大学生心理健康教育课件 生命的意义 危机干预

生命的意义

&危机干预主讲人：

教学目标知识目标：理解生命的意义，绽放生命力量；了解心理危机极其应对方法。能力目标：能够尊重敬畏生命，珍惜生命；会识别心理危机的信号，掌握初步心理危机的干预方法。素质目标：能够去对生命意义有更多的探索，活出自己精彩的人生；能对危机有觉察，简单处理遇到的危机事件。目录01生命的诞生&生命的离别02生命的意义&生命的绽放03危机的概述&危机识别04危机预防&危机干预大学生心理健康教育校园故事李某是道路桥梁专业的学生，最近经常觉得自己的生活很平淡，每天机械地去上课、去社团准备比赛，看上去好像生活很充实很忙碌，但总感觉生活少了那么点意思。有时候晚上躺在床上会思考自己为什么会选择这个专业，测量、画图、施工都不是自己喜欢的工作，可是要说转专业又不清楚自己喜欢什么，也不知道将来会有什么发展。晚上夜深人静还会思考人活着到底是为了什么呢？上学、工作、结婚生子、老去......怎样才是有意义的人生呢？生命的意义到底是什么呢？城市轨道交通教材生命的诞生&生命的离别01大学生心理健康教育（一）生命的诞生1.第一度诞生：精卵结合，激活生命力所有人都是相同生命力量的展示，每个人都拥有平等的价值，每个人都是独特的。2.第二度诞生：在家庭系统中求生存生命个体离开母亲的身体进入一个已经存在的家庭系统,通过与家庭系统的互动,构建了自己关于现实的观念和应对。因此，不同个体面对相同刺激、情境或威胁时感受到的生命意义是有差异的。3.第三度诞生：成为自己生命的决定者，过有意义的生活。当个体成为自己生命的决定者，就不再仅仅依赖于外部系统满足需求，就能够在高自我价值的水平上决策生活、实现人生目标、进行自我整合并实现自我超越，过上有意义的生活。（二）生命的离别正如日出必有日落，生命的旅程也必然伴随着终结——离别，这是生命不可回避的一部分。面对重要任务的离去，我们会出现一种沉重的伤痛感，也称之为丧失感，研究哀伤的学者认为哀伤会反复经历五个阶段：否认——愤怒——讨价还价——抑郁——接纳每个人的哀伤历程会有所不同，也不一定完全按照上述阶段的顺序出现，每一阶段的分界也往往会相互重叠，有时也会来回反复。有的人经历丧亲后很快就会没事，而有的人很久还不能投入生活。丧亲的第１年可能是漫长而难熬的，不要孤单面对，可以将内心的悲痛和伤心与身边信任的人诉说，获得一些情绪支持能有利于尽快走出哀伤。（二）生命的离别生命因为重大的哀伤而永远改变，即使哀伤没有终止，但生活的意义却依然可以重建，并让人感到丰盛和满足。生命的离别虽然带来了痛苦与挑战，但它也为我们提供了宝贵的成长机会，让我们更加深刻地理解生命的真谛与价值。通过面对离别，我们能够更加深刻的审视生命的意义。城市轨道交通教材生命的意义&生命的绽放02大学生心理健康教育（一）生命的意义生命的意义是生命个体对自己生活的总体评价，对于生命意义的认识和感受以及对生命意义的追寻也称为生命意义感。生命意义感包括两个层面的内容：一是体验意义，个体能够体验到生命是有意义的，比如：我明白我人生的意义是什么；二是寻求意义，指的是个体探索生命意义的程度，比如我正在寻觅我人生中一个目标或者使命。研究认为，生命意义感越高，我们的心理健康水平、生活满意度水平也越高。（一）生命的意义以下是能够提升生命意义感的一些尝试：1.利他行为参与志愿活动、慈善活动等，力所能及的做出一些能够改善周围环境的事情，能够我们带来价值感和意义感。2.追求梦想小到个人家庭层面，大至民族国家层面。为理想奉献让我们可以超越自我限制，而成为整体或者集体中参与协作的一部分，同时这个整体也会赋予个体一个值得努力的、不因死亡而泯灭的意义与价值感。（一）生命的意义以下是能够提升生命意义感的一些尝试：3.保持创造性不仅限于艺术和科技方面，还可以是生活中的点点滴滴，比如我们创造了一个新的烹饪方式、一种新的游戏和学习方式等等。创造性能给我们的生命增添价值4.自我实现通过发现自己的潜能，通过实现自己的价值来获得人生意义。自我实现即成为更好的自己，人本主义心理学家马斯洛认为，自我实现的需要是人类最高级别的需要，人有趋向成长和个人整合的倾向。没有一项生命的意义能够适用于所有人，生命的意义是每个人赋予自己的。当我们全身心地投入生活，活在当下，我们就可以找到每一件事情的重要性，发现自己独一无二的生命意义。（二）生命的绽放1.树立正确的生命价值观尊重生命：每个生命都是独一无二的，都值得被尊重与珍视。