(2025年)健康素养学习知识竞赛题库及答案

(2025年)健康素养学习知识竞赛题库及答案一、单项选择题（每题2分，共30题）1.成年人每日推荐的食盐摄入量应不超过多少克？A.3克B.5克C.8克D.10克答案：B2.以下哪种行为最容易传播艾滋病？A.与艾滋病患者共用碗筷B.输入被艾滋病病毒污染的血液C.与艾滋病患者握手D.蚊虫叮咬答案：B3.正常成年人的静息心率范围是？A.40-60次/分钟B.60-100次/分钟C.100-120次/分钟D.120-140次/分钟答案：B4.儿童青少年应保证每天多长时间的户外活动以预防近视？A.0.5小时B.1小时C.2小时D.3小时答案：C5.以下哪种食物富含优质蛋白质？A.肥肉B.鸡蛋C.糖果D.薯片答案：B6.糖尿病患者控制血糖的关键措施不包括？A.合理饮食B.规律运动C.随意停药D.监测血糖答案：C7.被狗咬伤后，正确的处理步骤是？A.立即包扎伤口，无需处理B.用清水冲洗后直接涂红药水C.用肥皂水和流动清水冲洗伤口15分钟以上，尽快接种狂犬病疫苗D.用酒精消毒后观察狗的状态答案：C8.长期吸烟最易引发的疾病是？A.贫血B.肺癌C.佝偻病D.甲亢答案：B9.下列哪种维生素缺乏会导致夜盲症？A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D答案：A10.成年人每日推荐的饮水量（在温和气候条件下，轻体力活动）是？A.500-800毫升B.1000-1500毫升C.1500-1700毫升D.2000-2500毫升答案：C11.高血压患者的饮食应重点控制？A.蛋白质B.脂肪C.钠盐D.碳水化合物答案：C12.以下哪项不属于心理健康的标准？A.能保持良好的人际关系B.能适度表达和控制情绪C.长期情绪低落，对事物缺乏兴趣D.能适应环境变化答案：C13.接种疫苗的主要目的是？A.治疗已患疾病B.预防特定传染病C.增强免疫力但无针对性D.替代药物治疗答案：B14.正确的刷牙方法是？A.左右横刷B.上下竖刷，每个牙面都刷到C.只刷牙齿外侧D.每天刷1次即可答案：B15.以下哪种情况需要及时就医？A.普通感冒症状持续3天B.被蜜蜂蜇伤后局部红肿C.突然胸痛持续15分钟不缓解D.运动后肌肉酸痛答案：C16.儿童出生后应按计划接种的第一针疫苗是？A.乙肝疫苗B.卡介苗C.百白破疫苗D.脊髓灰质炎疫苗答案：A（注：乙肝疫苗首针应在出生后24小时内接种，卡介苗紧随其后）17.关于睡眠健康，正确的说法是？A.成年人每天需睡8-10小时B.睡前长时间使用手机不影响睡眠C.睡眠不足会增加肥胖和心脑血管疾病风险D.熬夜后补觉能完全弥补睡眠不足的影响答案：C18.下列哪种食物属于全谷物？A.白米饭B.全麦面包C.蛋糕D.油条答案：B19.正确使用安全套可以有效预防？A.所有性传播疾病B.艾滋病、梅毒等部分性传播疾病C.感冒D.近视答案：B20.一氧化碳中毒的典型症状是？A.皮肤出现红疹B.口唇呈樱桃红色C.腹泻D.脱发答案：B21.关于合理用药，错误的做法是？A.按医嘱剂量服用B.症状缓解后自行停药C.不随意使用抗生素D.注意药物的保质期答案：B22.老年人跌倒后，正确的处理方式是？A.立即自行站起B.若无法活动，保持原位并呼救C.用力拍打肢体检查是否骨折D.自行按摩疼痛部位答案：B23.下列哪种行为有助于降低癌症风险？A.长期吸烟B.多吃新鲜蔬菜和水果C.经常熬夜D.过量饮酒答案：B24.婴幼儿添加辅食的最佳时间是？A.出生后1个月B.出生后4个月C.出生后6个月D.出生后8个月答案：C25.关于健康体重的判断，常用的指标是？A.身高B.腰围C.体质指数（BMI）D.臀围答案：C26.被热油烫伤后，正确的急救措施是？A.立即涂抹牙膏B.用冰块直接冷敷C.用流动冷水冲洗15-20分钟D.挑破水泡答案：C27.以下哪种疾病属于慢性非传染性疾病？A.流感B.高血压C.肺结核D.麻疹答案：B28.孕妇补充叶酸的主要目的是？A.预防胎儿神经管畸形B.增加孕妇体重C.改善孕妇皮肤D.预防贫血答案：A29.关于口腔健康，错误的说法是？A.每天至少刷2次牙B.