2025年预防骨质疏松知识调查问卷和答案

2025年预防骨质疏松知识调查问卷和答案一、基本信息1.您的性别：A.男B.女2.您的年龄：A.18-30岁B.31-45岁C.46-60岁D.61岁及以上3.您的职业：A.体力劳动者（如建筑工人、农业劳动者）B.办公室职员（如教师、程序员）C.自由职业者D.退休人员E.其他__________4.您的文化程度：A.小学及以下B.初中C.高中/中专D.大专E.本科及以上5.您的居住地区：A.城市B.城镇C.农村二、骨质疏松认知情况6.您是否听说过“骨质疏松症”？A.完全没听说过B.听说过但不了解C.了解基本概念D.非常了解7.您认为骨质疏松的主要特征是：（可多选）A.骨量减少B.骨微结构破坏C.骨脆性增加D.容易骨折E.关节疼痛8.您认为以下哪些人群属于骨质疏松高危人群？（可多选）A.绝经后女性（50岁以上）B.70岁以上男性C.长期卧床者D.过度节食减肥者E.长期服用激素类药物者9.您认为骨质疏松最严重的后果是：A.腰背疼痛B.身高变矮C.脊柱变形D.髋部/椎体骨折（可能导致残疾或死亡）10.您是否知道“峰值骨量”的概念？（峰值骨量指30岁左右人体骨量达到的最高值，之后逐渐流失）A.不知道B.听说过但不清楚C.清楚三、日常生活习惯11.您是否有吸烟习惯？A.从不吸烟B.偶尔吸烟C.每天吸烟（____支/天）12.您是否有饮酒习惯（酒精摄入≥140ml/周，约相当于7杯葡萄酒或14瓶啤酒）？A.从不饮酒B.偶尔饮酒（＜140ml/周）C.经常饮酒（≥140ml/周）13.您每天户外活动（接受日照）的时间约为：A.＜15分钟B.15-30分钟C.30-60分钟D.≥60分钟14.您的夜间睡眠时间（22:00-6:00）是否规律？A.经常熬夜（＜6小时/天）B.偶尔熬夜（6-7小时/天）C.规律睡眠（≥7小时/天）15.您是否有长期喝咖啡/浓茶的习惯（≥3杯/天，每杯约200ml）？A.无B.偶尔（＜3杯/天）C.经常（≥3杯/天）四、饮食与营养摄入16.您每天摄入乳制品（牛奶、酸奶、奶酪）的频率：A.从不B.每周＜3次C.每周3-5次D.每天1次及以上（____ml/天）17.您每周摄入豆制品（豆腐、豆浆、豆干）的频率：A.从不B.每周＜2次C.每周2-4次D.每周≥5次18.您每天摄入绿叶蔬菜（如菠菜、油菜、空心菜）的量约为：A.＜100gB.100-200gC.200-300gD.≥300g19.您是否通过膳食补充剂（如钙片、维生素D片）额外补充钙或维生素D？A.从未服用B.偶尔服用（＜1次/周）C.经常服用（≥1次/周）20.您日常饮食的口味：A.偏咸（盐＞5g/天）B.适中（盐3-5g/天）C.偏淡（盐＜3g/天）五、运动与骨骼健康21.您每周进行有氧运动（如快走、慢跑、游泳）的频率：A.从不B.＜2次/周C.2-4次/周D.≥5次/周22.您每周进行力量训练（如举哑铃、深蹲、爬楼梯）的频率：A.从不B.＜1次/周C.1-3次/周D.≥4次/周23.您是否了解“负重运动”对骨骼的保护作用（如跑步、跳绳可刺激骨细胞活性，增加骨密度）？A.完全不了解B.听说过但不清楚C.清楚24.您运动时是否会注意避免跌倒风险（如选择平整场地、穿防滑鞋）？A.从不注意B.偶尔注意C.总是注意六、健康管理与疾病史25.您近5年内是否进行过骨密度检测（如双能X线吸收法DXA检测）？A.从未检测B.检测过1次C.检测过2次及以上26.您是否知道“骨密度T值”的含义（T值≥-1为正常，-2.5＜T值＜-1为骨量减少，T值≤-2.5为骨质疏松）？A.不知道B.听说过但不清楚C.清楚27.您或直系亲属（父母、兄弟姐妹）是否有骨质疏松或脆性骨折病史？A.无B.本人有C.亲属有D.本人和亲属均有28.您是否患有以下疾病（可多选）：A.甲状腺功能亢进B.糖尿病C.类风湿关节炎D.慢性肾病E.无29.您是否长期服用以下药物（≥3个月）：A.糖皮质激素（如泼尼松）B.抗癫痫药（如苯妥英钠）C.甲状腺素D.无七、高危因素评估（仅针对45岁以上女性/50岁以上男性）30.（女性填写）您的绝经年龄是：A.＜45岁B.45-50岁C.50-55岁D.＞55岁E.未绝经31.