样性与影响，掌握科学的情绪调节策略。难点：引导学生从“排斥负面情绪”到“接纳并转化负面情绪”，将调节方法转化为持续的行动能力（而非课堂上的短暂体验）。四、教学方法情境教学法：创设校园真实场景（如“被老师误解”“竞选失利”），激发学生代入感与思考。小组合作法：通过分组讨论、角色扮演，促进学生互助学习，深化对情绪的理解。体验式教学法：结合“478呼吸法”“情绪日记”等实操活动，让学生直观感受调节效果。案例分析法：选取匿名化的校园案例（如“因成绩波动失眠的小宇”“和朋友吵架后冷战的小雅”），增强知识实用性。五、教学过程（一）情绪探秘·导入篇（8分钟）活动：情绪魔法盒教师提前准备写有情绪场景的卡片（如“考试满分的喜悦”“被误解的委屈”“比赛失利的沮丧”），邀请学生随机抽取，用肢体动作+简短语言表演卡片内容，其他同学猜情绪类型。提问引导：“刚刚的表演里，哪些情绪让你感同身受？你最近有过类似的情绪体验吗？”通过分享，自然引出课题——“情绪像天气，有晴有雨，今天我们一起学习如何‘管理心灵的天气’”。（二）情绪解码·认知篇（12分钟）1.情绪分类：从“单一”到“复合”结合PPT展示情绪脸谱（如喜的微笑、怒的皱眉、哀的垂眸、惧的颤抖），讲解：基本情绪：喜、怒、哀、惧（如“被表扬时的开心”是喜，“被抢玩具时的生气”是怒）。复合情绪：多种基本情绪的组合（如“考试前既期待又害怕”是“喜+惧”的复合，“看到朋友获奖既羡慕又为他开心”是“嫉妒+喜悦”的复合）。2.情绪的“双刃剑”：影响分析通过对比案例引导思考：案例1：小明因考试进步，带着愉悦的心情主动帮同学讲题，班级氛围更融洽（正面影响：推动合作、提升效率）。案例2：小红因和朋友吵架，一整节课都闷闷不乐，作业也出错了（负面影响：干扰学习、破坏关系）。小组讨论：“情绪对我们的学习、人际、健康有哪些影响？”每组代表分享后，教师总结：“情绪像‘心灵的信号灯’，能推动我们进步，也可能带来困扰——关键是如何应对。”（三）情绪调节·实践篇（18分钟）1.情境模拟：校园难题我来解设置3个贴近生活的场景，请学生分组抽取并角色扮演（每组5分钟）：场景A：被老师误解，觉得很委屈。场景B：竞选班干部失败，心里不服气又难过。场景C：作业太多，感到烦躁焦虑。表演结束后，小组讨论：“如果是你，会怎么调整情绪？”鼓励学生结合自身经验提出办法。2.方法指导：实用策略大揭秘结合学生的讨论，提炼并讲解4种易操作、见效快的方法：深呼吸放松法：现场示范“478呼吸法”（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒），学生跟随练习，感受身体从紧绷到放松的变化。积极暗示法：举例“我这次没做好，但我已经尽力了，下次可以更细心”，引导学生创作自己的积极话术（如“被嘲笑时，告诉自己‘他们的评价不代表我的价值’”）。合理宣泄法：强调“三不原则”（不伤害自己、不伤害他人、不破坏物品），推荐写情绪日记、找信任的人倾诉、运动等方式。转移注意力法：播放一段舒缓的音乐，让学生体验“听音乐转移烦躁”的效果，再拓展其他方式（如做手工、散步）。3.实战演练：情绪小管家上线发放“情绪调节任务卡”（如“被同桌嘲笑后的愤怒”“考试前的紧张”），请学生选择一种情绪，用学到的方法现场调节，分享感受（如“我用深呼吸法，感觉胸口没那么闷了”）。（四）心灵成长·总结篇（5分钟）1.回顾要点：情绪树板书用“情绪树”总结核心内容：树根：接纳情绪（情绪无对错，每一种情绪都有意义）。树干：认识影响（情绪是行动的“信号灯”）。树枝：调节方法（深呼吸、积极暗示等）。树叶：积极行动（把方法用在生活中）。2.作业布置：情绪小管家任务“一周内记录3次情绪波动（如‘被批评后的委屈’‘解出难题的喜悦’），用本节课的方法调节，在日记中写下过程和效果，下节课分享。”3.寄语升华“情绪没有对错，就像天气有晴有雨。愿大家都能成为情绪的主人，让心灵的天空常放晴！”六、教学反思本次教学通过情境体验、小组合作调动了学生参与热情，多数学生能识别情绪并说出调节方法。但在“接纳负面情绪”的引导上，部分学生仍认为“负面情绪是不好的”，后续可增加“情绪价值”讨论（如“悲伤让我们更懂得珍惜，愤怒促使我们维护边界”）。此外，情境模拟的场景需更贴近不同学段特点（小学段增加趣味性，初中段深化