四年级体育单脚交换跳教学设计

四年级体育单脚交换跳教学设计一、课的设计思路单脚交换跳是小学低年级跳跃动作的延伸与提升，对发展学生下肢力量、身体协调性、灵敏性以及平衡能力都具有重要作用。本课针对四年级学生活泼好动、模仿能力强、求知欲旺盛的特点，以“健康第一”为指导思想，注重学生的主体参与和体验。通过情境创设、游戏引导、分层教学等方法，激发学生的练习兴趣，帮助学生逐步掌握单脚交换跳的动作要领，在轻松愉快的氛围中达成教学目标，同时培养学生的合作精神与安全意识。二、教学目标1.知识与技能：学生能够说出单脚交换跳的动作要点，85%以上的学生能够基本完成单脚交换跳动作，做到落地轻、交换连贯，并尝试在规定区域内进行一定次数的连续交换跳。2.过程与方法：通过观察示范、模仿练习、小组合作、游戏竞赛等方式，学生主动参与到练习中，体验单脚交换跳的动作过程，提高动作学习的自主性和积极性。3.情感态度与价值观：培养学生对体育活动的兴趣和爱好，增强自信心，体验运动的快乐。在练习和游戏中表现出积极进取、遵守规则、乐于互助的良好品质。三、教学重难点*教学重点：单脚支撑时的身体平衡，以及两脚交换跳的连贯性。*教学难点：交换跳时蹬地摆腿的协调配合，以及落地时的缓冲和身体控制。四、教学准备1.场地：平整的操场一块，画有若干个直径约两米的圆圈或指定区域。2.器材：小体操垫若干（用于辅助热身或休息），标志物（如小旗子或cones）若干，欢快的背景音乐。3.教师：提前熟悉教案，准备好清晰的示范动作。五、教学过程（一）开始部分（约5分钟）1.课堂常规：*整队，师生问好。*检查着装和出勤情况。*宣布本课内容、目标及要求，激发学生兴趣。2.热身活动：*慢跑与图形跑：带领学生沿操场慢跑，可穿插简单的图形跑（如圆形、蛇形），约2-3分钟。*关节活动操：结合音乐，进行头部、肩部、腰部、膝关节、踝关节等主要关节的活动，重点活动下肢关节。*趣味热身：“高人走、矮人走、模仿小动物跳”（如兔子跳、青蛙跳），激活身体，为后续学习做准备。（二）基本部分（约25分钟）1.导入与示范讲解（约5分钟）*情境导入：“同学们，我们之前学过双脚跳，今天我们来挑战一个新的跳跃本领，它像小猴子在树枝间灵活地换脚跳跃一样，叫做‘单脚交换跳’。大家想不想学？”*教师示范：教师完整示范单脚交换跳动作2-3次，展示动作的连贯性和轻盈感。*动作讲解：*预备姿势：自然站立，两臂自然下垂或置于体侧。*起跳：一腿屈膝上提，另一腿前脚掌用力蹬地向上跳起。*交换：跳起后，身体在空中保持正直，支撑腿迅速蹬伸，摆动腿积极下压，两脚交替进行。*落地：落地时，前脚掌先着地，屈膝缓冲，身体保持平衡，两臂配合身体自然摆动。*口诀辅助：“一腿蹬，一腿提，身体正直跳得轻；前掌落，屈膝蹲，交换连贯像弹簧。”2.练习与提高（约15分钟）*练习一：单脚站立平衡练习*学生每人一块小垫子或在原地，进行左右脚交替的单脚站立练习，双手叉腰或平举以帮助平衡，感受单脚支撑的稳定性。*教师巡视指导，提醒学生抬头挺胸，眼睛看向前方。*练习二：原地单脚跳练习*在平衡练习基础上，进行原地单脚跳。先练习左腿跳几次，再练习右腿跳几次，体会蹬地发力和落地缓冲。*要求：落地轻，有弹性。*练习三：原地单脚交换跳（分解到完整）*分解练习：先做“踏跳”动作，即一腿踏地，另一腿屈膝上提，然后交换，体会交换节奏。*完整练习：在分解练习基础上，逐步过渡到原地连续的单脚交换跳。*教师提示：“交换时要快，身体不要晃。”*学生分组进行，组内同学可以互相观察，互相提醒。*练习四：限定区域单脚交换跳*学生在之前画好的圆圈内或标志物限定的区域内进行单脚交换跳。*要求：不能跳出区域，尽量连续跳。*教师可根据学生掌握情况，提出不同的次数要求或时间要求。*练习五：“跳跃小能手”游戏*将学生分成若干小组，每组人数相等。*在场地两端各画一条起跑线和终点线，距离适中（如5-8米）。*游戏开始，每组第一名学生从起跑线出发，用单脚交换跳的方式跳向终点线，到达后快速跑回起点与下一名同学击掌，下一名同学继续。*提醒学生注意安全，遵守游戏规则，强调动作规范比速度更重要。3.纠正与指导（贯穿于各练习环节）*教师巡回观察学生练习情况，对普遍存在的错误动作（如身体前倾后仰、落地过重、交换不连贯等）进行集体纠正和示范。*对个别学生进行针对性的指导和帮助，鼓励学生大胆尝试，不怕失败。（三）结束部分（约5分钟）1.放松整理：*身心放松：带领学生进行慢走，配合深呼吸。*拉伸练习：重点拉伸大腿前侧、后侧、小腿等部位肌肉，如弓步压腿、侧压腿、提踵拉伸等。可以伴随着轻柔的音乐进行。2.课堂小结：*师生共同回顾本课学习内容，表扬练习认真、进步明显的学生和团结协作的小组。*引导学生谈谈练习后的感受和收获。3.回收器材，师生再见。六、教学反思本课旨在通过多种练习形式帮助四年级学生掌握单脚交换跳的动作。在实际教学中，应特别关注学生的个体差异，对于掌握较慢的学生要多鼓励、多指导，降低难度要求；对于掌握较好的学生，可以适当提高挑战，如增加跳跃距离