小学生防近视健康教育教案

小学生防近视健康教育教案一、课程导入：明亮的眼睛，多彩的世界（一）猜谜导入，激发兴趣师：同学们，我们先来猜一个谜语：“上边毛，下边毛，中间一颗黑葡萄。有它能看远和近，看书看画真奇妙。”大家猜猜这是什么？（引导学生回答：眼睛）师：对啦，就是我们的眼睛！眼睛是我们身体非常重要的感觉器官，它就像一台精密的“小相机”，帮助我们看到五彩缤纷的世界，看到爸爸妈妈的笑脸，看到黑板上的字，看到春天的花开，秋天的叶落。如果这台“小相机”出了问题，我们的世界会变成什么样呢？今天，我们就一起来学习如何爱护我们的“小相机”，预防近视的发生。二、认识近视：我们的眼睛怎么了？（一）近视是什么？师：（出示正常视力和近视眼看同一物体的对比图片或简单示意图）同学们请看，这是我们正常的眼睛看东西的样子，清晰明亮；而这是近视的眼睛看东西的样子，模糊不清，尤其是看远处的物体时，总感觉雾蒙蒙的。近视，简单来说，就是眼睛看近处清楚，看远处模糊的一种常见眼病。（二）近视是怎么形成的？师：为什么会近视呢？其实，我们的眼睛里有一个像“小镜头”一样的结构，叫晶状体，它可以调节，帮助我们看清不同距离的物体。当我们长时间近距离看东西，比如看书、写字、看电子产品时间太长，这个“小镜头”就会一直处于紧张收缩的状态，时间久了，它就会“疲劳”，失去弹性，调节能力就会变差，远处的物体就看不清楚了，这就形成了近视。当然，近视也有一部分原因是家族遗传，但更多的时候，是我们不良的用眼习惯造成的。（三）近视的危害师：近视了，很多同学可能会觉得戴副眼镜就解决问题了。但近视的危害可不止于此哦。如果近视度数不断加深，变成高度近视，可能会给我们的生活、学习带来很多不便，比如不能参加一些剧烈的运动，将来选择某些专业或职业也可能会受到限制。更重要的是，高度近视还可能引发一些眼部的并发症。所以，预防近视非常重要！三、科学预防：爱护眼睛，从小事做起师：既然近视有这么多危害，我们应该怎么保护我们的眼睛，预防近视呢？其实，方法很简单，关键在于我们能否坚持做到。（一）“一拳一尺一寸”要牢记——正确的读写姿势师：（请一位同学上台演示平时的读写姿势，然后老师进行纠正和示范）同学们，看书写字的时候，姿势非常重要。我们要记住“一拳一尺一寸”。什么是“一拳”呢？就是胸部离书桌边缘要有一个小拳头的距离；“一尺”，是眼睛离书本要有一尺左右（大约30厘米）的距离；“一寸”，是握笔的手指尖离笔尖要有一寸左右（大约3厘米）的距离。同时，坐姿要端正，不要歪着头、趴着或者躺着看书、写字。（二）“____”要做到——科学用眼，劳逸结合师：我们的眼睛也需要休息。当我们看书、写字或者使用电子产品一段时间后，一定要记得让眼睛休息一下。这里有个非常实用的“____”法则，大家跟老师一起记一下：每用眼20分钟，就要抬头远眺20英尺（大约6米）外的物体，保持20秒以上。这样可以让我们的眼睛得到充分的放松。课间十分钟，一定要走出教室，到走廊或操场上去，看看远处的绿树，活动活动身体，让眼睛和身体都休息一下。（三）光线要适宜，过亮过暗都不好师：看书、写字时，环境光线也很关键。不能在太暗的光线下看书，也不能在阳光直射下或者光线过强的地方看书。最好是在柔和、稳定的自然光或灯光下学习。晚上看书，要同时开着房间的主灯和台灯，台灯的光线要从左前方照射过来，避免手影挡住光线。