小学体育立定跳远教学设计

一、教学背景与理念立定跳远是小学体育课程中发展下肢爆发力、身体协调性的核心内容，契合《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》“发展基本运动能力，培养体育锻炼习惯”的要求。本课以“趣味情境+分层实践”为核心，遵循小学生“好奇好动、模仿力强”的身心特点，通过游戏化教学激发运动兴趣，在循序渐进的练习中突破动作难点，让学生在“玩中学、练中悟”，逐步掌握立定跳远技能。二、教学对象分析（以小学3-4年级为例）3-4年级学生处于身体快速发展期，下肢力量、协调性逐步提升，但个体差异明显：部分学生能完成简单跳跃，却易出现“预摆脱节、蹬地无力、落地失衡”等问题；同时，学生对体育游戏兴趣浓厚，团队合作意识初步形成，但注意力持续时间较短，需通过多样化活动维持参与热情。三、教学目标（一）知识与技能目标学生能说出立定跳远“预摆—蹬地—腾空—落地”的动作要领，80%以上能独立完成规范动作（蹬地有力、收腹举腿、落地缓冲），部分学生可尝试连续跳跃或增加远度。（二）过程与方法目标通过分层练习、游戏竞赛，发展下肢爆发力、身体协调性与平衡能力；在小组互助中提升观察、纠错能力，养成“尝试—反思—改进”的运动思维。（三）情感态度与价值观目标在“小青蛙捉虫”“跳跃接力”等情境中体验运动乐趣，培养勇于挑战、团队协作的精神；通过课后亲子练习，增强家庭体育锻炼意识。四、教学重难点重点：掌握“预摆充分、蹬地有力、收腹举腿、落地缓冲”的动作节奏。难点：上下肢动作协调配合，落地时轻巧平稳（避免后仰、前栽）。五、教学方法与准备（一）教学方法情境教学法：创设“小青蛙过河捉虫”情境，将动作练习融入游戏，激发参与热情。分解练习法：将立定跳远拆解为“预摆—蹬地—腾空—落地”四环节，分层突破难点。小组合作法：以4-5人小组为单位，通过“互相观察、纠错示范”提升动作规范性。评价激励法：采用“星级贴纸”“小组积分”等方式，及时肯定进步，强化练习动力。（二）器材准备场地：平整操场或体育馆，用标志盘画出“起点线”“荷叶区”（间隔0.8-1.2米）。器材：小垫子（模拟荷叶）20块，标志盘40个，接力棒4根，音乐播放器（热身、放松用）。六、教学过程（40分钟）（一）准备部分（8分钟）1.课堂常规（2分钟）：集合整队，师生问好，明确本课内容（“今天我们化身小青蛙，练习跳远本领，去池塘捉害虫！”），安排见习生。2.趣味热身（6分钟）：动物模仿操：模仿青蛙跳（深蹲摆臂）、兔子跳（前脚掌轻跳）、小鸟飞（扩胸摆臂），每动作4个8拍，活动踝、膝、髋、肩等关节。韵律慢跑：绕场地慢跑，穿插“听指令变向”（教师喊“向左/右跳”，学生用单脚跳变向），激活下肢肌肉，提升注意力。（二）基本部分（27分钟）1.情境导入·激发兴趣（3分钟）教师扮演“青蛙教练”，讲述情境：“池塘里害虫泛滥，需要小青蛙们练就‘一蹦三尺远’的本领！先跟教练学习‘青蛙跳’的秘诀吧！”2.动作讲解·直观示范（5分钟）完整示范：教师原地完成立定跳远，强调“像弹簧一样：预摆时蓄力，起跳时爆发，腾空时收腹，落地时缓冲”，让学生直观感受动作节奏。分解讲解：预摆：“两臂前后摆，前摆腿微屈，后摆腿后伸，身体轻轻前倾——像拉弓一样蓄力！”（学生模仿，教师纠正摆臂与腿部配合）。蹬地：“蹬地要快、要用力！两臂向前上方甩，带动身体飞出去——像射箭一样爆发！”（结合弹性跳练习，体会蹬地发力）。腾空：“收腹、举腿、小腿前伸——像小青蛙抱腿跳，身体成弓形！”（教师辅助学生感受收腹动作）。落地：“脚跟先着地，屈膝缓冲，站稳别摔倒——像小猫落地一样轻巧！”（强调落地姿势，避免后仰）。3.分层练习·突破难点（12分钟）基础层：弹性跳（体会蹬地）（4分钟）：学生原地练习“弹性跳”（连续轻跳，前脚掌蹬地，两臂配合摆动），每组10次，共3组。教师巡回指导，纠正“预摆幅度过小”“蹬地无力”等问题，用“弹簧压缩—弹起”比喻帮助理解。提高层：短距跳（掌握腾空）（4分钟）：在起点线前1米处画“落地区”，学生从起点跳向落地区，体会“腾空—落地”的连贯性。小组内互相观察，用“小教练”身份指出同伴“收腹不明显”“落地后仰”等问题，教师针对共性问题（如“蹬地后身体前栽”）再次示范，强调“腾空时收腹举腿，落地时屈膝缓冲”。挑战层：荷叶过河（强化协调）（4分钟）：用垫子或标志盘设置“荷叶阵”（间隔0.8-1.2米，可根据学生水平调整），学生连续跳过“荷叶”，模拟“小青蛙过河捉虫”。过程中鼓励学生尝试“轻跳+收腹”的连贯动作，提升连续跳跃能力。4.游戏竞赛·巩固技能（6分钟）跳跃接力赛：将学生分为4组，每组站成一列，起点到终点设10米距离（含3个“荷叶”障碍）。第一个学生完成“立定跳远+跳过荷叶”后，拍第二个学生手，依次接力。最快且动作规范的小组获胜。竞赛规则：若落地时脚压线或摔倒，需退回起点重新跳；教师强调“动作规范比速度更重要”，过程中观察学生动作，适时提醒“蹬地要有力，落地要缓冲”。（三）结束部分（5分钟）1.放松拉伸（3分钟）：伴随轻柔音乐，师生共同完成“放松操”：腿部拉伸：弓步压腿（前腿弓、后腿直，感受大腿前侧拉伸）、侧压腿（单手摸脚，感受大腿内侧拉伸），每动作保持15秒。腰部放松：转腰画圈（双手叉腰，缓慢转动腰部）、体前屈（双手触地，放松背部）。2.课堂小结（1分钟）：教师用“星级贴纸”表扬“动作规范星”“进步之星”“团队协作星”，总结本课重点：“今天小青蛙们学会了‘预摆蓄力、蹬地爆发、收腹举腿、落地缓冲’的跳远秘诀，课后可以和爸爸妈妈比赛，看看谁的‘青蛙跳’更厉害！”3.整理器材（1分钟）：师生共同收整垫子、标志盘，培养责任意识。七、教学评价过程性评价：观察学生练习时的动作规范性（如蹬地是否有力、落地是否平稳）、参与度（是否积极尝试、互助纠错）、游戏中的团队协作表现。学生自评与互评：课后发放“我的跳远日记”，学生自评“我掌握了____动作，还需要改进____”；小组内互评“同伴____动作很规范，我要向他学习____”。教师评价：用具体语言反馈，如“你的预摆很充分，要是起跳时再快一点，就能跳得更远啦！”八、教学反思（课后完善）本课通过情境化、