2025年健康素养知识竞赛题库及答案解析

2025年健康素养知识竞赛题库及答案解析一、单项选择题（每题2分，共20题）1.世界卫生组织（WHO）对“健康”的定义是：A.身体无疾病B.身体无疾病且心理健康C.身体、心理及社会适应能力均良好D.身体强健、无重大疾病答案：C解析：WHO对健康的定义是“身体、心理和社会适应的完好状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱”，强调三维健康观。2.成年人正常空腹血糖值范围是：A.2.84.0mmol/LB.3.96.1mmol/LC.6.27.0mmol/LD.7.18.0mmol/L答案：B解析：根据《中国2型糖尿病防治指南》，正常空腹血糖为3.96.1mmol/L，≥7.0mmol/L需警惕糖尿病。3.下列哪种行为属于“主动吸烟”？A.在吸烟者旁边停留10分钟B.自己点燃香烟并吸入C.接触吸烟者的二手烟D.吸入吸烟者呼出的烟雾答案：B解析：主动吸烟指直接吸入烟草燃烧产生的烟雾，二手烟（被动吸烟）指吸入他人燃烧的烟雾或呼出的气体。4.成年人每日食盐摄入量应不超过：A.3克B.5克C.8克D.10克答案：B解析：《中国居民膳食指南（2022）》推荐成年人每日食盐摄入不超过5克（包括酱油、酱菜等隐形盐）。5.接种新冠病毒疫苗的主要目的是：A.治疗已感染的新冠病毒B.刺激机体产生特异性抗体C.替代戴口罩等防护措施D.消除体内所有病毒答案：B解析：疫苗通过抗原刺激免疫系统产生抗体，降低感染后重症和死亡风险，不能替代日常防护。6.下列哪项不属于高血压的“三高”特征？A.患病率高B.致残率高C.知晓率高D.死亡率高答案：C解析：高血压的“三高”指患病率高、致残率高、死亡率高；“三低”指知晓率低、治疗率低、控制率低。7.正确的洗手步骤（七步洗手法）顺序是：①洗指缝②洗掌心③洗指尖④洗拇指⑤洗手腕⑥洗背侧指⑦洗掌侧指A.②→⑥→①→⑦→④→③→⑤B.①→②→③→④→⑤→⑥→⑦C.⑤→④→③→②→①→⑥→⑦D.②→⑤→⑥→①→③→④→⑦答案：A解析：七步洗手法顺序为：掌心相对搓洗→手背交替搓洗→指缝交叉搓洗→指背屈曲搓洗→拇指旋转搓洗→指尖并拢搓洗→手腕旋转搓洗。8.下列哪种食物属于“高盐食品”？A.新鲜苹果B.原味坚果C.方便面D.水煮青菜答案：C解析：方便面调味包含盐量高（每包约35克盐），属于高盐加工食品；新鲜水果、原味坚果和水煮青菜钠含量低。9.成年人每日应保证的睡眠时间（712小时为儿童标准）是：A.45小时B.67小时C.78小时D.910小时答案：C解析：《中国成人睡眠健康指南》建议成年人每日睡眠78小时，过多或过少均可能增加慢性病风险。10.肺结核的主要传播途径是：A.血液传播B.消化道传播C.呼吸道飞沫传播D.接触传播答案：C解析：肺结核是结核分枝杆菌引起的呼吸道传染病，主要通过患者咳嗽、打喷嚏时的飞沫传播。11.下列哪种行为符合“合理用药”原则？A.自行减少抗生素用量以避免副作用B.按医生处方剂量服用降压药C.症状缓解后立即停用慢性病药物D.用牛奶送服感冒药答案：B解析：合理用药需遵医嘱，不可自行调整剂量或停药；抗生素需足疗程使用，牛奶可能影响药物吸收。12.BMI（身体质量指数）计算公式为：A.体重（kg）/身高（m）B.体重（kg）/身高（m）²C.身高（m）/体重（kg）D.身高（m）²/体重（kg）答案：B解析：BMI=体重（kg）÷身高（m）²，正常范围为18.523.9，≥24为超重，≥28为肥胖。13.下列哪种情况需要及时就医？A.普通感冒发热38℃持续2天B.被宠物狗轻微抓伤无出血C.突发胸痛持续15分钟不缓解D.运动后肌肉酸痛1天答案：C解析：突发胸痛可能是心梗前兆，需立即就医；普通感冒发热、轻微抓伤（需接种疫苗）、运动后酸痛可观察或常规处理。14.儿童接种疫苗后出现下列哪种反应需立即就医？A.注射部位轻微红肿B.体温37.5℃C.