大学生寒假规划与安全生活指导

汇报人:XXXX2025年12月31日大学生寒假规划与安全生活指导PPTCONTENTS目录01

寒假放假安排与总体建议02

离校前安全准备工作03

交通安全出行指南04

居家与消防安全管理CONTENTS目录05

网络安全与防诈骗策略06

假期规划与自我提升07

应急处理与安全求助寒假放假安排与总体建议012025年寒假时间安排

放假起始时间根据学校安排，2025年寒假放假时间为2025年1月12日（周日）起。

正式上课时间2025年春季学期正式上课时间为2025年3月3日（周一）。

离校与返校节点学生应于考试结束后陆续离校，并于2月15、16日完成报到注册，确保按时上课。假期规划的核心原则

安全第一，预防为主将人身、财产、交通、消防等安全放在首位，提前学习安全知识，识别潜在风险，做好防范措施，杜绝侥幸心理。

劳逸结合，张弛有度合理安排作息时间，保证充足睡眠，避免熬夜；平衡学习、娱乐与休息，既不过度放纵也不过度紧张，保持身心健康。

目标导向，有的放矢明确假期目标，如学习提升、社会实践、技能培养等，围绕目标制定具体计划，避免盲目度过，确保假期充实有意义。

灵活调整，动态平衡计划并非一成不变，需根据实际情况（如天气变化、突发事务）灵活调整，在坚持核心目标的前提下，保持规划的弹性与可行性。离校前安全准备工作02宿舍安全隐患排查01电器安全隐患排查离开宿舍前，务必仔细检查各类电器设备，确认电源已全部关闭，拔掉插头，杜绝火灾隐患，防止因电器未断电引发的意外事故。严禁使用违规电器，如电炉、热得快、电热杯等。02门窗及防盗隐患排查关好宿舍门窗，锁好门锁，保障个人物品安全，防止不法分子乘虚而入。最后离开宿舍的同学需特别检查门窗锁闭情况，贵重物品随身携带或妥善保管。03消防通道与危险品排查严禁在宿舍内存放易燃易爆物品，不在公共区域如楼道、门厅、卫生间堆放物品，确保安全通道畅通无阻，以便在紧急情况下能够迅速疏散。04环境卫生与阳台安全排查整理阳台物品，关好阳台门，做好防水、防尘、防霉措施，离校前倾倒垃圾，清扫地面，确保宿舍干净整洁，避免开学时出现异味和霉菌滋生问题。清空桌面，保持整洁，清洗或带回床单、被罩等物品。个人物品整理与保管

贵重物品随身携带或寄存笔记本电脑、手机、相机、现金等贵重物品务必随身携带，不便携带的可交由学校相关部门或可靠人员寄存，切勿随意留在宿舍。

重要证件妥善保存与备份身份证、学生证等重要证件应单独存放于安全处，可做好复印件或电子版备份，以防遗失后无法及时补办。

个人物品有序收纳与标记整理个人衣物、书籍等物品，放入带锁的储物柜并上锁，公共区域不得堆放私人物品，可对物品进行标记以防混淆或丢失。

清理易腐物品与垃圾及时清理宿舍内易腐烂变质的食品和生活垃圾，保持宿舍卫生整洁，避免因残留食物滋生细菌或产生异味。离校登记与行程报备严格执行离校登记制度按照学校要求，在规定时间内通过e服务平台或指定系统完成离校登记手续，准确填报离校时间、去向、联系方式等信息，确保学校掌握学生动态。及时向家人与辅导员报备行程离校前将个人详细行程（包括交通方式、出发与到达时间、目的地住址等）告知家长，并向辅导员进行报备。到达目的地后，第一时间向家人和辅导员报平安。保持通讯畅通与动态更新假期期间保持手机等通讯工具畅通，便于学校和家人联系。如行程发生变更（如提前或延迟返校、改变出行地点等），需及时更新报备信息。交通安全出行指南03正规交通方式选择

01优先选择合法营运工具通过车站窗口、官方APP等正规渠道购买车票，乘坐具备营运资质的公共交通（如铁路、民航、正规客运大巴），拒绝无牌无证的“黑车”“摩的”。

02谨慎选择网约车与拼车使用网约车时选择正规平台，开启行程分享功能；不与陌生人随意拼车，尤其避免夜间偏僻路线拼车，上车前确认车辆信息与司机身份。

03自驾与骑行安全规范驾驶机动车需持有效证件，严禁无证、酒后或疲劳驾驶；骑行电动车须上牌、戴头盔，不超速超载，定期检查刹车、电池等安全装置。

04特殊天气与路况应对雨雪、冰冻等恶劣天气尽量减少外出，确需出行时选择防滑交通工具，避开积水、结冰路段；山区、盘山路行驶时遵守限速，不强行超车。交通规则与风险防范