（四）电子产品要少碰，合理安排看电视时间师：现在的电子产品越来越多，手机、平板、电脑、电视，这些都很吸引我们。但是，长时间盯着电子屏幕，对眼睛的伤害特别大。所以，我们要尽量少玩电子产品。如果一定要用，比如学习需要，那么每次使用的时间不要超过20分钟，并且要保持合适的距离。看电视时，眼睛离电视屏幕的距离应该是屏幕对角线长度的4-6倍，而且看电视的时间也要严格控制，每天最好不要超过1小时。（五）“目”浴阳光，多参加户外活动师：同学们，你们知道吗？最天然的护眼方法是什么？是晒太阳！每天保证足够的户外活动时间，让眼睛沐浴在自然光下，对预防近视非常有帮助。研究表明，每天户外活动不少于2小时，可以大大降低近视的发生率。所以，下课了，别总待在教室里，多到操场上跑跑跳跳，和小伙伴们一起做游戏，让眼睛也晒晒太阳，放松一下。（六）均衡饮食，给眼睛补充“营养”师：眼睛的健康也需要营养的支持。我们要不挑食、不偏食，多吃富含维生素A、维生素C和叶黄素的食物，比如胡萝卜、菠菜、西兰花、蓝莓、猕猴桃、鸡蛋、鱼类等。这些食物都对我们的眼睛有好处。同时，要少吃甜食和油炸食品。（七）定期检查视力，早发现早干预师：学校每年都会组织大家检查视力，这非常重要。我们要认真配合检查。如果发现自己看东西模糊了，要及时告诉爸爸妈妈和老师，尽早去正规医院的眼科检查。不要自己随便买眼镜戴，也不要相信一些不科学的治疗方法。（八）坚持做眼保健操师：眼保健操是根据中医穴位按摩原理设计的，它可以帮助我们缓解眼部疲劳，保护视力。我们每天都要认真、规范地做眼保健操，按摩时力度要适中，穴位要准确。四、互动与巩固：我是护眼小卫士（一）情景判断：这些做法对不对？师：（出示几个常见的用眼情景图片，如：躺着看书、长时间玩游戏、读写姿势正确、认真做眼保健操等）同学们，我们来当一回“护眼小卫士”，判断一下图片中的这些做法对不对？为什么？（引导学生积极发言，巩固所学知识）（二）护眼口诀我来编/我来记师：我们学了这么多预防近视的方法，现在我们来一起编一个简单好记的护眼口诀，或者老师这里有一个，我们一起来学一学：“小眼睛，亮晶晶，爱护它，很重要。读写姿势要端正，一拳一尺一寸牢。看书时间别太长，二十分钟歇一歇。电子产品要少看，户外阳光多拥抱。饮食均衡营养好，眼操认真天天做。视力检查要定期，明亮世界乐逍遥。”（带领学生朗读几遍，加深记忆）五、总结与展望师：同学们，眼睛是心灵的窗户，是我们认识世界、探索世界的重要工具。保护视力，预防近视，不是一句口号，而是需要我们从现在做起，从每一个良好的用眼习惯做起。希望通过今天的学习，每个同学都能成为一名真正的“护眼小卫士”，用明亮的眼睛去欣赏这个美丽的世界，去迎接美好的未来。让我们一起努力，让“小眼镜”远离我们！板书设计（示例）爱护眼睛，预防近视*近视是什么？看近清，看远模糊*怎么预防？*姿势：一拳一尺一寸*休息：____法则*光线：适宜、柔和*屏幕：少看、远看*户外：每天2小时+*饮食：不挑食、多蔬果*检查：定期查、早发现*眼操：认真做我是护眼小卫士！教学反思（教师课后填写）*本节课学生的参与度如何？哪些环节最能吸引学生？*教学目标是否达成？大部分学生是否掌握了预防近视的核心知识和方法？*在互动环节，学生的反馈如何？是否有生