呼吸急促、面色苍白D.食欲略下降答案：C解析：接种后轻微红肿、低热（≤38.5℃）、食欲下降为常见反应；呼吸急促、面色苍白可能是过敏休克，需急救。15.下列哪项属于“有氧运动”？A.举重B.短跑C.慢跑D.俯卧撑答案：C解析：有氧运动需持续、有节奏，如慢跑、游泳、骑自行车；举重、短跑、俯卧撑属于无氧运动。16.下列哪种方式可有效预防近视？A.连续看书2小时不休息B.保持3040厘米阅读距离C.在光线昏暗的环境下写字D.长时间使用电子设备答案：B解析：预防近视需保持正确读写姿势（眼与书距离3040cm）、每30分钟休息、避免暗光或强光环境、控制电子屏幕使用时间。17.下列哪种食物富含优质蛋白质？A.白米饭B.鸡蛋C.薯条D.碳酸饮料答案：B解析：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类含优质蛋白质（必需氨基酸种类齐全）；白米饭主要含碳水化合物，薯条含淀粉和脂肪，碳酸饮料含糖分。18.艾滋病的传播途径不包括：A.无保护性行为B.共用针具吸毒C.母婴传播D.共同用餐答案：D解析：艾滋病通过血液、性接触、母婴传播，日常接触（共餐、握手、拥抱）不会传播。19.下列哪项是心理健康的标准之一？A.长期情绪低落B.能适应环境变化C.过度怀疑他人D.无法控制冲动行为答案：B解析：心理健康包括情绪稳定、社会适应良好、人际关系和谐、能应对生活压力等；长期情绪低落、过度怀疑、冲动失控属于心理问题。20.老年人跌倒后正确的处理方式是：A.立即自行站起B.拨打急救电话并保持原有姿势C.强行移动受伤部位D.用热水敷肿胀处答案：B解析：跌倒后可能有骨折或脑出血，需保持静止并呼救；自行站起或移动可能加重损伤，冷敷（而非热敷）可减轻肿胀。二、多项选择题（每题3分，共10题）1.下列属于“三减三健”行动内容的是：A.减盐B.减糖C.减油D.健康口腔E.健康体重答案：ABCDE解析：“三减三健”是国家卫生健康委倡导的健康生活方式，包括减盐、减糖、减油和健康口腔、健康体重、健康骨骼。2.下列哪些行为有助于预防心脑血管疾病？A.戒烟限酒B.定期体检C.高盐高脂饮食D.规律运动E.长期熬夜答案：ABD解析：心脑血管疾病预防需控制危险因素（戒烟、限酒、低盐低脂饮食、规律运动、避免熬夜），定期体检监测血压、血脂。3.关于新冠病毒感染，下列说法正确的是：A.接种疫苗后无需佩戴口罩B.出现发热应立即服用抗生素C.无症状感染者也可能传播病毒D.保持室内通风可降低传播风险E.康复后仍需注意个人防护答案：CDE解析：疫苗不能100%预防感染，仍需戴口罩；抗生素对病毒无效；无症状感染者具有传染性；通风和个人防护是关键。4.合理膳食的原则包括：A.食物多样，谷类为主B.多吃蔬果、奶类、大豆C.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉D.少盐少油，控糖限酒E.顿顿吃大鱼大肉答案：ABCD解析：《中国居民膳食指南》强调食物多样性，谷类占主食，增加蔬果和优质蛋白，控制油盐糖酒摄入。5.下列哪些是糖尿病的典型症状？A.多饮B.多食C.多尿D.体重增加E.体重减轻答案：ABCE解析：糖尿病“三多一少”症状为多饮、多食、多尿、体重减轻（部分患者早期无明显症状）。6.关于垃圾分类，下列说法正确的是：A.废电池属于有害垃圾B.剩饭剩菜属于厨余垃圾C.快递纸箱属于可回收物D.过期药品属于其他垃圾E.破损陶瓷属于可回收物答案：ABC解析：有害垃圾包括废电池、过期药品；厨余垃圾（湿垃圾）含易腐有机物；可回收物包括纸张、塑料、玻璃等；其他垃圾（干垃圾）如陶瓷碎片。7.下列哪些属于传染病的“三早”原则？A.早发现B.早报告C.早隔离D.早治疗E.早预防答案：ABCD解析：传染病防控强调“早发现、早报告、早隔离、早治疗”，以阻断传播链。8.关于儿童疫苗接种，正确的做法是：A.漏种疫苗无需补种B.接种前如实告知健康状况C.