2025年亚健康试题及答案

2025年亚健康试题及答案一、单项选择题（每题2分，共30分）1.以下关于亚健康状态的描述，正确的是：A.已出现明确的病理指标异常B.介于健康与疾病之间的中间状态C.仅表现为心理情绪问题D.无需干预可自行恢复健康2.亚健康人群最常见的生理症状是：A.持续高热B.突发性晕厥C.慢性疲劳与睡眠障碍D.关节红肿变形3.下列哪项不属于亚健康的主要影响因素？A.长期熬夜导致的生物钟紊乱B.每日30分钟中等强度运动C.工作压力引发的焦虑情绪D.高盐高脂饮食的长期摄入4.根据《中国亚健康防治蓝皮书（2024）》，我国职场人群亚健康发生率最高的年龄段是：A.18-25岁B.26-35岁C.36-45岁D.46-55岁5.中医理论中，与亚健康“肝郁脾虚”型关联最密切的症状是：A.畏寒肢冷、五更泄泻B.情绪抑郁、胸胁胀痛伴便溏C.口干咽燥、手足心热D.神疲乏力、自汗短气6.现代医学研究发现，亚健康状态与下列哪种生理机制异常关联最小？A.自主神经功能紊乱（交感-副交感失衡）B.肠道微生态失调C.端粒酶活性显著升高D.慢性低度炎症反应7.亚健康评估中，“匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）”主要用于评估：A.躯体疼痛程度B.睡眠质量与障碍C.社会适应能力D.认知功能损伤8.下列哪项不符合亚健康干预的“三级预防”原则？A.针对健康人群开展亚健康知识科普（一级预防）B.对已出现疲劳症状者进行睡眠干预（二级预防）C.对确诊慢性病患者进行康复治疗（三级预防）D.对高危人群进行心理压力监测（一级预防）9.关于亚健康与慢性疲劳综合征（CFS）的区别，正确的是：A.CFS必须满足持续6个月以上的疲劳且无法通过休息缓解B.亚健康的疲劳症状持续时间需超过1年C.CFS无明确实验室异常指标D.亚健康患者一定存在器质性病变10.下列哪种生活方式调整对改善亚健康状态的综合效果最优？A.每日增加2小时屏幕使用时间B.每周3次、每次40分钟的有氧运动C.减少膳食纤维摄入以减轻胃肠负担D.睡前饮用500ml咖啡提神11.中医“治未病”思想在亚健康干预中的核心体现是：A.针对已病症状进行药物治疗B.强调“未病先防、既病防变”C.仅使用针灸疗法调节气血D.忽视心理因素对健康的影响12.现代数字健康技术在亚健康管理中的应用不包括：A.智能手环监测心率变异性（HRV）B.基于AI的症状自评估问卷系统C.基因检测预测亚健康易感性D.手术切除病变组织以消除隐患13.下列哪项属于亚健康的“社会适应不良”表现？A.连续3天体温37.2℃B.与同事沟通时频繁冲突且无法缓解C.空腹血糖6.8mmol/L（正常＜6.1）D.夜间睡眠中出现1次短暂呼吸暂停14.关于亚健康人群的营养干预，错误的建议是：A.增加Omega-3脂肪酸（如深海鱼）摄入以抗炎B.每日钠摄入控制在5g以下C.用精制糖替代膳食纤维以快速补充能量D.保证每日200-350g新鲜水果摄入15.世界卫生组织（WHO）对亚健康的核心界定标准不包括：A.无明确疾病诊断B.生理功能或心理状态低于正常水平C.存在可解释症状的器质性病变D.影响正常社会功能二、多项选择题（每题3分，共30分。至少2个正确选项，多选、少选、错选均不得分）1.亚健康的典型特征包括：A.症状多样性（躯体、心理、社会功能异常）B.可逆性（早期干预可恢复健康）C.隐匿性（无明确实验室指标异常）D.必然性（所有人都会经历且无法预防）2.下列属于亚健康“心理症状”的有：A.持续1个月的情绪低落B.工作中注意力难以集中C.夜间入睡困难（＞30分钟）D.对日常活动兴趣减退3.影响亚健康发生的生物因素包括：A.遗传易感性（如线粒体功能缺陷基因）B.肠道菌群失调（有益菌减少）C.长期精神压力导致的皮质醇水平升高D.病毒感染后遗留的疲劳症状4.中医体质辨识中，与亚健康高度相关的体质类型有：A.平和质B.气虚质C.阴虚质D.湿热质5.亚健康评估的常用工具包括：A.症状自评量表（SCL-90）B.国际标准BMI指数C.中医四诊（望、闻、问、切）D.24小时动态血压监测6.下列属于亚健康干预中“心理行为疗法”的是：A.认知行为疗法（CBT）纠正负性思维B.正念冥想训练改善压力反应C.服用抗抑郁药物调节神经递质D.渐进式肌肉放松缓解躯体紧张7.亚健康状态可能进展为的疾病包括：A.高血压B.抑郁症C.2型糖尿病D.普通感冒（病程＜7天）8.关于亚健康的流行病学特点，正确的有：A.女性发生率略高于男性（尤其围产期、更年期）B.农村人群发生率高于城市（因医疗资源不足）C.高学历、高压力职业人群更易发生D.老年人发生率低于青少年（因生理功能衰退更明显）9.下列符合“个性化亚健康干预”原则的措施有：A.对肥胖型亚健康者重点干预饮食与运动B.对焦虑型亚健康者优先进行心理疏导C.