2025年高职运动与休闲（瑜伽教学基础）试题及答案

2025年高职运动与休闲（瑜伽教学基础）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（选择题，共40分）答题要求：本卷共20小题，每小题2分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的，请将正确答案的序号填在括号内。1.瑜伽起源于（）A.古印度B.古希腊C.古埃及D.中国2.以下哪个不属于瑜伽的流派（）A.哈他瑜伽B.阿斯汤加瑜伽C.阴瑜伽D.普拉提3.瑜伽中“拜日式”通常有（）个动作。A.8B.10C.12D.144.瑜伽练习时，呼吸的基本原则是（）A.快吸快呼B.慢吸慢呼C.吸长呼短D.吸短呼长5.山式站立时，双脚的间距应该是（）A.并拢B.一脚宽C.两脚宽D.随意6.下犬式中，背部应该（）A.拱起B.下沉C.保持水平D.随意7.树式主要锻炼的是（）A.腿部力量B.腰部力量C.平衡能力D.肩部力量8.瑜伽中的冥想通常是为了（）A.放松身心B.增强力量C.提高柔韧性D.改善体型9.以下哪种瑜伽适合初学者（）A.高温瑜伽B.空中瑜伽C.基础哈他瑜伽D.流瑜伽10.瑜伽练习时，服装最好选择（）A.紧身牛仔裤B.宽松舒适的运动服C.连衣裙D.西装11.战士一式中，前腿膝盖应该（）A.伸直B.弯曲C.随意D.微微内扣12.瑜伽中的“OM”代表（）A.开始B.结束C.宇宙D.呼吸13.坐角式主要拉伸的部位是（）A.大腿内侧B.大腿外侧C.腰部D.肩部14.瑜伽练习的最佳时间是（）A.早晨B.中午C.晚上D.任何时间15.三角式中，身体应该向（）倾斜。A.前腿B.后腿C.中间D.随意16.瑜伽的呼吸法中，腹式呼吸是通过（）来完成的。A.腹部B.胸部C.喉咙D.嘴巴17.英雄式可以帮助缓解（）A.腿部疲劳B.肩部疼痛C.腰部不适D.颈部僵硬18.瑜伽中的“体式”是指（）A.呼吸方式B.身体姿势C.冥想状态D.饮食要求19.练习瑜伽时，应该保持（）的心态。A.急躁B.紧张C.放松D.焦虑20.以下哪个不是瑜伽的功效（）A.减肥B.增高C.改善睡眠D.增强免疫力第II卷（非选择题，共60分）21.简答题（每题10分，共20分）-简述瑜伽练习中正确的呼吸方法及其重要性。-列举五个常见的瑜伽体式，并简要说明其功效。22.判断题（每题2分，共10分）-瑜伽练习必须在专业老师的指导下进行，自己练习容易受伤。（）-瑜伽只能在室内进行，不能在户外练习。（）-练习瑜伽时，只要动作做到位，不需要关注呼吸。（）-瑜伽适合所有年龄段的人练习。（）-高温瑜伽比普通瑜伽更能快速达到减肥效果。（）23.分析题（15分）给出一段瑜伽练习的场景描述，让学生分析其中练习者的动作是否正确，存在哪些问题，并提出改进建议。24.材料分析题（15分）材料：小张是一名瑜伽初学者，他在练习了一段时间后，发现自己的身体柔韧性有了一定的提高，但在力量方面没有明显变化。他向老师请教，老师建议他增加一些力量型的瑜伽体式练习。问题：请根据材料，分析小张在瑜伽练习中的情况，并说明力量型瑜伽体式对他的帮助。25.论述题（20分）论述瑜伽对身心健康的综合影响，并结合自身实际谈谈如何将瑜伽融入日常生活。答案：1.A2.D3.C4.B5.A6.B7.C8.A9.C10.B11.B