行人安全通行规范严格遵守交通信号灯指示，不闯红灯，不随意横穿马路，过马路须走人行横道、天桥或地下通道。行走或骑车时不看手机、不听音乐，不在机动车道内行走或骑行，不与机动车争道抢行。

骑行安全防护要点骑行电动车或自行车时，务必佩戴安全头盔，不超速、不逆行、不闯红灯，不在机动车道内行驶。电动车需按规定上牌，定期进行车辆维护和安全性检查，确保刹车、灯光等部件正常。

乘车安全风险规避通过正规渠道购买车票、机票，乘坐正规、合法营运的车辆，拒绝乘坐无牌无证、超员超载、非法营运的“黑车”。乘坐私家车时系好安全带，不将头、手伸出窗外；乘坐公共交通时，保管好个人财物，遵守秩序，待车辆停稳后上下车。

驾驶行为安全准则严禁无证驾驶、酒后驾驶机动车及驾驶无牌无证车辆。长途驾驶时，避免疲劳驾驶，定期休息；自驾出行前检查车辆状况，关注天气和路况信息，恶劣天气尽量减少外出或调整行程。恶劣天气出行应对关注预警，合理规划行程出行前密切关注气象部门发布的低温、雨雪、冰冻等恶劣天气预警信息，提前规划并调整行程，尽量避开灾害性天气时段和路段。做好防寒防滑准备冬季出行穿戴足够的防寒衣物、帽子、手套等，选择防滑性能好的鞋具。驾车出行需检查车辆制动、轮胎等，必要时安装防滑链；步行时注意路面结冰，缓慢行走，避免滑倒。谨慎选择出行方式与路线恶劣天气下尽量减少不必要的外出，确需出行优先选择公共交通工具，并选择路况较好、人流较少的路线。避开陡坡、桥梁、涵洞等易结冰路段，以及低洼、积水区域。遵守交通规则，安全驾驶若自驾出行，严格遵守交通规则，降低车速，保持安全车距，不强行超车、会车。遇路面结冰、积雪，听从交通指挥，谨慎驾驶，必要时选择安全地点停车避险，切勿冒险通行。长途旅行安全须知

