2026年心理健康与心理调适习题集

2026年心理健康与心理调适习题集一、单选题（每题2分，共20题）1.我国《精神卫生法》规定，心理健康的主要标志不包括以下哪项？A.情绪稳定，反应适度B.人际关系和谐，适应能力强C.对自身有清晰的认识，有理想D.经常感到焦虑，但能自我调节2.在压力应对中，以下哪种策略属于问题解决型应对？A.通过倾诉缓解情绪B.制定计划，逐步完成任务C.避免接触压力源D.通过运动释放压力3.大学生群体中常见的心理问题之一是“社交恐惧”，其主要表现不包括？A.害怕在公众面前发言B.担心被他人评价C.喜欢独处，享受安静D.在社交场合感到紧张、焦虑4.心理咨询中，“共情”技术的主要作用是？A.让来访者感到被理解B.引导来访者自我反思C.给予来访者建议D.改变来访者的认知5.家庭治疗中，以下哪项不属于常见治疗目标？A.改善家庭成员间的沟通B.解决家庭冲突C.强调个人独立性D.建立家庭规则6.职场压力管理中，以下哪种方法最有效？A.拖延工作B.学会拒绝不合理要求C.经常请假D.与同事竞争7.青少年时期常见的心理问题之一是“情绪波动”，其主要特征不包括？A.情绪反应强烈B.容易因小事生气C.情绪稳定，不易变化D.情绪波动较大，持续时间长8.心理健康的“三级预防”体系中，一级预防的主要对象是？A.已出现心理问题的个体B.有心理问题风险的个体C.全体人群D.特定人群9.抑郁症的核心症状不包括？A.情绪低落B.兴趣减退C.体重增加D.精神运动性迟滞10.心理危机干预中，以下哪种做法不正确？A.保持冷静，倾听求助者B.尽快给出解决方案C.鼓励求助者表达情绪D.提供持续支持二、多选题（每题3分，共10题）1.心理健康的维护途径包括哪些？A.规律作息B.积极社交C.长期熬夜D.培养兴趣爱好2.职场压力的主要来源有哪些？A.工作量过大B.人际关系紧张C.薪资待遇不公D.工作环境差3.青少年常见的心理问题有哪些？A.学习压力B.人际关系困扰C.身体健康问题D.自我认同危机4.心理咨询的基本原则包括哪些？A.保密性B.合作性C.无条件积极关注D.强制性5.家庭治疗中，以下哪些是常见的问题表现？A.家庭成员间的矛盾B.沟通不畅C.家庭成员的独立性过强D.家庭规则不明确6.心理危机干预的步骤包括哪些？A.评估危机程度B.稳定情绪C.制定解决方案D.提供持续支持7.抑郁症的常见症状有哪些？A.情绪低落B.兴趣减退C.体重变化D.睡眠障碍8.心理健康的“三级预防”体系包括哪些？A.一级预防B.二级预防C.三级预防D.四级预防9.职场压力管理的有效方法有哪些？A.合理安排时间B.学会拒绝C.寻求支持D.忽视压力10.心理危机干预的注意事项包括哪些？A.保持冷静B.避免评判C.尽快给出解决方案D.提供持续关注三、判断题（每题1分，共20题）1.心理健康就是没有任何心理问题。（×）2.压力是心理健康的唯一威胁。（×）3.心理咨询是治疗心理问题的唯一方法。（×）4.家庭治疗可以有效改善家庭关系。（√）5.青少年时期的情绪波动是正常的。（√）6.心理健康的“三级预防”体系中，一级预防是最重要的。（√）7.抑郁症是一种常见的心理问题。（√）8.心理危机干预需要快速行动。（√）9.职场压力是无法管理的。（×）10.心理健康的维护需要个人努力。（√）11.心理咨询是保密的。（√）12.心理危机干预需要专业培训。（√）13.抑郁症不会影响日常生活。（×）14.家庭治疗是解决家庭问题的唯一方法。（×）15.心理健康的维护需要社会支持。（√）16.职场压力只会带来负面影响。（×）17.心理危机干预需要长期关注。（√）18.心理健康的“三级预防”体系中，三级预防是最重要的。（×）19.青少年时期的情绪波动是心理问题。（×）20.心理健康的维护需要科学方法。（√）四、简答题（每题5分，共5题）1.简述心理健康的定义及其主要标志。2.简述职场压力的主要来源及其应对方法。3.简述心理咨询的基本原则及其作用。4.简述家庭治疗的主要目标及其意义。5.简述心理危机干预的步骤及其注意事项。五、论述题（每题10分，共2题）1.结合实际，论述心理健康的维护途径及其重要性。2.结合实际，论述心理危机干预的意义及其应用。答案与解析一、单选题1.D解析：心理健康的主要标志包括情绪稳定、反应适度、人际关系和谐、适应能力强等，而经常感到焦虑不属于心理健康的表现。2.B解析：问题解决型应对是指通过制定计划，逐步解决压力源，而其他选项属于情绪调节型应对。3.C解析：社交恐惧的主要表现是害怕在公众面前发言、担心被他人评价、在社交场合感到紧张、焦虑等，而喜欢独处不属于社交恐惧的表现。4.A解析：共情技术的主要作用是让来访者感到被理解，而其他选项不属于共情技术的主要作用。5.C解析：家庭治疗的主要目标是改善家庭成员间的沟通、解决家庭冲突、建立家庭规则等，而强调个人独立性不属于家庭治疗的目标。6.B解析：学会拒绝不合理要求是有效的职场压力管理方法，而其他选项不属于有效方法。7.C解析：青少年时期的情绪波动主要特征是情绪反应强烈、容易因小事生气、情绪波动较大、持续时间长等，而情绪稳定不属于其特征。