初中道德与法治七年级下册第十三课《让快乐时时围绕在我身边》教学设计

初中道德与法治七年级下册第十三课《让快乐时时围绕在我身边》教学设计一、教学内容分析  本课隶属于“成长中的我”主线，核心聚焦于初中生情绪管理与积极心理品质的培育。从《义务教育道德与法治课程标准（2022年版）》看，本课直接对应“健全人格”核心素养的内涵要求，旨在引导学生学会“调控情绪，积极面对学习、生活中的挫折和困难，提升耐挫能力，形成乐观向上的心态”。在知识图谱上，它前承对自我认知的探索，后启应对挫折、珍视生命等话题，是学生从认知自我走向积极实践、构建健康生活态度的关键枢纽。其内容超越了单一的情绪类型识别，深入至情绪产生的内在机制（认知评价理论）、情绪的多维功能（信号、调节、动力）及主动调控的策略体系，构成了一个由认知到方法、由个体到交互的完整逻辑链条。教学重点在于将抽象的心理学原理（如埃利斯的ABC理论）转化为学生可理解、可操作的生活智慧，难点在于引导学生内化“快乐是一种能力”的成长型思维，而非被动等待外部刺激，这需要设计具身化的体验活动，帮助学生跨越“知道”与“做到”的鸿沟。  本阶段学生正处于青春期情绪波动显著的阶段，对“快乐”有本能追求，但普遍存在认知误区：或将快乐等同于无压的享乐，或认为情绪完全由外部事件决定，缺乏主观能动性。他们的生活经验是宝贵的教学资源，如考试压力、同伴关系、家庭期待等带来的情绪体验。然而，他们的元认知能力尚在发展，对情绪的产生过程缺乏理性审视，调节方法也较为单一（如单纯发泄或压抑）。因此，教学需从学生真实的生活片段切入，创设安全、开放的讨论氛围，鼓励分享与反思。在过程评估中，我将通过“情绪晴雨表”绘制、情境应对角色扮演、策略分享卡等工具，动态观测学生的理解层次与应用水平，并针对性地为感性表达能力强但逻辑归纳弱的学生提供思维支架，为善于思考但怯于表达的学生创设小组协作的发言机会。二、教学目标  知识目标方面，学生能系统阐述情绪的基本特性（多样性、复杂性、相通性及感染性），理解认知评价是影响情绪体验的关键中介，并能清晰辨析合理宣泄与主动调控（如转移注意、积极暗示、换位思考）等多种情绪管理方法的适用情境与操作要点，构建起关于情绪产生与调控的初步认知模型。  能力目标聚焦于发展学生的情绪智力。学生能够运用“情境认知情绪”分析框架，对自己或他人的情绪反应进行初步归因；在面对具体情境时，能设计并选择至少两种以上适宜的情绪调节策略进行模拟应用或实践；并能在小组合作中，清晰、有条理地表达自己的情绪体验与调节心得。  情感态度与价值观目标，旨在引导学生珍视自身及他人的情绪体验，树立“做情绪主人”的积极信念，培养乐观、豁达的生活态度。在课堂互动中，能表现出对同伴情绪的理解与尊重，初步体会管理好情绪对营造和谐人际关系的重要性。  学科思维目标着力发展学生的辩证思维与批判性思维。通过辨析“快乐是否需要理由”、“情绪有无好坏之分”等议题，引导学生超越非黑即白的简单判断，理解情绪的效能取决于情境与程度；并通过反思“我常用的调节方法真的有效吗”，培养其对自身行为策略的元认知审视习惯。  评价与元认知目标，则鼓励学生成为自己学习过程的评估者。课堂中将引导学生依据“策略的有效性、适应性、可操作性”等维度，对同学分享的情绪管理“妙招”进行点评；课后通过撰写“情绪管理周记”，持续追踪、反思策略应用效果，并调整个人情绪管理方案。三、教学重点与难点  教学重点确定为：理解“认知评价”对情绪的决定性影响，并掌握一套具体、可操作的情绪主动调控策略。其确立依据在于，这是突破学生“情绪由外因决定”这一常见思维误区的核心理论支点，也是将课程从“知识了解”层面提升至“能力建构”层面的关键。从素养指向看，唯有理解认知的作用，学生才能真正获得情绪管理的主动权，这是培育“健全人格”的认知基础。