XX中学校体育教研组长在2026年春季学期体育中考项目强化训练计划及分组安排说明与安全要求

XX中学校体育教研组长在2026年春季学期体育中考项目强化训练计划及分组安排说明与安全要求各位体育同仁：大家下午好！春训正当时，备考启新程；以练促考，以安护航。体育中考是初中阶段学业评价的重要组成部分，更是落实“五育并举”、增强学生体质、培育体育核心素养的关键举措。当前，2026年体育中考备考已进入攻坚阶段，结合上级教育部门关于体育中考的相关部署、我校初中学生体质现状及体育教学实际，经过体育教研组全体教师共同研讨、反复打磨，结合历年中考备考经验，制定了《XX中学校2026年春季学期体育中考项目强化训练计划》，明确了科学的分组训练安排及严格的安全要求。今天，我们召开本次专题说明会，核心任务就是向各位同仁全面解读强化训练计划的核心内容、详细说明分组训练的具体安排，着重强调训练过程中的安全要求，明确责任分工、细化实施举措，凝聚全体体育教师的备考合力，确保强化训练有序、高效、安全开展，帮助每一位学生夯实体能基础、提升专项技能，力争在2026年体育中考中取得优异成绩，实现“以训促练、以考促体、健康成长”的备考目标。本次体育中考强化训练，坚持“立足中考、贴合学情、科学训练、安全第一、分层施策、精准发力”的原则，紧扣体育中考必考项目、选考项目（结合本地中考要求），聚焦学生体能短板、专项技能薄弱点，合理安排训练内容、训练强度和训练节奏，既要保证训练实效，全力提升学生中考成绩，也要坚守安全底线，杜绝各类安全事故发生，同时兼顾学生身心发展规律，不加重学生过重训练负担，真正实现备考与体质提升双赢。接下来，我将从“强化训练计划核心内容”“分组训练具体安排”“训练全程安全要求”三个方面，为各位同仁逐一详细说明，恳请大家认真聆听、深入领会、严格落实，确保各项训练工作落地见效、万无一失。一、2026年春季学期体育中考项目强化训练计划核心内容本次体育中考强化训练，覆盖九年级全体学生，兼顾八年级有提前备考需求的学生，围绕体育中考核心项目，分阶段、分专项、有针对性地开展强化训练，明确训练目标、训练内容、训练时间及训练重点，确保训练科学、精准、高效，具体核心内容如下：（一）训练总体目标1.体能目标：全面提升学生心肺功能、耐力、力量、速度、柔韧性、协调性等核心体能素质，弥补学生体能短板，确保学生能够轻松应对中考体育项目的体能要求，避免因体能不足导致失分。2.技能目标：让全体学生熟练掌握体育中考必考项目、选考项目的动作要领、技术规范和应试技巧，纠正不规范动作，提升专项技能熟练度和准确率，力争每位学生都能达到中考满分标准，至少确保达到合格及以上水平。3.应试目标：培养学生的中考应试心态和临场应变能力，让学生熟悉中考体育考试流程、规则和评分标准，克服紧张情绪，提升应试发挥稳定性，全力冲刺体育中考满分，助力学生整体学业提升。4.安全目标：坚守安全训练底线，普及体育训练安全知识，规范训练操作流程，排查各类训练安全隐患，杜绝训练过程中出现运动损伤、意外事故，确保每位学生安全训练、健康备考。（二）训练对象与时间安排1.训练对象：核心对象为九年级全体学生（全员参与，无特殊情况不得缺席）；兼顾八年级学生，可根据学生自愿、家长同意原则，组建提前备考小组，开展基础体能和专项入门训练。2.时间安排（贯穿2026年春季学期，分三个阶段推进，兼顾正常体育课堂教学与课后强化训练）：（1）基础强化阶段（第2-6周）：核心任务是夯实体能基础，梳理中考项目动作规范，排查学生体能和技能短板。