小学心理健康教育活动案例汇编

小学心理健康教育活动案例汇编小学阶段是儿童心理发展的关键期，心理健康教育活动的有效开展能助力学生形成积极的心理品质。本汇编精选情绪管理、人际交往、自我认知、挫折教育四大主题的实践案例，结合不同学段学生的心理特点设计活动，兼具教育性与趣味性，为一线教师提供可复制、可拓展的操作范式。案例一：情绪小管家——低年级情绪认知与调节活动（一）活动背景低年级学生（1-2年级）情绪体验丰富但调节能力较弱，常因“情绪冲动”引发同伴矛盾或课堂干扰。结合《中小学心理健康教育指导纲要》中“认识常见情绪，学会简单调节方法”的要求，设计本活动帮助学生建立情绪认知框架。（二）活动目标1.认知目标：能识别“喜、怒、哀、惧”四种基础情绪，说出情绪的外在表现；2.技能目标：掌握2-3种简单的情绪调节方法（如深呼吸、积极语言暗示）；3.情感目标：愿意主动觉察自身情绪，尝试用合理方式表达感受。（三）活动准备教具：彩色情绪卡片（绘有不同表情的小怪兽形象，对应四种情绪）、绘本《我的情绪小怪兽》、“情绪温度计”纸质道具（0-10刻度，可涂色）；材料：彩笔、A4画纸、轻柔背景音乐（如《风之谷的娜乌西卡》）。（四）活动过程1.情境导入：情绪小怪兽的烦恼教师声情并茂讲述绘本《我的情绪小怪兽》，提问：“小怪兽把情绪混在一起时，心里是什么感觉？如果是你，会怎么帮它分类？”引导学生结合生活经验讨论情绪的“混乱感”与“分类的必要性”。2.体验探索：情绪大冒险环节一：情绪分类站发放情绪卡片，学生分组将卡片按“喜、怒、哀、惧”归类，每组代表分享分类理由（如“这个哭脸的小怪兽看起来很难过，应该是‘哀’”）。教师总结情绪的外在特征（表情、动作、身体感受）。环节二：情绪温度计学生在“情绪温度计”上涂色表示当天的情绪强度（如“今天因为得到表扬，‘喜’的温度是8”），同桌互相分享：“我现在的情绪是____，因为____，我打算用____方法调节。”3.实践运用：情绪急救包设置情景模拟（如“同桌不小心弄坏了你的画”“考试没考好”），学生分组用“角色扮演+方法实践”的方式应对。例如，一名学生扮演“生气的自己”，另一名用“深呼吸+说感受”的方式安抚：“我知道你很生气，我们先一起深呼吸3次，然后再商量怎么办，好吗？”4.总结升华：我的情绪魔法学生用彩笔在画纸上绘制“情绪调节妙招”（如画太阳代表“想开心的事”，画小风扇代表“深呼吸降温”），贴在教室“情绪角”。教师布置小任务：“回家后，当你感到不开心时，试试今天学到的方法，并和爸爸妈妈分享你的感受。”（五）活动反思活动后观察到，学生在课堂冲突中会主动说“我现在有点生气，我需要深呼吸”，情绪表达的准确性提升。但部分学生对“复杂情绪”（如委屈、嫉妒）的认知不足，后续可结合绘本《杰瑞的冷静太空》深化情绪认知，设计“情绪侦探”系列活动。案例二：友谊的魔法——中年级人际交往能力培养活动（一）活动背景中年级学生（3-4年级）进入“友谊敏感期”，但常因“不会沟通”“争抢朋友”产生矛盾。结合学生“小团体形成、合作需求增强”的心理特点，设计本活动帮助学生掌握友谊建立与维护的技巧。（二）活动目标1.认知目标：明确友谊的核心要素（尊重、信任、互助等）；2.技能目标：学会用“倾听+表达感受+提出建议”的方式解决友谊冲突；3.情感目标：珍惜友谊，愿意主动维护良好的同伴关系。（三）活动准备道具：印有“友谊关键词”的卡片（如“分享”“倾听”“道歉”）、情景剧剧本（改编自学生真实冲突案例，如“借文具引发的矛盾”）；材料：彩色便签纸、小奖品（友谊勋章贴纸）。