心理健康教育课程教学设计示范

心理健康教育课程教学设计示范一、课程基本信息*课程名称：我的情绪小管家——初中生情绪管理初探*授课对象：初中一年级学生*授课时长：一课时（45分钟）*授课场地：教室（配备多媒体设备、白板或黑板、座椅可移动更佳）二、课程理念与目标（一）课程理念本课程立足于初中生身心发展特点，遵循“积极心理学”视角，强调情绪本身并无绝对好坏，重点在于个体如何理解、接纳和有效管理自身情绪。课程以学生为主体，通过体验式、互动式教学，引导学生主动探索，培养其情绪认知与调控能力，促进其心理健康水平提升和人格健全发展。（二）课程目标1.认知目标：*帮助学生了解情绪的多样性和普遍性，认识到常见的基本情绪（如喜、怒、哀、惧等）。*引导学生理解情绪对个体行为、学习和身心健康的影响。*初步掌握识别和表达自身及他人情绪的基本方法。2.情感目标：*引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的情绪态度。*增强学生对情绪的敏感性，学会尊重他人的情绪表达。*激发学生主动管理情绪的意愿和信心。3.行为目标：*学生能够尝试运用至少两种简单有效的情绪调节方法（如深呼吸、积极心理暗示、合理宣泄等）来应对日常学习生活中的负性情绪。*学生能够在模拟情境中尝试恰当表达自己的情绪。三、教学对象分析初中一年级学生正处于青春期初期，生理和心理发生剧烈变化，情绪体验日益丰富但不够稳定，易冲动，自我意识高涨，渴望独立但又依赖成人。他们开始面临学业压力、人际交往（同伴关系、师生关系）等多方面的挑战，情绪管理能力尚不成熟，容易出现情绪困扰。此阶段的学生对自我探索有浓厚兴趣，乐于参与互动和体验活动，但抽象思维能力仍在发展中，教学需注重直观性和实践性。（一）已有基础*具备基本的情绪体验和朴素的情绪认知。*有一定的同伴交往经验，面临初步的情绪问题。（二）发展需求*理解情绪本质，学习识别和表达情绪的方法。*掌握初步的情绪调节技巧，应对成长中的情绪挑战。*培养积极心态，提升心理韧性。四、教学重难点*教学重点：情绪的识别与接纳；常见负性情绪的积极应对方法。*教学难点：如何引导学生将所学的情绪调节方法迁移到实际生活中，并内化为稳定的行为习惯；如何营造安全、信任的课堂氛围，鼓励学生真实表达。五、教学方法与策略*讲授法：简要介绍情绪的基本知识。*体验法：通过活动、游戏让学生亲身体验不同情绪。*讨论法：引导学生分享感受、交流看法。*角色扮演法：模拟真实情境，练习情绪表达与调节。*案例分析法：结合贴近学生生活的案例进行分析。*多媒体辅助教学：运用图片、视频、音乐等增强教学效果。六、教学准备*教师准备：制作PPT课件（包含情绪图片、短视频、案例等）、白板笔、A4纸若干、小纸条、情绪卡片（印有不同情绪词汇）、轻松的背景音乐。*学生准备：笔记本、笔。七、教学过程设计（一）暖场导入：情绪天气预报（约5分钟）1.活动规则：教师引导：“同学们，我们每天都会有不同的心情，就像天气一样，有时晴朗，有时多云，有时可能还会下雨。现在，我想请大家用一种天气来形容你此刻的心情，并简单说说为什么，不需要说出名字，举手示意即可。”2.学生分享：邀请3-5名学生快速分享。3.教师小结：“看来大家的情绪真是丰富多彩！正如天气变化是自然现象，我们的情绪起伏也是人之常情。今天，我们就一起来学习如何更好地了解和管理我们的‘情绪天气’，成为自己情绪的小管家。”（板书：我的情绪小管家——情绪管理初探）*设计意图：通过轻松的活动营造安全、开放的课堂氛围，激发学生兴趣，自然导入主题，初步觉察自身情绪。（二）核心环节一：情绪万花筒——认识情绪（约10分钟）1.情绪是什么：*教师提问：“提到情绪，大家会想到哪些词语？”（引导学生自由发言，教师在白板上记录关键词，如开心、生气、难过、害怕、惊讶、紧张等）。*教师小结：“情绪是我们对内外在刺激的反应，它就像我们内心的调色盘，让我们的生活变得五彩斑斓。”2.情绪的多样性与功能：*展示不同情绪的人物图片或表情包，让学生识别并说出对应的情绪。*讨论：“情绪只有好坏之分吗？”引导学生理解情绪本身没有绝对的好坏，每种情绪都有其存在的意义和功能（如恐惧让我们避开危险，愤怒可能激发我们改变不公的动力，喜悦让我们感受美好等）。*重点强调：负面情绪也是生活的一部分，重要的是我们如何看待和应对它们。*设计意图：帮助学生认识情绪的多样性和普遍性，理解情绪的功能，初步建立对情绪的正确认知，为后续接纳情绪打下基础。