利用每周3节体育课堂教学，重点开展基础体能训练（慢跑、跳绳、力量训练等）；利用课后服务时间（每周2次，每次90分钟），开展中考项目入门强化和动作规范纠正，建立学生个人体能、技能档案，明确每位学生的薄弱项目。（2）专项提升阶段（第7-12周）：核心任务是聚焦薄弱项目，强化专项技能，提升训练强度和针对性。课堂教学重点围绕中考专项项目开展技能训练，细化动作要领，纠正常见错误；课后服务时间分专项、分组开展强化训练，针对学生薄弱项目进行一对一指导、集中突破，同时开展小型模拟测试，检验训练效果，及时调整训练计划。（3）冲刺模拟阶段（第13-16周）：核心任务是模拟中考场景，提升应试能力，调整学生身心状态。每周开展1次全流程中考模拟测试，严格按照中考规则、评分标准进行，让学生熟悉考试流程、适应考试节奏；结合模拟测试结果，开展针对性查漏补缺，优化应试技巧；同时注重学生心态调整和体能恢复，避免过度训练，确保学生以最佳状态迎接正式体育中考。（三）训练核心项目与重点内容结合本地2026年体育中考要求，明确训练项目分为必考项目和选考项目，聚焦核心考点，细化训练重点，确保训练内容与中考无缝衔接，具体如下：1.必考项目（根据本地中考实际调整，示例如下）：（1）耐力类：男生1000米、女生800米，重点训练学生心肺耐力、节奏控制能力，纠正跑步姿势，提升跑步速度和耐力，避免出现中途乏力、节奏混乱等问题；训练重点包括慢跑热身、间歇跑训练、呼吸节奏训练、冲刺技巧训练。（2）力量类：男生引体向上、女生1分钟仰卧起坐，重点训练学生上肢力量（引体向上）、核心力量（仰卧起坐），规范动作标准，提升动作数量和质量；训练重点包括基础力量储备、动作规范纠正、耐力强化训练，避免因动作不规范导致中考失分。（3）技能类：立定跳远，重点训练学生下肢爆发力、协调性和跳跃技巧，规范起跳、腾空、落地动作，提升跳跃距离；训练重点包括下肢力量训练、跳跃动作分解训练、落地缓冲技巧训练，纠正起跳发力错误、落地不稳等问题。2.选考项目（学生自主选择1-2项，根据本地中考实际调整，示例如下）：（1）球类：篮球运球绕杆、足球运球绕杆、排球垫球，重点训练学生球类操控能力、协调性和速度，规范动作流程，提升动作熟练度和准确率；训练重点包括基础动作巩固、绕杆/垫球技巧训练、节奏控制训练，应对中考计时、计分要求。（2）柔韧性类：坐位体前屈，重点训练学生躯干、腿部柔韧性，规范测试动作，提升伸展幅度；训练重点包括动态拉伸、静态拉伸训练，避免拉伸不当导致运动损伤，逐步提升柔韧性水平。3.通用训练内容：每一次训练均包含热身训练（15分钟）、核心训练（60分钟）、放松整理（15分钟）三个环节，热身训练重点预防运动损伤，放松整理重点促进体能恢复，杜绝跳过热身、放松环节的情况发生。二、分组训练具体安排说明为确保强化训练精准发力、兼顾差异，结合学生体能水平、专项技能基础和中考项目选择，本次强化训练实行“分层分组、专项聚类、一对一帮扶”的分组模式，避免“一刀切”训练，确保每位学生都能在适合自己的训练节奏中提升能力，具体安排如下：（一）分组原则坚持“分层施策、专项对应、优势互补、兼顾差异”的原则，以学生个人体能、技能档案为依据，结合学生中考选考项目，将学生分为不同训练小组，每组人数控制在8-10人，确保教师能够兼顾每位学生，实现精准指导、高效训练；同时兼顾学生自愿原则，在不影响分组合理性的前提下，可适当调整分组。（二）具体分组类型及安排1.按体能分层分组（核心分组）：（1）精英组：由体能较好、专项技能达标、有望冲刺满分的学生组成，重点开展专项技能优化训练、应试技巧提升训练和高强度模拟训练，增加训练难度，针对性突破高分瓶颈，目标是实现中考满分。