2025-2026七年级体育期末考试卷

2025-2026七年级体育期末考试卷姓名：_____ 准考证号：_____ 得分：__________

2025-2026七年级体育期末考试卷

一、选择题(每题2分，总共10题)

1.体育锻炼对身体健康的主要益处不包括以下哪一项？

A.增强心肺功能

B.提高免疫力

C.减少食欲

D.促进骨骼生长

2.在进行短跑训练时，以下哪项技术动作是错误的？

A.起跑时采用蹲踞式起跑姿势

B.赛跑过程中保持高抬腿

C.腿部蹬地时用力向前上方蹬起

D.结束跑动时逐渐减速

3.以下哪种运动项目属于有氧运动？

A.举重

B.篮球

C.游泳

D.拳击

4.在进行篮球运球时，以下哪项动作是正确的？

A.手臂完全伸直

B.运球高度过低

C.运球时眼睛注视球

D.运球时身体重心过高

5.以下哪种呼吸方式适用于长时间耐力运动？

A.深呼吸

B.浅呼吸

C.快速呼吸

D.均匀呼吸

6.在进行跳远训练时，以下哪项技术要点是错误的？

A.起跳时身体前倾

B.腾空时身体伸展

C.落地时膝盖弯曲

D.落地时身体前倾

7.以下哪种运动项目有助于提高平衡能力？

A.跳高

B.体操

C.滑冰

D.摔跤

8.在进行长跑训练时，以下哪项注意事项是错误的？

A.起跑时保持匀速

B.运动过程中注意补充水分

C.结束跑动时突然停止

D.运动前充分热身

9.以下哪种运动项目属于团队运动？

A.撑杆跳高

B.排球

C.标枪投掷

D.跳绳

10.在进行游泳训练时，以下哪项技术要点是错误的？

A.手臂划水时手掌朝下

B.腿部打水时膝盖弯曲

C.游泳时身体完全挺直

D.呼吸时嘴巴完全离开水面

二、填空题(每题2分，总共10题)

1.体育锻炼可以增强__________功能，提高身体免疫力。

2.短跑起跑时采用__________起跑姿势，可以更好地发挥爆发力。

3.有氧运动可以促进__________循环，帮助身体消耗多余脂肪。

4.篮球运球时，手臂应保持__________，运球高度应适中。

5.耐力运动时，应采用__________呼吸方式，保持呼吸均匀。

6.跳远训练时，腾空时身体应保持__________，落地时应弯曲膝盖。

7.体操运动可以提高身体的__________能力，增强协调性。

8.长跑训练时，应注意__________，避免运动后突然停止。

9.团队运动可以培养团队合作精神，例如__________。

10.游泳训练时，手臂划水应保持__________，腿部打水时应弯曲膝盖。

三、多选题(每题2分，总共10题)

1.体育锻炼对身体健康的主要益处包括哪些？

A.增强心肺功能

B.提高免疫力

C.促进骨骼生长

D.减少食欲

2.短跑训练时，以下哪些技术动作是正确的？

A.起跑时采用蹲踞式起跑姿势

B.赛跑过程中保持高抬腿

C.腿部蹬地时用力向前上方蹬起

D.结束跑动时逐渐减速

3.以下哪些运动项目属于有氧运动？

A.篮球

B.游泳

C.体操

D.拳击

4.在进行篮球运球时，以下哪些动作是正确的？

A.手臂完全伸直

B.运球高度适中

C.运球时眼睛注视球

D.运球时身体重心较低

5.以下哪些呼吸方式适用于长时间耐力运动？

A.深呼吸

B.均匀呼吸

C.快速呼吸

D.浅呼吸

6.在进行跳远训练时，以下哪些技术要点是正确的？

A.起跳时身体前倾

B.腾空时身体伸展

C.落地时膝盖弯曲

D.落地时身体前倾

7.以下哪些运动项目有助于提高平衡能力？

A.体操

B.滑冰

C.跳高

D.摔跤

8.在进行长跑训练时，以下哪些注意事项是正确的？

A.起跑时保持匀速

B.运动过程中注意补充水分

C.结束跑动时逐渐减速

D.运动前充分热身

9.以下哪些运动项目属于团队运动？

A.排球

B.棒球

C.撑杆跳高

D.标枪投掷

10.在进行游泳训练时，以下哪些技术要点是正确的？

A.手臂划水时手掌朝下

B.腿部打水时膝盖弯曲

C.游泳时身体完全挺直

D.呼吸时嘴巴完全离开水面

四、判断题(每题2分，总共10题)