（男性填写）您是否有性功能减退症状（如性欲下降、勃起功能障碍）？A.无B.偶尔有C.经常有32.您的体重指数（BMI=体重kg/身高m²）：A.＜18.5（偏瘦）B.18.5-23.9（正常）C.24-27.9（超重）D.≥28（肥胖）八、预防行为意愿33.您是否愿意通过调整饮食（如增加乳制品摄入）预防骨质疏松？A.不愿意B.不确定C.愿意34.您是否愿意增加规律运动（如每周3次快走+力量训练）？A.不愿意B.不确定C.愿意35.您是否计划未来1年内进行骨密度检测？A.无计划B.可能检测C.明确计划检测2025年预防骨质疏松知识调查问卷答案解析一、基本信息（无固定答案，用于数据统计）二、骨质疏松认知情况6.正确认知：应选择C或D。骨质疏松是一种以骨量低下、骨微结构破坏、骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病（WHO定义）。7.正确选项：A、B、C、D。关节疼痛可能由其他原因（如关节炎）引起，非特异性症状。8.正确选项：A、B、C、D、E。绝经后女性因雌激素缺乏导致骨流失加速；70岁以上男性因睾酮水平下降骨代谢失衡；长期卧床者骨缺乏应力刺激；过度节食导致钙和蛋白质摄入不足；激素药物抑制成骨细胞活性。9.正确答案：D。髋部骨折1年内死亡率约20%，50%患者丧失独立生活能力。10.正确认知：应选择C。峰值骨量越高，未来发生骨质疏松的风险越低，30岁前是关键积累期。三、日常生活习惯11.风险提示：吸烟（尤其是每天＞10支）会抑制成骨细胞活性，加速骨流失。12.风险提示：酒精会影响钙吸收，长期过量饮酒（≥140ml/周）增加骨折风险。13.科学建议：每天日照15-30分钟（避开正午强光）可促进皮肤合成维生素D（促进钙吸收），最佳时间为上午10点前或下午3点后。14.科学建议：睡眠不足（＜7小时/天）会干扰生长激素分泌，影响骨代谢。15.风险提示：咖啡/浓茶中的咖啡因会增加尿钙排泄，长期≥3杯/天需额外补钙（约200mg/天）。四、饮食与营养摄入16.科学建议：成人每日钙推荐摄入量为800mg（50岁以上1000mg），1杯牛奶（250ml）约含300mg钙，建议每天≥300ml乳制品。17.科学建议：豆制品富含钙和异黄酮（类雌激素），每周≥3次可辅助预防绝经后骨流失。18.科学建议：绿叶蔬菜（如油菜）每100g约含100mg钙，但需注意草酸影响（焯水可减少草酸），每日建议≥200g。19.科学建议：膳食无法满足钙需求时（如每日＜600mg），可补充钙剂（元素钙≤500mg/次，分次服用），同时补充维生素D（400-800IU/天）。20.风险提示：高盐饮食（＞5g/天）会增加尿钠排泄，同时带出钙（每排泄1g钠，约丢失26mg钙）。五、运动与骨骼健康21.科学建议：有氧运动（如快走）可增强心肺功能，间接促进骨骼血供，每周≥3次（每次30分钟）效果更佳。22.科学建议：力量训练（如深蹲）是“骨骼的压力刺激”，可直接增加骨密度，每周≥2次（每次20分钟）对预防骨质疏松更有效。23.科学认知：正确。负重运动（身体承担自身重量或额外重量）可刺激成骨细胞，是预防骨流失的核心手段。24.科学建议：跌倒易导致脆性骨折（如髋部、腕部），运动时需选择安全环境，老年人可使用手杖辅助。六、健康管理与疾病史25.科学建议：建议40岁以上人群每5年检测1次骨密度，50岁以上女性/65岁以上男性每年检测1次。26.正确认知：应选择C。T值是诊断骨质疏松的金标准，T值≤-2.5可确诊。27.风险提示：家族史是骨质疏松的重要危险因素（遗传度约60%），亲属患病需提前筛查。28.风险提示：甲状腺功能亢进会加速骨转换（骨吸收＞骨形成）；糖尿病影响胶原合成；类风湿关节炎炎症因子抑制成骨。29.风险提示：糖皮质激素（如泼尼松）使用＞3个月（剂量≥5mg/天）会显著增加骨丢失，需同时补充钙和维生素D。七、高危因素评估30.风险提示：绝经年龄＜45岁（早绝经）的女性，因雌激素缺乏时间更长，骨质疏松风险增加30%-50%。31.风险提示：男性性功能减退常伴随睾酮水平下降，睾酮是维持骨量的重要激素，缺乏会导致骨流失。32.风险提示：BMI＜18.5（偏瘦）者骨量储备不足，骨折风险是正常体重者的2倍；肥胖（