四年级心理健康班会活动方案与教案

四年级心理健康班会活动方案与教案一、班会主题我的情绪小管家——学会识别与管理情绪二、班会时间一课时（约40分钟）三、班会地点四年级教室四、参会对象四年级全体学生、班主任五、班会背景与意义四年级学生正处于身心发展的关键时期，开始接触更广阔的世界，面临更多的学习任务和人际关系。他们的情绪体验日益丰富，但情绪认知和调控能力尚不成熟，容易出现情绪波动，甚至因不恰当的情绪表达引发矛盾或产生心理压力。本次班会旨在通过一系列互动体验活动，帮助学生认识常见的情绪，了解情绪本身没有好坏之分，学习初步的情绪表达和调节方法，培养积极乐观的心态，提升情绪管理能力，为健康成长奠定基础。六、班会目标1.认知目标：认识并说出至少四种常见的情绪名称（如喜、怒、哀、惧等），了解情绪是生活的一部分，每个人都会有不同的情绪。2.情感目标：体验并接纳自己的各种情绪，初步感受积极情绪的益处，愿意尝试管理自己的情绪。3.行为目标：学习识别自己和他人的基本情绪表现，尝试运用至少一种简单的方法调节自己的不良情绪。七、班会准备1.物质准备：*PPT课件（包含情绪图片、短视频、情景案例等）。*情绪卡片（绘制或打印不同情绪的表情图，如开心、生气、难过、害怕、惊讶等）。*画纸、彩笔若干。*小奖品（如贴纸、小文具，用于鼓励积极参与）。*一个“情绪垃圾桶”（可以是装饰过的纸箱）和“情绪分享瓶”（透明瓶子）。*轻松的背景音乐。2.人员准备：班主任提前熟悉活动流程，可邀请几位学生协助分发材料、维持秩序。八、班会过程（一）暖场活动：情绪猜猜猜（约5分钟）1.导入：班主任：“同学们，今天我们先来玩一个游戏，叫做‘情绪猜猜猜’。老师会做出一些表情，请大家仔细观察，猜猜老师现在是什么情绪？”2.游戏进行：班主任依次做出开心、生气、难过、惊讶等表情，让学生抢答。3.引出主题：“同学们都很厉害，一下子就猜出来了！我们的脸上就像有一个情绪晴雨表，能告诉别人我们现在的心情。今天，我们就一起来聊聊‘情绪’这个好朋友，学习做自己情绪的小管家。”（板书班会主题：我的情绪小管家）（二）认识情绪：情绪调色盘（约10分钟）1.情绪词语接龙：“除了刚才老师表现的，你们还知道哪些表示情绪的词语呢？我们来玩个情绪词语接龙吧，比如开心、高兴……”（引导学生说出：兴奋、激动、愤怒、悲伤、委屈、害怕、紧张、平静、好奇等）。2.“情绪小剧场”图片/视频欣赏：播放PPT，展示不同情境下人物的表情和动作（如考试得了满分、心爱的玩具坏了、被同学误解、第一次上台演讲等）。*提问：“图上的小朋友怎么了？他现在可能是什么情绪？”*引导学生讨论：“如果是你，遇到这样的事情，你会有什么感觉？”3.小结：“同学们说得真好！情绪就像一个五彩斑斓的调色盘，有各种各样的颜色，也就是各种各样的情绪。我们每天都会经历不同的情绪，有时开心，有时可能有点小烦恼，这些都是很正常的。”（三）理解情绪：我的情绪温度计（约10分钟）1.绘制“我的情绪温度计”：*发给每位学生一张画纸和彩笔。*指导语：“请大家在纸上画一条竖线，像一个温度计。温度计的最上端代表你感到最开心、最兴奋的情绪，最下端代表你感到最难过、最生气的情绪。中间可以分成几个刻度。现在，请你回想一下最近一周，你都经历了哪些情绪？选择2-3种印象最深的，用不同的颜色或图案标记在温度计相应的位置，并在旁边简单写下是什么事情让你有了这种情绪。”2.