流感预防知识宣传

流感预防知识宣传汇报人:XXXX2025年12月03日CONTENTS目录01

流感认知：科学识别与流行现状02

疫苗接种：最有效的防护屏障03

个人防护：日常行为规范04

环境防控：降低病毒传播风险CONTENTS目录05

免疫力提升：健康生活方式06

特殊人群：重点保护策略07

症状应对：科学处置流程08

社会共治：构建防控网络流感认知：科学识别与流行现状01流感与普通感冒的核心区别01致病原不同流感由流感病毒（甲、乙、丙型）引起，当前我国主要流行甲型H3N2亚型；普通感冒多由鼻病毒、副流感病毒等引起。02症状表现不同流感起病急，全身症状重，表现为突发高热（39-40℃）、头痛、肌肉酸痛、乏力；普通感冒以鼻塞、流涕、打喷嚏等上呼吸道局部症状为主，全身反应轻，多为低热或不发热。03并发症风险不同流感可能引发肺炎、心肌炎、脑炎等严重并发症，尤其对老年人、孕妇、儿童及慢性病患者等高风险人群威胁大；普通感冒并发症少，多可自愈，病程较短（3-7天）。04传染性与流行特点不同流感传染性强，易在学校、托幼机构等人群密集场所暴发聚集性疫情，冬春季为高发季节；普通感冒传染性弱，无明显季节性，多为散发。2025年流行毒株特征与监测数据当前优势流行毒株

2025年流感季以甲型H3N2亚型为绝对优势流行株，占比超过95%，同期有少量甲型H1N1亚型和乙型流感病毒共同流行。病毒变异特点

当前流行的甲型H3N2亚型分支为"3C.2a1b.2a2"，属往年流行株的抗原漂移变异，并非新型变异株，致病性未发现增强，对现有抗病毒药物敏感。全国流行强度与趋势

截至2025年11月底，全国门急诊流感样病例流感阳性率接近45%，整体进入中流行水平，17个省份达高流行水平，预计12月上中旬全国流行达峰，之后逐步下降。重点地区与人群疫情特征

北京等地区流感活动强度或已达峰，儿童、青少年为主要发病人群（5-14岁病例组检测阳性率显著高于其他年龄组），学校等人群密集场所聚集性疫情报告增多。流感的传播途径与高风险场景

飞沫传播：最主要传播方式流感病毒主要通过感染者咳嗽、打喷嚏或说话时产生的飞沫传播，近距离（1米以内）吸入飞沫易导致感染。

接触传播：间接感染风险手接触被病毒污染的物体表面（如门把手、电梯按钮）后，再触摸口、鼻、眼等黏膜部位，可造成间接感染。

气溶胶传播：特定环境下的潜在风险在密闭、通风不良且人群密集的场所（如地铁、电梯），可能通过吸入含病毒的气溶胶发生传播，但此情况较为罕见。

高风险场景：人群密集与密闭空间学校、托幼机构、养老院等人群密集场所易发生聚集性疫情；商场、影剧院等密闭空间因通风不足，病毒浓度较高，感染风险增加。疫苗接种：最有效的防护屏障022025-2026年度疫苗组分更新解读

北半球三价疫苗组分2025-2026年度北半球基于鸡胚生产的三价流感疫苗组分为：A/Victoria/4897/2022(H1N1)pdm09类似株；A/Croatia/10136RV/2023(H3N2)类似株；B/Austria/1359417/2021(Victoria系)类似株。

H3N2亚型疫苗组分更新与上一年度相比，本年度对甲型H3N2流感病毒亚型疫苗组分进行了更换，以匹配当前流行的A/Croatia/10136RV/2023(H3N2)类似株。

四价疫苗组分调整自2020年3月以来未再检测到自然存在的B/Yamagata系病毒，世界卫生组织认为无需将其纳入四价流感疫苗组分。仍使用四价疫苗的地区，B/Yamagata系组分与之前一致，为B/Phuket/3073/2013(Yamagata系)类似株。优先接种人群与接种程序

重点和高风险优先接种人群包括医务人员、60岁及以上老年人、慢性病患者、养老机构等聚集场所居住人员及员工、孕妇、6-59月龄儿童、6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员、托幼机构等重点场所人群。

