南昌小学体育技能考核办法试卷及答案

南昌小学体育技能考核办法试卷及答案考试时长：120分钟满分：100分班级：__________姓名：__________学号：__________得分：__________试卷名称：南昌小学体育技能考核办法试卷考核对象：小学三至六年级学生题型分值分布：-单选题（10题，每题2分，共20分）-填空题（10题，每题2分，共20分）-判断题（10题，每题2分，共20分）-简答题（3题，每题4分，共12分）-应用题（2题，每题9分，共18分）总分：100分一、单选题（每题2分，共20分）1.小学体育课中，立定跳远的标准动作要领不包括以下哪项？A.双脚并拢，屈膝下蹲B.双臂后摆，向前蹬地C.起跳时身体过度前倾D.落地时屈膝缓冲参考答案：C2.推铅球时，正确的握球方法是？A.五指自然分开，将球握在掌心B.用拇指和食指夹住球，其余三指支撑C.将球放在掌心，用虎口控制方向D.用整个手掌平托球体参考答案：B3.跳绳时，以下哪种姿势不利于提高速度？A.双脚并拢，身体微前倾B.双臂自然下垂，手腕发力C.肩部过度耸起D.落地轻盈，膝盖微屈参考答案：C4.仰卧起坐的标准动作中，以下哪项是错误的？A.双手交叉放在脑后B.起坐时颈部过度用力C.下蹲时臀部接近地面D.收腹时腰部保持直线参考答案：B5.投掷实心球时，以下哪个环节最关键？A.挥臂速度B.脚步移动幅度C.身体后仰角度D.球的旋转方向参考答案：A6.足球踢球时，以下哪种方式力量最大？A.用脚背内侧踢球B.用脚尖踢球C.用脚背外侧踢球D.用脚底推球参考答案：A7.游泳时，蛙泳的呼吸方法是？A.持续换气，口鼻同时呼吸B.下潜时憋气，抬头吸气C.每次划臂时抬头换气D.用鼻子呼气，嘴巴吸气参考答案：B8.体操中，平衡动作的关键是？A.双腿过度分开B.身体保持稳定，重心居中C.手臂大幅度摆动D.膝盖弯曲以增加稳定性参考答案：B9.篮球运球时，以下哪种姿势最稳定？A.双手紧握球体，高度过高B.单手控制球，另一手张开C.球高度与膝盖平行D.球高度超过腰部参考答案：C10.800米跑时，以下哪种呼吸方式最有效？A.每跑两步吸气一次B.每跑三步吸气一次C.持续短促呼吸D.下蹲时停止呼吸参考答案：B---二、填空题（每题2分，共20分）1.立定跳远的标准动作包括：双脚并拢、屈膝下蹲、______、落地缓冲。参考答案：双臂后摆向前蹬地2.推铅球时，持球手应放在球的______处，手指自然分开。参考答案：侧面3.跳绳时，正确的握绳方法是：双手分别握住绳柄，______。参考答案：拇指和食指夹紧4.仰卧起坐时，下蹲幅度应达到______厘米以上。参考答案：605.投掷实心球时，最后用力阶段应______，以增加力量。参考答案：蹬地转体6.足球踢球时，用脚背内侧踢球可以产生______效果。参考答案：旋转7.游泳时，蛙泳的呼吸动作是：下潜______次，抬头吸气一次。参考答案：三次8.体操中，平衡动作的要点是：______，保持身体稳定。参考答案：重心居中9.篮球运球时，球的高度应与______平行。参考答案：膝盖10.800米跑时，正确的呼吸节奏是：每跑______步吸气一次。参考答案：三---三、判断题（每题2分，共20分）1.立定跳远时，落地时应用力蹬地以增加距离。（×）2.推铅球时，持球手应握在球的顶部。（×）3.跳绳时，双脚分开可以增加稳定性。（√）4.仰卧起坐时，颈部可以过度用力以帮助起身。（×）5.投掷实心球时，身体后仰角度越大，力量越大。（×）6.足球踢球时，用脚尖踢球可以产生旋转效果。