所有亚健康人群均推荐服用同一类保健品D.根据中医体质辨识结果选择药膳食疗方10.数字健康技术在亚健康管理中的优势包括：A.实时采集生理数据（如心率、睡眠周期）B.基于大数据分析个体风险因素C.替代医生进行诊断和治疗决策D.通过APP提供个性化干预方案三、判断题（每题1分，共10分。正确填“√”，错误填“×”）1.亚健康状态仅表现为躯体症状，心理和社会功能不受影响。（）2.长期缺乏运动是亚健康的重要诱因，而过度运动不会导致亚健康。（）3.中医“气阴两虚”型亚健康常见症状为神疲乏力、口干咽燥、自汗。（）4.亚健康人群的血常规、肝肾功能等常规检查结果一定正常。（）5.心理压力导致的皮质醇节律紊乱（如晨间皮质醇低下）可能参与亚健康发生。（）6.所有亚健康状态都需要药物干预，仅靠生活方式调整无法改善。（）7.社会适应不良的表现包括无法完成日常工作、人际关系紧张等。（）8.肠道微生态失调可通过影响肠-脑轴功能，诱发心理和躯体亚健康症状。（）9.亚健康的“可逆性”意味着所有患者在干预后都能完全恢复健康。（）10.2024年最新指南建议，亚健康人群每日屏幕使用时间应控制在6小时以内。（）四、简答题（每题6分，共30分）1.简述亚健康的“生物-心理-社会”三维特征，并各举1例说明。2.列举5项亚健康的主要评估指标（需涵盖生理、心理、社会功能维度）。3.对比亚健康与“健康”“疾病”的核心区别（从症状、实验室指标、社会功能三方面）。4.简述中医干预亚健康的常用方法（至少4种）及其作用机制。5.结合现代生活方式，提出3项针对职场青年（25-35岁）的亚健康预防策略。五、案例分析题（共20分）案例：患者张某，女，32岁，互联网公司产品经理。主诉：近3个月反复出现乏力（晨起尤甚）、入睡困难（平均2小时才能入睡）、注意力不集中（开会时频繁走神）、食欲减退（每日仅进食1-2餐）。无明确躯体疾病史，血常规、甲状腺功能、肝肾功能检查均正常。问题1：根据案例信息，判断张某最可能的健康状态并说明依据。（5分）问题2：分析导致其状态的可能影响因素（至少4个）。（7分）问题3：提出具体的干预方案（需涵盖生活方式、心理、营养三方面）。（8分）答案一、单项选择题1.B2.C3.B4.C5.B6.C7.B8.C9.A10.B11.B12.D13.B14.C15.C二、多项选择题1.ABC2.ABD3.ABD4.BCD5.ACD6.ABD7.ABC8.AC9.ABD10.ABD三、判断题1.×2.×3.√4.×5.√6.×7.√8.√9.×10.√四、简答题1.生物维度：生理功能异常，如慢性疲劳（持续3个月以上的非特异性乏力）；心理维度：情绪或认知障碍，如焦虑（持续紧张感无法缓解）；社会维度：社会适应能力下降，如无法完成日常工作任务（需他人协助）。2.生理指标：匹兹堡睡眠质量指数（PSQI＞7分提示睡眠障碍）、心率变异性（HRV降低提示自主神经紊乱）；心理指标：抑郁自评量表（SDS标准分＞53分）、压力感知量表（PSS得分＞20分）；社会功能指标：社会功能缺陷筛选量表（SDSS评分＞2分）。3.健康：无不适症状，实验室指标正常，社会功能完全正常；亚健康：有非特异性症状（如疲劳、失眠），实验室指标无明确异常，社会功能轻度受限；疾病：有特异性症状（如胸痛、多饮多尿），实验室/影像学检查异常，社会功能明显受限。4.①药膳食疗：如气虚体质者用黄芪炖鸡，通过补气改善乏力；②针灸疗法：针刺内关、神门穴调节自主神经功能，改善睡眠；③推拿按摩：捏脊疗法调理脾胃，缓解食欲减退；④八段锦：通过导引运动调和气血，改善慢性疲劳。5.①建立规律作息：固定每日22:30前入睡，保证7-8小时睡眠，避免熬夜；②碎片化运动：利用工作间隙进行10分钟拉伸或爬楼梯，每周累计运动时间≥150分钟；③压力管理训练：学习正念呼吸法（每日5分钟），工作中每1小时休息5分钟，避免持续高压状态。五、案例分析题问题1：亚健康状态。依据：存在躯体症状（乏力、入睡困难）、心理症状（注意力不集中）、社会功能影响（可能影响工作效率）；无明确疾病诊断（实验室检查正常），符合亚健康“介于健康与疾病之间”的核心特征。问题2：可能因素：①职业压力：互联网行业高强度工作（如加班、项目截止期）导致心理应激；②睡眠剥夺：长期熬夜赶工破坏生物钟；③饮食不规律：工作繁忙导致进食时间不固定、营养摄入不均衡；④缺乏运动：久坐办公、日常活动量不足；⑤社交孤立：工作占用大量时间，缺乏情绪宣泄渠道。问题3：干预方案：生活方式：①调整作息：设定22:00手机关机提醒，22:30前躺卧，采用“4-7-8呼吸法”（吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒）辅助入睡；②增加运动：每日午休时间进行15分钟快走或办公室瑜伽，每周3次下班后30分钟慢跑；③减少屏幕时间：睡前1小时避免使用手机，改用纸质书阅读。