6月龄～8岁儿童接种程序既往未接种过流感疫苗，首次接种灭活疫苗需接种2剂次，间隔≥4周；既往接种过则本年度接种1剂次。接种减毒活疫苗无论既往是否接种过，仅需接种1剂次。

9岁及以上儿童和成人接种程序无论既往是否接种过流感疫苗，仅需接种1剂次。疫苗接种常见误区解答

误区一：流感流行季接种疫苗为时已晚流感疫苗接种后2-4周产生保护抗体，整个流行季接种均有效。2025年监测显示，即使在11月流感高发期接种，仍能降低重症风险。

误区二：接种疫苗后仍会感染就是无效疫苗核心作用是降低重症率和死亡率。世界卫生组织数据显示，接种流感疫苗可使成人感染风险降低40%-60%，老年人重症风险降低超50%。

误区三：去年接种过今年无需再接种流感病毒每年变异，2025年流行株已更新为甲型H3N2亚型。疫苗需每年接种以匹配新毒株，且抗体保护期仅6-8个月。

误区四：孕妇和过敏体质者不能接种灭活流感疫苗对孕妇安全，2025年指南明确孕妇可接种。对鸡蛋过敏者可选重组疫苗（如Flublok），接种后需观察30分钟。不同类型疫苗的选择指南

01三价灭活疫苗（IIV3）适用于6月龄及以上所有人群，包括0.25mL和0.5mL两种剂型，可用于儿童、老年人、慢性病患者等重点人群，安全性良好，需肌肉注射。

02四价灭活疫苗（IIV4）在三价疫苗基础上增加了乙型Yamagata系毒株，适用人群同IIV3，能提供更广泛的病毒型别保护，尤其适合对多种流感病毒亚型易感者接种。

03三价减毒活疫苗（LAIV3）适用于3～17岁人群，采用鼻喷给药方式，模拟自然感染过程激发黏膜免疫，接种便捷，可减少注射恐惧，但免疫功能低下者禁用。

04重点人群疫苗选择建议老年人推荐接种无防腐剂的四价亚单位疫苗或高剂量疫苗；儿童可根据年龄选择鼻喷减毒活疫苗（3-17岁）或灭活疫苗；孕妇优先选择灭活疫苗（需确认说明书无禁忌）。个人防护：日常行为规范03七步洗手法与手卫生实践七步洗手法操作步骤第一步（内）：掌心相对，手指并拢相互揉搓；第二步（外）：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；第三步（夹）：掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；第四步（弓）：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；第五步（大）：一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；第六步（立）：指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；第七步（腕）：揉搓手腕，双手交换进行。每步至少揉搓15秒，全程不少于20秒。手卫生关键时机接触公共物品（如门把手、电梯按钮）后、饭前便后、咳嗽或打喷嚏后、处理生鲜食材前后、佩戴/摘除口罩前后、触摸口鼻眼前等情况下，均需及时洗手。在流感高发期，尤其需强化这些关键节点的手卫生。替代洗手方案与注意事项若无洗手条件，可使用含酒精（浓度60%-80%）的免洗洗手液进行手部清洁，需保证手心、手背、指缝、指背、拇指及手腕均充分覆盖。注意免洗洗手液不能替代流动水洗手，手部有明显污物时应优先选择流动水和肥皂/洗手液清洗。科学佩戴口罩的方法与场景口罩选择指南流感高发期，在人群密集场所或乘坐公共交通工具时，建议佩戴医用外科口罩；老年人、慢性病患者等高风险人群在上述场景建议使用N95口罩以获得更优防护。正确佩戴步骤佩戴口罩前需清洁双手，确保口罩完全覆盖口鼻和下巴，压紧鼻夹使口罩贴合面部，避免露出口鼻。口罩潮湿或污染后应及时更换，不可重复使用。重点防护场景流感流行季，前往商场、地铁、医院等密闭或人员密集场所务必佩戴口罩；出现流感症状就医时需全程佩戴医用防护口罩，避免乘坐公共交通，减少病毒传播风险。咳嗽礼仪与呼吸道卫生

