老年睡眠干预指导师岗位招聘考试试卷及答案

老年睡眠干预指导师岗位招聘考试试卷及答案一、填空题（共10题，每题1分）1.老年人正常睡眠的总时长一般为____小时左右。2.老年睡眠障碍中最常见的类型是____。3.评估老年睡眠质量常用的主观量表是____。4.老年人睡前____小时不宜大量进食或饮用刺激性饮品。5.褪黑素主要由人体____分泌，随年龄增长分泌减少。6.老年睡眠干预中，光照疗法主要利用____光调节生物钟节律。7.长期失眠的老年人易并发____（列举1种即可）等躯体或精神疾病。8.老年睡眠环境的适宜温度建议保持在____℃左右。9.认知行为疗法（CBT-I）中，睡眠效率需达到____%以上才逐步调整卧床时间。10.老年失眠患者应避免长期使用____类镇静催眠药（易产生依赖）。二、单项选择题（共10题，每题2分）1.以下不属于老年睡眠生理变化的是（）A.入睡潜伏期延长B.深睡眠占比减少C.夜间觉醒次数增加D.总睡眠时间显著增加2.老年失眠症的诊断标准中，每周发作至少几次、持续至少几周？（）A.3次/1周B.3次/2周C.4次/3周D.4次/4周3.老年睡眠干预的核心非药物方法是（）A.服用唑吡坦B.认知行为疗法（CBT-I）C.静脉输液D.针灸4.老年人睡前应避免的行为是（）A.听轻柔音乐B.阅读纸质书C.饮用红酒D.温水泡脚5.评估老年睡眠质量的客观工具是（）A.匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）B.多导睡眠图（PSG）C.睡眠日记D.疲劳量表6.以下哪种情况需立即转诊至睡眠专科？（）A.入睡困难1周B.夜间打鼾伴呼吸暂停C.睡前喝茶失眠D.偶尔早醒7.老年睡眠环境的光线要求是（）A.全黑（可留小夜灯）B.明亮C.间接强光D.无特殊要求8.CBT-I中“刺激控制疗法”不包括（）A.仅在有睡意时上床B.卧床20分钟未睡则起床C.固定起床时间D.睡前1小时用手机9.以下哪种药物不建议老年失眠患者长期使用？（）A.右佐匹克隆B.唑吡坦C.艾司唑仑D.扎来普隆10.老年睡眠干预的首要原则是（）A.快速催眠B.非药物优先C.大剂量用药D.依赖药物三、多项选择题（共10题，每题2分）1.老年睡眠障碍的常见类型包括（）A.失眠症B.睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）C.昼夜节律紊乱D.嗜睡症2.老年睡眠非药物干预方法包括（）A.CBT-IB.光照疗法C.运动疗法D.中药调理3.老年睡眠环境优化要点包括（）A.温度22-24℃B.湿度50%-60%C.避免噪音D.床品舒适4.评估老年睡眠的主观工具包括（）A.PSQIB.睡眠日记C.多导睡眠图D.疲劳严重度量表5.长期失眠对老年人的危害包括（）A.认知功能下降B.心血管疾病风险增加C.跌倒风险增加D.焦虑抑郁6.CBT-I的核心成分包括（）A.刺激控制疗法B.睡眠限制疗法C.认知重构D.放松训练7.老年人睡前适宜的行为是（）A.温水泡脚B.听舒缓音乐C.冥想D.少量吃香蕉8.老年睡眠相关危险信号包括（）A.打鼾时呼吸暂停B.夜间觉醒伴头痛C.失眠伴体重骤降D.睡眠肢体抽搐9.老年失眠患者用药原则包括（）A.短期使用B.小剂量起始C.按需服用D.避免苯二氮䓬类10.光照疗法注意事项包括（）A.避免强光直射眼睛B.清晨使用效果好C.每次15-30分钟D.青光眼患者慎用四、判断题（共10题，每题2分）1.老年人总睡眠时间越少越好。（）2.褪黑素可长期用于老年失眠治疗。（）3.睡眠日记是评估老年睡眠的常用主观方法。（）4.睡前喝牛奶有助于改善睡眠。（）5.老年OSAHS患者需优先使用CPAP治疗。（）6.认知下降会加重老年睡眠障碍。（）7.睡前使用电子设备不影响睡眠。（）8.老年失眠患者应优先非药物干预。（）9.夜间觉醒次数多是老年正常睡眠变化。（）10.中药调理对老年睡眠障碍无作用。（）五、简答题（共4题，每题5分）1.简述老年人生理变化对睡眠的影响。2.简述CBT-I中“睡眠限制疗法”的核心要点。3.简述老年睡眠环境优化的关键措施。4.简述老年失眠患者用药的注意事项。六、讨论题（共2题，每题5分）1.结合老年人生理特点，讨论如何制定个性化睡眠干预方案。2.讨论非药物干预在老年睡眠障碍中的优势及应用场景。---答案部分一、填空题答案1.6-82.失眠症3.匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）4.25.松果体6.蓝7.高血压（或认知下降、焦虑抑郁等）8.22-249.8510.苯二氮䓬二、单项选择题答案1.D2.B3.B4.C5.B6.B7.A8.D9.C10.B三、多项选择题答案1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABD5.ABCD6.ABCD7.ABCD8.ABCD9.ABCD10.ABCD四、判断题答案1.×2.×3.√4.√5.√6.√7.×8.√9.×10.×五、简答题答案1.老年人生理变化从三方面影响睡眠：①神经内分泌：松果体褪黑素分泌减少，生物钟紊乱致入睡难、早醒；②睡眠结构：深睡眠占比从20%降至5%以下，夜间觉醒≥2次；③躯体功能：慢性疼痛、慢病（如心衰）致夜间不适，认知下降（痴呆）加重紊乱；④药物：慢病用药（茶碱、β受体激动剂）干扰睡眠。2.睡眠限制疗法核心要点：①记录1-2周睡眠日记，计算平均实际睡眠时长；②初始卧床时间=实际睡眠时长+30分钟（不超8小时）；③仅在有睡意时上床，固定起床时间；④睡眠效率≥85%连续3天加15分钟，＜80%减15分钟；⑤避免白天补觉。3.睡眠环境优化：①温湿度：22-24℃、50%-60%湿度；②光线：夜间全黑（小夜灯），清晨15-30分钟明亮光照；③噪音：≤30分贝（白噪音机辅助）；④床品：床垫软硬适中，枕头8-12cm；⑤避免干扰：睡前1小时关电子设备，卧室无工作物品。4.用药注意：①短期使用（≤4周），避免依赖；②小剂量起始（常规1/2-1/3）；③按需服用（仅入睡难/觉醒时用）；④避免苯二氮䓬类（如艾司唑仑）；⑤监测不良反应（头晕、呼吸抑制）；⑥无效/不良反应转诊专科。六、讨论题答案1.个性化方案需先评估（睡眠日记、躯体/认知史）：①躯体疾病：OSAHS用CPAP，心衰抬高床头；②认知下降：规律作息+夜间防跌倒；③药物调整：换无镇静降压药；④生活习惯：运动者睡前3小时完成；⑤个体偏好：冥想/光照结合；⑥随访调整（每2周），无效转诊。兼顾安全性（跌倒高风险者免镇静药）。2.非药物优势：①