定期进行口腔检查C.饭后漱口可以替代刷牙D.乳牙龋坏也需要治疗答案：C30.下列哪种运动方式最适合老年人？A.短跑冲刺B.太极拳C.举重D.蹦极答案：B二、多项选择题（每题3分，共20题）1.健康生活方式的“四大基石”包括？A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡答案：ABCD2.下列哪些行为有助于预防心脑血管疾病？A.控制血压、血脂、血糖B.戒烟C.长期高盐饮食D.定期体检答案：ABD3.关于儿童疫苗接种，正确的说法是？A.所有疫苗都必须接种B.接种后可能出现低热等轻微反应C.有禁忌症时应咨询医生D.漏种疫苗需要及时补种答案：BCD4.正确的营养观念包括？A.食物多样，谷类为主B.多吃蔬菜水果和薯类C.每天吃奶类、大豆或其制品D.少吃肥肉和荤油答案：ABCD5.下列哪些情况可能提示脑卒中（中风）？A.突然口角歪斜B.言语不清C.一侧肢体无力D.剧烈头痛答案：ABCD6.关于心理健康，正确的做法是？A.遇到压力时主动寻求帮助B.长期情绪低落时及时就医C.与他人保持良好沟通D.过度压抑负面情绪答案：ABC7.合理用药的原则包括？A.明确诊断后用药B.按疗程用药C.优先选择贵的药物D.注意药物相互作用答案：ABD8.下列哪些属于传染源？A.感染病原体的人B.感染病原体的动物C.被污染的水D.患者的分泌物答案：AB9.预防近视的措施包括？A.保持正确读写姿势B.控制使用电子屏幕时间C.在光线过暗或过亮的环境中学习D.定期检查视力答案：ABD10.关于食品安全，正确的做法是？A.购买食品时查看保质期和生产日期B.生熟食品分开存放C.食用发芽的土豆D.彻底加热煮熟食物答案：ABD11.下列哪些属于有氧运动？A.慢跑B.游泳C.举重D.骑自行车答案：ABD12.糖尿病患者需要重点监测的指标包括？A.空腹血糖B.餐后2小时血糖C.血压D.血脂答案：ABCD13.关于急救，正确的做法是？A.心脏骤停时立即进行心肺复苏（CPR）B.气道异物梗阻时使用海姆立克法C.烫伤后立即脱除紧身衣物D.鼻出血时仰头止血答案：AB14.下列哪些行为会增加癌症风险？A.长期暴露于二手烟B.过度日晒C.多吃腌制食品D.坚持体育锻炼答案：ABC15.关于老年人健康管理，正确的建议是？A.定期进行健康体检B.坚持适度运动C.自行增加保健品剂量D.关注记忆力和认知功能变化答案：ABD16.下列哪些属于膳食纤维的来源？A.燕麦B.苹果C.牛肉D.芹菜答案：ABD17.关于疫苗接种，正确的认识是？A.疫苗可以预防对应的传染病B.接种疫苗后仍需注意个人防护C.疫苗不良反应都很严重D.免疫规划疫苗免费接种答案：ABD18.正确的洗手方法（七步洗手法）包括？A.洗手掌B.洗背侧指缝C.洗指腹D.洗拇指答案：ABCD19.下列哪些疾病可以通过接种疫苗预防？A.流感B.乙肝C.艾滋病D.宫颈癌（HPV相关）答案：ABD20.关于睡眠健康，正确的建议是？A.保持规律的作息时间B.睡前避免摄入咖啡因C.卧室环境保持安静、黑暗D.白天长时间补觉替代夜间睡眠答案：ABC三、判断题（每题1分，共20题）1.健康不仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。（）答案：√2.吸烟只危害吸烟者本人健康，对他人无害。（）答案：×3.感冒时服用抗生素可以加快康复。（）答案：×4.每天饮酒不超过2两白酒是健康的。（）答案：×（注：最佳建议是不饮酒）5.儿童青少年应该每天进行至少1小时中等强度以上的运动。（）答案：√6.剩菜剩饭可以反复加热多次食用。（）答案：×7.接种疫苗后出现轻微发热是正常反应，通常无需特殊处理。（）答案：√8.高血压患者只要血压降至正常就可以停药。（）答案：×9.被猫抓伤后不需要接种狂犬病疫苗。（）答案：×10.合理膳食应做到“少油、少盐、少糖”。（）答案：√11.心理健康的人不会出现负面情绪。（）答案：×12.保健食品可以替代药品治疗疾病。（）答案：×13.为了控制体重，应该完全不吃主食。（）答案：×14.被毒蛇咬伤后应立即用嘴吸毒液。（）答