丁集镇卫生院“冬季养生”询问活动方案

丁集镇卫生院“冬季养生”询问活动方案

中医健康教化是通过有组织、有安排的健康教化，实行集

体和个体的形式，普及中医基本学问及冬季养生保健方法及技

术的一项工作。通过多种形式的健康教化活动，向农村及城镇

居民普及中医基本学问与养生保健技术，增加居民的健康意识

和自我保健实力，促使人们自觉接受有益于健康的起居、饮食,

增加体质，消退或减轻影响健康的危急因素，预防疾病，促进

健康，提高生活质量。

一、活动目的：

1、提高木镇居民的健康意识，培育良好的生活方式。

2、宣扬中医药在一些常见疾病中发挥的重要作用。

3、使居民挚友们驾驭一些冬季养生保健学问。

4、切好用中医药相宜技术技术为居民挚友解决自身健康问

题。

二、活动时间：2024年11月18口（上午9：00—11：00）

三、询问主题：“冬季养牛.”健康询问活动

四、活动地点：丁集镇南街街道

五、活动内容：

1、中医药健康维护、四季养生：主要包括什么是健

康、中医健康的主要要求、中医四季养生平常应留意哪些等方

面。

2、发放中医药健康维护、四季养生健康学问宣扬单。

3、为前来询问群众免费测量血压。

六、主办单位；丁集镇卫生院公卫科

公卫主要负责的工作：协调、布置活动场地，发放询问手册和

心理健康学问宣扬单。

中医科主要负责的工作：组织医务人员，制作高血压健康学问

宣扬单等

七、活动要求：活动结束后，将工作的总结以书面形式报告上

级主管部门。

2024年11月15日

丁集镇卫生院“冬季养生”询问活动通知

为了增加我镇居民的健康意识和自我保健实力，促使人们

自觉接受有益于健康的起居、饮食，增加体质，消退或减轻影

响健康的危急因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。我

院特确定举办“冬季养生”询问活动，现通知如下：

一、时间：

2024年11月18口（星期六）上午9时至上午II时。

二、地点：丁集镇南街街道

三、主题内容：冬季养生

四、询问医生：唐超

五、参与人员：辖区常驻人群、慢性病患者

丁集镇卫生院

2024年11月15日

健康教化活动记录表

活动时间:2024.11.18活动地点：丁集镇南街街道

活动形式：健康教化询问活动

活动主题：冬季养生

组织者：宋险峰、唐超、韩林峰、夏玉伟

接受健康教化人员类别：辖区慢性病人

接受健康教化人数：60

群

健康教化资料发放种类及数量：100份

活动内容：

1、治疗和预防糖尿病除了吃降糖药还有没有其他方法？

2、冬季如何预防“上火”呢？

3、怎样预防流感？

4、有什么冬季中医养生的俣健学问？

5、高血压患者有什么自我保健措施？

活动总结评价：

本次活动吸引了广阔群众，大家参与活动的热忱高，渴求更多地了解中医

药在日常生活中对一些常见病的预防治疗，通过本次活动群众的中医药保健意识

显著提高。本次活动我院发放了中医保健养生类的健康处方和宣扬材料100余

份，询问60余人，取得了很好的宣扬教化效果。

存档材料请附后

□书面材料□图片材料口印刷材料口影音材料口签到表

口其他材料

填表人（签字）:负责人（签字）：

填表时间：年月日

丁集镇卫生院“冬季养生”健康询问活动内容

冬季，是指我国农历10、11、12月，包括立冬、小雪、大

雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季，天寒地冷，万物凋

零，一派萧条零落的象，对此，人们首先想到的是防寒保暖。

冬季养生仅防寒保暧就可以了吗？冬季养生应特殊留意什么？如

何过一个健康暖和的冬季?下面，我们就围绕这几个问题来探讨

一下冬季养生。

养生特点

♦冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运

不畅，而使很多旧病复发或加重。特殊是那些严峻威逼生命的

疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，

而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要留意防寒。

♦冬季，人体阳气保藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿

不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布

周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中就加重了肾

脏的负担，易出现尿频、尿急等泌尿系症状，老年男性则可加

重排尿困难症状，甚则出现急性尿潴留。因此冬季养生要特殊

留意肾的养护。

养生方法

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动

力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的改变。而保证肾

气旺的关键就是防止寒冷气候的侵袭，勤添衣服，充分保暖。

［养肾为先］

寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之

本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时,

肾既要为维持冬季热量支出打算足够的能量，又要为来年贮存

肯定的能量，所以冬季养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾

的调养，留意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充

维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗

子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季相宜食物。

饮食调养

冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”的原则。

温食忌硬

黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。

而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又简单引起体内积热而

致病；食物过寒，简单刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量削

减将严峻地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，

冬季饮食宜温热松软。

起居调摄

冬季，人们为了反抗寒冷，实行种种保暖措施，但方法肯

定要得当，才能收到健康养生的目的。所以冬季养生须要：睡

眠调整。

冬季作息时间应“早睡晚起”，起床的时间最好在太阳出来

之后。因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起

可养人体阴气。待日出再起床，就能躲避寒冷，求其暖和。睡

觉时不要贪暖而蒙头睡。被窝里的空气不流通，氧气会越来越

少，时间一长，空气变得混浊不堪。人在这样的环境中睡觉，

就会感到胸闷、恶心或从睡梦中惊醒、出虚汗，其次天会感到

疲惫。但当前工作生活节奏的加快，很难做到早睡晚起，但多

留意休息仍是必需的。

丁集镇卫生院“冬季养生”健康询问活动总结

为了弘扬中医药文化，营造学习中医药、运用中医药的社

会氛围，充分发扬中医药在强身健体、预防保健方面的优势，

切实提高居民健康水平，2024年11月18日我院唐超中医师带

领团队工作人员在丁集镇南街大街开展了一场公众健康中医药

询问活动。中医药在防病治病中越来更加挥出的巨大疗效，随

着生活压力的增大，亚健康人群数量逐年增多，为使广阔农牧

民挚友真正远离疾病，维护自身健康特组织实施了本次活动，

本次活动吸引了广阔群众，大家参与活动的热忱高，渴求更多

地了解中医药在日常生活中对一些常见病的预防治疗，通过本

次活动群众的中医药保健意识显著提高。本次活动我院发放了

中医保健养生类的健康处方和宣扬材料「00余份，询问60余人,

取得了很好的宣扬教化效果。