11.体育锻炼可以完全替代药物治疗疾病。

12.短跑比赛中，起跑时可以使用站立式起跑姿势。

13.有氧运动可以帮助减肥，但需要结合合理饮食。

14.篮球运球时，手臂应该完全伸直，以便更好地控制球。

15.耐力运动时，应该采用深呼吸，以获取更多氧气。

16.跳远训练时，落地时应该保持身体挺直，以减少冲击力。

17.体操运动可以提高身体的柔韧性，但不会提高平衡能力。

18.长跑训练时，应该避免运动后立即坐下休息。

19.团队运动可以培养个人主义精神，例如篮球比赛。

20.游泳训练时，呼吸时应该保持嘴巴完全在水面上方。

五、问答题(每题2分，总共10题)

21.简述体育锻炼对身体健康的主要益处。

22.短跑训练时，正确的起跑姿势是什么？为什么？

23.有氧运动有哪些常见的例子？它们为什么有助于身体健康？

24.篮球运球时，正确的手臂姿势和运球高度应该是怎样的？为什么？

25.耐力运动时，为什么应该采用均匀呼吸？有什么好处？

26.跳远训练时，正确的腾空和落地技术要点是什么？为什么？

27.体操运动有哪些类型？它们如何提高身体的平衡能力？

28.长跑训练时，有哪些注意事项可以帮助避免运动损伤？为什么？

29.团队运动有哪些常见的例子？它们为什么有助于培养学生的团队合作精神？

30.游泳训练时，正确的手臂划水和腿部打水技术要点是什么？为什么？

试卷答案

一、选择题答案及解析

1.C.减少食欲

解析：体育锻炼可以增强心肺功能、提高免疫力、促进骨骼生长，但减少食欲不是其主要益处。

2.B.赛跑过程中保持高抬腿

解析：短跑过程中，高抬腿会消耗过多能量，正确的做法是适当抬腿，保持速度。

3.C.游泳

解析：游泳是一种有氧运动，可以促进心肺循环，帮助身体消耗多余脂肪。

4.C.运球时眼睛注视球

解析：篮球运球时，眼睛应该注视球，以便更好地控制球。

5.D.均匀呼吸

解析：长时间耐力运动时，均匀呼吸可以提供稳定的氧气供应，帮助维持运动状态。

6.A.起跳时身体前倾

解析：跳远起跳时，身体应该保持正直，前倾会影响腾空高度。

7.B.体操

解析：体操运动需要良好的平衡能力，可以帮助提高身体的平衡性。

8.C.结束跑动时突然停止

解析：长跑结束后，应该逐渐减速，避免突然停止导致身体不适。

9.B.排球

解析：排球是一项团队运动，需要队员之间的配合。

10.C.游泳时身体完全挺直

解析：游泳时，身体应该保持一定的弯曲，以减少水阻。

二、填空题答案及解析

1.心肺

解析：体育锻炼可以增强心肺功能，提高身体免疫力。

2.蹲踞式

解析：短跑起跑时采用蹲踞式起跑姿势，可以更好地发挥爆发力。

3.心脏

解析：有氧运动可以促进心脏循环，帮助身体消耗多余脂肪。

4.弯曲

解析：篮球运球时，手臂应保持弯曲，运球高度应适中。

5.均匀

解析：耐力运动时，应采用均匀呼吸方式，保持呼吸均匀。

6.伸展

解析：跳远训练时，腾空时身体应保持伸展，落地时应弯曲膝盖。

7.协调

解析：体操运动可以提高身体的协调能力，增强协调性。

8.补充水分

解析：长跑训练时，应注意补充水分，避免运动后突然停止。

9.排球

解析：团队运动可以培养团队合作精神，例如排球。

10.平掌

解析：游泳训练时，手臂划水应保持平掌，腿部打水时应弯曲膝盖。

三、多选题答案及解析

1.A.增强心肺功能,B.提高免疫力,C.促进骨骼生长

解析：体育锻炼的主要益处包括增强心肺功能、提高免疫力、促进骨骼生长，减少食欲不是其主要益处。

2.A.起跑时采用蹲踞式起跑姿势,C.腿部蹬地时用力向前上方蹬起,D.结束跑动时逐渐减速

解析：短跑训练时，正确的技术动作包括蹲踞式起跑姿势、腿部蹬地时用力向前上方蹬起、结束跑动时逐渐减速，保持高抬腿会消耗过多能量。

3.A.篮球,B.游泳

解析：篮球和游泳是有氧运动，可以帮助身体消耗多余脂肪。

