2025-2026冀教版五年级体测上学期

2025-2026冀教版五年级体测上学期姓名：_____ 准考证号：_____ 得分：__________

一、选择题(每题2分，总共10题)

1.在体育课上，进行短跑比赛时，起跑姿势通常采用哪一种？

A.俯卧式

B.跳跃式

C.蹲踞式

D.仰卧式

2.下面哪种运动项目主要锻炼心肺功能？

A.举重

B.游泳

C.拳击

D.撑杆跳

3.进行跳远时，助跑的正确姿势是？

A.身体前倾

B.身体后仰

C.身体直立

D.身体侧倾

4.在进行长跑时，呼吸的正确方式是？

A.用嘴巴快速呼吸

B.用鼻子缓慢呼吸

C.用嘴巴和鼻子同时呼吸

D.不呼吸

5.投掷实心球时，哪一种姿势最有利于力量发挥？

A.双手向前推

B.双手向上抛

C.单手向前推

D.双手向侧面推

6.进行篮球运球时，正确的运球高度是？

A.地面高度

B.膝盖高度

C.胸部高度

D.头部高度

7.在进行跳高时，常用的过杆姿势是？

A.跨越式

B.腿部弯曲式

C.腰部抬高式

D.身体平躺式

8.进行排球扣球时，击球点应在？

A.脚尖位置

B.膝盖位置

C.胸部位置

D.手腕位置

9.在进行游泳时，哪种泳姿最适合初学者？

A.蛙泳

B.自由泳

C.蝶泳

D.仰泳

10.进行足球射门时，正确的射门姿势是？

A.脚尖对准球门

B.脚跟对准球门

C.脚内侧对准球门

D.脚外侧对准球门

二、填空题(每题2分，总共10题)

1.短跑比赛中，起跑时使用的信号是________。

2.长跑比赛中，合理的配速是指________。

3.跳远比赛中，助跑的速度和节奏是________。

4.跳高比赛中，常用的过杆姿势是________。

5.投掷实心球时，力量的传递顺序是________。

6.篮球运球时，正确的运球高度是________。

7.排球扣球时，击球点应在________。

8.游泳时，蛙泳的特点是________。

9.足球射门时，常用的射门姿势是________。

10.进行体能测试时，常用的项目包括________。

三、多选题(每题2分，总共10题)

1.以下哪些运动项目可以锻炼心肺功能？

A.短跑

B.游泳

C.举重

D.拳击

2.以下哪些是跳远比赛中的关键因素？

A.助跑速度

B.起跳高度

C.落地姿势

D.起跳角度

3.以下哪些是跳高比赛中的常用过杆姿势？

A.跨越式

B.腿部弯曲式

C.腰部抬高式

D.身体平躺式

4.以下哪些是投掷实心球时的正确姿势？

A.双手向前推

B.双手向上抛

C.单手向前推

D.双手向侧面推

5.以下哪些是篮球运球时的正确姿势？

A.身体前倾

B.手臂抬起

C.手腕灵活

D.膝盖弯曲

6.以下哪些是排球扣球时的正确姿势？

A.身体后仰

B.手臂伸直

C.击球点准确

D.膝盖弯曲

7.以下哪些是游泳时常用的泳姿？

A.蛙泳

B.自由泳

C.蝶泳

D.仰泳

8.以下哪些是足球射门时的正确姿势？

A.脚尖对准球门

B.脚跟对准球门

C.脚内侧对准球门

D.脚外侧对准球门

9.以下哪些是体能测试中常用的项目？

A.短跑

B.跳远

C.跳高

D.实心球投掷

10.以下哪些是进行运动时需要注意的安全事项？

A.充分热身

B.适量饮水

C.注意呼吸

D.避免剧烈运动

四、判断题(每题2分，总共10题)

