气功教学话术技巧_第1页
气功教学话术技巧_第2页
气功教学话术技巧_第3页
气功教学话术技巧_第4页
气功教学话术技巧_第5页
已阅读5页，还剩18页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

气功教学话术技巧`-1预备势教学要点2昂首势教学要点3开胯势教学要点4抻腰势教学要点5震体势教学要点6揉脊势教学要点7摆臀势教学要点8摩肋势教学要点9飞身势教学要点10收势教学要点`预备势教学要点`预备势教学要点脚部姿势纠正手臂动作规范肘部角度控制屈膝按掌要点两脚并拢时脚尖向前，内侧完全靠拢，避免八字脚两臂举至额前上方约30°，目视正前，身体保持正直不后仰两臂按外弧线上举，肘部微屈使手臂成半圆弧形下按时屈膝后坐，上身中正，膝盖不超过脚尖`昂首势教学要点`昂首势教学要点昂首时屈肘下落，大小臂夹角≥90°，掌根与耳同高手臂位置调整3头尾肩胛向神道穴挤压，形成反弓形脊柱反弓形成2侧开步宽于肩，两脚内侧距离约等于两脚长度开步宽度要求1`开胯势教学要点`开胯势教学要点以脚掌为支点辗转，带动膝部外开，两膝夹角约90°开胯时上身中正，头水平侧转，目视同侧手指尖两臂弯屈弧度一致，下方手掌同肩高，上方手腕同头高手臂撑开弧度摆胯动作要领身体姿态保持`抻腰势教学要点`抻腰势教学要点两臂前倾30°后收颏低头，手臂、躯干、后腿成斜直线俯身动作规范后脚脚趾抓地，前腿微屈膝，上下对拉拔长腰部提跟抻腰技巧后坐俯身时掌根与膻中穴联线垂直身体，距离约15厘米合掌位置调整`震体势教学要点`震体势教学要点01握拳动作细节：两拳收于腹前时拳面、拳背相对，屈腕内旋上举02提膝动作要求：膝盖高于水平，脚趾上翘，重心完全移至支撑腿03下落击打技巧：两臂放松自由落体，合谷穴轻击大腿胆经`揉脊势教学要点`揉脊势教学要点下方肩微向前用力，保持胸部向正前方侧屈身体姿态上臂内旋使掌心向上，手臂与垂线成45°手臂角度调整侧屈时支撑腿脚尖主动辗转，带动外展约90°腿部配合动作`摆臀势教学要点`摆臀势教学要点脊柱卷屈要领从颈椎至骶椎逐节卷屈，起身时由下至上逐节直立推掌动作规范掌根合紧，运行路线为膻中穴前水平半圆弧线重心控制技巧摆臀时膝与脚尖相对不动，仅腰臀随尾闾摆动`摩肋势教学要点`摩肋势教学要点俯身摸脚细节抬头前下方看，后手充分后上摆，掌心向上重心起伏控制退步时保持两膝微屈，避免完全伸直导致重心不稳退步摩肋协调以脊柱为轴转肩，前手、两肩、后肘成一条直线`飞身势教学要点`飞身势教学要点摆臂放松技巧肩肘腕放松，以腰带肩，脊柱随臂摆动小幅度蠕动旋臂转身要求并步时两膝微屈，前臂外旋上举，肘高于肩摆动幅度限制前后上下摆动以侧平举为基准，不超过45°`收势教学要点`收势教学要点A环抱手臂姿态：松腰沉肩，肘部微屈，两手相距约10厘米成圆形B下按掌转换：下按至膈肌同高时转掌心向内，落至下丹田稍停调息`-THANKSWELOVEWHATWEDOLoremipsumdolorsitamet,consecteturadipiscingelit.Nul

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 研究报告

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论