规范咳嗽动作：阻断飞沫传播咳嗽或打喷嚏时，应使用纸巾或手肘弯曲部遮挡口鼻，避免飞沫直接扩散。用过的纸巾需立即丢弃至垃圾桶，并及时洗手，减少病毒传播风险。

保持社交距离：减少接触感染与流感样症状患者保持至少1米以上社交距离，避免近距离交谈。在人群密集场所或乘坐公共交通工具时，建议佩戴医用外科口罩，降低飞沫吸入可能性。

避免触摸黏膜：防止病毒入侵手部接触公共物品后易沾染病毒，应避免用未清洁的手触摸眼、鼻、口等黏膜部位。接触公共设施后，需使用肥皂或含酒精洗手液彻底洗手，降低感染风险。减少聚集与社交距离保持

避开人群密集场所流感高发期尽量少去商场、地铁、影剧院等人群聚集的密闭空间，必要时佩戴医用外科口罩或N95口罩进行防护。

保持安全社交距离与他人交流时保持1米以上社交距离，尤其避免与有发热、咳嗽等流感样症状者近距离接触，降低飞沫传播风险。

减少非必要聚集活动流感流行季应减少参加聚会、聚餐等群体性活动，确需参与时选择通风良好的场所，并缩短活动时间，避免长时间逗留。环境防控：降低病毒传播风险04室内通风的正确方法与频率

每日通风基础要求流感高发季应保证每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟；寒冷天气可选择在课间、活动间隙等时段进行，避免室内温度骤降。

不同场景通风技巧学校教室可在课间操、午休时通风；家庭建议早晚各通风一次，雾霾天可开启新风系统；办公场所可利用空调换气功能辅助空气流通。

通风效果增强方式通风时打开相对方向的门窗形成对流，加快空气置换；冬季通风后及时关闭门窗回升室温，避免因温差过大引发感冒。高频接触表面消毒技术

重点消毒对象清单需重点消毒的高频接触表面包括：门把手、手机、键盘、电梯按钮、水龙头、电灯开关、桌面、电话听筒等，这些部位病毒存活时间可达24-48小时。

常用消毒方法与试剂75%酒精擦拭：适用于手机、键盘等电子设备表面，作用30秒可杀灭流感病毒；含氯消毒剂（如84消毒液）按说明书稀释后喷洒或擦拭桌面、地面，作用10-30分钟后用清水擦拭。

消毒频次与操作要点流感高发期建议每日至少消毒1-2次，人员密集场所（如学校、办公室）增加至3次；消毒前需先清洁表面灰尘，再进行消毒处理；消毒时佩戴手套，避免直接接触消毒剂。

特殊场景消毒方案家庭场景：可用消毒湿巾便捷擦拭遥控器、门把手等；学校场景：课桌椅、玩具等建议使用含氯消毒剂擦拭，每周至少2次；公共交通：扶手、座椅等可采用2-4ml/100m³乳酸熏蒸或0.5%漂白粉喷洒消毒。重点场所防控要求（学校/养老院）学校防控核心措施落实晨午检制度，发现发热伴咳嗽/咽痛学生及时就医并居家休息至痊愈；加强教室通风（每日2-3次，每次30分钟），流感季集体活动尽量安排在室外；对门把手、课桌椅等高频接触表面每日消毒，学生需症状消失48小时后复课。养老院防控关键要点对老年人及员工开展每日健康监测，发现流感样症状者立即隔离并就医；养老机构内定期清洁消毒公共区域及物品，保持室内通风；减少外来人员探视，必要时采取预约制并要求佩戴口罩，优先为老年人及员工接种流感疫苗。重点场所健康教育与应急管理学校通过主题班会等形式教育学生咳嗽礼仪和洗手方法；养老院组织员工培训流感防控知识。两类场所均需建立流感聚集性病例报告机制，发现异常增多病例及时上报疾控部门，并配合开展疫情处置。免疫力提升：健康生活方式05均衡膳食与营养素补充

