2026年高原旅游健康须知试题集

2026年高原旅游健康须知试题集一、单选题（共10题，每题2分）1.在海拔3000米以上的高原地区，人体最容易出现哪种生理反应？A.中暑B.高原反应C.热射病D.低血糖答案：B解析：海拔3000米以上地区，大气压降低，氧气含量减少，人体易因缺氧引发高原反应，主要表现为头痛、恶心、乏力等症状。2.进入高原前，建议提前适应的时间是多久？A.1天B.3天C.7天D.14天答案：C解析：提前适应（逐步升高海拔）可降低高原反应风险，通常建议7天以上适应期，每日升高不超过500米。3.高原地区最常见的低氧环境症状是？A.皮疹B.呼吸急促C.皮肤发黄D.视力模糊答案：B解析：低氧环境会导致呼吸系统代偿性加快，表现为呼吸急促，这是高原反应的典型体征。4.以下哪种药物是预防和缓解高原反应的一线选择？A.氢氯噻嗪B.乙酰唑胺C.地塞米松D.阿司匹林答案：B解析：乙酰唑胺（Diamox）是治疗和预防高原反应的常用药物，通过抑制碳酸酐酶，减少脑脊液分泌，缓解缺氧症状。5.在高原地区，预防冻伤的正确做法是？A.尽量穿宽松衣物B.避免使用护手霜C.多活动手脚保持体温D.用酒精擦浴防寒答案：C解析：高原低温环境下，多活动手脚可促进血液循环，预防冻伤，宽松衣物不利于保暖，护手霜可保湿防干裂，酒精擦浴反致热量流失。6.高原地区饮食应以什么为主？A.高脂肪食物B.高碳水化合物C.高蛋白食物D.高糖分零食答案：B解析：高碳水化合物（如米饭、面条）有助于补充能量，减轻心肺负担，适合高原低氧环境。7.以下哪种运动不适合刚抵达高原的游客？A.散步B.慢跑C.登山D.瑜伽答案：C解析：刚抵达高原时，应避免剧烈运动（如登山），以免加重心肺负担，引发急性高山病。8.高原地区防晒的正确措施是？A.不涂防晒霜B.只涂防晒霜C.涂防晒霜并戴遮阳帽D.使用遮光面罩答案：C解析：高原紫外线强烈，需涂抹SPF50+防晒霜，并配合遮阳帽、墨镜等防护措施。9.高原反应严重时，应立即采取什么措施？A.继续前行B.休息并吸氧C.饮用咖啡提神D.口服安眠药答案：B解析：严重高原反应需立即停止活动，休息并吸氧，若症状持续应尽快下撤。10.高原地区夜间睡眠易出现什么问题？A.睡眠过度B.呼吸暂停C.不易入睡D.多梦答案：D解析：低氧环境可能导致睡眠质量下降，常见多梦、易醒等症状。二、多选题（共5题，每题3分）1.高原反应的常见症状包括哪些？A.头痛B.恶心C.呼吸困难D.皮肤发紫E.情绪低落答案：A、B、C、E解析：高原反应典型症状包括头痛、恶心、呼吸急促、乏力、情绪波动等，皮肤发紫可能是严重缺氧的表现。2.预防高原肺水肿（HAPE）的措施有？A.缓慢上升B.保持充足睡眠C.避免饮酒D.使用利尿剂E.急性期下撤答案：A、B、C、E解析：HAPE是高原严重并发症，预防需缓慢上升、充足睡眠、避免酒精（加重缺氧），急性期需立即下撤至低海拔地区。3.高原饮食应注意哪些原则？A.少食多餐B.多补充盐分C.避免油腻食物D.多喝水E.补充维生素答案：A、C、D、E解析：高原饮食宜清淡、易消化，少食多餐可减轻肠胃负担，多喝水补充水分，维生素有助于适应低氧环境。4.高原地区保暖的要点包括？A.穿多层衣物B.使用羽绒被C.避免出汗D.睡前泡脚E.