1.短跑比赛中，起跑时使用的信号是枪声。

2.长跑比赛中，合理的配速是指全程匀速跑。

3.跳远比赛中，助跑的速度和节奏非常重要。

4.跳高比赛中，常用的过杆姿势是跨越式。

5.投掷实心球时，力量的传递顺序是从腿部到腰腹到手臂。

6.篮球运球时，正确的运球高度是腰部以下。

7.排球扣球时，击球点应在球的中下部。

8.游泳时，蛙泳的特点是动作协调，呼吸有节奏。

9.足球射门时，常用的射门姿势是脚内侧射门。

10.进行体能测试时，常用的项目包括短跑、跳远和实心球投掷。

五、问答题(每题2分，总共10题)

1.简述短跑比赛中起跑的正确姿势。

2.简述长跑比赛中如何保持合理的配速。

3.简述跳远比赛中的助跑技巧。

4.简述跳高比赛中跨越式过杆的要点。

5.简述投掷实心球时如何发挥力量。

6.简述篮球运球时如何保持正确的运球高度。

7.简述排球扣球时如何准确击球。

8.简述游泳时蛙泳的特点和技巧。

9.简述足球射门时脚内侧射门的要点。

10.简述进行体能测试时需要注意的事项。

试卷答案

一、选择题答案及解析

1.C蹲踞式起跑是最常见的起跑姿势，它能够帮助运动员快速启动并发挥最大速度。俯卧式和仰卧式不适合短跑起跑，跳跃式不是标准的起跑姿势。

2.B游泳是一项全身运动，能够有效锻炼心肺功能，提高耐力和心血管健康。举重主要锻炼肌肉力量，拳击和撑杆跳则更侧重于爆发力和技巧。

3.A跳远比赛中的助跑需要保持身体前倾，以获得更高的起跳速度和水平距离。身体后仰和侧倾会影响助跑的稳定性和速度，直立则不利于爆发力。

4.C用嘴巴和鼻子同时呼吸能够保证在长跑过程中呼吸的顺畅和氧气供应，避免单一呼吸方式导致的呼吸疲劳。

5.A双手向前推能够充分利用腿部和腰部的力量，使实心球获得最大的初速度和投掷距离。向上抛和向侧面推力量传递不完整，单手推则力量不足。

6.B篮球运球时，运球高度应保持在膝盖高度，这样可以方便控制球并快速移动。地面高度容易失去控制，胸部和头部高度则不利于快速反应和移动。

7.A跨越式是跳高比赛中常用的过杆姿势，通过身体的前倾和跨越动作，可以有效地越过横杆。腿部弯曲式和腰部抬高式不是标准的跳高过杆姿势，身体平躺式则无法过杆。

8.C排球扣球时，击球点应在球的中下部，这样可以保证击球的力量和准确性，使球能够被有效扣杀。脚尖、膝盖和手腕位置都不利于准确击球。

9.A蛙泳是初学者最容易掌握的泳姿，其动作简单，呼吸方便，适合初学者学习。自由泳、蝶泳和仰泳对初学者来说难度较大，需要更多的训练和技巧。

10.C脚内侧射门是足球射门中最常用的姿势，可以提供更大的力量和准确性。脚尖、脚跟和脚外侧射门力量不足，准确性较差。

二、填空题答案及解析

1.枪声短跑比赛的起跑信号是枪声，枪声响起后运动员开始起跑。

2.全程匀速跑合理的配速是指在整个长跑过程中保持均匀的速度，避免忽快忽慢，影响成绩和体力消耗。

3.速度和节奏跳远比赛中的助跑速度和节奏非常重要，直接影响起跳的高度和距离。

4.跨越式跳高比赛中最常用的过杆姿势是跨越式，通过身体的前倾和跨越动作，可以有效地越过横杆。

5.从腿部到腰腹到手臂投掷实心球时，力量的传递顺序是从腿部发力，通过腰腹传递，最后到手臂推出，这样可以发挥最大的力量。

6.腰部以下篮球运球时，正确的运球高度是腰部以下，这样可以方便控制球并快速移动。

7.球的中下部排球扣球时，击球点应在球的中下部，这样可以保证击球的力量和准确性。

