2025-2026学年地质版（新教材）初中体育与健康七年级全一册上学期期末模拟试题及答案

2025-2026学年地质版（新教材）初中体育与健康七年级全一册上学期期末模拟试题及答案一、单项选择题（本大题共20小题，每小题2分，共40分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）运动中对身体状态进行监控时，下列哪项指标能直接反映身体的疲劳程度（）A.运动时长B.呼吸频率C.运动场地D.运动服装科学锻炼的核心原则不包括（）A.循序渐进B.因人而异C.盲目加大强度D.持之以恒下列哪种天气状况下不适合进行户外剧烈运动（）A.晴朗微风B.高温酷暑C.秋高气爽D.多云转晴遇到高温天气运动时，正确的做法是（）A.穿厚重衣物保暖B.减少补水频率C.缩短运动时间D.选择正午时段运动关于性骚扰，下列说法正确的是（）A.只有身体接触才算性骚扰B.性骚扰仅发生在异性之间C.拒绝性骚扰是每个人的权利D.被性骚扰后只能默默忍受当遭遇性骚扰时，首先应该做的是（）A.大声呼救，寻求帮助B.害怕退缩，隐瞒不报C.报复对方D.自责不已下列哪种姿势容易导致脊柱变形（）A.坐姿端正，背部挺直B.走路抬头挺胸C.长期弯腰驼背写作业D.站立时双脚与肩同宽为了让身姿更挺拔，日常可以多进行的运动是（）A.仰卧起坐B.跳绳C.引体向上D.以上都是下列哪种行为会损伤视力（）A.长时间看手机B.读写时保持合适距离C.定期做眼保健操D.多吃富含维生素A的食物眼保健操的主要作用是（）A.治疗近视B.缓解眼部疲劳，保护视力C.让眼睛变大D.提高运动能力下列哪种疾病属于常见的呼吸道传染病（）A.流感B.脚气C.龋齿D.骨折预防常见疾病的关键措施不包括（）A.注意个人卫生B.加强体育锻炼C.经常熬夜，过度劳累D.均衡饮食肥胖会对青少年的身体造成多种危害，下列不属于肥胖危害的是（）A.增加心血管疾病风险B.影响骨骼发育C.提高身体免疫力D.导致运动能力下降导致青少年肥胖的主要原因不包括（）A.暴饮暴食，摄入过多高热量食物B.缺乏运动C.合理饮食，规律作息D.长期吃油炸食品和甜食运动能够释放压力，主要是因为运动时身体会分泌（）A.肾上腺素B.多巴胺C.胰岛素D.甲状腺激素下列哪种运动方式释放压力的效果较好（）A.慢跑B.静坐C.看电视D.玩手机预防溺水的正确做法是（）A.私自到野外池塘游泳B.游泳前做好热身运动C.游泳时嬉戏打闹D.不熟悉水性却独自下水发现有人溺水时，正确的救援方式是（）A.立即跳下水救人B.大声呼救，寻找成人帮助，同时抛掷漂浮物C.视而不见D.围观起哄在人员密集场所，预防踩踏事故的正确做法是（）A.紧跟人群快速奔跑B.在人群中弯腰捡拾物品C.保持冷静，顺着人群流动方向行走D.推挤身边的人当发生踩踏事故，自己被推倒时，应该采取的保护姿势是（）A.双手抱头，蜷缩身体B.平躺不动C.挣扎着站起来D.大声哭闹二、填空题（本大题共10小题，每空1分，共20分）运动监控的常用指标包括心率、________和________等，通过这些指标能及时掌握身体状态。科学锻炼应遵循________、________和持之以恒的原则，避免运动损伤。3.不同天气对运动安全影响较大，遇到________、________等恶劣天气时，应停止户外运动。性骚扰是违背他人意愿的性暗示、性骚扰或________行为，会对他人身心造成伤害。保持身姿挺拔需要养成良好的________和________习惯，避免脊柱变形。保护视力要做到“三个一”，即胸离桌边一拳、眼离书本一尺、________。常见的消化道传染病有________、________等，预防这类疾病要注意饮食卫生。青少年预防肥胖，应做到________和________相结合，保持健康体重。除了运动，________、________等方式也能有效缓解学习和生活中的压力。预防溺水的“六不准”中明确规定，不准________、不准________。三、简答题（本大题共4小题，每小题5分，共20分）请简述科学锻炼的基本要求。当发现同学遭遇性骚扰时，你应该怎么做？结合所学知识，说说青少年可以通过哪些方法保护视力。简述在人员密集场所如上下学途中、大型活动现场，如何预防踩踏事故的发生。四、材料分析题（本大题共1小题，共10分）材料一：小明是七年级学生，最近总是感觉上课注意力不集中，眼睛容易疲劳，看黑板上的字有些模糊。原来他每天晚上写完作业后，都会躺在床上刷手机一个多小时，而且读写作业时经常弯腰驼背，也不按时做眼保健操。材料二：周末，小明和几个同学偷偷跑到村边的水库游泳，其中有同学不熟悉水性，游泳过程中突然腿部抽筋，大声呼救。小明等人一时慌乱，不知道该如何应对。请结合材料，回答下列问题：材料一中，小明的哪些行为会影响身体健康？