2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试试题及解析答案

2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试试题及解析答案

姓名：__________考号：__________一、单选题(共10题)1.当你遇到困难时，你通常会如何应对？()A.寻求他人帮助B.自己独自承受C.放弃并放弃努力D.寻找解决问题的方法2.以下哪种情绪表达方式是健康的？()A.压抑情绪，不与他人分享B.长时间哭泣，无法自控C.与他人积极沟通，表达自己的感受D.忽视情绪，不关心自己的感受3.以下哪种行为有助于提高自信心？()A.经常自我批评，否定自己的能力B.设定合理的目标，努力实现C.与他人比较，看轻自己的成就D.不设定目标，随遇而安4.以下哪种人际关系模式是健康的？()A.依赖性强，无法独立处理事务B.互不干涉，缺乏沟通C.相互尊重，平等交流D.一方完全服从另一方5.以下哪种应对压力的方法是错误的？()A.通过运动释放压力B.与他人倾诉，寻求支持C.自我封闭，不与他人交流D.参加心理咨询，寻求专业帮助6.以下哪种情绪调节方式是有效的？()A.通过过度消费来调节情绪B.通过运动来调节情绪C.通过吸烟、饮酒来调节情绪D.通过长时间哭泣来调节情绪7.以下哪种态度有助于保持心理健康？()A.常常抱怨生活的不公B.积极面对生活，乐观向上C.过度担忧未来，不关注当下D.对自己要求过高，无法接受失败8.以下哪种行为有助于建立良好的人际关系？()A.常常打断他人说话B.对他人漠不关心C.尊重他人，善于倾听D.总是批评他人，找别人的错误9.以下哪种心理状态是不健康的？()A.适度焦虑，有助于提高警惕B.长期抑郁，情绪低落C.适度自信，积极进取D.适度紧张，有助于应对挑战二、多选题(共5题)10.心理健康教育中，以下哪些方法可以有效地帮助学生应对压力？()A.心理健康课程教育B.小组讨论和分享C.个别心理咨询D.体质锻炼11.在培养良好情绪方面，以下哪些因素是重要的？()A.正确的自我认知B.良好的人际关系C.积极的生活态度D.适当的情绪宣泄12.以下哪些行为有助于建立健康的人际关系？()A.尊重他人B.善于倾听C.诚实守信D.坚持自我13.以下哪些习惯对保持心理健康有积极作用？()A.保持规律作息B.均衡饮食C.积极参加文体活动D.适当参与社交活动14.以下哪些方法可以帮助学生克服自卑心理？()A.设定可实现的小目标B.学会自我肯定C.增强自信心D.培养自我价值感三、填空题(共5题)15.心理健康教育的主要目的是提高学生的心理素质，促进其身心健康发展。16.良好的情绪管理能力是心理健康的重要组成部分，它有助于提高学习效率和人际交往质量。17.在遇到心理困扰时，寻求专业心理咨询是一个有效的方法，可以及时得到帮助。18.培养良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食等，对维护心理健康具有重要意义。19.心理健康教育应贯穿于学校教育的全过程，渗透到教育教学的各个环节。四、判断题(共5题)20.心理健康教育只针对有心理问题的学生。()A.正确B.错误21.情绪波动是心理不健康的标志。()A.正确B.错误22.心理健康的人不需要进行心理健康教育。()A.正确B.错误23.心理健康教育应该由专业心理老师负责。()A.正确B.错误24.心理健康教育的内容应该完全脱离学科教学。()A.正确B.错误五、简单题(共5题)25.请简述心理健康教育的目标。26.如何在学校中开展心理健康教育活动？27.如何帮助学生建立良好的人际关系？28.如何帮助学生应对考试焦虑？29.心理健康教育对学生的全面发展有何意义？