小组分享与交流：学生完成后，邀请他们在小组内分享自己的“情绪温度计”。3.全班讨论：*“有没有同学愿意和大家分享一下你的情绪温度计？你最近最强烈的情绪是什么？”*“当你感到非常开心的时候，身体有什么感觉？（如：心跳加速、想笑、手舞足蹈）当你感到生气或难过的时候，身体又有什么感觉呢？（如：心跳快、胸闷、想哭、不想说话）”*“是不是所有的情绪都是坏的呢？比如，‘生气’这种情绪，它有没有可能帮助我们？”（引导学生认识到，即使是负面情绪也有其功能，如生气可以让我们知道自己的边界被侵犯，从而保护自己。）4.小结：“情绪本身没有绝对的好坏之分，每一种情绪都有它存在的意义。重要的是我们要能识别它，并且知道在不同的情绪下，我们可以做些什么。”（四）表达与调节情绪：我的情绪小妙招（约12分钟）1.情景分析：*呈现情景一：小明把你最喜欢的一本书弄丢了，你感到很生气。*呈现情景二：考试没考好，你感到很难过。*提问：“如果你是故事里的小朋友，你会怎么做来表达或缓解自己的情绪呢？”2.小组讨论与分享：学生分组讨论，每组选一个情景，想出至少两种应对方法，并派代表分享。3.“情绪垃圾桶”与“情绪分享瓶”：*情绪垃圾桶：“同学们，当我们遇到不开心、生气的事情时，憋在心里会很难受。我们可以把这些不好的情绪‘丢掉’。现在，请大家在心里默默想一件最近让你不开心或者有点小烦恼的事情，然后跟着老师一起说：‘我的烦恼，丢掉！丢掉！’（做丢垃圾的动作）我们把它扔进‘情绪垃圾桶’，让它远离我们。”*情绪分享瓶：“当然，开心的事情我们要学会分享，让快乐加倍！谁愿意把最近让你开心的事情说出来，或者写在小纸条上放进‘情绪分享瓶’里，让我们一起感受你的快乐？”（邀请几位学生分享，或课后阅读纸条）4.总结情绪调节小妙招：结合学生的分享，班主任总结几种简单易行的情绪调节方法，如：*说出来：告诉信任的人（父母、老师、朋友）自己的感受。*写下来/画下来：把情绪画在纸上或写在日记里。*动一动：跑跑步、听听歌、做做操，让情绪“动”走。*深呼吸：当感到紧张或生气时，深吸一口气，再慢慢呼出来，重复几次。*换个想法：从不同的角度看待问题，也许会有不一样的感受。（五）总结提升：情绪小管家宣誓（约3分钟）1.回顾：“今天我们认识了情绪这位好朋友，也学到了一些管理情绪的小方法。希望同学们都能成为自己情绪的小管家，照顾好自己的情绪。”2.集体宣誓：“让我们一起宣誓：我是情绪小管家，认识情绪，接纳情绪，管理情绪，天天开心！耶！”（可配上有力的手势）3.发放“情绪小管家”贴纸作为鼓励。九、班会延伸活动1.设立班级“情绪角”：提供绘本、情绪日记模板、解压玩具等，让学生在需要时可以去情绪角调整自己。2.“情绪日记”分享会：鼓励学生坚持写情绪日记，记录每天的心情和应对方法，定期组织分享。3.开展“优点轰炸”活动：让学生互相发现优点，传递积极情绪，营造温暖支持的班级氛围。十、班会反思与评估1.观察评估：班会过程中，学生的参与度如何？是否能积极思考和发言？情绪是否被调动？2.作品评估：学生绘制的“情绪温度计”是否能反映其对情绪的理解？3.反馈收集：班会结束后，可随机询问几位学生的感受和收获，了解班会效果。4.教师反思：活动环节设计是否合理？时间分配是否恰当？哪些地方可以改进？下次可以引入哪些新的元素？十一、注意事项1.整个活动过程中，班主任要营造安全、尊重、轻松的氛围，鼓励学生大胆表达，对学生的分享给予积极回应和肯定，不批评、不指责。2.