压力理论考试题及答案

压力理论考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）1.提出压力适应理论的是（）A.霍姆斯B.拉赫C.塞利D.马斯洛2.个体觉察到环境刺激对生理、心理和社会系统过重负担时的整体现象，所引起的反应可以是适应或适应不良，这是（）A.压力源B.压力C.压力反应D.压力适应3.以下属于生理性压力源的是（）A.考试B.寒冷C.人际关系紧张D.失业4.压力源作用于个体后，个体出现的各种心理、生理和行为反应，称为（）A.压力应对B.压力源C.压力反应D.压力管理5.塞利认为压力的生理反应过程分为三个阶段，其中机体在压力源持续作用下，出现了适应不良的反应，此阶段是（）A.警觉期B.抵抗期C.衰竭期D.恢复期6.下列不属于心理性压力源的是（）A.焦虑B.恐惧C.感染D.挫折感7.个体对压力源的认知评价，直接影响个体的（）A.应对方式B.压力反应C.压力源强度D.社会支持系统8.以下属于积极应对压力的方式是（）A.酗酒B.抽烟C.运动D.暴饮暴食9.当个体面对压力时，最基本的心理应对机制是（）A.合理化B.否认C.压抑D.投射10.压力源的强度越大，个体的压力反应（）A.越弱B.越强C.不一定D.无变化二、多项选择题（每题2分，共20分）1.以下属于压力源的有（）A.工作负荷过重B.人际关系冲突C.自然灾害D.角色模糊E.经济困难2.塞利压力理论中，压力的生理反应阶段包括（）A.警觉期B.抵抗期C.衰竭期D.适应期E.恢复期3.心理性压力源常见的有（）A.焦虑B.恐惧C.抑郁D.挫折感E.愤怒4.影响个体对压力源认知评价的因素有（）A.个人经历B.社会支持C.个性特征D.压力源的性质E.当时的情境5.以下属于消极应对压力的方式有（）A.逃避B.攻击C.依赖D.酗酒E.吸毒6.压力对个体的影响表现在（）A.生理方面B.心理方面C.行为方面D.社会适应方面E.经济方面7.良好的社会支持系统包括（）A.家人支持B.朋友支持C.同事支持D.社会组织支持E.网络支持8.应对压力的策略包括（）A.改变压力源B.改变自己对压力源的认知C.寻求社会支持D.运用放松技巧E.增强自身抗压能力9.压力管理的目标包括（）A.减少压力的负面影响B.提高个体应对压力的能力C.消除所有压力源D.使个体更好地适应环境E.提升个体的心理健康水平10.以下能帮助个体缓解压力的活动有（）A.冥想B.听音乐C.旅游D.阅读E.瑜伽三、判断题（每题2分，共20分）1.压力源都是负面的，一定会对个体造成不良影响。（）2.塞利认为压力是人体对任何需求做出的非特异性反应。（）3.心理性压力源不会引起生理上的变化。（）4.个体对压力源的认知评价不会改变。（）5.积极应对压力一定能完全消除压力。（）6.社会支持系统对个体应对压力没有帮助。（）7.压力只会影响个体的心理，不会影响行为。（）8.同一压力源对不同个体的压力反应是相同的。（）9.压力管理就是要让个体完全没有压力。（）10.适当的压力可以激发个体的潜能。（）四、简答题（每题5分，共20分）1.简述压力源的分类。答：压力源分为生理性压力源，如饥饿、疾病等；心理性压力源，如焦虑、恐惧等；社会性压力源，如人际关系紧张、失业等；文化性压力源，如文化差异等。2.简述个体应对压力的方式有哪些类型？答：分为积极应对和消极应对。积极应对如面对问题解决、寻求支持等；消极应对如逃避、攻击、依赖等不良方式。3.简述压力对个体心理方面的影响。答：可导致焦虑、恐惧、抑郁、愤怒等情绪反应，还可能引起注意力不集中、记忆力下降、思维紊乱等认知功能改变。4.简述良好社会支持系统对应对压力的作用。答：能提供情感支持，给予理解、安慰；提供信息支持，帮助分析问题；提供实际帮助，如经济援助、解决困难等，增强个体应对压力的信心和能力。五、讨论题（每题5分，共20分）1.结合实际，谈谈在工作中如何有效管理压力？答：合理安排工作任务，避免负荷过重；学会正确认知工作压力，调整心态；建立良好人际关系，获取同事支持；工作之余进行放松活动，如运动、听音乐等。2.讨论家庭环境对个体应对压力的影响。答：良好的家庭环境，如家人关爱、支持，能给予个体心理依靠，增强抗压能力；不良家庭环境，如争吵不断、缺乏温暖，会增加个体压力，削弱应对能力。3.如何引导青少年正确应对学习压力？答：教导正确看待成绩，合理设定目标；传授有效的学习方法，提高学习效率；鼓励参加课外活动，释放压力；引导建立良好同学关系，互相支持。4.阐述在现代社会中，压力对人们生活的双重影响。答：一方面，适度压力可激发动力，促进行为改变和成长；另一方面，过度压力会引发身心问题，如焦虑、抑郁、身体疾病等，影响生活质量和社会适应。答案一、单项选择题1.C2.B3.B4.C5.C6.C7.B8.C9.C10.C二、多项选择题1.ABCDE2.ABC3.ABCDE4.