（×）7.游泳时，蛙泳的呼吸动作是：下潜一次，抬头吸气一次。（×）8.体操中，平衡动作的要点是：双腿分开越宽越稳定。（×）9.篮球运球时，球的高度应与腰部平行。（×）10.800米跑时，短促呼吸可以提高耐力。（×）---四、简答题（每题4分，共12分）1.简述立定跳远的正确动作要领。参考答案：-双脚并拢，屈膝下蹲，双臂后摆；-前脚掌用力蹬地，身体向前上方跃起；-落地时屈膝缓冲，保持平衡。2.推铅球时，如何提高投掷距离？参考答案：-充分蹬地转体，将力量传递到球上；-推球时手臂伸直，最后用力阶段控制方向；-调整身体重心，减少空气阻力。3.跳绳时，如何避免绊绳？参考答案：-握绳时拇指和食指夹紧，控制绳索；-跳跃时双脚并拢，膝盖微屈；-保持身体平衡，避免过度晃动。---五、应用题（每题9分，共18分）1.小明在体育课上练习跳绳，每分钟可以跳120次。如果他想提高跳绳速度，可以采取哪些方法？请详细说明。参考答案：-方法一：减少绳子长度绳子过短会导致跳跃幅度减小，从而提高速度。-方法二：调整握绳姿势双手握紧绳柄，减少晃动，提高控制力。-方法三：加强腿部力量训练通过深蹲、跳绳练习等提高腿部爆发力。-方法四：保持身体平衡双脚并拢，膝盖微屈，减少不必要的动作。2.小红在投掷实心球时，每次只能投掷5米。她应该如何改进？请提供具体步骤。参考答案：-步骤一：调整握球姿势用手指夹住球侧面，避免手掌平托。-步骤二：增加最后用力阶段蹬地转体，将力量传递到球上。-步骤三：练习挥臂动作通过挥臂练习提高速度和力量。-步骤四：保持身体稳定投掷时避免过度晃动，减少能量损失。---标准答案及解析一、单选题1.C解析：立定跳远时身体应保持正直，过度前倾会影响平衡和距离。2.B解析：推铅球时用拇指和食指夹住球，其余三指支撑，可以更好地控制方向。3.C解析：肩部过度耸起会增加肌肉负担，不利于速度。4.B解析：仰卧起坐时颈部应放松，过度用力可能导致受伤。5.A解析：挥臂速度是投掷实心球的关键，直接影响力量和距离。6.A解析：用脚背内侧踢球可以产生旋转效果，力量更大。7.B解析：蛙泳的呼吸方法是下潜时憋气，抬头吸气。8.B解析：平衡动作的关键是重心居中，保持稳定。9.C解析：篮球运球时球高度与膝盖平行最稳定，便于控制。10.B解析：每跑三步吸气一次，可以保持呼吸节奏。二、填空题1.双臂后摆向前蹬地2.侧面3.拇指和食指夹紧4.605.蹬地转体6.旋转7.三8.重心居中9.膝盖10.三三、判断题1.×解析：落地时应屈膝缓冲，避免用力蹬地。2.×解析：持球手应握在球的侧面，便于发力。3.√解析：双脚分开可以增加稳定性，但幅度不宜过大。4.×解析：颈部应放松，过度用力可能导致受伤。5.×解析：身体后仰角度过大会影响力量传递。6.×解析：用脚背内侧踢球可以产生旋转效果。7.×解析：蛙泳的呼吸动作是下潜三次，抬头吸气一次。8.×解析：平衡动作的要点是重心居中，双腿分开不宜过宽。9.×解析：篮球运球时球高度应与膝盖平行。10.×解析：短促呼吸会导致缺氧，影响耐力。四、简答题1.立定跳远的正确动作要领：-双脚并拢，屈膝下蹲，双臂后摆；-前脚掌用力蹬地，身体向前上方跃起；-落地时屈膝缓冲，保持平衡。2.推铅球时如何提高投掷距离：-充分蹬地转体，将力量传递到球上；-推球时手臂伸直，最后用力阶段控制方向；-调整身体重心，减少空气阻力。3.跳绳时如何避免绊绳：-握绳时拇指和食指夹紧，控制绳索；-跳跃时双脚并拢，膝盖微屈；-保持身体平衡，避免过度晃动。五、应用题1.提高跳绳速度的方法：