2026年心理学专业技能测试情绪管理与压力应对试题集

2026年心理学专业技能测试：情绪管理与压力应对试题集一、单选题（共10题，每题2分，总计20分）说明：以下每题只有一个最符合题意的选项。1.在认知行为疗法中，"情绪调节"的核心机制是（）。A.改变不合理信念B.增强自我觉察C.降低生理唤醒水平D.接纳而非控制情绪2.长期处于慢性压力状态下，个体最可能出现的生理反应是（）。A.交感神经兴奋B.副交感神经过度激活C.免疫系统功能增强D.血压长期正常3.根据詹姆斯-兰格情绪理论，情绪的产生主要依赖于（）。A.认知评价B.生理唤醒C.社会文化背景D.情境刺激4.以下哪项不属于正念减压（MBSR）的核心练习？（）A.正念呼吸B.身体扫描C.冥想引导D.冲突解决技巧5.在家庭治疗中，"情绪教育"的主要目标是（）。A.控制家庭成员的情绪表达B.提升家庭成员的情绪识别能力C.规定情绪表达的时间与场合D.禁止情绪冲突的发生6.根据埃利斯理性情绪行为疗法（REBT），"非理性信念"的典型特征是（）。A.客观且可验证B.基于现实经验C.绝对化要求D.合理且灵活7.在职场压力管理中，"时间管理矩阵"（四象限法则）主要用于（）。A.提升工作效率B.减少工作负荷C.优化任务优先级D.增强团队协作8.以下哪项是"情绪劳动"（EmotionalLabor）的核心概念？（）A.工作中无意识地表达情绪B.为了维持社会期望而刻意管理情绪C.通过药物调节情绪状态D.个体天生的情感表达能力9.根据压力应对理论（Lazarus&Folkman），"问题中心应对"主要针对（）。A.情境改变B.情绪调节C.外部环境挑战D.内部认知重构10.在学校心理辅导中，"情绪日记"的主要作用是（）。A.诊断情绪障碍B.提升情绪自我觉察能力C.制定情绪干预方案D.改善师生关系二、多选题（共5题，每题3分，总计15分）说明：以下每题有多个符合题意的选项，请全部选出。1.以下哪些属于压力的生理反应？（）A.皮质醇水平升高B.血糖波动C.情绪抑郁D.心率加快2.情绪管理的核心要素包括（）。A.认知重构B.行为调节C.生理放松D.社会支持3.在正念疗法中，"非评判性觉察"的内涵包括（）。A.接受情绪的暂时性B.认知情绪的好坏C.避免情绪干预D.保持情绪距离4.工作场所中情绪劳动的负面影响可能包括（）。A.情绪耗竭B.健康损害C.工作满意度降低D.社会认同增强5.根据认知情绪理论，情绪的产生依赖于（）。A.情境刺激B.个体认知评价C.生理唤醒D.社会文化影响三、案例分析题（共2题，每题10分，总计20分）说明：请结合心理学理论，分析案例并提出干预建议。1.案例：张女士是一名急诊科护士，长期面临工作压力。她经常在下班后感到焦虑，失眠严重，且对家庭缺乏耐心。同事反馈她工作时情绪波动大，但她在公众面前仍保持专业。问题：（1）张女士可能存在哪些压力应对问题？（2）请结合情绪管理理论，提出3条具体的干预建议。2.案例：小明是一名高中生，近期因学业压力出现情绪低落。他自述"如果考不上重点大学，人生就完了"，并经常回避社交活动。班主任发现他上课注意力不集中，但家长认为他"太敏感"。问题：（1）小明的主要情绪管理问题是什么？（2）请运用认知行为疗法（CBT）的原理，设计一个简短的干预方案。四、简答题（共3题，每题5分，总计15分）说明：请简洁明了地回答问题。1.简述"情绪智力"（EQ）的核心构成要素。2.长期压力对心理健康的主要影响有哪些？3.在学校环境中，如何通过课程设计提升学生的情绪管理能力？五、论述题（1题，10分）说明：请结合实际案例，深入探讨情绪管理与压力应对的关系。主题：情绪管理能力对压力应对效果的影响——以职场人群为例。要求：（1）阐述情绪管理对压力应对的作用机制；（2）结合具体案例说明情绪管理能力不足如何加剧职业压力；（3）提出提升职场情绪管理能力的策略建议。答案与解析一、单选题答案1.D（认知行为疗法强调接纳情绪而非控制）2.A（慢性压力导致交感神经持续兴奋，引发心血管问题）3.B（詹姆斯-兰格理论认为情绪由生理唤醒决定）4.D（冲突解决技巧属于问题解决策略，非正念练习）5.B（情绪教育旨在提升成员识别和表达情绪的能力）6.C（REBT的核心是纠正非理性信念中的绝对化要求）7.C（时间管理矩阵通过优先级划分优化任务安排）8.B（情绪劳动指为符合社会期望而管理情绪的行为）9.C（问题中心应对直接解决压力源，如环境挑战）10.B（情绪日记通过记录提升自我觉察能力）二、多选题答案1.ABD（血糖波动和心率加快是典型生理反应，情绪抑郁属于心理影响）2.ABC（认知重构、行为调节和生理放松是情绪管理核心）3.AD（非评判性觉察要求接受情绪且不进行价值判断）4.ABC（情绪劳动可能引发耗竭、健康问题及工作满意度下降）5.ABCD（情绪产生涉及情境、认知、生理及文化因素）三、案例分析题答案1.张女士案例：（1）问题：-情绪耗竭：长期高强度工作导致心理资源耗尽；-应对回避：通过失眠和家庭冲突回避压力；-情绪劳动：在公众面前压抑真实情绪。（2）干预建议：-正念练习：每日5分钟呼吸冥想，提升情绪觉察；-认知重构：调整"必须完美表现"的非理性信念；-社会支持：定期与同事或心理咨询师沟通压力。2.小明案例：（1）问题：认知僵化——绝对化要求（"必须成功"）导致情绪低落；（2）干预方案：-识别自动思维：记录触发情绪的想法（如"考不上就完了"）；-挑战不合理信念：用现实证据反驳（如"一次考试不定义人生"）；-行为激活：安排小目标（如每日完成作业1小时），逐步恢复自信。四、简答题答案1.EQ核心要素：自我觉察能力、自我管理能力、社会觉察能力、关系管理能力。2.长期压力影响：焦虑、抑郁、免疫力下降、心血管疾病、睡眠障碍。3.学校课程设计：通过情绪识别课程、角色扮演、正念活动等提升情绪管理能力。五、论述题答案（参考框架）（1）作用机制：-情绪管理通过认知调节（如重新诠释压力）、行为应对（如寻求