接种后留观30分钟D.发热时仍可接种疫苗E.接种后24小时内避免洗澡答案：BCE解析：漏种疫苗需按程序补种；发热、急性病期应暂缓接种；接种后留观可及时处理过敏反应；24小时内避免洗澡以防感染。9.下列哪些行为可能导致食物中毒？A.食用未煮熟的四季豆B.吃新鲜的发芽土豆C.饮用过期牛奶D.生吃洗净的黄瓜E.食用冷藏3天的剩饭菜（未密封）答案：ABCE解析：四季豆含皂素需煮熟；发芽土豆含龙葵素有毒；过期牛奶可能变质；剩饭菜未密封易滋生细菌；洗净黄瓜可生吃。10.心理健康的维护方法包括：A.培养兴趣爱好B.与亲友保持沟通C.长期压抑负面情绪D.学习压力管理技巧E.出现问题及时寻求帮助答案：ABDE解析：压抑情绪会加重心理负担，应通过倾诉、运动等方式合理宣泄；其他选项均为积极维护方法。三、填空题（每题2分，共10题）1.正常成年人的收缩压（高压）应低于______mmHg，舒张压（低压）应低于______mmHg。答案：120；802.成年人每日饮水量（包括食物中的水）建议为______毫升。答案：150017003.艾滋病的英文缩写是______。答案：HIV4.儿童出生后应接种的第一针疫苗是______（国家免疫规划疫苗）。答案：卡介苗（或乙肝疫苗，需根据最新指南，通常卡介苗和乙肝疫苗均为出生后24小时内接种）5.世界无烟日是每年的______月______日。答案：5；316.人体必需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水和______。答案：矿物质（或无机盐）7.发生火灾时，正确的逃生方法是用______捂住口鼻，低姿前行。答案：湿毛巾8.高血压患者应减少______的摄入，以降低血压。答案：钠盐（或盐）9.新型冠状病毒对热敏感，______℃30分钟可有效灭活病毒。答案：5610.心理健康的核心是______。答案：情绪稳定（或社会适应良好，合理即可）四、简答题（每题5分，共6题）1.简述“四害”指哪些生物及其主要危害。答案：“四害”指老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂。危害：老鼠传播鼠疫、出血热；蚊子传播疟疾、登革热；苍蝇传播肠道传染病（如痢疾、伤寒）；蟑螂传播寄生虫病和细菌（如大肠杆菌）。2.列举5种常见的有氧运动及其对健康的益处。答案：常见有氧运动：慢跑、游泳、骑自行车、快走、跳绳。益处：增强心肺功能、降低心血管疾病风险、帮助控制体重、改善睡眠、缓解压力。3.简述正确佩戴医用外科口罩的步骤。答案：①洗双手；②区分内外（颜色深面朝外，金属条在上）；③覆盖口鼻和下巴，金属条按压贴合鼻梁；④检查密合性（呼气时无漏气）；⑤避免触摸口罩外侧，摘下后弃于医疗废物桶。4.糖尿病患者自我管理的主要措施有哪些？答案：①控制饮食（低糖、高纤维）；②规律运动（餐后1小时有氧运动）；③监测血糖（空腹及餐后2小时）；④遵医嘱用药（胰岛素或口服药）；⑤预防并发症（保护足部、定期检查眼底）。5.如何判断是否为合理用药？答案：合理用药需满足：①正确的患者；②正确的药物；③正确的剂量；④正确的途径；⑤正确的时间；⑥无不必要的药物联用；⑦注意药物不良反应监测。6.简述青少年预防网络成瘾的建议。答案：①设定使用时间（如每日≤2小时）；②优先完成学习和运动；③培养线下兴趣（如阅读、球类）；④家长监督并以身作则；⑤出现沉迷及时寻求心理辅导。五、应用题（每题10分，共2题）1.案例：65岁张奶奶，有高血压病史5年，近期自行停药，因头晕、头痛就诊，血压180/110mmHg。问题：分析张奶奶的行为错误及正确做法。答案：错误：①自行停用降压药（可能导致血压反弹，增加心梗、脑出血风险）；②未监测血压（头晕可能是血压过高的表现）。正确做法：①遵医嘱长期规律服药（降压药需终身管理，不可随意停药）；②每日固定时间测量血压并记录；③低盐饮食（每日≤5克盐）；④