使用电热毯答案：A、B、C、D解析：高原昼夜温差大，保暖需穿多层衣物（便于调节），羽绒被保暖性好，避免出汗可防湿冷，睡前泡脚促进血液循环。5.高原旅游的健康准备包括哪些？A.进行心肺功能检查B.提前服用抗过敏药C.携带常用药品D.学习急救知识E.避免空腹登山答案：A、C、D、E解析：健康准备需评估身体状况，携带药品（如乙酰唑胺、止痛药），掌握急救技能，避免空腹或疲劳登山。三、判断题（共10题，每题1分）1.高原反应在海拔2000米以下不会发生。答案：错解析：海拔2000米以上地区，随着海拔升高，高原反应风险增加。2.饮酒有助于缓解高原反应。答案：错解析：酒精会加重缺氧，延缓身体适应过程，甚至诱发高原肺水肿。3.高原地区皮肤晒伤后，应立即用冷水冲洗。答案：错解析：冷水刺激可能加重损伤，宜用温和防晒霜或乳液修复。4.高原地区饮食宜高脂肪，补充体力。答案：错解析：高脂肪食物代谢耗氧量大，不利于高原适应，应优先选择高碳水化合物。5.高原反应可通过按摩缓解。答案：对解析：轻柔按摩可促进血液循环，缓解头痛、乏力等症状。6.高原地区感冒易引发肺水肿，需重视。答案：对解析：感冒时呼吸道黏膜充血，加重缺氧，需及时治疗。7.高原旅游无需提前准备，抵达后适应即可。答案：错解析：提前准备（如药物、衣物）可降低风险，抵达后适应需时间。8.高原地区紫外线较弱，无需防晒。答案：错解析：高原紫外线强度是平原的2-3倍，需严格防晒。9.急性高山病（AMS）可通过药物完全治愈。答案：错解析：药物可缓解症状，但根本治疗是下撤至低海拔地区。10.高原地区可正常使用空调保暖。答案：错解析：空调直吹易引发感冒或低体温，宜关闭或调低温度。四、简答题（共5题，每题5分）1.简述高原反应的分级标准。答案：-轻度（I级）：头痛、恶心、乏力、失眠，无肺水肿。-中度（II级）：头痛剧烈、呼吸困难、恶心呕吐、食欲不振，可有轻度水肿。-重度（III级）：急性肺水肿或脑水肿，意识模糊，需紧急救治。2.高原地区如何预防冻伤？答案：-穿足、防风、保暖的衣物（多层结构）；-避免长时间暴露于低温环境；-勤活动手脚；-使用护手霜、润唇膏防干裂；-避免酒精擦浴。3.高原饮食应遵循哪些原则？答案：-高碳水化合物（米饭、面条）；-少油、少盐、清淡；-多喝水；-补充维生素（水果、蔬菜）；-少食多餐。4.高原地区如何预防高山病？答案：-缓慢上升（每日不超过500米）；-初到海拔3000米以上，避免剧烈运动；-保持充足睡眠；-服用乙酰唑胺（需医生指导）；-出现症状立即下撤。5.高原地区旅行必备药品有哪些？答案：-乙酰唑胺（预防/治疗高原反应）；-感冒药（缓解呼吸道症状）；-止痛药（如布洛芬）；-抗过敏药（如氯雷他定）；-创可贴、消毒湿巾。五、论述题（共2题，每题10分）1.论述高原反应的成因及应对措施。答案：-成因：海拔升高导致大气压下降，氧气分压降低，人体代偿性呼吸加快，但长期适应不足引发缺氧症状。-应对措施：-预防：缓慢上升、提前适应（如从昆明到拉萨）；-药物：乙酰唑胺（需提前一周服用）；-行为：避免剧烈运动、多休息、吸氧；-急性期：立即下撤至2500米以下，严重需就医。2.结合实际，分析高原地区旅行健康风险及应对策略。答案：-风险：-高原反应（头痛、肺水肿）；-冻伤（低温环境）；-皮肤晒伤（紫外线强）；-胃肠道问题（饮食不适应）；-缺水、电解质