2026年跆拳道黑带考试技能要求及模拟测试题目

2026年跆拳道黑带考试技能要求及模拟测试题目一、理论部分（单选题）共10题，每题2分，总分20分1.跆拳道起源于哪个国家？A.中国B.韩国C.日本D.泰国→答案：B2.跆拳道中“品势”练习的主要目的是什么？A.提高身体素质B.培养礼仪和专注力C.增强格斗能力D.提升柔韧性→答案：B3.黑带考试中，品势的评分标准不包括以下哪项？A.动作的准确性B.动作的流畅性C.踏步的高度D.眼神与呼吸的配合→答案：C4.跆拳道中“苍鹰式”属于哪种手型？A.鹰爪式B.龙爪式C.白鹤式D.黑虎式→答案：A5.跆拳道比赛中的得分规则，以下哪种情况可以得分？A.踢中对手躯干但未触地B.踢中对手躯干且触地C.踢中对手手臂但未触地D.对手主动倒地→答案：B6.黑带考试中，品势练习的顺序通常遵循什么原则？A.由易到难B.随机安排C.由难到易D.按年龄排序→答案：A7.跆拳道中“腾空飞脚”的主要发力部位是？A.膝盖B.小腿C.脚背D.腰部→答案：D8.黑带考试中，对选手的礼仪要求包括哪些？A.赛前鞠躬B.装束整齐C.比赛中喊叫D.赛后不握手→答案：A、B9.跆拳道中“旋转踢”的常见种类有哪些？A.旋转正踢B.旋转侧踢C.旋转后踢D.以上都是→答案：D10.黑带考试中，裁判对品势评分时，以下哪项不被优先考虑？A.动作的规范性B.动作的连贯性C.动作的力度D.选手的年龄→答案：D二、理论部分（多选题）共5题，每题3分，总分15分1.跆拳道比赛中的得分类型包括哪些？A.得分踢B.有效击打C.被判犯规D.腿法得分→答案：A、B、D2.黑带考试中，品势练习的常见错误有哪些？A.动作不标准B.踏步过高或过低C.呼吸不协调D.眼神涣散→答案：A、B、C、D3.跆拳道中“高丽刀”属于哪种腿法？A.直腿踢B.弯腿踢C.旋转踢D.防御腿法→答案：A4.跆拳道比赛中的犯规行为包括哪些？A.推搡对手B.头撞C.使用肘击D.装倒→答案：A、B、C、D5.黑带考试中，选手需要展示哪些基本素质？A.体能B.技术熟练度C.心理素质D.礼仪→答案：A、B、C、D三、技术部分（动作描述题）共3题，每题10分，总分30分1.请详细描述“高丽正踢”的动作要领，包括起腿、踢击和收腿的步骤。→答案：高丽正踢（DangunChigi）是跆拳道品势中的基础腿法，动作要领如下：-起腿：双脚与肩同宽，重心放在前脚，后脚尖点地。右脚（或左脚）脚尖勾起，用前脚掌发力蹬地，同时腰胯发力，使腿快速向前弹出。-踢击：踢击时，小腿绷直，脚面绷平，用脚背（跖骨部位）击打对手躯干。踢击高度可达对手胸部，同时眼睛锁定目标，保持身体平衡。-收腿：踢击后迅速将腿收回，前脚发力落地，保持重心稳定，避免后仰。整个过程需连贯流畅，呼吸与动作协调。2.请描述“腾空飞脚”（DwiChagi）的完整动作流程，包括准备姿势、起跳和踢击。→答案：腾空飞脚是跆拳道中的高难度腿法，动作流程如下：-准备姿势：双脚并拢，微屈膝，重心稍向前倾。右脚（或左脚）脚尖勾起，用前脚掌发力蹬地，同时腰胯发力，使身体向上跃起。-起跳：起跳时，腿部发力要迅猛，同时手臂上扬，保持身体平衡。空中姿态要求身体呈直线，避免左右晃动。-踢击：在空中跃起至最高点时，用脚面（跖骨部位）踢击对手躯干或头部。踢击后迅速收腿，落地时前脚掌着地，保持稳定。3.请描述“苍鹰式”（HakDae）的手型与防御动作要领。→答案：苍鹰式是跆拳道中的防御手型，动作要领如下：-手型：双手握拳，拳心向上，拇指扣在食指与中指之间，拳头置于太阳穴附近，保持高度一致。-防御动作：当对手发起攻击时，迅速用拳面格挡对手的拳或踢击，同时身体侧转，避免正面碰撞。防御时需保持眼神专注，腰胯发力，确保防御动作稳固。四、技术部分（实战应用题）共2题，每题15分，总分30分1.在实战对抗中，如何应对对手的“旋转踢”？请详细说明防守策略和反击时机。→答案：应对对手的“旋转踢”（DwiChagi）时，防守策略如下：-防守策略：-侧身防御：当对手起腿时，迅速侧身，降低重心，用肘部或拳面格挡对手的踢击。-拦截踢：在对手起腿的瞬间，用低腿（如横踢或推踢）拦截对手的踢击路径，破坏其平衡。-后撤步：若无法及时防御，迅速后撤步，拉开距离，避免被踢中。-反击时机：-在对手踢击落空或防御动作出现破绽时，迅速用直线踢（如高丽正踢）反击对手躯干或头部。-反击时需注意时机，避免被对手连续攻击。2.在品势考试中，如何避免因动作不规范而被扣分？请列举常见问题及改进方法。→答案：品势考试中，避免因动作不规范被扣分的方法如下：-常见问题：-踏步过高或过低：踏步时脚面未绷平，或踏步幅度过大/过小。-动作不连贯：各动作之间出现停顿，缺乏流畅性。-眼神涣散：未专注于目标，导致动作变形。-呼吸不协调：动作与呼吸脱节，影响发力。-改进方法：-反复练习：对每个动作进行分解练习，确保动作标准。-录像分析：通过录像观察自己的动作，找出问题并改进。-加强体能训练：提高腰腹力量和柔韧性，确保动作幅度达标。-专注目标：考试时将注意力集中在裁判或目标上，避免分心。五、情景分析题共1题，20分1.在跆拳道比赛中，对手突然使用低扫踢攻击你的腹部，你应如何应对？请描述防御动作和反击策略。→答案：应对对手的低扫踢时，防御与反击策略如下：-防御动作：-下蹲防御：迅速下蹲，降低重心，用膝盖或拳面格挡对手的扫踢。-侧身闪避：若无法防御，迅速向侧面闪避，避免被踢中。-后撤步：