8.动作协调，呼吸有节奏蛙泳的特点是动作协调，呼吸有节奏，适合初学者学习。

9.脚内侧射门足球射门时，常用的射门姿势是脚内侧射门，可以提供更大的力量和准确性。

10.短跑、跳远和实心球投掷进行体能测试时，常用的项目包括短跑、跳远和实心球投掷，这些项目能够全面测试学生的体能水平。

三、多选题答案及解析

1.A、B、D短跑、游泳和拳击都是可以锻炼心肺功能的运动项目，而举重主要锻炼肌肉力量。

2.A、C、D跳远比赛中的关键因素包括助跑速度、落地姿势和起跳角度，这些因素直接影响跳远成绩。

3.A、B跳高比赛中最常用的过杆姿势是跨越式和腿部弯曲式，这两种姿势能够有效地越过横杆。

4.A、C双手向前推和单手向前推是投掷实心球时的正确姿势，可以发挥最大的力量。双手向上抛和双手向侧面推力量传递不完整。

5.C、D篮球运球时，正确的姿势是手腕灵活和膝盖弯曲，这样可以方便控制球并快速移动。

6.C、D排球扣球时，正确的姿势是击球点准确和膝盖弯曲，这样可以保证击球的力量和准确性。

7.A、B、C蛙泳、自由泳和蝶泳是游泳时常用的泳姿，而仰泳对初学者来说难度较大。

8.A、C足球射门时，正确的姿势是脚尖对准球门和脚内侧对准球门，可以提供更大的力量和准确性。

9.A、B、C进行体能测试时，常用的项目包括短跑、跳远和实心球投掷，这些项目能够全面测试学生的体能水平。

10.A、B、C进行运动时需要注意的事项包括充分热身、适量饮水和注意呼吸，这些事项能够保证运动的安全和效果。

四、判断题答案及解析

1.正确短跑比赛的起跑信号是枪声，枪声响起后运动员开始起跑。

2.错误长跑比赛中，合理的配速是指全程匀速跑，而不是全程匀速跑。

3.正确跳远比赛中的助跑需要保持身体前倾，以获得更高的起跳速度和水平距离。

4.正确跳高比赛中，常用的过杆姿势是跨越式，通过身体的前倾和跨越动作，可以有效地越过横杆。

5.正确投掷实心球时，力量的传递顺序是从腿部到腰腹到手臂，这样可以发挥最大的力量。

6.错误篮球运球时，正确的运球高度是腰部以下，这样可以方便控制球并快速移动。

7.正确排球扣球时，击球点应在球的中下部，这样可以保证击球的力量和准确性。

8.正确游泳时，蛙泳的特点是动作协调，呼吸有节奏，适合初学者学习。

9.正确足球射门时，常用的射门姿势是脚内侧射门，可以提供更大的力量和准确性。

10.正确进行体能测试时，常用的项目包括短跑、跳远和实心球投掷，这些项目能够全面测试学生的体能水平。

五、问答题答案及解析

1.简述短跑比赛中起跑的正确姿势。短跑比赛中，起跑的正确姿势是蹲踞式，运动员蹲下，双手撑地，身体前倾，起跑时迅速蹬地，向前冲出。

2.简述长跑比赛中如何保持合理的配速。长跑比赛中，保持合理的配速需要全程匀速跑，避免忽快忽慢，影响成绩和体力消耗。

3.简述跳远比赛中的助跑技巧。跳远比赛中的助跑技巧包括保持身体前倾，获得更高的起跳速度和水平距离，助跑速度和节奏非常重要。

4.简述跳高比赛中跨越式过杆的要点。跳高比赛中，跨越式过杆的要点是通过身体的前倾和跨越动作，可以有效地越过横杆。

5.简述投掷实心球时如何发挥力量。投掷实心球时，力量的传递顺序是从腿部发力，通过腰腹传递，最后到手臂推出，这样可以发挥最大的力量。

6.简述篮球运球时如何保持正确的运球高度。篮球运球时，正确的运球高度是腰部以下，这样可以方便控制球并快速