校医院常见疾病预防宣教手册

校医院常见疾病预防宣教手册前言校园是人员密集的学习生活场所，疾病传播与健康隐患风险相对较高。本手册结合校医院临床经验与公共卫生规范，梳理学生群体常见疾病的预防要点，帮助同学们建立科学防护意识，以健康状态投入学业与生活。一、呼吸道传染病：阻断“空气里的威胁”校园中流感、水痘、肺结核等呼吸道传染病易通过飞沫或气溶胶传播，在教室、宿舍等密闭空间更易扩散。（一）流感：季节交替的“健康考验”流感由流感病毒引发，症状比普通感冒更重（高热、肌肉酸痛、乏力等），传染性强。防护关键：疫苗优先：每年秋季接种流感疫苗，可降低感染风险与重症概率。细节防护：咳嗽/打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡，避免飞沫直接传播；接触公共物品后（如课桌、电梯按钮）及时洗手，用肥皂/洗手液流水冲洗。环境管理：教室、宿舍每日开窗通风2次（每次≥30分钟）；流感高发期避免去人群密集且通风差的场所，必要时佩戴医用外科口罩。（二）水痘：“疱疹”背后的强传染性水痘由水痘-带状疱疹病毒引起，以发热、周身疱疹为特征，出疹前1-2天至皮疹结痂均有传染性，易在宿舍、班级爆发。防护关键：疫苗屏障：未接种且从未患病者建议尽早接种水痘疫苗。隔离管理：发现同学出水痘，提醒其居家隔离至皮疹全部结痂；避免接触患者的疱疹液、衣物、用品。环境清洁：患者居住的宿舍加强通风，被褥、衣物可暴晒或煮沸消毒。（三）肺结核：慢性传染的“隐形威胁”肺结核由结核分枝杆菌感染肺部引起，常见症状为长期咳嗽（≥2周）、咳痰、午后低热、盗汗、体重下降。病菌通过飞沫传播（如患者咳嗽、打喷嚏时排出的结核菌被吸入）。防护关键：筛查监测：新生入学的结核筛查需重视；若有咳嗽超2周、咯血等症状，及时到校医院或定点医院检查。日常习惯：人群密集且通风差的场所（如自习室）佩戴口罩；规律作息、避免熬夜，增强免疫力（免疫力低下者更易感染）。患者管理：确诊者需遵医嘱规范治疗，咳嗽时用纸巾遮挡，痰液吐在含消毒液的容器中；宿舍、教室保持通风。二、肠道传染病：守住“病从口入”的防线诺如病毒感染、细菌性痢疾等肠道传染病，多因饮食不洁、手卫生差引发，症状以呕吐、腹泻、腹痛为主。（一）诺如病毒感染：“上吐下泻”的元凶诺如病毒传染性极强，摄入少量病毒即可致病，通过污染的食物、水或接触传播（如手摸口鼻/食物）。防护关键：饮食安全：不喝生水，不吃生冷变质食物（尤其是凉拌菜、贝类）；集体用餐实行分餐制或用公筷，餐具高温消毒。手卫生：饭前便后、接触公共物品后，用肥皂/含酒精洗手液洗手，避免脏手触口鼻。疫情应对：班级/宿舍出现病例，立即报告校医院；呕吐物、排泄物用含氯消毒剂覆盖30分钟后清理；患者居家隔离至症状消失后3天。（二）细菌性痢疾：“吃出来”的肠道危机由痢疾杆菌引起，症状为腹痛、腹泻、黏液脓血便、里急后重，通过污染的食物、水或苍蝇传播。防护关键：饮食管理：不吃隔夜变质饭菜，剩菜彻底加热；水果洗净/去皮后食用，避免生食受污染蔬菜。环境卫生：宿舍、食堂周边定期清理垃圾，减少苍蝇滋生；餐具、厨具用后及时清洗消毒。个人防护：勤洗手（尤其是处理食物前后）；出现腹泻及时就医，避免病情加重或传播他人。三、运动损伤：从“意外”到“预防”的转变体育课、社团活动中，急性扭伤、拉伤、骨折等损伤频发，多因热身不足、动作不规范或场地隐患导致。（一）急性扭伤/拉伤：运动前的“必修课”常见于脚踝、膝盖、腰部，表现为关节肿胀、疼痛或肌肉撕裂感。防护关键：热身放松：运动前5-10分钟动态热身（慢跑、关节环绕），运动后静态拉伸（放松肌肉，减少乳酸堆积）。装备场地：穿合脚的运动鞋（如篮球鞋、跑鞋），避免拖鞋/凉鞋运动；检查场地平整度、器材稳固性（如篮球架、单双杠）。动作规范：学习正确姿势（如跑步避免脚踝过度内翻/外翻），运动强度循序渐进，避免突然高强度训练。