4.B.运球高度适中,C.运球时眼睛注视球,D.运球时身体重心较低

解析：篮球运球时，正确的动作包括运球高度适中、运球时眼睛注视球、运球时身体重心较低，手臂完全伸直会影响控制球。

5.A.深呼吸,B.均匀呼吸

解析：长时间耐力运动时，应采用深呼吸和均匀呼吸，以获取更多氧气并保持呼吸稳定。

6.B.腾空时身体伸展,C.落地时膝盖弯曲

解析：跳远训练时，正确的技术要点包括腾空时身体伸展、落地时膝盖弯曲，落地时身体前倾会影响安全性。

7.A.体操,B.滑冰

解析：体操和滑冰需要良好的平衡能力，可以帮助提高身体的平衡性。

8.A.起跑时保持匀速,B.运动过程中注意补充水分,C.结束跑动时逐渐减速,D.运动前充分热身

解析：长跑训练时，正确的注意事项包括起跑时保持匀速、运动过程中注意补充水分、结束跑动时逐渐减速、运动前充分热身，以避免运动损伤。

9.A.排球,B.棒球

解析：排球和棒球是团队运动，需要队员之间的配合，培养团队合作精神。

10.A.手臂划水时手掌朝下,B.腿部打水时膝盖弯曲

解析：游泳训练时，正确的技术要点包括手臂划水时手掌朝下、腿部打水时膝盖弯曲，身体完全挺直会影响游泳效率。

四、判断题答案及解析

11.错误

解析：体育锻炼可以增强身体健康，但不能完全替代药物治疗疾病。

12.错误

解析：短跑比赛中，起跑时应该使用蹲踞式起跑姿势，站立式起跑姿势不适合短跑。

13.正确

解析：有氧运动可以帮助减肥，但需要结合合理饮食，才能达到最佳效果。

14.错误

解析：篮球运球时，手臂应该弯曲，以便更好地控制球。

15.正确

解析：耐力运动时，应该采用均匀呼吸，以获取更多氧气并保持呼吸稳定。

16.错误

解析：跳远训练时，落地时应该弯曲膝盖，以减少冲击力并保护身体。

17.错误

解析：体操运动可以提高身体的柔韧性和平衡能力。

18.正确

解析：长跑结束后，应该逐渐减速，避免突然停止导致身体不适。

19.错误

解析：团队运动可以培养团队合作精神，例如篮球比赛，而不是个人主义精神。

20.错误

解析：游泳训练时，呼吸时应该保持嘴巴在水面上方，但不需要完全离开水面。

五、问答题答案及解析

21.体育锻炼可以增强心肺功能，提高免疫力，促进骨骼生长，帮助减肥，提高协调性和平衡能力。

解析：体育锻炼对身体健康的主要益处包括增强心肺功能、提高免疫力、促进骨骼生长、帮助减肥、提高协调性和平衡能力。

22.短跑训练时，正确的起跑姿势是蹲踞式起跑姿势，因为它可以更好地发挥爆发力。

解析：短跑起跑时采用蹲踞式起跑姿势，可以更好地发挥爆发力，帮助运动员更快地起跑。

23.有氧运动常见的例子包括游泳、跑步、骑行等，它们有助于身体健康，因为它们可以促进心肺循环，帮助身体消耗多余脂肪。

解析：有氧运动常见的例子包括游泳、跑步、骑行等，它们有助于身体健康，因为它们可以促进心肺循环，帮助身体消耗多余脂肪。

24.篮球运球时，正确的手臂姿势是弯曲，运球高度应适中，因为这样可以更好地控制球，避免球脱手。

解析：篮球运球时，正确的手臂姿势是弯曲，运球高度应适中，因为这样可以更好地控制球，避免球脱手。

25.耐力运动时，应该采用均匀呼吸，因为这样可以提供稳定的氧气供应，帮助维持运动状态，避免疲劳。

解析：耐力运动时，应该采用均匀呼吸，因为这样可以提供稳定的氧气供应，帮助维持运动状态，避免疲劳。

26.跳远训练时，正确的腾空技术要点是身体伸展，落地技术要点是弯曲膝盖，因为这样可以减少冲击力并保护身体。

解析：跳远训练时，正确的腾空技术要点是身体伸展，落地技术要点是弯曲膝盖，因为这样可以减少冲击力并保护身体。

27.体操运动有艺术体操、竞技体操等类型，它们可以提高身体的协调性和平衡能力。

解析：体操运动有艺术体操、竞技体操等类型，它们可以提高身体的协调性和平衡能力。

28.长跑训练时，应注意补充水分，避免运动后突然停止，因为这样可以避免运动损伤，保持身体状态。