行前规划与信息核查提前了解目的地天气、交通及治安状况，通过正规渠道购买车票、机票，核对证件有效期并随身携带。

交通工具选择与乘坐规范拒绝无牌无证、超载及非法营运车辆，乘坐公共交通时保管好随身财物，不将头手伸出窗外，自驾需定期休息避免疲劳驾驶。

行程动态与应急联络向家人或辅导员报备行程，保持通讯畅通，到达目的地后及时报平安，熟记沿途紧急救援电话（如高速救援12122）。

财物与人身防护措施贵重物品随身携带或存放于安全处，不轻易透露个人行程细节，避免单独前往偏僻区域，遇可疑情况及时求助警方。居家与消防安全管理04家庭用电安全规范严禁私拉乱接电线不私自改动原有电路设计，不将电线随意缠绕在金属物上，不超负荷连接多个大功率电器，防止线路老化或短路引发火灾。规范使用电器设备不使用“三无”电器产品，购买时选择正规品牌和合格产品。使用电热毯、暖风机等取暖设备时，应远离床单、窗帘等易燃物品，做到人走断电。定期检查电器与线路定期检查家中电线、插座是否有老化、破损现象，发现问题及时更换。检查电器插头是否松动、过热，对冰箱、空调等长期使用的电器，注意清理其散热口灰尘。安全使用插座插排不将多个大功率电器同时插在一个插排上使用，避免插排超负荷工作。插拔插头时应握住插头本体，不要拉扯电线，防止电线绝缘层破损。用火用气安全防范规范用火行为不随意在家中玩火，不使用明火照明或取暖；使用蜡烛、蚊香等时需远离可燃物，做到人走火灭。安全使用燃气使用燃气时保持通风，不擅自改装燃气管道和设施；使用后及时关闭阀门，定期检查燃气软管是否老化、破损。厨房用火安全做饭时不远离灶台，防止汤水溢出浇灭火焰导致燃气泄漏；油锅起火时，立即用锅盖盖住或使用灭火毯，切勿用水浇灭。冬季取暖防火使用取暖器、电热毯等设备时，选择合格产品，不将易燃物品覆盖其上；出门前务必关闭电源，防止过热引发火灾。预防一氧化碳中毒使用煤炉、燃气热水器等时，确保通风良好，安装一氧化碳报警器；如出现头晕、恶心等症状，立即开窗通风并就医。消防器材使用方法干粉灭火器适用范围与操作步骤适用于扑灭油类、可燃气体、电器设备等火灾。使用时拔掉保险销，一手握住喷管，一手提起压把，对准火焰根部压下压把喷射，左右扫射直至火焰熄灭。二氧化碳灭火器使用要点主要用于精密仪器、电器设备火灾。使用时拔掉保险销，手持喷筒把手（注意防冻伤），对准火焰根部喷射，保持安全距离避免冻伤。灭火器使用的安全警示初期火灾可尝试扑救，火势较大时应立即撤离并拨打119报警。使用时需注意站在上风向，避免逆风操作导致灭火剂反吹。冬季取暖安全要点规范使用取暖设备选择正规渠道购买合格取暖设备，使用时远离窗帘、被褥等易燃物，保持安全距离。不将衣物覆盖在取暖器上烘烤，避免局部高温引发火灾。电热毯使用安全睡前检查电热毯开关及线路，确保无破损、折叠情况，入睡时务必关闭电源，严禁整夜通电使用。避免与人体直接接触，可在上面铺一层薄毯。燃气取暖防中毒使用燃气壁挂炉、煤炉等取暖时，保持室内通风良好，安装一氧化碳报警器并定期检查。燃气设备及管道需专业人员安装维护，发现泄漏立即关闭阀门、开窗通风，禁止动用明火和开关电器。安全离开即断电断气离家或长时间离开房间前，务必关闭取暖设备电源、燃气阀门，拔掉电热毯、暖手宝等插头，消除无人看管状态下的安全隐患。网络安全与防诈骗策略05个人信息保护措施敏感信息谨慎披露

不向陌生人透露身份证号、银行卡号、密码、验证码等敏感信息，不在社交媒体随意发布姓名、年龄、学校、家庭住址等个人隐私内容。网络账户安全管理

定期更换各类账号密码，避免使用简单密码，不同账户设置不同密码或使用密码管理工具。不随意点击不明链接，不扫描来源不明二维码，警惕“钓鱼邮件”和“山寨”程序。防范电信网络诈骗

对陌生来电、短信中的中奖信息、转账要求等保持警惕，不轻信、不贪图小便宜。遇到可疑情况，及时通过官方渠道核实，不向陌生账户汇款，安装“国家反诈中心”APP。证件与隐私物品保管

身份证、学生证等重要证件妥善保管，不随意转借他人。不将个人电话卡、银行卡转借、租借他人使用，避免沦为诈骗分子帮凶。电信网络诈骗识别

01常见诈骗类型及特征警惕冒充客服、中奖信息、网络刷单、虚假兼职等诈骗类型。如冒充航空公司或票务公司的境外电话（通常00开头），以航班取消、改签为由要求转账；或声称“高薪兼职”“商务考察”诱骗至境外电诈窝点。

02关键信息保护要点不向陌生人透露身份证号、银行卡号、密码、短信验证码等敏感信息，不轻易共享屏幕。遇到涉及转账、提供个人信息的要求，务必通过官方渠道核实，切勿盲目操作。

03防范措施与技巧安装“国家反诈中心”APP，开启来电预警功能；不点击不明链接、不扫描来源不明二维码；网络交易选择正规平台，兼职求职通过正规渠道，对要求缴纳押金、保证金的信息坚决拒绝。健康网络行为规范

保护个人信息安全不随意在网络上泄露姓名、年龄、学校、家庭住址、身份证号、银行卡号等个人敏感信息。妥善保管各类账号密码，定期更换，避免使用简单密码，不同账户设置不同密码或使用密码管理工具。

防范网络电信诈骗提高反诈意识，不轻易相信陌生来电、短信及不明来源链接，特别警惕冒充客服、中奖、刷单、网购退款等诈骗手段。不向陌生人透露验证码等关键信息，不随意向陌生账户转账，安装“国家反诈中心”APP。

文明理性上网发言理性对待网络信息，从官方渠道获取信息，不信谣、不传谣、不编发未经证实的信息。遵守网络道德，不发表攻击性、侮辱性言论，不参与网络暴力，维护和谐网络环境。

合理安排上网时间不沉迷网络游戏和社交媒体，避免长时间连续使用电子产品，保持与现实世界的良好互动。合理规划每日上网时段，确保充足睡眠和体育锻炼，维护身心健康。

警惕网络不良行为不浏览不良信息，不参与网络赌博、网络传销等违法活动。不使用VPN“翻墙”上网，不下载和传播盗版软件、淫秽色情等非法内容，远离网络谣言和有害信息。国家反诈中心APP使用指南