从学业评价趋势看，情境化试题越来越注重考查学生在复杂情境中分析情绪成因并选择恰当应对方式的能力，此重点正是对应此类考查的关键能力。  教学难点在于：引导学生将情绪管理策略从“知识清单”内化为个性化的、情境化的“行动自觉”，并理解追求持久的心灵愉悦（积极心态）与接纳正常的负面情绪之间的辩证关系。难点成因在于，策略的内化需要反复实践与反思，非一节课所能完成，且青春期学生情绪体验强烈，理性调控常滞后于感性冲动。此外，学生易将“快乐时时围绕”误解为“永远开心”，难以接纳悲伤、焦虑等情绪的合理性与积极意义。预设突破方向是：创设高仿真的“两难”情境，让学生在“试错”与讨论中体验策略选择；通过展示“情绪曲线图”，直观说明积极心态是波动中的整体向上趋势，而非没有低谷的直线。四、教学准备清单1.教师准备  1.1媒体与教具：制作多媒体课件，内含“情绪猜猜看”游戏图片、贴近学生生活的情绪情境案例视频（23分钟）、埃利斯ABC理论简易图示。“心灵工具箱”策略卡片（实物或电子版）。  1.2学习材料：设计分层学习任务单（含“我的情绪日记”模板、情境分析阶梯性问题）、小组讨论记录便签。2.学生准备  2.1心理准备：回忆最近一周令自己产生较强情绪（喜、怒、哀、惧等）的一两件小事。  2.2物品准备：彩笔、普通笔记本或学习任务单。3.环境布置  课桌椅调整为便于46人小组讨论的“岛屿式”布局。黑板预先划分出“情绪探索区”、“策略分享站”和“收获果园”三个区域。五、教学过程第一、导入环节  1.情境创设：同学们，上课前我们先来玩一个“情绪温度计”小活动。请大家闭上眼睛，回想过去24小时，如果用010分给你的总体情绪打分，10分是狂喜，0分是极度低落，你会打几分？好，睁开眼睛。我观察到有的同学眉头舒展，有的同学若有所思。大家最近有没有这种感受：明明渴望着快乐，但它却像个小淘气，有时来得突然，走得也匆忙？今天，我们就一起来解开快乐的密码，学习如何《让快乐时时围绕在我身边》。  1.1问题提出：那么，快乐真的完全由外界发生的事情决定吗？我们有没有可能成为自己情绪的“导演”，而不仅仅是“观众”？  1.2路径明晰：这节课，我们将首先探秘情绪从哪里来，然后重点打造一个专属于你自己的“心灵工具箱”，最后学以致用，解决一些我们可能都会遇到的情绪小挑战。准备好了吗？我们的探索之旅，现在开始！第二、新授环节  任务一：解码情绪——认识我们的“内心天气预报”  教师活动：首先，让我们进行“情绪猜猜看”游戏。我会展示一系列面部表情和身体语言的图片，请大家快速说出它可能代表的情绪。“嗯，这是愤怒，拳头都握紧了！”“那这个呢？眼神躲闪，身体蜷缩……对，是恐惧。”接下来，我会播放一个短视频片段：小明精心准备了演讲稿，却在班级展示前突然紧张忘词，台下有同学发出了轻微的笑声。请大家结合自身经验，小组讨论：小明此刻可能产生什么情绪？这些情绪可能会带来哪些影响？记住，没有标准答案，重要的是说出真实感受。在讨论中，我会巡回倾听，并适时提问引导：“紧张一定是坏事吗？它会不会也有提醒我们认真准备的作用？”“台下同学的笑声，一定是恶意嘲笑吗？有没有其他可能？”  学生活动：学生积极参与表情识别游戏，快速说出“快乐、悲伤、惊讶、厌恶”等词语。观看视频后，以小组为单位展开热烈讨论。学生可能会说出“紧张、尴尬、羞愧、生气”等多种情绪，并讨论其影响，如“紧张可能让他发挥更差”、“生气可能让他以后不愿上台”。在教师引导下，部分学生开始思考情绪的双重性，如“适度的紧张其实能让人更专注”。  即时评价标准：1.能否准确识别并命名基本情绪。2.在讨论中，能否结合自身经验，对情境中人物的情绪进行合情合理地推测与共情。3.能否初步意识到情绪的影响具有两面性，而非单一的好坏评判。  