（三）核心环节二：情绪侦探——识别与表达情绪（约15分钟）1.识别情绪信号：*教师引导：“当我们产生某种情绪时，身体会发出一些信号，你能察觉到吗？”*案例分析/角色扮演：呈现一个学生常见的情绪情境（如考试失利、被朋友误解、获得表扬）。*提问：“如果你是故事中的主人公，你当时的内心感受是什么？你的身体有什么变化？（如心跳加速、脸红、皱眉、嘴角上扬等）”*邀请几位学生进行简单的角色扮演，演绎不同情绪下的表情、姿态和可能的生理反应。*教师总结：“这些身体反应和内心感受，就是情绪发给我们的‘信号’，学会识别这些信号，我们就能更好地了解自己。”2.学习表达情绪：*讨论：“当你感到开心/生气/难过时，你通常会怎么做？会向谁表达吗？”*小组活动“情绪泡泡”：*给每位学生发一张小纸条和笔。*教师：“请大家在纸条上写下最近让你印象深刻的一种情绪（可以是正面的，也可以是负面的）以及简要的原因，不需要写名字。写完后，把纸条揉成一个‘情绪泡泡’。”*收集“情绪泡泡”，随机抽取几个，请一位同学朗读（如果涉及隐私可略过或教师代为转述核心意思），引导全班讨论：“如果是你，你会如何恰当表达这种情绪呢？”*教师引导学生总结健康的情绪表达方式（如向信任的人倾诉、写日记、运动、画画等），强调表达情绪时要注意方式和场合，不伤害自己和他人。*设计意图：引导学生学会从身体反应和内心感受两方面识别情绪，掌握识别情绪的方法。通过小组活动和讨论，学习恰当表达情绪的方式，促进情绪的合理宣泄。（四）核心环节三：情绪魔法师——调节情绪的小妙招（约10分钟）1.分享与讨论：*教师：“当我们遇到不开心、紧张、生气等负性情绪时，大家通常会用什么方法让自己感觉好一点？”（引导学生分享自己的“土方法”）2.介绍实用调节方法：*结合学生分享，教师补充介绍几种简单易行的情绪调节方法，并进行简要演示或引导体验：*深呼吸法：“吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒”，带领学生练习2-3次。*积极心理暗示：“这件事虽然难，但我可以试试”、“我能行”。*转移注意力：听音乐、做运动、看书、做喜欢的事。*合理宣泄：向朋友家人倾诉、写日记、大哭一场（在合适的地方）。*换位思考/积极赋意：从不同角度看待问题。3.“我的情绪调节工具箱”：*发给每位学生一张小卡片（或让学生在笔记本上画），标题为“我的情绪调节工具箱”。*教师：“请大家从刚才我们讨论和介绍的方法中，选择2-3种你认为最适合自己的，或者你想尝试的方法，写在你的‘工具箱’里。”*设计意图：引导学生掌握几种实用的情绪调节方法，并鼓励他们选择适合自己的方法，为应对负性情绪提供具体策略。（五）总结与展望（约5分钟）1.课堂回顾：*教师：“今天我们一起探索了情绪的奥秘，成为了情绪侦探，还学习了做情绪魔法师。谁能和大家分享一下今天的收获或感想？”（邀请2-3名学生分享）2.教师寄语：*“情绪管理是一门需要我们不断学习和练习的功课。希望大家能把今天学到的知识和方法运用到生活中，学会做自己情绪的主人，用积极的心态面对学习和生活中的挑战，让我们的心灵充满阳光。记住，当你感到困惑或难以独自应对时，一定要记得寻求帮助，可以找信任的老师、家长或朋友。”3.布置“小任务”（可选）：“在未来一周，尝试运用你‘工具箱’里的方法来调节一次负性情绪，并记录下你的感受和效果，我们下次课可以简单交流。”*设计意图：总结本课知识点，强化学生的积极体验，鼓励学生将所学应用于实践，并强调寻求帮助的重要性。八、教学评估与反馈*过程性评估：观察学生在活动中的参与度、投入度、发言积极性和分享的真实性。*成果性评估：查看学生填写的“情绪调节工具箱”内容，了解其对方法的理解和选择。*课后反馈：通过匿名小纸条、简短访谈或下次课的分享，收集学生对课程内容、形式、效果的反馈和建议。九、教学反思与改进（课后填写）*本节课目标的达成情况如何？*哪些环节学生参与度高，效果好？原因是什么？*哪些环节存在不足？如何改进？（如时间分配、活动设计、引导语等）*学生对知识点的理解和方法的掌握程度如何？*课堂氛围的营造是否成功？如何更好地鼓励内向学生参与？*有哪些突发情况？如何应对的？有何启示？*后续可以如何延伸或深化本主题的内容？十、板书设计（示例）我的情绪小管家——情绪管理初探*情绪万花筒：多样、普遍、有功能（无绝对好坏）*（学生列举的情绪词）*情绪侦探：*识别信