儿童心理情绪调节课程教案

儿童心理情绪调节课程教案一、课程主题认识情绪小怪兽——儿童情绪调节启蒙课二、适用对象6-10岁儿童（小学低年级阶段，认知与表达能力适配）三、教学目标（一）认知目标1.能识别快乐、愤怒、悲伤、害怕、平静5种基本情绪，理解情绪与身体感受的关联（如愤怒时心跳加速、悲伤时喉咙发紧）。2.明白“情绪没有对错，每个人都会有不同情绪”的核心认知。（二）情感目标1.愿意正视自己的情绪，减少对“负面情绪”的抵触或羞耻感。2.体验调节情绪后的轻松感，建立“情绪可管理”的信心。（三）技能目标1.掌握2-3种简单易操作的情绪调节方法（如腹式呼吸、积极暂停、情绪表达句式）。2.能在模拟场景中尝试运用调节方法，初步形成情绪应对的行动力。四、教学准备1.教具材料：情绪卡片（彩色，对应5种情绪，配简笔插画：大笑的脸、跺脚的小人、流泪的表情等）。绘本《我的情绪小怪兽》（或同类情绪主题绘本，用于具象化情绪认知）。情绪玩偶套装（5个不同颜色/造型的小怪兽，对应5种情绪，如红色愤怒兽、黄色快乐兽等）。安静角布置包（柔软抱枕、降噪耳机、绘本书单、“情绪温度计”贴纸）。绘画纸、彩笔（用于课后情绪画创作）。2.环境布置：主活动区：围坐式座位，预留空地供游戏使用。安静角：角落放置帐篷/地垫，摆放准备好的安抚道具，营造安全私密感。五、教学过程（45分钟）（一）暖身导入：情绪猜猜猜（5分钟）“小朋友们，你们有没有过心里像住了只小怪兽，突然就‘炸毛’或者‘蔫掉’的时候呀？”老师拿出情绪卡片，快速展示表情/动作，邀请孩子抢答：“这是哪种情绪？你什么时候会这样？”示例引导：“老师看到红色卡片上的小人在跺脚、瞪眼睛，这是______？你上次生气是因为什么呀？”目的：激活已有经验，让孩子从生活场景切入，自然进入情绪主题。（二）认知建构：情绪小怪兽的秘密（10分钟）绘本共读：朗读《我的情绪小怪兽》片段，重点讲解“情绪是不同颜色、不同形状的能量”——红色愤怒兽：像燃烧的火焰，会让身体紧绷、想大喊；蓝色悲伤兽：像下雨的天空，会让眼眶发酸、没力气；黄色快乐兽：像太阳，会让嘴角上扬、想转圈；绿色平静兽：像草地，会让呼吸变慢、身体放松；黑色害怕兽：像黑夜，会让心跳变快、想躲起来。互动验证：请孩子用身体动作模仿某一种情绪兽，其他同学猜“这是哪种小怪兽在捣乱？”小结提问：“小怪兽会突然出现，但它不是坏家伙哦！为什么这么说呢？”（引导孩子理解“情绪是正常的，需要被看见”）（三）体验深化：我的情绪剧场（15分钟）分组情景模拟：将孩子分成3-4组，每组抽取“情绪场景卡”（如“积木被抢走了”“比赛输了”“被黑暗吓到”），用情绪玩偶和道具演绎“情绪出现→尝试调节”的过程。教师引导：观察每组表现，适时介入提问：“小怪兽（愤怒）来了，你现在身体哪里不舒服？有没有办法让它小一点？”方法渗透：在分享环节，自然引出调节思路（如“生气时，先深呼吸3次，再说出你的感受”）。（四）技能实操：情绪调节小妙招（10分钟）方法1：腹式呼吸法示范：“把手放在肚子上，像给气球打气一样吸气（肚子鼓起），再像放气一样慢慢呼气（肚子放平），眼睛可以轻轻闭上，感受空气的流动。”练习：全班一起做3次，分享“做完后身体哪里不一样了？”方法2：积极暂停法介绍安静角：“当小怪兽太凶时，我们可以去‘情绪安全岛’待一会儿。这里有软软的抱枕、好听的音乐，你可以选一本书或者画一幅画，等小怪兽变温和了再出来。”体验：邀请孩子轮流体验安静角，用一句话描述“在里面感觉怎么样？”方法3：情绪表达句式模板：“我现在很______，因为______，我希望______。”示例：“我现在很生气，因为小明抢走了我的蜡笔，我希望他先问过我再拿。”练习：请孩子用自己的经历填空，同桌互相倾听并给予肯定（如“我听到你很诚实，说出了自己的感受，这很棒！”）（五）总结升华：情绪小画家（5分钟）发放绘画纸和彩笔：“请画出‘你的情绪小怪兽’——把不同情绪的部分（比如红色的愤怒角、黄色的快乐尾巴）画出来，再画一个‘调节后的小怪兽’，看看它有什么变化？”分享环节：邀请2-3位孩子展示画作，用一句话总结“今天学到的和情绪相处的好办法”。六、课后延伸建议（一）家庭互动：情绪猜谜游戏家长和孩子轮流用动作/表情表演情绪，对方猜出后，分享“最近一次这种情绪出现的原因”，最后一起想调节办法。（二）个人实践：情绪日记准备“情绪小账本”，每天记录1-2次情绪（如“今天下午，我因为______感到______，我用______的方法让自己好起来了”），每周和老师/家长分享一次。七、教学评估要点1.观察孩子在模拟场景中是否能主动识别情绪（如说出“我现在像红色小怪兽一样生气”）。2.评估调节方法的运用熟练度（如腹式呼吸的动作是否正确，能否清晰说