蛋白质：免疫细胞的“建筑材料”每日摄入1.2-1.5g/kg体重的优质蛋白，如鱼、禽、蛋、奶及豆制品，可促进免疫球蛋白合成。例如，1个鸡蛋+2两瘦肉+1杯牛奶可满足成人基础需求。

维生素C：抗氧化的“免疫盾牌”柑橘类水果、西兰花等富含维生素C，每日建议摄入100-200mg，有助于增强中性粒细胞吞噬能力，缩短流感病程。

锌元素：抗病毒的“关键推手”坚果、贝类、瘦肉等食物富含锌，成人每日需11-15mg，儿童5-11mg，可抑制病毒复制，降低感染风险。

维生素D：免疫调节的“阳光维生素”通过适度晒太阳（每日15-30分钟）或补充剂获取，促进免疫细胞成熟，尤其冬季光照不足时需注意补充。适度运动与作息管理科学运动增强免疫力每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳、太极拳等，可提升抵抗力。注意避免过度疲劳，雾霾天建议改为室内运动，感冒发热时应暂停运动。保证充足高质量睡眠成年人每天需7-9小时高质量睡眠，儿童和青少年睡眠时间应更长。良好的睡眠有助于免疫系统修复，提升身体对流感病毒的抵抗能力。规律作息避免熬夜保持规律的作息时间，避免熬夜，有助于维持免疫系统的正常功能。长期熬夜会削弱免疫力，增加感染流感的风险。压力管理与心理调适

压力对免疫力的影响机制长期压力会导致皮质醇水平升高，抑制免疫细胞活性，使流感病毒感染风险增加30%以上。研究表明，持续焦虑状态下，人体抗病毒抗体生成量可降低25%。正念冥想的减压效果每日15分钟正念冥想可使压力激素水平下降18%，连续8周练习能显著提升免疫细胞（如NK细胞）活性。推荐使用呼吸锚定法：专注鼻息感受，当杂念出现时温和拉回。情绪宣泄的科学方式通过运动宣泄（如快走30分钟）可促进内啡肽分泌，其减压效果与冥想相当。书写表达疗法：连续3天记录压力事件和情绪感受，能降低焦虑指数22%，改善睡眠质量。社交支持的免疫增强作用高质量社交关系可使流感疫苗保护效力提升15%。建议每周进行2次30分钟以上面对面深度交流，或通过视频通话与亲友保持情感连接，减少孤独感对免疫系统的负面影响。特殊人群：重点保护策略06儿童流感的预防与护理

优先接种流感疫苗每年9-10月为最佳接种时间，6月龄-8岁儿童首次接种需2剂次（间隔≥4周），9岁及以上1剂次。2025-2026年疫苗已更新甲型H3N2组分，可有效应对当前流行株。

养成良好卫生习惯教导孩子用七步洗手法勤洗手，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻。避免与患病儿童密切接触，不共用毛巾、餐具等个人物品。

增强机体免疫能力保证每日充足睡眠（学龄前儿童10-13小时，学龄儿童9-11小时），均衡饮食，多摄入富含维生素C的蔬果和优质蛋白，适度进行户外活动。

减少病毒暴露风险流感高发期尽量避免前往人群密集场所，必要时佩戴儿童专用口罩。教室、居室每日通风2-3次，每次30分钟，降低室内病毒浓度。

科学护理与及时就医出现高热（39-40℃）、头痛、肌肉酸痛等症状时，应居家休息至退烧后48小时。若出现持续高热不退、呼吸困难、精神萎靡等，需立即就医，发病48小时内使用抗病毒药物效果最佳。老年人防护要点与疫苗接种老年人流感重症高风险原因老年人因免疫功能衰退，感染流感后易引发肺炎、心肌炎等严重并发症，病死率是普通人群的数十倍，60岁及以上老年人是流感疫苗优先接种人群。老年人疫苗接种核心建议每年9-10月接种流感疫苗，2025-2026年疫苗已更新甲型H3N2组分，建议选择四价亚单位疫苗或高剂量疫苗，接种后2-4周产生保护抗体，可显著降低重症风险。日常防护特别注意事项流感季减少前往人群密集场所，必要时佩戴医用外科口罩；保持室内每日通风2-3次，每次30分钟；接触公共物品后及时用肥皂或含酒精洗手液洗手，避免用手触摸口鼻眼。基础疾病患者防护强化措施高血压、糖尿病等慢性病患者需控制基础疾病，流感样症状出现后48小时内就医；居家备置体温计和血氧仪，监测体温及血氧饱和度，出现持续高热、呼吸困难等及时就诊。孕妇与慢性病患者保护措施

