2025年秋北京版（新教材）初中体育与健康八年级（全一册）第一学期期末知识点复习卷及答案

年秋北京版（新教材）初中体育与健康八年级（全一册）第一学期期末知识点复习卷及答案一、单项选择题（本大题共15小题，每小题2分，共30分）在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的，请将其选出并将答题卡上对应的字母涂黑。关于肥胖的危害，以下说法错误的是（）A.增加患心血管疾病的风险B.容易导致关节磨损C.肥胖是健康的标志，无需担心D.可能影响心理健康，导致自卑保持正确坐姿对于预防脊柱侧弯至关重要。以下哪项不属于正确的坐姿要求？（）A.胸口离桌一拳远B背部挺直，不弯腰驼背C.双脚平放地面D.趴在桌子上写字进入青春期，男生和女生在身体形态、生理机能上都会发生显著变化。以下属于男生青春期典型变化的是（）A.月经初潮B.乳房发育C.喉结突出，声音变粗D.臀部变宽我们可以通过监测运动中的心率来判断运动强度是否科学。对于初中生来说，适宜的运动心率范围通常为（）A.60-80次/分B.80-100次/分C.120-160次/分D.180-200次/分在体育运动中，如果感到身体不适或疼痛，最正确的做法是（）A.坚持一下，不要轻易放弃B.立即停止运动，必要时寻求帮助C.自己忍着，下课后再处理D.大声呼救，引起所有人注意运动损伤分为急性损伤和慢性损伤。以下属于急性损伤的是（）A.跟腱炎B.网球肘C.踝关节扭伤D.滑膜炎遇到地震等自然灾害时，以下哪种避险方法是正确的？（）A.在高楼内，迅速乘坐电梯逃生B.在室外，躲在高大建筑物或广告牌下C.在教室内，迅速躲在结实的课桌下或墙角处D.慌乱奔跑，不顾一切向外冲预防溺水“六不准”中，不包括以下哪一项？（）A.不准私自下水游泳B.不准擅自与他人结伴游泳C.不准在无家长或老师带领的情况下游泳D.不准在任何水域游泳武术的基本功是学习武术的基础。以下哪项不属于武术基本功的内容？（）A.手型B.步型C.套路D.跳远合理的饮食结构对于控制体重和保持健康非常重要。以下食物中，富含蛋白质的是（）A.米饭、面条B.蔬菜、水果C.鸡蛋、牛奶、瘦肉D.糖果、饮料长期背单肩包容易导致哪种体态问题？（）A.脊柱侧弯B.身高增长C.肌肉力量增强D.心肺功能提升运动前进行充分的准备活动，其主要目的是（）A.降低体温，减少出汗B.提高兴奋性，克服内脏器官惰性，预防运动损伤C.消耗体内所有能量储备D.使人感到疲劳，降低运动表现如果发现有人溺水，作为未成年人，我们首先应该（）A.立即跳入水中救人B.大声呼救，寻找成年人帮助，并拨打急救电话C.回家告诉父母D.站在一旁观看中华武术源远流长，博大精深。以下哪项不属于武术的运动形式？（）A.套路运动B.格斗运动C.舞蹈运动D.功法运动为了保护视力，预防近视，以下哪种做法是错误的？（）A.保持正确的读写姿势B.经常进行户外活动C.在光线昏暗的环境下看书D.认真做眼保健操二、判断题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）请判断下列各题的正误，正确的打“√”，错误的打“×”。肥胖仅仅是因为吃得多，与遗传和运动无关。（）青春期是身体生长发育的第二个高峰期，身高和体重会迅速增长。（）运动强度越大，锻炼效果越好，因此我们应该每天都进行高强度运动。（）运动性腹痛可能是由于准备活动不充分或运动强度过大引起的。（）发生扭伤后，应立即进行热敷以促进血液循环。（）雷雨天气时，不应在大树下、电线杆旁或金属结构物体下避雨。（）游泳是一项全身性运动，对心肺功能和肌肉力量都有很好的锻炼作用。（）武术练习可以强身健体，还能培养人的意志品质和道德修养。（）碳酸饮料和含糖量高的零食可以作为日常饮用水的替代品。（）保证充足的睡眠对于青少年的生长发育和身体健康至关重要。