七年级心理健康教育教案范本

七年级心理健康教育教案：适应新起点，遇见更好的自己一、学情分析七年级学生正处于小学向初中的过渡阶段，生理与心理同步快速发展：一方面，新的学习环境、人际关系和学业要求带来适应压力，部分学生易出现焦虑、迷茫等情绪；另一方面，自我意识觉醒，开始关注“我是谁”“我能做什么”，但对自身的认知仍较模糊，需引导其建立积极的自我认知，掌握适应策略，平稳度过过渡期。二、教学目标（一）认知目标学生能清晰说出初中生活的核心适应要点，理解自我探索的意义及“自我评价+他人反馈”的认知方法。（二）情感目标激发主动适应新环境的意愿，增强自我接纳与成长的信心，减少对未知变化的恐惧。（三）行为目标学会运用至少2种适应策略（如时间管理、主动沟通），尝试用“优势清单”等方式探索自我，并在一周内实践1项成长行动。三、教学重难点重点：引导学生认识初中适应的核心任务，掌握“优势探索+策略实践”的实用方法。难点：帮助学生将认知转化为持续行动，在生活中主动实践适应策略与自我探索。四、教学方法情境体验法、小组合作探究法、案例研讨法、心理工具（“我的优势树”卡片）辅助教学。五、教学过程（一）温暖启航：情境导入（5分钟）教师呈现两幅漫画：第一幅是小学毕业时的不舍与憧憬，第二幅是新生站在初中校门口的忐忑（配文字：“陌生的教室、新的同学，我能适应吗？”）。提问：“看到这两幅画，你有没有似曾相识的感觉？进入初中后，哪些地方让你觉得新鲜又有挑战？”邀请2-3名学生分享，顺势引出课题：“今天，我们就一起聊聊‘适应新起点’，并试着‘遇见更好的自己’。”（二）心灵探索：新课讲授（15分钟）1.初中“新”在哪里？结合学生分享，教师梳理初中与小学的核心差异：学习层面：科目增多、难度提升、自主学习要求高（举例：小学作业多由老师督促，初中需自己规划时间）。人际层面：同学来自不同小学，需重新建立友谊；师生关系更注重自主沟通。成长层面：自我意识增强，开始思考“我想成为什么样的人”。2.自我探索：认识“独特的我”教师展示案例：小宇觉得自己“成绩一般、体育不好”，但同学说他“画画很有创意、总能讲出有趣的故事”。提问：“小宇的‘自我认知’和‘他人眼中的他’有什么不同？这给我们什么启发？”引导学生发现：自我认知需要结合“自我评价”与“他人反馈”。发放“我的优势树”卡片（分为“学习优势”“人际优势”“兴趣特长”“性格优势”四个分支），请学生尝试填写。教师巡视，适时给予肯定（如“你能发现自己‘善于倾听’的优势，这会让你更受欢迎哦”）。（三）行动赋能：活动体验（15分钟）1.小组闯关：适应策略大比拼将学生分为4组，每组抽取一个“适应挑战卡”（如“作业太多做不完”“和新同学相处尴尬”“想念小学老师”），讨论并输出至少2条解决策略，限时5分钟。示例：针对“作业太多”，小组可能提出“用四象限法分类任务（重要紧急/重要不紧急等）”“利用碎片时间背单词”等。每组派代表分享，教师补充总结：时间管理、主动沟通、寻求支持（如向老师请教方法）是关键策略。2.我的成长约定请学生在便签纸上写下：“本周我想尝试的1个适应行动（如主动和同桌讨论一道题）”+“1个自我探索行动（如采访一位同学，听听他眼中我的优点）”。教师收集便签，承诺下周课堂反馈大家的“成长足迹”，增强学生的行动动力。（四）心灵升华：总结与拓展（5分钟）教师回顾要点：“今天我们认识了初中的‘新’，探索了‘独特的我’，也找到了适应的小妙招。记住，适应是一个过程，自我探索也没有终点——就像一棵小树，需要我们持续浇灌（指‘优势树’卡片）。”拓展任务：1.完成“优势树”的补充（周末采访父母，听听他们眼中你的优势）。2.实践“成长约定”，用手机备忘录记录行动后的感受（自愿分享）。六、教学反思本节课通过情境、活动激发了学生的参与热情，“优势树”和“成长约定”的设计帮助学生将认知落地。但部分内向学生在小组讨论中参与度不足，后续可设计一对一交流环节，或采用“匿名分享”的方式，让更多学生表达想法。同时，需关注学生“成长约定”的完成情况，在后续课程中给予反馈与支持，形成“认知-行动-反思”的成长闭环。教案设计说明