（二）骨折：细节里的“安全网”多因意外摔倒（楼梯、操场）、运动冲撞或暴力行为导致，表现为局部剧痛、肿胀、畸形。防护关键：环境安全：上下楼梯扶扶手，避免奔跑拥挤；操场、走廊雨后/结冰时放慢脚步，穿防滑鞋。运动防护：对抗性运动（足球、篮球）佩戴护具（护膝、头盔）；遵守规则，避免危险动作。应急处理：若骨折，切勿随意搬动患者，立即拨打校医院/急救电话，等待专业处理。四、校园高发皮肤病：“内外兼修”的防护痤疮、手足癣、荨麻疹等皮肤病，与生活习惯、感染或过敏密切相关。（一）痤疮：青春的“小烦恼”与激素变化、皮脂分泌多、痤疮丙酸杆菌繁殖有关，熬夜、高糖饮食会加重症状。防护关键：皮肤清洁：早晚用温和洗面奶洁面，出汗后及时洗脸，避免过度清洁损伤皮肤屏障。生活习惯：规律作息（熬夜打乱激素分泌），饮食清淡（减少甜食、油炸食品、全脂牛奶），多吃蔬果。护肤心态：选清爽护肤品，避免粉质化妆品堵毛孔；不挤痘痘（防感染留疤），保持心态平和。（二）手足癣：“传染”的小麻烦由皮肤癣菌感染引起，表现为水疱、脱屑、瘙痒，通过共用拖鞋、脚盆或公共浴室赤脚行走传播。防护关键：个人卫生：不与他人共用拖鞋、脚盆、毛巾；公共浴室穿自己的拖鞋，洗完手脚及时擦干（尤其是趾缝）。鞋袜管理：选透气鞋袜，避免胶鞋/运动鞋过久；每天换袜，定期清洗暴晒鞋子（杀真菌）。治疗隔离：出现症状及时就医，遵医嘱用抗真菌药；患病期间避免接触他人，防止传染。（三）荨麻疹：“过敏”的信号急性多由食物（海鲜、芒果）、药物、感染或接触过敏原（花粉、动物毛发）引起，表现为风团、瘙痒；慢性与免疫、精神因素有关。防护关键：过敏原规避：明确过敏原者（如花粉过敏），春季减少外出或戴口罩；严格忌口过敏食物。生活细节：注意饮食卫生，避免变质食物；床单被褥定期清洗暴晒（减少尘螨）；避免搔抓皮肤（防感染）。应急处理：突发荨麻疹可口服抗组胺药（如氯雷他定），避免热水烫洗；若出现呼吸困难、腹痛等严重症状，立即就医。五、视力与颈肩健康：“长效守护”的习惯长期久坐学习易引发近视、颈肩腰腿痛，需从用眼、坐姿、运动入手防控。（一）近视：从“防控”到“延缓”与近距离用眼、环境差、缺乏户外活动有关，校园近视率居高不下。防护关键：用眼习惯：遵循“____”原则（每用眼20分钟，看6米外物体20秒）；保持“一尺一拳一寸”坐姿（眼离书一尺，胸离桌一拳，手离笔尖一寸）。环境活动：学习用护眼灯，避免昏暗/强光；每天≥2小时户外活动（促进多巴胺分泌，延缓近视）。视力监测：每学期检查视力，视力下降及时验光配镜，避免近视加深。（二）颈肩腰腿痛：久坐的“代价”长期久坐、坐姿不良（弯腰驼背、跷二郎腿）、缺乏运动，导致肌肉紧张甚至引发颈椎病、腰椎间盘突出。防护关键：坐姿调整：保持脊柱自然曲度，背部挺直，肩膀放松；用人体工学座椅、靠垫减轻腰部压力。课间活动：每坐45分钟起身活动5-10分钟，做颈肩拉伸（仰头看天、耸肩后展）、腰部伸展（猫式伸展、侧弓步）。运动强化：每周3次有氧运动（跑步、游泳）+核心训练（平板支撑、小燕飞），增强肌肉力量，维持脊柱稳定。六、日常健康防护的“黄金法则”整合卫生、作息、饮食、心理，筑牢健康根基。（一）卫生习惯：细节里的“防线”手卫生：饭前便后、接触公共物品后，用肥皂/洗手液洗手20秒；无洗手条件时用含酒精免洗洗手液。环境清洁：宿舍定期打扫，垃圾及时清理；被褥、衣物每周换洗、每月暴晒，减少螨虫病菌；教室桌椅、键盘定期用消毒湿巾擦拭。（二）作息饮食：“内养”健康作息规律：每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜（凌晨1-3点肝脏排毒期，熬夜影响免疫力）；睡前1小时远离电子设备。饮食均衡：三餐定时，多吃全谷物、瘦肉、鱼虾、蔬果，保证蛋白质、维生素摄入；每天喝水____毫升，少喝含糖饮料。（三）心理社交：“身心”同护压力调节：学业压力大时，通过运动（