形成知识、思维、方法清单：★情绪的基本特性：情绪是多样的（喜、怒、哀、惧等基本类型）、复杂的（常混合出现）。★情绪的功能：情绪是一种信号，传递我们内心的需要与评价；它也具有调节功能，影响我们的行为（如紧张促使人准备）；同时具有感染功能，影响周围的人际氛围。▲教学提示：此部分目标是建立对情绪的客观认知，破除“负面情绪就是不好”的偏见，为后续接纳与调控情绪奠基。可以说：“情绪本身没有绝对的好坏，就像天气，晴有晴的明朗，雨有雨的意境，关键是我们要学会看懂这份‘内心天气预报’。”  任务二：溯源情绪——探秘“想法”这个中转站  教师活动：刚才我们看到，面对同一件事（忘词+笑声），大家的情绪推测并不完全相同。为什么？让我们深入情绪产生的“后台”看看。我会呈现一个简易的ABC理论模型图式：A（诱发事件）→B（看法、信念）→C（情绪行为反应）。以“考试考了80分”为例，引导学生进行思维演练：“如果B是‘我退步了，真糟糕’，C会是什么情绪？”“如果B是‘我发现了20分的提升空间’，C又会怎样？”现在，回到小明的案例，请大家在小组内，尝试为小明可能产生的不同情绪，倒推出他内心可能的B（想法）。例如，感到“羞愧”可能是因为他认为“我当众出丑了，大家都会看不起我”。看看哪个小组能挖掘出最多不同的“B”。  学生活动：学生在教师引导下理解ABC模型。在小组活动中，积极进行思维演练，尝试为“愤怒”、“尴尬”、“无所谓”等不同情绪结果寻找对应的内在想法。“如果小明觉得同学是在嘲笑他，他可能生气；如果他觉得同学只是无意的，可能尴尬一下就过去了。”学生开始体验到，对事件的解读（B）不同，情绪结果（C）大不相同。  即时评价标准：1.能否理解并大致复述ABC理论中三个要素的关系。2.能否在具体情境中，较为准确地为指定的情绪结果，反推出合理的、对应的认知或信念（B）。3.小组讨论时，能否倾听并借鉴同伴的思路，完善自己的推断。  形成知识、思维、方法清单：★情绪产生的关键机制（ABC理论）：影响我们情绪（C）的，往往不是事件本身（A），而是我们对事件的看法、评价和信念（B）。B是情绪产生的关键中介。▲学科方法：学会运用“情境想法情绪”的链条对自身或他人的情绪反应进行归因分析。这是情绪管理的认知基础。◉易错点提醒：要区分事件（A）和想法（B）。例如，“他骂我”是A，“他看不起我”或“他今天可能心情不好”则是不同的B。可以问大家：“是‘挨批评’这件事本身让你难过，还是你心里对‘挨批评’的看法让你难过呢？”  任务三：构建工具箱（一）——转换视角，重评事件  教师活动：既然想法（B）如此重要，那么我们如何调整那些容易导致不快乐的想法呢？第一个工具叫“换个镜头看世界”。我会提供几个“想法怪兽”的例子，如“我必须做到完美”、“糟糕，完蛋了”（灾难化）。然后，出示一个具体情境：“最好的朋友最近总和其他同学玩，有点冷落我。”请各小组担任“心灵魔法师”，任务是：先找出这个情境下可能出现的“想法怪兽”（如：“他肯定讨厌我了，我失去这个朋友了”），再合力施展“魔法”——将它转变为更积极、更合理的“智慧想法”（如：“他可能最近和那位同学有共同的事情要忙。我们的友谊不会这么脆弱，我可以主动约他聊聊。”）。比一比，哪个小组的“魔法”最巧妙、最贴心。  学生活动：学生理解“想法怪兽”的概念后，针对教师提供的情境，开展小组合作探究。他们首先识别消极的自动化思维，然后集思广益，尝试从多个角度（如客观事实、对方立场、可能性分析）进行重新评估，生成新的、更具适应性的想法。这个过程充满创意和协作。  即时评价标准：1.能否准确识别情境中隐含的不合理信念或消极思维模式。2.转换后的“智慧想法”是否更加客观、全面、有弹性（非绝对化），且符合情境逻辑。3.在小组“魔法”创作中，是否每位成员都贡献了至少一个观点或建议。  形成知识、思维、方法清单：★核心调节策略1：理性情绪调节法（认知重评）。