（四）活动过程1.暖身游戏：友谊连连看学生蒙眼在教室中行走，通过“握手+描述特征”的方式寻找朋友（如“我找到的朋友有长长的辫子，喜欢画画”）。游戏后讨论：“找到朋友时，你心里的感觉是怎样的？为什么和他/她成为朋友？”2.主题探讨：友谊的秘密花园分组讨论：“你觉得什么样的行为会让友谊之花盛开/枯萎？”每组用便签纸写下“友谊行为”（如“盛开：一起解决难题”“枯萎：说朋友坏话”），贴在黑板的“花园”或“荒漠”区域。教师提炼共性：友谊需要“真诚的表达”“及时的帮助”“尊重差异”等，引导学生思考“如果朋友犯错，怎样沟通既不伤害感情，又能解决问题？”3.技能学习：友谊剧场学生分组表演情景剧《借文具的烦恼》：A借文具时态度生硬，B拒绝后两人争吵。表演后，全班用“三明治沟通法”（肯定+感受+建议）分析：“我看到A很想借到文具，B的拒绝也有道理；但A说‘你真小气’会让B难过，B直接说‘不借’也有点生硬。如果A说‘我知道你很爱惜文具，我真的很需要它，用完马上还你，好吗？’，B说‘我有点担心你弄坏，如果你能小心使用，我可以借给你’，会不会更好？”小组重新表演优化后的版本，强化沟通技巧。4.实践练习：友谊急救站设置“冲突情景卡”（如“朋友失信没陪你值日”“小组合作时意见不合”），学生两两一组用“三明治沟通法”角色扮演。完成后，教师颁发“友谊小天使”勋章，鼓励学生在班级设立“友谊调解角”。5.总结延伸：友谊公约全班共同制定《班级友谊公约》（如“每天给朋友一个真诚的微笑”“冲突时先听对方说完再表达”），张贴在教室，每周评选“友谊之星”。（五）活动反思活动后，班级“小矛盾”求助次数减少，学生开始用“我觉得……因为……你可以……”的句式沟通。但部分学生在“跨性别友谊”“接纳特殊同学”上仍有困惑，后续可结合绘本《敌人派》开展“包容友谊”主题活动，拓展人际交往的广度。案例三：独一无二的我——高年级自我认知与自信提升活动（一）活动背景高年级学生（5-6年级）自我意识增强，易因“学业压力”“同伴比较”产生自我否定。结合《中小学心理健康教育指导纲要》中“正确认识自我，形成积极自我概念”的要求，设计本活动帮助学生接纳独特性，建立成长型思维。（二）活动目标1.认知目标：能说出自身3个以上优点与1个待改进的特点，理解“缺点可转化为特点”；2.技能目标：学会用“成长型语言”描述自己（如“我现在____，但我可以通过____变得更好”）；3.情感目标：体验自我接纳的愉悦，愿意用行动突破自我设限。（三）活动准备道具：带框的“优点树”卡片（树干空白，树枝可贴便签）、小镜子、“我的成长档案袋”（内含学生过往作品、奖状复印件）；材料：彩色便签纸、马克笔、励志视频《不一样的小豆豆》。（四）活动过程1.导入：镜子里的秘密学生手持小镜子，用3分钟观察自己，然后在便签纸上写下“我喜欢自己的____（外貌/特长/品质），因为____”。教师随机邀请学生分享，如“我喜欢自己的眼睛，因为它能发现春天的小花”，营造温暖接纳的氛围。2.探索：优点树的成长学生在“优点树”的树枝上贴便签，写下自己的优点（如“我很有耐心，因为我能帮弟弟拼好复杂的积木”“我擅长画画，上次黑板报有我的作品”）。同桌互相补充：“我觉得你还有____优点，因为____”，帮助学生发现被忽略的闪光点。教师展示成长档案袋中的作品，引导学生回忆：“这些成果背后，你克服了哪些困难？当时的‘不足’现在有没有变成‘特点’？”（如“我以前写字慢，但为了画手抄报，我练习了工整书写，现在我的字很有特点”）。3.