（2）提升组：由体能中等、专项技能基本达标，但存在个别薄弱项目的学生组成，重点开展薄弱项目强化训练、体能提升训练和规范动作巩固训练，目标是补齐短板、提升成绩，力争达到满分或接近满分。（3）基础组：由体能较弱、专项技能不达标、存在明显短板的学生组成，重点开展基础体能训练、专项动作入门训练，降低训练强度、放慢训练节奏，循序渐进提升体能和技能，目标是达到中考合格标准，逐步提升成绩。2.按专项聚类分组（辅助分组）：在分层分组的基础上，结合学生中考选考项目，组建专项训练小组，每个专项小组由同一分层、同一选考项目的学生组成，由擅长该专项的体育教师负责指导，重点开展专项技能强化训练，针对性解决专项训练中的常见问题，提升专项成绩。示例：立定跳远专项组、篮球绕杆专项组、引体向上/仰卧起坐专项组等，每周课后服务时间，专项小组集中开展训练，与分层训练有机结合、协同推进。3.一对一帮扶分组（补充分组）：在每个训练小组内，实行“精英生带基础生”的一对一帮扶模式，让体能、技能较好的学生，帮助基础薄弱的学生纠正动作、掌握技巧、督促训练，形成“互帮互助、共同提升”的训练氛围，同时提升精英生的动作熟练度和表达能力。（三）分组管理与责任分工1.小组管理：每个训练小组推选1名责任心强、体能技能较好的学生担任组长，负责小组训练考勤、纪律管理、训练督促，记录小组训练情况，及时向指导教师反馈学生训练中的问题和需求。2.教师责任分工：每位体育教师负责2-3个训练小组（兼顾分层和专项），明确自身指导职责，制定小组个性化训练计划，全程跟踪指导学生训练，及时纠正不规范动作，排查学生训练中的薄弱点，做好学生训练档案的更新和完善，每周汇总小组训练情况，上报教研组。3.教研组统筹：体育教研组负责分组训练的统筹协调，定期检查各小组训练情况，协调训练场地、器材，解决分组训练中出现的问题，组织教师开展专项教研交流，分享训练经验，优化分组训练方案，确保分组训练有序推进。（四）分组调整机制分组并非固定不变，实行“动态调整”机制，每两周结合学生训练情况、小型模拟测试成绩，对各小组学生进行调整，对进步明显的基础组学生，调整至提升组；对提升组中表现突出的学生，调整至精英组；对训练懈怠、成绩下滑的学生，调整至对应基础层次小组，督促其加强训练，确保分组始终贴合学生训练实际。三、训练全程安全要求（重中之重，严格落实）各位同仁，体育强化训练强度大、学生参与人数多，安全问题是重中之重，容不得丝毫松懈、半点马虎。为杜绝各类运动损伤、意外事故发生，确保全体学生安全训练、健康备考，结合我校训练场地、器材实际，明确以下安全要求，恳请各位同仁严格执行、坚决落实，做到“安全第一、训练第二”。（一）训练前安全要求1.排查学生身体状况：每次训练前，教师必须排查学生身体状况，询问学生是否有感冒、发烧、腹痛、关节疼痛等不适症状，是否有先天性疾病、运动禁忌（如心脏病、哮喘等）；对有不适症状、运动禁忌的学生，严禁参与高强度训练，安排其在一旁休息、观察，或联系家长接回，做好记录，全程跟踪。2.场地器材安全检查：训练前10分钟，指导教师必须对训练场地、器材进行全面检查，排查安全隐患——检查跑道、操场地面是否平整、有无杂物、坑洼；检查跳绳、篮球、足球、单杠、双杠等器材是否完好、牢固，有无破损、松动；检查训练区域是否有安全盲区，确保场地器材安全后方可开展训练，严禁在有安全隐患的场地、使用有安全隐患的器材进行训练。3.