孕妇防护要点孕妇应优先接种灭活流感疫苗，对母婴均安全。出现流感症状需及时就医，在医生指导下用药，切勿自行服药。

慢性病患者防护要点慢性病患者需控制基础疾病（如糖尿病、哮喘），定期监测健康状况。感染流感后，密切关注病情变化，基础疾病症状加重时立即就医。

共同防护建议孕妇及慢性病患者在流感高发期尽量避免前往人群密集场所，必要时佩戴口罩。保持良好个人卫生习惯，均衡饮食、充足休息，增强自身免疫力。症状应对：科学处置流程07流感症状识别与自我评估

流感典型症状表现流感发病急，主要表现为突发高热（39-40℃）、头痛、肌肉酸痛、乏力等全身症状，伴咳嗽、咽痛、鼻塞流涕，部分患者可有畏寒、寒战、食欲减退。儿童可能出现呕吐、腹泻等消化道症状，老年人症状可能不典型，仅表现为低热或精神状态改变。

流感与普通感冒的区别普通感冒以鼻塞、流涕、打喷嚏等呼吸道局部症状为主，全身反应较轻，多为低热；流感全身症状重，高热明显，传染性强，易引发并发症，对高危人群危害更大。

自我评估重症预警指征出现持续高热（超过3天）、呼吸困难、气促、意识模糊、精神萎靡、剧烈呕吐腹泻致脱水，或原有慢性疾病症状加重，以及孕妇胎动异常、儿童惊厥等情况，应立即就医。

高危人群感染风险提示婴幼儿（尤其是2岁以下）、65岁及以上老年人、孕妇、慢性病患者（如心肺疾病、糖尿病、免疫功能低下等）感染流感后更易发展为重症，需重点关注并尽早干预。居家隔离与护理要点严格居家隔离直至痊愈出现流感症状后应立即居家休息，避免带病上班/学习，隔离至体温恢复正常、流感样症状消失后48小时，期间减少与家人密切接触。科学对症护理缓解症状多饮温水保持呼吸道湿润，饮食清淡易消化；体温超过38.5℃时可服用退烧药，配合物理降温；儿童出现高热不退、呕吐或老年人慢性病加重需警惕重症。规范环境消毒防传播患者接触的物品表面用含氯消毒剂擦拭，餐具单独清洗；每日开窗通风2-3次，每次30分钟，降低室内病毒浓度；咳嗽/打喷嚏用纸巾或肘部遮挡，用过的纸巾立即丢弃。把握就医时机勿延误高危人群（老年人、孕妇、慢性病患者等）出现持续高热、呼吸困难、意识模糊等症状，或普通患者症状超过3天未缓解，需立即就医并遵医嘱使用抗病毒药物。就医指征与抗病毒药物使用

需立即就医的危险信号高危人群（老年人、孕妇、慢性病患者等）若出现持续高热（超过3天）、呼吸困难、意识模糊、剧烈呕吐腹泻或基础疾病加重，应立即就医。儿童出现高热不退、惊厥、精神萎靡，婴幼儿出现拒奶、呼吸暂停也需紧急就诊。

抗病毒药物的黄金治疗期发病48小时内服用抗病毒药物（如奥司他韦、玛巴洛沙韦）可显著降低重症率，36小时内效果最佳。《流行性感冒诊疗方案（2025年版）》明确，早期用药能缩短病程，减少并发症风险。

常用抗病毒药物及注意事项奥司他韦：适用于2周龄以上人群，每日2次连服5天，饭后服用可减轻胃肠道反应；玛巴洛沙韦：单次口服，适用于1岁以上人群，孕妇禁用。两者均为处方药，需遵医嘱使用，不可自行停药或调整剂量。

避免抗生素滥用与对症治疗流感为病毒感染，抗生素无效，