APP核心功能介绍国家反诈中心APP具备来电预警、短信预警、APP自检、风险查询等核心功能，能有效识别和拦截诈骗电话、短信，检测手机中存在的涉诈风险APP。

下载安装与注册流程通过手机应用商店搜索“国家反诈中心”下载官方APP，注册时需填写本人手机号码并完成实名认证，开启相关权限以确保预警功能正常运行。

预警功能开启与设置进入APP后在“诈骗预警”模块开启来电预警和短信预警，根据提示授予必要权限。可自定义预警铃声和震动模式，确保及时接收预警信息。

风险查询与举报操作使用“风险查询”功能可核查陌生号码、网址、APP的安全性。如遇疑似诈骗行为，通过“我要举报”模块上传相关证据，协助警方打击诈骗犯罪。假期规划与自我提升06学习计划制定方法明确学习目标根据个人职业生涯规划或兴趣，确定寒假学习目标，如备考计算机二级、英语四级，或预习下学期课程、弥补薄弱学科。分解任务清单将总目标拆解为具体可执行的小任务，例如每日背诵20个英语单词、完成1套模拟题、阅读50页专业书籍等，明确任务优先级。合理分配时间结合寒假时长（如2025年1月12日-3月3日），使用时间表或日程本规划每日学习时段，建议每天学习2-4小时，兼顾休息与娱乐。选择学习资源优先利用教材、官方考试大纲、正规在线课程平台（如慕课）等资源，避免盲目购买资料；可请教老师或学长获取学习建议。定期复盘调整每周回顾计划完成情况，分析未完成原因并调整进度，灵活应对突发情况，确保计划可行性与学习效率。时间管理实用技巧01制定SMART目标计划明确假期目标，遵循Specific（具体）、Measurable（可衡量）、Achievable（可实现）、Relevant（相关性）、Time-bound（有时限）原则，如“每天学习2小时英语”“每周完成1次健身”。02运用四象限法则排序将任务按紧急与重要程度分为四类：优先处理“紧急重要”事项（如备考复习），规划时间处理“重要不紧急”事项（如技能学习），减少“紧急不重要”事项（如临时通知的聚会），避免“不紧急不重要”事项（如无意义刷手机）。03拆分任务与设定节点将大目标分解为小任务，如“完成调研报告”可拆分为“收集资料（1月20日前）”“撰写提纲（1月25日前）”“初稿撰写（2月5日前）”，每个节点设定明确截止时间，避免拖延。04利用时间管理工具使用日历App（如手机自带日历）记录行程，待办清单工具（如Todoist）跟踪任务进度，番茄钟工作法（25分钟专注+5分钟休息）提升学习效率，避免长时间沉迷电子设备。05预留弹性时间与复盘每天保留30-60分钟弹性时间应对突发事项，每晚花10分钟复盘当日计划完成情况，分析未完成原因并调整次日安排，确保计划可行性与高效执行。健康生活方式养成

规律作息，劳逸结合保持规律的作息时间，建议每晚23:00前入睡，早晨7:00左右起床，避免熬夜和过度赖床。合理安排学习、娱乐与休息时间，避免长时间连续使用电子产品，每使用1小时应休息10-15分钟。均衡膳食，注意卫生养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，少吃生冷、油腻及辛辣刺激性食物。注意食品卫生，选择正规渠道购买食材，不吃过期、变质及“三无”食品，生熟食品分开存放和加工，预防食物中毒。适度运动，增强体质根据自身情况选择合适的运动方式，如室内瑜伽、健身操、跑步或户外快走等，每周至少进行3-4次，每次30分钟以上的体育锻炼，以增强身体免疫力和抵抗力。心理调适，积极社交保持积极乐观的心态，合理规划假期生活，避免过度焦虑或放纵。多与家人、朋友沟通交流，积极参与有益的家庭和社会活动，培养兴趣爱好，远离不良情绪困扰，必要时寻求专业心理帮助。社会实践与技能提升

正规渠道选择实践机会通过学校就业网、正规招聘平台获取实习或兼职信息，核查企业营业执照等资质，拒绝“高薪诱惑”“先交押金”等虚假岗位。

明确权责签订书面协议与用人单位签订书面协议，明确工作内容、时间、报酬及安全责任，留存企业联系人及地址，拒绝口头承诺。

防范兼职风险保护权益不从事传销、非法中介等活动，不向陌生人泄露个人信息，遇欠薪或侵权时，保留证据并通过劳动监察部门维权。