2026年中医传统养生知识与技能题库

2026年中医传统养生知识与技能题库一、单选题（每题2分，共20题）1.根据中医理论，以下哪个时辰对应肝经当令？A.子时（23:00-1:00）B.丑时（1:00-3:00）C.寅时（3:00-5:00）D.卯时（5:00-7:00）答案：D2.中医认为“脾主运化”，以下哪种食物最易损伤脾阳？A.粳米B.山药C.红薯D.生姜答案：C3.脾胃虚弱者常表现为“便溏”，中医推荐以下哪种食疗方法？A.饮冷茶B.食寒凉水果C.煮粥加红枣D.饮烈酒暖身答案：C4.“上火”在中医中指哪种证候？A.气虚B.血瘀C.实热D.阴虚答案：C5.中医养生强调“天人合一”，以下哪个节气对应“阳生”阶段？A.立春B.夏至C.秋分D.冬至答案：A6.肾虚者常表现为腰膝酸软，中医推荐以下哪种中药？A.黄芪B.当归C.杜仲D.茯苓答案：C7.以下哪种运动最适合气血不足者？A.高强度跑步B.太极拳C.仰卧起坐D.悬空俯卧撑答案：B8.中医认为“五味”与脏腑对应，以下哪个味对应“酸”？A.心B.肝C.脾D.肺答案：B9.睡眠不足易导致“肝火旺盛”，中医推荐以下哪种调理方法？A.饮浓茶B.饮酒助眠C.午时小憩D.熬夜看手机答案：C10.中医认为“肾为先天之本”，以下哪种行为最易耗伤肾精？A.饮食规律B.长期熬夜C.房事节制D.饮食均衡答案：B二、多选题（每题3分，共10题）1.中医认为“六淫”包括哪些？A.风B.寒C.湿D.燥E.火答案：A,B,C,D,E2.脾胃虚弱者可表现为哪些症状？A.食欲不振B.食后腹胀C.大便溏稀D.乏力懒言E.口淡无味答案：A,B,C,D,E3.中医养生强调“动以养形”，以下哪些运动适合老年人？A.太极拳B.八段锦C.瑜伽D.五禽戏E.高强度健身答案：A,B,D4.肾虚分为哪几种类型？A.肾阳虚B.肾阴虚C.脾肾阳虚D.肾气不固E.肾精亏虚答案：A,B,D,E5.中医认为“情志”与脏腑对应，以下哪些情志对应“心”？A.喜B.怒C.忧D.思E.恐答案：A,C6.饮食养生中，“五味”与脏腑调和，以下哪些食物对应“甘”？A.大米B.燕麦C.红糖D.香蕉E.蜂蜜答案：B,C,D,E7.中医认为“夏季养心”，以下哪些方法适合夏季养生？A.饮菊花茶B.饮绿豆汤C.避免熬夜D.饮酒消暑E.饮食清淡答案：A,B,C,E8.肝气郁结者常表现为哪些症状？A.胸闷胁痛B.嗳气吞酸C.情绪波动大D.头晕目眩E.女性月经不调答案：A,C,E9.中医认为“脾胃为后天之本”，以下哪些食物适合脾胃虚弱者？A.山药B.薏米C.糯米D.红薯E.紫米答案：A,B,D,E10.中医养生强调“顺应四时”，以下哪些节气对应“阳盛”阶段？A.夏至B.小暑C.立秋D.大寒E.冬至答案：A,B三、判断题（每题2分，共10题）1.中医认为“早睡早起”适合夏季养生。（正确）2.肾虚者常表现为“怕冷”，属于肾阳虚。（正确）3.“五味”中“苦”对应“心”，但过量苦味易伤心。（正确）4.脾胃虚弱者不宜食生冷，但可大量饮酒暖身。（错误）5.中医认为“运动”应“量力而行”，过度运动易耗气伤津。（正确）6.肝火旺盛者可表现为“口苦口干”，但无需调理。（错误）7.中医养生强调“饮食有节”，但饥饿时宜暴饮暴食。（错误）8.肾精不足者可表现为“脱发”，但无需治疗。（错误）9.中医认为“午时小憩”适合夏季，但不宜超过1小时。（正确）10.脾虚者常表现为“大便干结”，属于脾阴虚。（错误）答案：1.√,2.√,3.√,4.×,5.√,6.×,7.×,8.×,9.√,10.×四、简答题（每题5分，共4题）1.简述中医“五行”与脏腑的对应关系。答案：-木对应肝-火对应心-土对应脾-金对应肺-水对应肾五行相生相克，维持脏腑平衡。2.简述中医“子午流注”理论对养生的影响。答案：子午流注指人体经络气血在一天中按时辰变化的规律。养生应顺应时辰调理，如子时（23:00-1:00）养阴，午时（11:00-13:00）养阳。3.简述中医“饮食有节”的具体要求。答案：-食不言语，细嚼慢咽-避免过饥过饱-顺应体质选择食物-避免生冷、油腻、辛辣4.简述中医“情志养生”的核心原则。答案：-调节情绪，避免七情过极-保持心态平和，顺应自然-通过音乐、运动等疏解压力五、论述题（每题10分，共2题）1.论述中医“脾胃为后天之本”的养生意义。答案：脾胃主运化水谷精微，为气血生化之源。养生应注重脾胃调理，如：-饮食规律，避免暴饮暴食-多食山药、薏米等健脾食物-避免生冷、油腻损伤脾胃脾胃强健，则气血充足，百病不生。2.论述中医“天人合一”养生思想在现代社会中的应用。答案：-顺应四时：夏季养心，冬季养肾-