2026年大学生心理健康知识竞赛试卷及答案（四）

2026年大学生心理健康知识竞赛试卷及答案（四）一、单项选择题（每题2分，共30分）1.下列哪种情绪属于积极情绪（）A.焦虑B.抑郁C.感恩D.愤怒2.大学生常见的压力来源中，占比最高的是（）A.学业压力B.人际关系压力C.家庭经济压力D.求职压力3.自我接纳的正确做法是（）A.接纳自己的优点和不足，努力改进B.过分苛责自己的不足C.盲目自信，忽视缺点D.自我否定，放弃努力4.下列哪种做法不利于缓解考试焦虑（）A.考前进行放松训练B.合理复习，胸有成竹C.过度紧张，熬夜刷题D.积极自我暗示，相信自己5.人际交往中，真诚的核心是（）A.隐瞒自己的真实想法B.坦诚相待，不虚伪C.讨好他人D.只考虑自己的利益6.应对压力的关键是（）A.逃避压力B.正视压力，积极应对C.忽视压力D.抱怨压力7.下列哪种心理问题需要及时寻求专业帮助（）A.偶尔情绪低落B.长期焦虑，无法自行缓解C.偶尔和同学发生矛盾D.考试失利后的短暂难过8.大学生在恋爱关系中，错误的做法是（）A.尊重对方的边界B.相互支持，共同成长C.控制对方的社交D.坦诚沟通，化解矛盾9.焦虑情绪的主要表现不包括（）A.紧张、烦躁B.心跳加速、失眠C.情绪低落、兴趣减退D.坐立不安、胡思乱想10.下列哪种属于健康的网络使用方式（）A.沉迷网络游戏，熬夜刷手机B.利用网络学习，合理安排时间C.过度关注网络评价，自我内耗D.通过网络发泄负面情绪11.心理咨询的主要目的是（）A.治疗心理疾病B.帮助来访者自我成长，解决心理困惑C.批评教育来访者D.代替来访者做决定12.自我认知的途径不包括（）A.自我反思B.他人评价C.实践检验D.盲目跟风13.下列哪种做法有利于培养积极心态（）A.关注负面信息，过度焦虑B.学会感恩，关注生活中的美好C.盲目攀比，自我内耗D.逃避现实，不思进取14.社交恐惧的主要表现是（）A.喜欢独处，不喜欢与人交流B.害怕与人交往，担心被他人评价C.善于与人交往，但内心孤独D.讨厌社交场合，故意回避15.健康的生活方式不包括（）A.规律作息B.合理饮食C.坚持运动D.长期熬夜二、多项选择题（每题3分，共30分，多选、少选、错选均不得分）1.积极情绪的作用有（）A.缓解压力B.提升学习效率C.改善人际关系D.促进身心健康2.大学生常见的压力来源有（）A.学业压力B.人际关系压力C.求职压力D.家庭压力3.自我认知的途径有（）A.自我反思B.他人评价C.实践检验D.学习借鉴他人4.心理咨询的原则有（）A.保密原则B.自愿原则C.尊重原则D.中立原则5.缓解抑郁情绪的方法有（）A.参加集体活动B.积极自我暗示C.倾诉宣泄D.规律运动6.大学生在恋爱关系中，健康的做法有（）A.尊重对方边界B.相互支持C.共同成长D.坦诚沟通7.应对压力的积极方式有（）A.运动B.听音乐C.倾诉D.自我反思8.影响大学生心理健康的因素有（）A.个人因素B.家庭因素C.学校因素D.社会因素9.考试焦虑的主要影响因素有（）A.复习准备情况B.自我认知C.考试难度D.心态调整10.大学生常见的自我意识问题有（）A.自我认知模糊B.自我否定C.自我膨胀D.自我矛盾三、填空题（每空2分，共20分）1.心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态，不仅指没有心理疾病，还包括良好的心理适应能力和________。2.情绪宣泄的常见方式有运动、倾诉和________。3.________是指个体对自己的认识和评价，是自我意识的核心。4.大学生在宿舍生活中，和谐相处的关键是尊重他人、________和真诚沟通。5.心理危机干预的核心是及时发现、及时支持和________。6.网络成瘾会导致大学生注意力不集中、________下降，影响学业和心理健康。7.应对社交恐惧的核心是正视恐惧、逐步暴露和________。8.健康的恋爱观强调平等、尊重、________和共同成长。9.自我接纳的前提是________自己的优点和不足。10.大学生维护心理健康的重要途径是主动学习心理健康知识、________和合理调节情绪。四、问答题（每题4分，共20分）1.简述压力应对的积极方式和消极方式的区别，并各举2个例子。2.大学生常见的网络心理问题有哪些？如何应对这些问题？3.什么是自我意识？大学生常见的自我意识问题有哪些？4.简述人际交往中常见的矛盾及解决矛盾的方法。5.大学生如何正确面对失恋，避免陷入心理困境？五、答案（一）单项选择题1.C2.A3.A4.C5.B6.B7.B8.C9.C10.B11.B12.D13.B14.B15.D（二）多项选择题1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABCD5.ABCD6.ABCD7.ABCD8.ABCD9.ABCD10.ABCD（三）填空题1.自我发展能力2.写日记3.自我认知4.相互包容5.专业干预6.记忆力7.积极自我暗示8.信任9.正确认识10.积极社交（四）问答题1.区别：积极的压力应对方式能有效缓解压力，促进身心健康和自我成长，不伤害自己和他人；消极的压力应对方式只能暂时逃避压力，无法从根本上解决问题，还可能伤害自己和他人，引发更严重的心理问题。举例：积极方式（运动、倾诉）；消极方式（逃避、酗酒）。（答出区别+各2个例子即可得满分）2.常见网络心理问题：①网络成瘾，沉迷网络游戏、短视频，无法自控；②网络依赖，离开网络就感到焦虑、空虚；③过度关注网络评价，自我内耗；④网络交友不慎，遭遇诈骗或伤害；⑤被网络虚假信息误导，出现认知偏差。应对方法：①合理安排上网时间，制定上网计划；②明确上网目的，利用网络学习、提升自己；③理性看待网络评价，不被他人看法左右；④谨慎网络交友，不轻易透露个人隐私；⑤出现网络成瘾倾向时，及时调整或寻求帮助。（答出3种问题+3种方法即可得满分）3.自我意识是指个体对自己的身心状态、能力、性格、兴趣、需求以及自己与他人、社会的关系的认识和体验。大学生常见的自我意识问题：①自我认知模糊，不知道自己的优点和不足，迷茫困惑；②自我否定，过分关注自己的不足，缺乏自信；③自我膨胀，过分夸大自己的优点，盲目自信；④自我矛盾，内心同时存在两种对立的想法和感受，难以抉择。（答出定义+3种问题即可得满分）4.常见矛盾：①沟通不畅，双方误解彼此的想法和感受，引发矛盾；②利益冲突，如宿舍作息、物品使用等问题产生分歧；③性格不合，相处过程中出现摩擦；④嫉妒心理