8.C解析：一级预防的主要对象是全体人群，目的是预防心理问题的发生。9.C解析：抑郁症的核心症状包括情绪低落、兴趣减退、精神运动性迟滞等，而体重增加不属于核心症状。10.B解析：心理危机干预需要倾听求助者、鼓励其表达情绪、提供持续支持等，而尽快给出解决方案不属于正确的做法。二、多选题1.A、B、D解析：心理健康的维护途径包括规律作息、积极社交、培养兴趣爱好等，而长期熬夜不属于有效途径。2.A、B、C、D解析：职场压力的主要来源包括工作量过大、人际关系紧张、薪资待遇不公、工作环境差等。3.A、B、D解析：青少年常见的心理问题包括学习压力、人际关系困扰、自我认同危机等，而身体健康问题不属于心理问题。4.A、B、C解析：心理咨询的基本原则包括保密性、合作性、无条件积极关注等，而强制性不属于基本原则。5.A、B、D解析：家庭治疗中常见的问题表现包括家庭成员间的矛盾、沟通不畅、家庭规则不明确等，而家庭成员的独立性过强不属于常见问题。6.A、B、C、D解析：心理危机干预的步骤包括评估危机程度、稳定情绪、制定解决方案、提供持续支持等。7.A、B、C、D解析：抑郁症的常见症状包括情绪低落、兴趣减退、体重变化、睡眠障碍等。8.A、B、C解析：心理健康的“三级预防”体系包括一级预防、二级预防、三级预防，而四级预防不属于该体系。9.A、B、C解析：职场压力管理的有效方法包括合理安排时间、学会拒绝、寻求支持等，而忽视压力不属于有效方法。10.A、B、D解析：心理危机干预的注意事项包括保持冷静、避免评判、提供持续关注等，而尽快给出解决方案不属于正确做法。三、判断题1.（×）解析：心理健康是指个体能够适应环境，保持良好的心理状态，而没有任何心理问题是过高的要求。2.（×）解析：压力是心理健康的威胁之一，但不是唯一威胁，其他因素如人际关系、生活习惯等也会影响心理健康。3.（×）解析：心理咨询是治疗心理问题的方法之一，但不是唯一方法，其他方法如药物治疗、自我调节等也有效。4.（√）解析：家庭治疗可以有效改善家庭关系，是解决家庭问题的重要方法。5.（√）解析：青少年时期的情绪波动是正常的，是心理发展的表现。6.（√）解析：一级预防是最重要的，目的是预防心理问题的发生。7.（√）解析：抑郁症是一种常见的心理问题，影响广泛。8.（√）解析：心理危机干预需要快速行动，以防止问题恶化。9.（×）解析：职场压力是可以管理的，通过合理方法和策略可以有效缓解压力。10.（√）解析：心理健康的维护需要个人努力，如保持良好生活习惯、积极社交等。11.（√）解析：心理咨询是保密的，保护来访者的隐私。12.（√）解析：心理危机干预需要专业培训，以确保干预的有效性。13.（×）解析：抑郁症会影响日常生活，导致工作、学习、社交等方面的困难。14.（×）解析：家庭治疗是解决家庭问题的重要方法，但不是唯一方法。15.（√）解析：心理健康的维护需要社会支持，如社区服务、心理健康教育等。16.（×）解析：职场压力既有负面影响，也有正面影响，如提高工作效率。17.（√）解析：心理危机干预需要长期关注，以防止问题复发。18.（×）解析：一级预防是最重要的，目的是预防心理问题的发生。19.（×）解析：青少年时期的情绪波动是正常的，是心理发展的表现。20.（√）解析：心理健康的维护需要科学方法，如心理咨询、心理治疗等。四、简答题1.简述心理健康的定义及其主要标志。心理健康是指个体能够适应环境，保持良好的心理状态，具有良好的情绪、认知、行为等方面的功能。其主要标志包括：情绪稳定，反应适度；人际关系和谐，适应能力强；对自身有清晰的认识，有理想；能够应对压力，保持积极心态。2.简述职场压力的主要来源及其应对方法。职场压力的主要来源包括工作量过大、人际关系紧张、薪资待遇不公、工作环境差等。应对方法包括：合理安排时间，避免过度劳累；学会拒绝不合理要求，保护自身权益；积极社交，建立良好的人际关系；寻求支持，如心理咨询、同事帮助等。3.简述心理咨询的基本原则及其作用。心理咨询的基本原则包括保密性、合作性、无条件积极关注等。保密性保护来访者的隐私，合作性促进双方共同解决问题，无条件积极关注让来访者感到被理解和支持。这些原则有助于建立良好的咨询关系，提高咨询效果。4.简述家庭治疗的主要目标及其意义。家庭治疗的主要目标是改善家庭成员间的沟通、解决家庭冲突、建立家庭规则等。其意义在于促进家庭和谐，提高家庭功能，帮助家庭成员更好地适应环境。5.简述心理危机干预的步骤及其注意事项。心理危机干预的步骤包括评估危机程度、稳定情绪、制定解决方案、提供持续支持等。注意事项包括：保持冷静，避免情绪化；避免评判，尊重来访者；提供持续关注，防止问题复发。五、论述题1.结合实际，论述心理健康的维护途径及其重要性。心理健康的维护途径包括规律作息、积极社交、培养兴趣爱好、学会情绪调节等。其重要性在于：首先，心理健康是生活幸福的基础，良好的心理状态有助于提高生活质量；其次，心理健康有助于提高工作效率，避免职业倦怠；最后，心理健康有助于应对生活中的压力和挑战，保持积极心态。结合实际，可以通过参加心理健康课程、定期进行心理咨询、建立良好的人际关系等方式维护心理健康。2.结合实际，论述心理危机干预的意义及其应