心理健康教育公开课完整教学教案

心理健康教育公开课教案——情绪管理：做情绪的小主人一、教学背景与对象本次公开课面向初中二年级学生。青春期学生情绪体验丰富且波动显著，易因学业压力、同伴关系等陷入情绪困扰。结合《中小学心理健康教育指导纲要》中“帮助学生认识自我、管理情绪”的要求，本课程聚焦“情绪管理”，引导学生科学认知情绪、掌握调节策略，培养积极心理品质。二、教学目标（一）知识目标1.理解情绪的基本分类（喜、怒、哀、惧）及情绪对行为、身心健康的双向影响；2.掌握情绪ABC理论核心逻辑（情绪由认知（B）而非事件（A）直接决定）。（二）能力目标1.能识别自身及他人的情绪状态，分析情绪产生的认知根源；2.熟练运用至少2种情绪调节方法（如深呼吸、认知重构、合理宣泄）应对日常困扰。（三）情感目标1.培养“接纳情绪”的态度，减少对“负面情绪”的抵触感；2.树立“主动管理情绪，做情绪主人”的积极心态。三、教学重难点（一）教学重点1.情绪的分类、影响及ABC理论的理解；2.常用情绪调节方法的操作要点。（二）教学难点1.引导学生突破“情绪=事实”的认知误区，运用ABC理论分析自身情绪；2.帮助学生将调节方法从“理论认知”转化为“实际应用”，解决真实情绪困扰。四、教学方法与准备（一）教学方法案例分析法：结合校园生活案例，引发共鸣；小组讨论法：促进同伴经验分享与思维碰撞；角色扮演法：通过情景模拟体验情绪调节的实践场景；体验式教学：现场练习深呼吸、积极暗示等调节方法。（二）教学准备1.多媒体课件：含情绪主题视频、案例图片、调节方法示意图；2.道具：情绪卡片（标注喜、怒、哀、惧及混合情绪）、“情绪调节工具箱”卡片（含方法说明）；3.学习单：用于记录情绪故事、调节计划。五、教学过程（45分钟）（一）情景导入：情绪的“瞬间剧场”（5分钟）播放一段校园情景视频（内容：两名学生因值日分工争执，一人愤怒指责，一人委屈哭泣），暂停后提问：“视频中同学的表情、动作传递了什么情绪？如果是你，此时会有什么感受？”引导学生观察情绪的外显表现，自然引出“情绪”主题。（二）新知探索：情绪的“多面人生”（12分钟）1.情绪的分类与体验展示四组生活场景图片（如生日收到礼物、被老师批评、宠物离世、独自走夜路），请学生用一个字概括情绪（喜/怒/哀/惧），并分享“最近一次体验该情绪的经历”。补充“混合情绪”的存在（如考试进步既开心又忐忑），强调情绪的复杂性。2.情绪的“双刃剑”影响小组讨论：“情绪对我们的学习、人际、健康有哪些影响？”（如愤怒时冲动吵架，焦虑时效率下降；开心时更愿意帮助他人，平静时思维清晰）。教师总结：情绪无绝对“好坏”，但持续的消极情绪（如长期焦虑、抑郁）会损害身心健康，需主动调节。3.情绪ABC理论解析案例呈现：“小明数学考了70分，他觉得‘我真笨，永远学不好数学’，因此整天闷闷不乐。”提问：“同样考70分，小红觉得‘这次失误是因为粗心，下次仔细点就能进步’，她的情绪会和小明一样吗？”引出ABC理论：A（事件）→B（认知/信念）→C（情绪/行为），情绪的核心推手是“对事件的看法”而非事件本身。（三）互动探究：情绪的“认知重构”（15分钟）1.情绪故事分享会发放学习单，学生匿名写下“最近让自己产生强烈情绪的一件事（如被误会、比赛失利）”，投入“情绪信箱”。随机抽取3-4个故事，全班共同分析：“事件A是什么？当时的信念B可能有哪些？如果换一种B（如‘这是成长的机会’），情绪C会如何变化？”2.角色扮演：情绪调节现场设定情景：“同桌不小心把水洒在你的作业本上，你会有什么反应？”邀请两组学生表演：一组用“指责、生气”的方式回应，另一组用“平静沟通、解决问题”的方式回应。讨论：“两种反应带来的结果有何不同？哪种方式更有助于问题解决？”（四）实践应用：情绪调节“工具箱”（10分钟）1.方法讲解与练习教师示范并讲解3种实用方法：深呼吸调节法：“4-7-8呼吸法”（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒），现场带领学生练习2轮；积极暗示法：将“我不行”改为“我可以试试”，“太糟糕了”改为“这件事能教会我什么”；合理宣泄法：如写情绪日记、向信任的人倾诉、运动释放。学生两两一组，用“情绪卡片”随机抽取情绪场景（如“被朋友冷落”“考试紧张”），练习选择1-2种方法调节，互相反馈效果。2.制定个人调节计划发放“情绪调节计划卡”，学生填写：“我的常见情绪困扰是____，我准备用____方法调节，需要的支持是____（如请朋友监督、设置提醒闹钟）。”（五）总结升华：做情绪的“小主人”（3分钟）回顾要点：“情绪是我们的‘心理信号灯’，没有对错，但我们可以通过改变认知、运用方法，让情绪为我们服务。”布置作业：一周“情绪日记”（记录3次情绪事件，分析B和C，尝试用新方法调节并记录效果）。六、教学反思与延伸（一）教学反思1.需关注学生分享的“情绪故事”是否触及深层困扰，课后可与班主任沟通，对特殊案例进行个别辅导；2.部分学生可能对“认知重构”理解较难，后续可通过更多生活化案例（如家庭矛盾、学业压力）强化练习。（二）延伸活动1.班级设置“情绪树洞”信箱，定期收集学生情绪困惑，用课堂方法给予反馈；2.开展“情绪调节达人”评选，鼓