2026年大学大三（形体训练基础）肢体表现方案考核试题及答案

2025年大学大三（形体训练基础）肢体表现方案考核试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（选择题共30分）答题要求：本大题共10小题，每小题3分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。请将正确答案的序号填在括号内。1.以下哪种步伐不属于形体训练基础中的基本步伐（）A.柔软步B.弹簧步C.华尔兹步D.马步2.身体重心在两脚之间的平衡站立姿势是（）A.开立B.丁字步C.弓步D.深蹲3.手臂自然下垂，手指并拢，中指对准（）A.裤缝B.膝盖C.脚尖D.地面4.以下关于头部姿态的说法错误的是（）A.头部要保持正直B.不能低头或仰头C.可以随意偏头D.下巴微微内收5.形体训练中，身体的线条要求（）A.柔和B.僵硬C.弯曲D.随意6.做肩部运动时，以下动作正确的是（）A.快速大幅度摆动B.缓慢小幅度转动C.耸肩并快速放下D.向后用力甩肩7.以下哪种身体部位的训练有助于提高身体的协调性（）A.腰部B.手部C.颈部D.以上都是8.形体训练基础中，腿部的外开训练主要是为了增强（）A.腿部力量B.身体柔韧性C.平衡能力D.节奏感9.在进行形体训练时，呼吸应该（）A.急促B.均匀C.憋气D.深呼吸10.以下哪个动作可以帮助塑造优美的背部线条（）A.含胸B.塌腰C.挺胸抬头D.弯腰驼背第II卷（非选择题共70分）11.（10分）简述形体训练基础中站立姿势的要点。12.（15分）请详细描述一个完整的手臂摆动训练动作。13.（15分）论述形体训练对个人气质提升的作用。材料题14.（15分）阅读以下材料：在形体训练课上，老师强调了身体姿态的重要性。小李同学总是弯腰驼背，在老师的指导下，他开始注意自己的站立、行走姿势，逐渐改正了不良习惯。一段时间后，小李发现自己不仅身体更挺拔了，自信心也增强了。请结合材料，谈谈你对形体训练改善身体姿态及提升自信心的理解。15.（15分）材料：小张同学在进行形体训练时，觉得腿部外开训练很困难，总是达不到老师要求的角度。但他没有放弃，每天坚持练习，逐渐提高了腿部的外开程度。请根据小张的经历，谈谈坚持在形体训练中的重要性。答案：1.D2.A3.A4.C5.A6.B7.D8.B9.B10.C11.站立姿势要点：双脚微微分开与肩同宽，膝盖伸直，大腿肌肉收紧，收腹挺胸，胸部微微上提，肩部放松下沉，头部正直，下巴微微内收，眼睛平视前方，手臂自然下垂，手指并拢，中指对准裤缝。12.手臂摆动训练动作：双脚开立，与肩同宽，双手自然下垂。以肩部为轴，手臂向前摆动时，手臂伸直，手指伸直，掌心向内，摆动到与身体呈45度左右；手臂向后摆动时，手臂伸直，手指伸直，掌心向外，摆动到与身体呈45度左右。摆动过程中要保持肩部稳定，动作连贯、自然、有节奏。13.形体训练对个人气质提升有诸多作用。它能帮助塑造良好的身体姿态，如挺胸抬头、收腹等，使身体线条更优美，展现出自信与优雅。规范的形体动作训练可增强身体的协调性和节奏感，让人举止更从容得体。长期坚持形体训练还能培养坚韧的意志品质，使人在面对生活时更有气质内涵，从整体上提升个人魅力和气质。14.形体训练对于改善身体姿态至关重要。像小李同学通过老师指导注意站立、行走姿势，改正弯腰驼背习惯，身体变得更挺拔。良好的身体姿态能给人积极向上的印象，从而提升自信心。当身体姿态改善后，个人在形象上更具魅力，在社交等场合也更从容，这种外在的积极变化会反馈到内心，让人相信自己可以做得更好，进一步增强自信心，形成良性循环。15.坚持在形体训练中起着关键作用。小张同学面对腿部外开训练的困难没有放弃，每天坚持练习，最终提高了腿部外开程度。在形体训练中，