（）三、简答题（本大题共4小题，每小题6分，共24分）请简述控制体重、预防肥胖的三个有效方法。请列举三种预防脊柱侧弯的措施。运动前、中、后进行科学补水的原则是什么？请简述青春期男生或女生（任选其一）在心理发展上的一般特点。四、论述题（本大题共2小题，第30小题12分，第31小题14分，共26分）结合教材第5课《安全运动远离伤病》的内容，论述在体育运动中应如何预防运动损伤的发生。（至少答出四点，12分）结合生活实际，谈谈你对“中华武术不仅是体育运动，更是一种文化传承”这句话的理解。（14分）参考答案单项选择题（每小题2分，共30分）题号123456789101112131415答案CDCCBCCDDCABBCC判断题（每小题2分，共20分）题号16171819202122232425答案×√×√×√√√×√简答题（每小题6分，共24分）控制体重、预防肥胖的三个有效方法（答出任意三点即可，每点2分）：合理膳食：控制总能量摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜水果和富含膳食纤维的食物。科学运动：坚持每天进行中等强度的有氧运动（如慢跑、快走、游泳等），每周至少3-5次，每次不少于30分钟。行为干预：改变不良生活习惯，如减少久坐时间，保证充足睡眠，避免熬夜。定期监测：关注体重变化，及时调整饮食和运动计划。预防脊柱侧弯的措施（答出任意三点即可，每点2分）：保持正确姿势：坐、立、行、读、写时保持脊柱正直，不弯腰驼背。合理使用书包：使用双肩背包，重量不超过体重的10%，并调整好肩带长度。加强体育锻炼：多进行引体向上、游泳、平板支撑等有助于增强脊柱周围肌肉力量的运动。均衡营养：保证钙质和维生素D的摄入，促进骨骼健康发育。定期检查：关注脊柱发育情况，发现问题及时就医。科学补水的原则（每点2分）：运动前：提前2小时左右适量补水300-500毫升，以保证身体不缺水的状态开始运动。运动中：遵循少量多次的原则，每隔15-20分钟补充150-200毫升水，不要等到口渴了再喝。运动后：及时补充运动中流失的水分和电解质，但不要一次性大量饮水，应分次缓慢饮用。青春期心理发展特点（任选其一，答出三点即可，每点2分）：男生：独立意识增强，渴望被尊重和认可；情绪波动可能较大，易冲动；性意识萌动，对异性产生好奇。女生：情感丰富细腻，更加关注自己的外貌和形象；情绪波动较大，易敏感多愁；人际交往需求增加，重视同伴关系。论述题（共26分）论述预防运动损伤的方法（12分，答出四点即可，每点3分）：做好充分的准备活动：通过热身提高肌肉温度和关节灵活性，克服内脏器官的惰性，使身体机能适应即将进行的运动。加强易伤部位的训练：如加强踝关节周围肌肉力量的练习，提高关节的稳定性，预防扭伤。遵守运动规则和纪律：在体育活动中，严格遵守各项运动规则，不违规操作，避免因冲撞或不当动作造成伤害。合理安排运动负荷：根据自身的身体状况，科学安排运动强度和运动量，循序渐进，避免过度疲劳。掌握正确的运动技术：在学习新动作时，要在老师指导下掌握规范的动作要领，避免因动作错误导致受伤。注意运动环境和器材安全：检查运动场地是否平整，器材是否完好，穿着合适的运动服装和鞋子。对中华武术文化传承的理解（14分）：武术的健身价值（3分）：首先，武术是一种极佳的体育运动形式，能够全面锻炼人的力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等身体素质，增强体质，防病治病。武术的技击价值（3分）：武术源于古代战争和生活实践，具有攻防技击的实质内容，能够培养人的自我保护能力。武术的教育与精神价值（4分）：武术练习强调“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”，能够培养人的意志品质，如吃苦耐劳、坚韧不拔、尊师