通过有意识地挑战和改变自己对事件的负面或绝对化解释，用更积极、灵活、合理的想法取而代之，从而改变情绪体验。▲应用实例：将“我必须考上重点高中”重评为“我尽力备考，无论结果如何，我都积累了宝贵的成长经历”。◉思维提升：这一策略直接训练学生的辩证思维和乐观解释风格，是情绪管理的“治本”之策。  任务四：构建工具箱（二）——调节身心，转移焦点  教师活动：有时候，情绪来得很猛烈，一时难以冷静思考“换个镜头”，怎么办？我们需要一些能快速让心情“降温”或“回暖”的工具。我们来做个“策略超市”大采购。我会展示“心灵工具箱”策略卡片，包括：生理调节类（深呼吸、适度运动）、注意力转移类（听音乐、投入兴趣爱好）、合理宣泄类（写日记、向信任的人倾诉）、行为调节类（积极自我暗示、微笑）。现在，请每位同学根据自己的经验，选择你认为最有效或最想尝试的12种策略，并向组内同学简单分享一次你成功运用（或设想运用）该策略的经历或场景。“我心情不好时，就去打一会儿篮球，汗流出来，烦恼好像也流走了一些。”  学生活动：学生浏览策略卡片，结合自身经历进行选择和内化。在小组内，他们轮流进行简短分享，讲述自己的“情绪管理小故事”。这个过程既是策略的梳理，也是同伴间的学习与激励，学生会发现很多实用的“土办法”其实符合心理学原理。  即时评价标准：1.能否理解各类策略的基本操作要点和适用情境（如，愤怒时可能更适合运动宣泄而非压抑）。2.分享个人经历时，能否清晰说明策略、情境和效果。3.能否认真倾听同伴分享，并从中获得新的启发或共鸣。  形成知识、思维、方法清单：★核心调节策略2：行为调节与注意转移法。通过直接干预生理状态、改变行为或转移注意力焦点，来平复激烈情绪或提升积极情绪。这属于“治标”或“调节”层面，与认知重评相辅相成。★方法要点：策略无绝对优劣，关键是个体化和情境化。要引导学生探索并积累适合自己的“策略库”。▲重要提示：强调“合理”宣泄，区别于伤害自己、他人或破坏环境的发泄方式。  任务五：综合演练——我的情绪我做主  教师活动：现在，是时候检验我们的“工具箱”是否趁手了。我将呈现一个更具综合性的两难情境案例：“小玲代表班级参加校级演讲比赛，她非常重视，练习了很久。比赛当天，她因紧张在台上停顿了两次，最终获得二等奖。赛后，她看到有同学在角落里议论，似乎提到了她的名字。”请各小组作为“情绪管理顾问团”，为小玲设计一个包含多个步骤的“情绪安抚与行动方案”。方案需体现：1.分析小玲可能产生的情绪及背后的想法（B）。2.提出至少两种不同类型的调节策略建议。3.思考如何将这次经历转化为成长的动力。我会提供方案设计模板作为支架。  学生活动：学生以小组为单位，化身“顾问”，深入分析案例。他们需要综合运用前几个任务所学，进行情绪识别、归因分析、策略匹配和积极建构。小组内分工合作，有的负责分析情绪，有的主笔策略，最后形成一份完整的“顾问报告”。  即时评价标准：1.情绪与想法分析是否准确、深入。2.提出的调节策略是否多样、有针对性，并能说明理由。3.方案是否不仅关注情绪平复，还体现了积极的成长视角（如总结经验、规划未来练习）。4.小组合作是否高效，成果是否凝聚了集体智慧。  形成知识、思维、方法清单：★情绪管理的综合应用逻辑：面对情绪事件，可遵循“觉察情绪→分析想法（ABC）→选择策略（认知重评/行为调节）→积极行动”的流程进行主动干预。★素养升华：情绪管理的终极目的不是消灭负面情绪，而是理解它、接纳它、转化它，从而增强心理弹性，促进个人成长与积极的人际互动。可以说：“真正的快乐，不是没有烦恼，而是拥有面对烦恼并转化它的力量。”第三、当堂巩固训练  1.基础层（全体完成）：请独立完成学习任务单上的“连连看”练习，将左侧列出的常见消极想法（如“我永远也学不好数学”），与右侧更合理的“智慧想法”进行匹配。  