无论是对待自己还是他人，都应保持敬畏之心，不轻易伤害或贬低生命。追求成长：生命是一个不断学习和成长的过程。勇于面对挑战，不断提升自己的能力和智慧，追求个人潜能的最大化。关爱他人：生命的价值不仅在于自我实现，还在于对他人的关爱与帮助。积极参与社会公益活动，为弱势群体提供支持和援助，传递正能量。承担责任：作为社会的一员，我们有责任为社会的和谐与进步做出贡献。遵守法律法规，尊重社会公德，为创造一个更加美好的世界尽自己的一份力。（二）生命的绽放2.增强安全意识增强自我保护意识：包括交通安全意识、消防安全意识、网络安全意识等保持健康生活习惯：合理饮食、适量运动、充足睡眠掌握应急处理能力：如急救能力、自然灾害应对技能等（二）生命的绽放3.强化生命责任个人责任：每个人都应对自己的生命负责，包括健康、安全、心理等方面的内容。家庭责任：家庭是社会的基本单位，每个家庭成员都应该承担相应的责任，如照顾家人、维护家庭和谐等。社会责任：通过参加公益活动、遵守社会规则等，为社会和谐发展做贡献。（二）生命的绽放4.提高生命质量保持精神追求：培养个人兴趣，追求精神上的满足和快乐促进人际关系：获得人际支持，增加生活幸福感提升环境适应能力：不断调整适应，让生命更坚韧和丰富体验活动与分享根据引导语，来画一棵属于自己的生命树。树根：你来自哪里？包括你的居住地、你的姓名和含义、你的父母、你的祖父母和外祖父母，以及其他对你影响很大的人。地面：你和哪些人住在一起？你们每天都干什么？什么事情能带给你快乐？树干：你觉得自己最重要的特质是什么？可以是你的性格、特长等等。树枝：对于未来，你有什么样的梦想和期待？树叶：你最欣赏自己的哪些品质？哪些是令你自豪的？果实：在你生命中，别人给予过你什么——可以是一些特别的礼物，也可以是关怀和照顾？还有，你曾经帮助过别人做什么？掉落的果实：你失去过什么？比如重要的亲人和朋友、宠物、心爱的东西等等。如果失去的是身边的人，你可以把他们的名字写在掉落的果实上。请分享自己的绘画内容，包括生命树的每一个组成部分。在分享过程中，思考在自己生命中有什么可贵的东西，以及自己对未来的期待。画好之后，请把作品展示或保存在自己喜欢的地方。城市轨道交通教材危机概述&危机识别03大学生心理健康教育（一）危机概述-危机内涵心理危机是指当个体遇到重大事件时表现出的一种无法自我控制、自我调节情绪与行为的严重失衡状态。危机，是危险也是机遇，它能给我们的心理状态带来冲击，同时当我们识别解决好这个危机，就能在这个基础上获得自我成长和自我超越。心理危机的产生通常会有一个重大应激源，例如择业失败、失恋等，但应激源的存在不一定会引发危机，危机是否出现还与个人主观因素有关，例如人的性格、处理问题的方式等。（一）危机概述-危机分类1.发展性危机-新生、职场适应综合征2.境遇性危机-失恋、自然遭害等3.存在性危机-伴随重要人生问题4.病理性危机-因严重心理问题引发（二）危机识别1.情绪方面高度焦虑、紧张等2.认知方面沉浸悲痛中，记忆、觉知改变或注意力不集中等3.行为方面社会能力退缩、放弃以前的兴趣、强迫行为出现、破坏性行为、拒绝帮助等等4.躯体方面失眠、噩梦、呼吸困难或窒息、肌肉紧张、胃部不适等城市轨道交通教材危机预防&危机干预04大学生心理健康教育（一）危机干预1.增强自我调节能力主动学习心理健康知识，提升自我调节能力，建立积极心态。遭遇不如意的事情时学会用积极心态应对，对自己实行心理自救。2.建立良好的应对方式常见的积极应对策略包括接纳危机来临时我们所有的情绪和感受；积极寻求社会支持；做一些放松训练；保持健康的生活方式等。（一）危机干预3.建立良好的社会支持系统社会支持系统也就是社会关系网，是指我们在自己的社会关系网中所能获得的来自他人的支持和帮助，是我们能够分享快乐、分担痛苦的一个系统。4.学会求助独自应对危机非常困难，我们可以寻求家人、朋友、老师、同学还有专业人员的帮助。求助是强者行为，成功人士都非常善于运用求助获得资源和人脉，帮助自己拓展某个领域。研究表明，人们会更加喜欢他们帮助过的人，所以在成长的路上遭遇挫折或危机时，我们不要害怕被拒绝，鼓起勇气求助，很多事情有可能就迎刃而解了。（二）危机干预1．当我们自己遭遇危机时可以有一些尝试积极调整寻求社会支持寻求专业帮助（二）危机干预2.当身边的人遭遇心理危机时我们可以做的一些尝试细心照顾，保证安全。真情关爱，提供支持。鼓励求助，及时报告。体验活动与分享在生命结束之前，我想。。。。。。“BeforeIdieIwantto……”字