2025年安全心理压力管理试题(附答案)

2025年安全心理压力管理试题(附答案)一、单项选择题（每题2分，共20分）1.以下哪项属于“慢性压力源”的典型表现？A.突发的职场冲突B.持续3个月的项目赶工C.临时接到的紧急任务D.考试前一周的复习压力2.根据塞里（Selye）的“一般适应综合征（GAS）”理论，当个体长期处于压力状态且资源耗尽时，会进入哪个阶段？A.警觉阶段B.抵抗阶段C.衰竭阶段D.适应阶段3.霍姆斯（Holmes）和拉赫（Rahe）编制的“社会再适应量表（SRRS）”中，分值最高的生活事件是？A.配偶死亡B.离婚C.失业D.怀孕4.以下哪种生理指标最能反映压力状态下的交感神经兴奋？A.心率减慢B.血压降低C.瞳孔缩小D.肾上腺素分泌增加5.认知行为疗法（CBT）中，“灾难化思维”属于哪种认知偏差？A.全有或全无B.过度概括C.放大或缩小D.个人化6.职业倦怠（Burnout）的核心维度不包括？A.情绪耗竭B.去人性化C.成就感降低D.躯体疼痛7.正念减压（MBSR）技术中，“身体扫描”的主要目的是？A.提高运动能力B.增强对身体感觉的觉察C.改善睡眠质量D.提升逻辑思维8.以下哪项属于“问题聚焦应对”策略？A.向朋友倾诉情绪B.制定计划解决压力源C.通过冥想缓解焦虑D.用幽默转移注意力9.儿童压力的特殊性在于？A.压力源主要来自自我期待B.情绪表达更直接但调节能力弱C.对压力的认知与成人完全一致D.压力不会影响生理发育10.安全领域（如高危行业）心理压力管理的核心目标是？A.消除所有压力源B.提升个体抗压能力以降低事故风险C.单纯缓解情绪反应D.替代安全技术措施二、多项选择题（每题3分，共15分，多选、错选不得分，少选得1分）1.压力的“三维定义”包括以下哪些维度？A.压力源（刺激）B.压力反应（身心状态）C.压力应对（个体与环境的互动）D.压力结果（长期影响）2.以下属于“社会支持系统”的有效形式有？A.家庭情感支持B.同事的实际帮助（如分担工作）C.专业心理咨询D.社交媒体上的泛泛点赞3.压力评估的常用工具包括？A.压力知觉量表（PSS）B.艾森克人格问卷（EPQ）C.职业压力指标（OSI-2）D.贝克抑郁量表（BDI）4.认知调节技术中的“ABC模型”包括？A.诱发事件（ActivatingEvent）B.信念（Belief）C.情绪与行为结果（Consequence）D.干预措施（Intervention）5.安全心理压力管理的“三级预防”体系包括？A.一级预防：消除或减少压力源（如改善工作环境）B.二级预防：早期识别压力反应并干预（如培训应对技能）C.三级预防：针对已出现心理问题的个体进行治疗（如心理咨询）D.四级预防：事后追责与惩罚三、判断题（每题2分，共10分，正确打√，错误打×）1.压力一定是负面的，所有压力都需要完全消除。（）2.个体对压力的感知仅取决于压力源的强度，与个人认知无关。（）3.短期高强度压力可能提升个体的警觉性和反应速度（如运动员比赛前）。（）4.情绪压抑（如“强装镇定”）是一种有效的压力应对方式。（）5.安全领域中，群体压力（如“同伴冒险行为影响”）可能增加事故风险。（）四、简答题（每题8分，共24分）1.简述“压力交易理论（TransactionalTheoryofStress）”的核心观点。2.列举压力管理的五大基本原则，并简要解释。3.说明“情绪调节”与“压力应对”的区别与联系。五、案例分析题（每题15分，共30分）案例1：某化工企业安全员张某，近6个月因公司安全检查频次增加、新安全法规落地，需同时处理日常巡检、台账整理、员工培训三项任务，常加班至深夜。近期出现失眠、注意力不集中，对工作产生“无力感”，甚至怀疑“自己是否适合这份工作”。问题：（1）分析张某的压力源类型及可能的压力反应。（2）提出针对张某的个性化压力管理干预方案。案例2：某中学高三班主任李老师，因学生高考压力大，近期频繁出现“学生成绩波动就焦虑到胃疼”“因小事对学生发脾气后自责”“周末也无法放松，总想着班级管理”等情况。问题：（1）从职业倦怠的维度分析李老师的状态。（2）结合教师职业特点，设计一套包含认知调节、行为干预的压力管理方案。六、论述题（21分）结合安全领域（如建筑施工、医疗急救、公共安全等）的实际场景，论述“心理压力管理”与“安全绩效”的关系，并提出3条提升安全相关岗位心理韧性的具体策略。