2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试试题及解析答案一、单选题(共10题)1.【答案】D【解析】面对困难时，积极寻找解决问题的方法有利于培养良好的心理素质。2.【答案】C【解析】与他人积极沟通，表达自己的感受有助于情绪的释放和心理健康。3.【答案】B【解析】设定合理的目标并努力实现可以增强自信心。4.【答案】C【解析】相互尊重和平等交流有助于建立健康的人际关系。5.【答案】C【解析】自我封闭，不与他人交流会导致压力累积，不利于心理健康。6.【答案】B【解析】通过运动来调节情绪有助于身心健康。7.【答案】B【解析】积极面对生活，乐观向上有助于保持心理健康。8.【答案】C【解析】尊重他人，善于倾听有助于建立良好的人际关系。9.【答案】B【解析】长期抑郁，情绪低落是不健康的心理状态。二、多选题(共5题)10.【答案】ABCD【解析】心理健康教育中，课程教育、小组讨论、个别心理咨询以及体质锻炼都是有效帮助学生应对压力的方法。11.【答案】ABCD【解析】正确自我认知、良好的人际关系、积极的生活态度以及适当的情绪宣泄都是培养良好情绪的重要因素。12.【答案】ABC【解析】尊重他人、善于倾听、诚实守信都是建立健康人际关系的必要行为，而过度坚持自我可能会损害人际关系。13.【答案】ABCD【解析】规律作息、均衡饮食、积极参加文体活动以及适当参与社交活动都有助于保持心理健康。14.【答案】ABCD【解析】设定可实现的小目标、学会自我肯定、增强自信心以及培养自我价值感都是帮助学生克服自卑心理的有效方法。三、填空题(共5题)15.【答案】【解析】心理健康教育旨在帮助学生正确认识自我，增强自我调控能力，提高应对压力的能力，促进其身心全面和谐发展。16.【答案】【解析】情绪管理能力是指个体在面对情绪困扰时，能够合理调节情绪，保持心理平衡的能力，这对学习效率和人际交往都是非常重要的。17.【答案】【解析】专业心理咨询能够为个体提供专业的心理评估和指导，帮助个体解决心理问题，提高心理健康水平。18.【答案】【解析】良好的生活习惯有助于维持身体和心理的健康状态，是心理健康的基础。19.【答案】【解析】心理健康教育不是一蹴而就的，需要长期坚持，通过多种途径和方法，使学生在日常学习生活中逐步形成良好的心理素质。四、判断题(共5题)20.【答案】错误【解析】心理健康教育是对所有学生进行的教育，旨在提高全体学生的心理素质，而不仅仅是针对有心理问题的学生。21.【答案】错误【解析】情绪波动是正常的心理现象，适当的情绪波动是人体对环境变化的自然反应，并不意味着心理不健康。22.【答案】错误【解析】心理健康教育不仅针对有心理问题的学生，即使心理健康的人也需要通过教育来提高自我认知和应对压力的能力。23.【答案】错误【解析】心理健康教育是全校性的工作，应由全体教师共同参与，而不仅仅是专业心理老师的责任。24.【答案】错误【解析】心理健康教育应该与学科教学相结合，通过课堂教学、课外活动等多种形式，将心理健康教育融入学生的日常生活和学习中。五、简答题(共5题)25.【答案】心理健康教育的目标包括：提高学生的心理素质，增强自我认知和自我调控能力，提高应对压力的能力，促进其身心全面和谐发展，培养良好的情绪管理能力和人际交往能力，预防心理问题的发生，帮助学生形成积极乐观的人生态度。【解析】心理健康教育的目标是多方面的，旨在全面提高学生的心理素质，使他们能够更好地适应社会生活。26.【答案】在学校中开展心理健康教育活动可以通过以下方式：开设心理健康教育课程，组织心理健康主题班会，开展心理健康知识讲座，举办心理健康主题活动，提供个别心理咨询，将心理健康教育融入学科教学，鼓励学生参加心理健康社团等。【解析】学校可以通过多种形式开展心理健康教育活动，以适应不同学生的需求，提高心理健康教育的效果。27.【答案】帮助学生建立良好的人际关系可以通过以下方法：教授人际交往技巧，如倾听、表达、沟通等；鼓励学生参与集体活动，增进彼此了解；指导学生正确处理冲突；培养学生的同理心和社会责任感。【解析】良好的人际关系对学生的心理健康和发展至关重要，通过教育引导和实践活动可以帮助学生建立健康的人际关系。28.【答案】帮助学生应对考试焦虑可以通过以下措施：提供放松技巧指导，如深呼吸、正念冥想等；鼓励学生进行积极自我暗示；帮助学生制定合理的学习计划；教授时间管理和压力管理的方法；创