充分做好热身训练：每次训练必须严格执行热身流程，热身时间不少于15分钟，热身内容包括慢跑、关节活动、动态拉伸、专项热身（如跑步项目的腿部拉伸、球类项目的关节活动），确保学生身体各关节、肌肉充分活动开，避免因热身不充分导致肌肉拉伤、关节扭伤等运动损伤，杜绝跳过热身环节、敷衍热身的情况。4.安全知识提醒：训练前，教师必须向学生强调训练安全注意事项，普及运动损伤预防知识、应急处理方法，提醒学生穿着宽松、舒适、透气的运动服和运动鞋，严禁穿着紧身衣物、拖鞋、皮鞋等参与训练，严禁携带尖锐物品（如钥匙、手机等）进入训练场地。（二）训练中安全要求1.规范训练操作：教师必须严格按照训练计划、动作规范指导学生训练，杜绝盲目加大训练强度、加快训练节奏，根据学生体能状况循序渐进推进训练；对难度较大、危险性较高的动作（如引体向上、单杠训练），必须全程监护，做好保护措施，确保学生动作规范，避免因操作不当导致意外。2.关注学生训练状态：训练过程中，教师必须全程在岗、全程监护，密切关注每位学生的训练状态，及时发现学生身体不适、情绪异常、动作不规范等问题，对出现头晕、恶心、面色苍白、呼吸困难等症状的学生，立即停止其训练，安排其休息、补水，必要时联系校医、通知家长，妥善处理。3.严控训练纪律：严格管理训练纪律，严禁学生在训练场地追逐打闹、嬉戏喧哗，严禁擅自脱离训练小组、违规开展危险训练动作，严禁学生之间相互推搡、打闹，对违反纪律的学生，及时制止、批评教育，情节严重的，暂停其训练，通知家长配合教育。4.合理安排休息与补水：训练过程中，合理安排学生休息时间，每30分钟安排一次短暂休息（5分钟），提醒学生及时补充温水（严禁喝冰水、碳酸饮料），避免因脱水、过度疲劳导致身体不适；根据天气情况调整训练强度，高温、大风、雨雪等恶劣天气，暂停室外训练，改为室内基础训练，确保训练安全。（三）训练后安全要求1.做好放松整理：每次训练结束后，必须组织学生开展放松整理训练，时间不少于15分钟，放松内容包括静态拉伸、肌肉按摩、深呼吸等，帮助学生缓解肌肉疲劳、促进体能恢复，避免因肌肉紧张导致后续酸痛、损伤，杜绝训练结束后直接解散、不做放松的情况。2.排查运动损伤：训练结束后，教师必须排查学生是否有运动损伤（如肌肉拉伤、关节扭伤等），对出现轻微损伤的学生，及时进行冷敷、按摩等应急处理，做好记录，跟踪恢复情况；对损伤较为严重的学生，立即联系校医、通知家长，送往医院治疗，妥善做好后续处置工作。3.安全返程与休息提醒：训练结束后，提醒学生有序离开训练场地，注意往返途中安全；提醒学生回家后注意休息，保证充足睡眠，合理饮食、补充营养，避免过度劳累、熬夜，禁止训练后立即洗澡、剧烈运动，确保身体能够及时恢复，为下次训练做好准备。（四）其他安全要求1.明确安全责任：各位教师必须明确自身安全责任，将安全训练贯穿训练全过程，做到“谁指导、谁负责”，对因失职、渎职、违规操作导致安全事故的，将严肃追究相关教师责任。2.完善应急处置：每位教师必须熟悉运动损伤、意外事故应急处置方法，随身携带应急药品（如创可贴、冷敷袋、消毒用品等），遇到突发情况，能够快速、妥善处置，及时上报教研组和学校，不得拖延、隐瞒。3.加强家校沟通：及时向家长告知学生训练计划、安全要求，提醒家长关注学生身体健康状况，若学生有不适症状，及时告知学校和教师；定期向家长反馈学生训练情况，争取家长配合，共同做好学生安全训练、健康备考工作。4.定期开展安全排查：体育教研组每周组织一次训练安全专项排查，重点排查场地、器材安全隐患，检查教师安全训练落实情况，梳理存在的问题，及时整改，确保安全训练常态化、规范化。四、总结与要求各位同仁，体育中考备考工作，责任重大、使命光荣；强化训练，关乎学生中考成绩、关乎