参考答案一、单项选择题1.B（慢性压力源指持续时间较长的压力，如3个月以上的项目赶工；A、C、D为急性压力源）2.C（衰竭阶段因资源耗尽导致身心功能受损）3.A（SRRS中配偶死亡分值100，为最高）4.D（交感神经兴奋时肾上腺素分泌增加，其他选项为副交感神经表现）5.C（灾难化思维是放大负面结果的认知偏差）6.D（职业倦怠三维度：情绪耗竭、去人性化、成就感降低）7.B（身体扫描通过觉察身体感觉提升正念水平）8.B（问题聚焦应对直接处理压力源，其他为情绪聚焦应对）9.B（儿童情绪表达直接但调节能力弱，压力源多来自环境如学业、同伴）10.B（安全领域目标是通过管理压力降低人为失误导致的事故风险）二、多项选择题1.ABC（压力的三维定义：刺激、反应、互动）2.ABC（有效社会支持需实质情感或行动支持，泛泛点赞无效）3.AC（PSS、OSI-2为压力评估工具；EPQ测人格，BDI测抑郁）4.ABC（ABC模型：事件-信念-结果）5.ABC（三级预防无四级，四级为干扰项）三、判断题1.×（压力有积极面，如适度压力提升动力）2.×（压力感知是压力源与个体认知交互的结果）3.√（短期压力可激活应激反应，提升表现）4.×（情绪压抑可能导致情绪累积，增加心理负担）5.√（群体压力可能导致个体冒险行为，如“同伴违规作业时跟从”）四、简答题1.压力交易理论核心观点：压力并非单纯由压力源引起，而是个体与环境互动的“交易过程”。个体首先对压力源进行“初级评估”（判断是否构成威胁），再进行“次级评估”（判断自身应对资源是否充足）。若评估为“威胁大于资源”，则产生压力反应；反之则不产生或压力较小。该理论强调认知评估的中介作用，而非被动接受压力源刺激。2.压力管理五大原则：（1）系统性原则：压力源、个体、环境需综合干预（如企业改善制度+员工提升技能）；（2）个性化原则：不同个体压力源和应对方式不同（如外向者偏好社交倾诉，内向者偏好独处）；（3）预防性原则：早期识别压力信号（如失眠、易怒），避免发展为心理问题；（4）积极导向原则：关注“积极压力（Eustress）”的利用（如将挑战视为成长机会）；（5）资源整合原则：结合社会支持、专业帮助、自我调节等多种资源。3.情绪调节与压力应对的区别与联系：区别：情绪调节聚焦于管理情绪反应（如通过深呼吸缓解焦虑）；压力应对则包括处理压力源（问题聚焦）和调节情绪（情绪聚焦）。联系：情绪调节是压力应对的重要组成部分（尤其情绪聚焦应对）；有效的压力应对能减少负面情绪产生，而良好的情绪调节能力可提升应对效率。五、案例分析题案例1参考答案：（1）压力源类型：①任务压力源（同时处理三项任务，工作负荷超载）；②角色压力源（安全员需兼顾巡检、培训、台账，角色模糊）；③组织压力源（公司安全检查频次增加、法规更新，制度变化带来的适应压力）。压力反应：①生理反应（失眠）；②心理反应（无力感、自我怀疑）；③行为反应（注意力不集中，可能影响工作效率）。（2）干预方案：①压力源管理：与上级沟通工作分配（如申请分担台账整理），明确角色边界（制定任务优先级清单）；②认知调节：通过CBT技术识别“我必须完美完成所有任务”的不合理信念，替换为“优先保证核心安全任务”；③行为干预：学习时间管理（如四象限法则区分紧急重要任务），每天设置30分钟“无干扰时间”专注关键工作；④生理调节：睡前1小时避免使用电子设备，尝试渐进式肌肉放松；⑤社会支持：加入企业EAP（员工援助计划），与同事建立“安全任务互助小组”。案例2参考答案：（1）职业倦怠维度分析：①情绪耗竭：因学生成绩波动焦虑到胃疼，情绪资源过度消耗；②去人性化：因小事对学生发脾气（对服务对象冷漠、易怒）；③成就感降低：自责反映对自身工作价值的怀疑（认为“无法有效帮助学生”）。（2）压力管理方案（教师职业特点：高情感投入、责任重、时间不灵活）：认知调节：①识别不合理信念（如“学生成绩必须全部达标=我是好老师”），替换为“我的职责是提供支持，学生成长受多因素影响”；②采用“成长型思维”：将成绩波动视为“发现教学问题的机会”而非“失败”。行为干预：①设定“情绪隔离时间”：每天下班后30分钟进行放松活动（如散步、听音乐），避免将工作情绪带回家；②建立“学生-教师”双向反馈机制：定期与学生沟通压力点（如作业量、课堂节奏），减少信息不对称导致的焦虑；③开展“微成就记录”：每天记录1件“有效帮助学生”的小事（如解答1个问题、鼓励1名学生），提升成就感；④参与教师支持团体：与其他班主任分享经验，获取情感支持和实用策略。六、论述题参考答案（示例）心理压力管理与安全绩效的关系：在安全领域（如建筑施工、医疗急救），心理压力与安全绩效呈“倒U型曲线”关系：适度压力可提升警觉性（如急救人员保持紧张但可控的状态，快速反应）；过度压力则导致注意力分散、决策失误（如施工人员因长期高压漏看安全标识，引发事故）。具体表现为：①认知层面：高压导致工作记忆容量下降（如护士因夜班压力记错药品剂量）；②情绪层面：焦虑或愤怒可能引发攻击性行为（如司机路怒症导致交通事故）；③行为层面：压力耗竭状态下易出现“习惯性违规”（如工人为赶工跳过安全操作步骤）。提升安全相关岗位心理韧性的策略：1.针对性压力源干预：结合岗位特点优化工