2.综合层（小组协作，二选一）：（1）请以小组为单位，设计一个关于“考前焦虑”的ABC分析及应对策略微剧本（23分钟），并进行简单角色扮演。（2）绘制一幅“我的情绪能量图”，用不同颜色的区域和关键词，标注出当你处于不同情绪时，哪些活动（如独处、社交、运动、艺术）能有效地为你补充能量或疏导情绪。  3.挑战层（个人或小组选做）：思考并简要论述：从社会层面看，个人良好的情绪管理能力，对于构建和谐的班级氛围、家庭关系乃至网络环境，可以发挥怎样的作用？请举例说明。  反馈机制：“连连看”练习完成后，通过课件快速公布答案，同桌互查。综合层任务，邀请12个小组展示微剧本或分享“情绪能量图”，引导全班从“分析是否到位”、“策略是否实用”、“创意如何”等角度进行同伴点评，教师进行精要总结。挑战层问题可作为自由发言点，鼓励有思考的学生表达，开阔全班视野。第四、课堂小结  同学们，这节课的探索之旅即将到站。现在，请大家不要看笔记，尝试用一句话或一个关键词，来分享你这节课最核心的收获。“我明白了想法是情绪的关键开关。”“我收获了深呼吸和写日记两个新工具。”……（教师根据学生发言，在黑板的“收获果园”区域进行关键词板书，如“ABC理论”、“认知重评”、“工具箱”、“接纳与成长”）。看，这就是我们共同努力结出的“智慧果实”。我们发现，快乐并非遥不可及，它源于我们如何看待世界，以及我们是否掌握了调节内心的有效方法。让快乐时时围绕，意味着我们要做自己情绪的细心观察者、理性分析者和智慧管理者。  作业布置：基础性作业（必做）：完成“我的情绪日记”第一篇，记录今天发生的一件小事，并尝试用ABC理论分析自己的情绪过程。拓展性作业（鼓励完成）：从“心灵工具箱”中选择12种策略，在接下来三天有意识地运用，并简单记录效果和感受。探究性作业（选做）：采访一位你认为情绪管理能力较强的长辈或朋友，了解他/她的“快乐秘诀”或应对压力的独特方法，并写下你的访谈心得。六、作业设计  基础性作业：  1.知识梳理：整理课堂笔记，用思维导图或列表形式，归纳出情绪的基本特性、ABC理论要点以及至少三种情绪调节策略的名称与要点。  2.简单应用：完成“我的情绪日记”第一篇。要求：简要描述一件引发你情绪的事件（A），写下你当时的想法（B）和情绪/行为（C），并思考是否存在其他可能的解释（B‘）。  拓展性作业：  1.情境设计：如果你是心理委员，请为班级设计一期以“做情绪的主人”为主题的墙报或电子海报草图。需包含一个核心观点、一个生动案例（可用匿名形式）和两条给同学的具体建议。  2.实践追踪：践行你在课堂中选择的12种情绪调节策略，连续实践三天，每天用几句话记录使用的时机、简要过程和自我感受，形成一份小小的“策略实践报告”。  探究性/创造性作业：  1.跨学科探究：结合生物学知识，查阅资料，简要说明当人产生强烈情绪（如愤怒、紧张）时，身体内部（如神经系统、激素分泌）会发生哪些变化？这些变化如何解释一些调节策略（如深呼吸、运动）的科学原理？撰写一份不超过400字的科普小短文。  2.创意表达：以“情绪的颜色与形状”为主题，创作一幅绘画、一首短诗或一段音乐（可描述构思），表达你对情绪多元性、复杂性及其转化过程的理解。七、本节知识清单及拓展  ★情绪：人对客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验及相应的行为反应。它是复杂心理生理过程，具有主观体验、外部表现和生理唤醒三种成分。  ★情绪的四大基本特性：多样性：基本类型为喜、怒、哀、惧，在此基础上衍生出复杂情绪。复杂性：多种情绪可能混合出现。相通性：不同个体在类似情境下可能产生相似情绪。感染性：情绪可以通过表情、语言、姿态在人际间传递。  ▲情绪的功能（信号、调节、动力）：情绪像信使，提示我们内心的需求与对事件的评价（信号功能）；它影响我们的行为决策与效率（调节功能）；积极情绪能激发动力，消极情绪在适度时也能起到警示和保护作用。  ★埃利斯ABC理论（核心）：A（Activatingevent）诱发事件→B（Belief）看法、信念→C（Consequence）情绪和行为后果。核心观点：引发C的直接原因通常不是A，而是B。改变对事件的认知评价（B），是调节情绪（C）的根本途径。  ◉常见不合理信念（“想法怪兽”）：如“绝对化要求”（必须、应该）、“过分概括化”（以偏概全）、“糟糕至极”（灾难化思维）。识别它们是认知调节的第一步。  ★情绪调节策略一：认知重评（理性情绪调节法）。在情绪产生过程中或产生后，有意识地改变对情绪事件的理解和评价，用更积极、合理、有弹性的想法替代原有的消极、绝对化想法。例如，将“这次失败证明我不行”重评为“这次失败指出了我的不足，是改进的起点”。此为“治本”之策。  ★情绪调节策略二：注意转移与行为调节。注意转移：有意识地将注意力从引发负面情绪的情境或对象上移开，转向其他中性或积极的事物（如听音乐、散步、投入工作）。行为调节：通过直接改变行为来影响情绪，包括合理宣泄（倾诉、写日记、运动）、放松训练（深呼吸、冥想）、表情调节（强迫微笑可能改善心情）等。此为“治标”或快速平复法。  ▲策略选择原则：个体化与情境化。没有“最好”的策略，只有“最适合”当下个人和情境的策略。鼓励建立个人化的“情绪调节策略库”。  ★情绪管理综合流程建议：1.觉察：识别自己当下的情绪是什么、强度如何。2.接纳：允许自己有这样的情绪，不批判。3.分析：运用ABC模型，探寻情绪背后的想法（B）。4.调节：根据情境，选择认知重评或行为调节策略进行干预。5.行动：在情绪平复后，思考并采取建设性的问题解决方案。  ▲积极心态的内涵：并非否认或逃避负面情绪，而是指一种整体上乐观、有韧性、能主动寻求意义和成长的心理倾向。它允许情绪的正常波动，但主导基调是向上、向善的。  ◉情绪管理的社会意义：个人良好的情绪管理能力是构建和谐人际关系的基础。情绪稳定、积极的人更容易获得信任与合作，也能有效减少人际冲突，营造积极向上的集体氛围，是现代社会公民必备的素养之一。八、教学反思  （一）目标达成度评估  从课堂观察与学生反馈看，知识目标与能力目标达成度较高。大部分学生能清晰复述ABC理论关系，并在综合演练中展现出一定的分析与策略应用能力。情感态度目标初见成效，课堂氛围开放，学生乐于分享，对“情绪无好坏”有了初步接纳。然而，学科思维目标中的辩证思维，尤其是对“持久快乐”与“接纳负面情绪”辩证关系的理解，仅部分学生能达到，多数仍停留在“要学会让自己快乐”的层面，深度有待加强。元认知目标的达成需要课后作业的持续跟进才能有效评估。  （二）核心环节有效性分析  1.导入环节的“情绪温度计”快速聚焦了学生的自我关注，为课堂奠定了内省基调，效果良好。2.任务二（ABC理论探秘）是承重墙。通过从“考试80分”的普适性例子到“小明忘词”的具体案例分析，搭建了从理解到应用的阶梯。学生在反推“想法B”时表现出的兴趣和创造力超出了预设，说明这个设计击中了他们的思维兴奋点。我意识到，与其直接讲授理论，不如提供更多这样“反推”或“填空”式的思维操练。3.任务四（策略分享）的“策略超市”形式，尊重了学生的已有经验，同伴互教互学比教师单向罗列策略效果更佳。有学生分享的“烦躁时整理房间”让许多同学眼前一亮，这种生成性资源非常宝贵。4.综合演练环节时间稍显紧张，部分小组的方案设计未能充分展开，若将部分策略分享时间适度压缩，或提前提供更精简的案例描述，可能效果更佳。  （三）学生表现差异与应对  课堂中明显观察到学生类型的差异：活跃经验型学生（