接纳：缺点变魔法分组讨论：“如果把缺点看作‘待开发的魔法’，它能带来什么惊喜？”例如，“我有点内向，所以我会更认真听别人说话，给出的建议很贴心”“我做事慢，但我会检查得更仔细，很少出错”。每组用思维导图呈现“缺点—特点—优势”的转化路径，张贴在教室“魔法墙”。4.行动：自信挑战书学生写下“本周自信挑战任务”（如“主动向老师请教一道难题”“在班会中分享我的手工”），投入“挑战箱”。一周后反馈完成情况，教师用“彩虹卡”（正面肯定的话语）给予鼓励，如“你的勇气像阳光一样照亮了课堂，继续加油！”5.总结：我的自信宣言学生用马克笔在卡纸上书写自信宣言（如“我是____，我热爱____，我会____，因为我值得被自己喜欢！”），制作成“自信书签”，夹在课本中激励自己。（五）活动反思活动后，学生在作文中更多使用“我可以”“我尝试”的表达，部分内向学生主动参与班级活动。但毕业班学生的“学业自我否定”仍需关注，后续可结合“学习优势测评”（如多元智能测试），帮助学生发现学习风格的独特性，制定个性化成长计划。案例四：挫折小勇士——全校性挫折教育主题活动（一）活动背景小学生面对挫折（如比赛失利、学业困难）时易出现“习得性无助”，缺乏应对策略。结合“双减”背景下学生“抗挫力培养”的需求，设计全校性主题活动，通过“体验—反思—实践”的路径，帮助学生建立“挫折是成长契机”的认知。（二）活动目标1.认知目标：理解挫折的普遍性与积极意义（如“挫折是进步的阶梯”）；2.技能目标：掌握“目标分解+寻求支持+调整方法”的挫折应对三步骤；3.情感目标：增强面对挫折的勇气，愿意主动迎接挑战。（三）活动准备道具：“挫折闯关”游戏道具（如“合作运水”的纸杯、“解绳结”的毛线、“记忆挑战”的数字卡片）、“挫折勋章”（分“勇气”“智慧”“合作”三类）；材料：学生挫折故事视频（提前征集剪辑）、“我的挫折成长册”活页本。（四）活动过程1.启动仪式：挫折故事会全校观看视频《小种子的旅行》（种子历经风雨长成大树），结合学生真实故事（如“学骑自行车摔倒多次后成功”“手抄报落选后重新设计获奖”），引发共鸣。校长致辞：“挫折不是‘坏事’，而是‘成长的邀请函’，今天我们一起学习如何‘拆信’。”2.闯关实践：挫折小勇士设置“个人闯关”（记忆挑战：限时记住打乱的数字，失败后尝试“分段记忆法”）、“合作闯关”（小组运水：用纸杯传递水，失败后讨论“如何调整策略”）、“创意闯关”（解绳结：团队合作解开复杂绳结，总结“耐心+分工”的重要性）。每关结束后，教师引导反思：“刚才的挑战中，你什么时候想放弃？后来用了什么方法突破？”3.经验分享：挫折智慧库各班推选“挫折小讲师”，分享应对策略（如“把大目标拆成小步骤”“找老师同学帮忙”“换个角度想问题”）。全校汇总策略，制作《挫折应对手册》，发放给学生。4.表彰成长：勋章颁发根据闯关表现和策略分享，颁发“勇气勋章”（敢于尝试）、“智慧勋章”（方法巧妙）、“合作勋章”（团队协作）。学生在“成长册”中记录：“我今天克服的挫折是____，我用到的方法是____，我学到____。”5.延伸行动：挫折日记每周写一篇“挫折日记”，记录遇到的困难、应对方法及收获，每月开展“挫折故事会”分享会，持续强化抗挫意识。（五）活动反思活动后，学生在运动会失利后会主动说“下次我要加强训练”，而非哭闹。但低年级学生对“挫折”的理解较浅，后续可设计“挫折童话剧”（如《丑小鸭的坚持》），用童话形象降低认知难度。结语：从案例到成长，心理健康教育的持续性探索本汇编的案例均经过实践检验，