这些行为可能带来哪些危害？（6分）针对材料二中的情况，如果你是小明，应该采取哪些正确的救援措施？（4分）五、论述题（本大题共1小题，共10分）结合七年级体育与健康课程所学知识，谈谈青少年在日常学习和生活中，如何做到“防范安全风险，守护身心健康”。请从至少三个不同角度展开论述。参考答案单项选择题（每小题2分，共40分）1.B2.C3.B4.C5.C6.A7.C8.D9.A10.B11.A12.C13.C14.C15.B16.A17.B18.B19.C20.A填空题（每空1分，共20分）呼吸频率、疲劳感（其他合理答案也可）循序渐进、因人而异（顺序可互换，其他合理答案也可）暴雨、雷电、大风、高温（任写两个，其他合理答案也可）性侵犯（其他合理答案也可）坐姿、站姿（顺序可互换，其他合理答案也可）手离笔尖一寸细菌性痢疾、伤寒（任写两个，其他合理答案也可）合理饮食、适度运动（顺序可互换，其他合理答案也可）与人交流、听音乐、画画（任写两个，其他合理答案也可）私自下水游泳、擅自与他人结伴游泳、在无家长或老师带领的情况下游泳、不到无安全设施无救援人员的水域游泳、不到不熟悉的水域游泳、不熟悉水性的学生擅自下水施救（任写两个，符合“六不准”内容即可）简答题（每小题5分，共20分）（1）循序渐进：运动强度、时长和难度逐步增加，避免突然加大负荷；（2）因人而异：根据自身年龄、身体状况、兴趣爱好选择合适的运动项目和运动强度；（3）持之以恒：坚持长期规律锻炼，才能达到良好效果；（4）运动前做好热身，运动后做好放松，减少运动损伤；（5）注意运动安全，选择安全的运动场地和器材，遵守运动规则。（每点1分，答对5点即可得满分，其他合理答案可酌情给分）（1）保持冷静，不要惊慌；（2）立即大声呼救，吸引周围成人的注意；（3）如果情况允许，及时告知老师或家长；（4）陪伴在同学身边，给予心理安慰，不要嘲笑或议论；（5）协助收集相关证据，配合后续处理。（每点1分，答对5点即可得满分，其他合理答案可酌情给分）（1）养成良好的读写习惯，保持正确姿势，做到“三个一”；（2）控制用眼时长，避免长时间看手机、电脑等电子产品，每隔一段时间休息远眺；（3）坚持做眼保健操，缓解眼部疲劳；（4）保证充足的光线，不在强光或弱光下读写；（5）均衡饮食，多吃富含维生素A、维生素C等对眼睛有益的食物；（6）定期检查视力，发现问题及时就医。（每点1分，答对5点即可得满分，其他合理答案可酌情给分）（1）遵守公共秩序，不推挤、不打闹；（2）尽量避开人员密集的高峰时段和区域；（3）行走时保持冷静，顺着人群流动方向行走，不要逆行；（4）如果不小心摔倒，立即双手抱头，蜷缩身体，保护头部和胸部，同时大声呼救；（5）发现前方有人摔倒，及时大声提醒周围的人，避免发生踩踏。（每点1分，答对5点即可得满分，其他合理答案可酌情给分）材料分析题（共10分）不良行为：①每天晚上躺在床上刷手机一个多小时；②读写作业时经常弯腰驼背；③不按时做眼保健操。（3分，每点1分）危害：①长时间刷手机、不注意用眼卫生，容易导致视力下降、眼部疲劳、干眼症等问题；②长期弯腰驼背会导致脊柱变形，影响身姿挺拔，还可能压迫神经，引发背部疼痛；③注意力不集中，影响学习效率。（3分，每点1分，其他合理答案可酌情给分）正确救援措施：①保持冷静，不要盲目跳下水救人；②立即大声呼救，寻找附近的成人（如家长、村民、救援人员）前来帮忙；③如果身边有漂浮物（如木板、救生圈、绳子等），立即抛掷给溺水的同学，让其抓住漂浮物等待救援；④及时拨打120急救电话和110报警电话，说明具体位置和情况。（4分，每点1分，其他合理答案可酌情给分）论述题（共10分）示例：注重身体锻炼，科学运动守护健康。青少年应遵循科学锻炼的原则，根据自身情况选择合适的运动项目，如跑步、跳绳、球类运动等。运动前做好热身，运动中监控身体状态，避免过度运动和运动损伤，运动后及时放松。规律的体育锻炼能增强体质，提高免疫力，预防肥胖和多种疾病，同时还能释放学习压力，保持积极乐观的心态。强化安全防范意识，规避各类安全风险。在日常生活中，要提高对溺水、踩踏、性骚扰等安全问题的警惕性。不私自到危险水域游泳，遵守“六不准”原则；在人员密集场所遵守秩序，不推挤打闹，掌握踩踏事故的自我保护方法；明确性骚扰的危害，学会识别性骚扰行为，遇到时敢于拒绝并及时寻求帮助。同时，关注天气变化，恶劣天气避免户外剧烈运动，保障运动安全。养成良好生活习惯，呵护身心全面发展。保持正确的坐姿、站姿，避免脊柱变形，让身姿更挺拔；养成良好的用眼习惯，控制电子产品使用时长，坚持做眼保健操，保护视力；注意个人卫生和饮食卫生，勤洗手、不暴饮暴食，少吃高热量、高脂肪食物，预防常见传染病和肥胖问题。此外，遇到学习和生活中的压