2025年全民健康科普讲座试题

2025年全民健康科普讲座试题考试时长：120分钟满分：100分一、单选题（总共10题，每题2分，总分20分）1.全民健康科普讲座的核心目标不包括以下哪项？A.提升公众健康素养B.推广健康生活方式C.制定国家卫生政策D.普及疾病预防知识2.以下哪种行为不属于健康生活方式的范畴？A.规律作息B.均衡饮食C.过度饮酒D.适量运动3.中国居民膳食指南推荐每天摄入多少克蔬菜？A.200克B.300克C.400克D.500克4.以下哪种运动属于有氧运动？A.举重B.瑜伽C.跑步D.俯卧撑5.高血压的合理血压控制目标通常是多少？A.120/80mmHgB.130/85mmHgC.140/90mmHgD.150/95mmHg6.以下哪种食物富含Omega-3脂肪酸？A.猪肉B.鱼油C.牛奶D.鸡蛋7.糖尿病的典型症状不包括以下哪项？A.多饮B.多尿C.多食D.体重增加8.以下哪种行为最容易传播流感病毒？A.咳嗽B.微笑C.拥抱D.跟随他人9.心肺复苏（CPR）的按压频率应该是多少次/分钟？A.60次B.100次C.120次D.150次10.以下哪种维生素缺乏会导致夜盲症？A.维生素AB.维生素CC.维生素DD.维生素E二、填空题（总共10题，每题2分，总分20分）1.健康中国行动的总体目标是通过______年，使居民主要健康指标进入______水平。2.合理膳食的“______”原则强调食物多样、谷类为主。3.适量运动的推荐频率是每周至少______次，每次______分钟以上。4.高血压的早期症状可能包括______、______和头痛。5.糖尿病的分类主要包括______型糖尿病和______型糖尿病。6.流感病毒主要通过______和______传播。7.心肺复苏的步骤包括______、______和______。8.均衡饮食的“______”原则建议控制总能量摄入。9.缺乏______会导致骨质疏松症。10.健康生活方式的四大基石包括______、______、______和______。三、判断题（总共10题，每题2分，总分20分）1.睡眠不足不会影响身体健康。（×）2.每天喝8杯水是科学的。（√）3.高盐饮食会增加高血压风险。（√）4.所有运动都属于有氧运动。（×）5.糖尿病患者不能吃水果。（×）6.流感疫苗每年都需要接种。（√）7.心肺复苏只需要进行口对口呼吸。（×）8.均衡饮食意味着所有食物都要吃。（×）9.缺乏维生素D会导致佝偻病。（√）10.健康生活方式只需要注意饮食。（×）四、简答题（总共3题，每题4分，总分12分）1.简述健康生活方式的四大基石。2.解释什么是“合理膳食”，并列举三种健康食物。3.描述流感的典型症状及预防措施。五、应用题（总共2题，每题9分，总分18分）1.某人身高175cm，体重80kg，计算其BMI并判断是否属于肥胖。已知BMI正常范围为18.5-23.9。2.假设某社区计划开展健康科普讲座，请列出讲座的主要内容框架，并说明如何提高居民的参与度。【标准答案及解析】一、单选题1.C（制定国家卫生政策属于政府行为，非科普讲座核心目标）2.C（过度饮酒不属于健康生活方式）3.D（中国居民膳食指南推荐每天摄入500克蔬菜）4.C（跑步属于有氧运动，举重、瑜伽、俯卧撑属于无氧运动）5.A（合理血压控制目标通常为120/80mmHg）6.B（鱼油富含Omega-3脂肪酸）7.D（糖尿病典型症状为“三多一少”，体重增加反而不典型）8.A（咳嗽易传播流感病毒）9.C（CPR按压频率应为100-120次/分钟）10.A（维生素A缺乏会导致夜盲症）二、填空题1.2030年，更高2.多样化3.3次，30分钟4.头晕、耳鸣5.1型，2型6.呼吸道、接触7.开胸按压、人工呼吸、胸外按压8.控油控盐9.钙10.合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡三、判断题1.×（睡眠不足会影响免疫力、情绪等）2.√（科学建议每天喝约1.5-2升水）3.√（高盐饮食会导致血压升高）4.×（举重、俯卧撑等属于无氧运动）5.×（糖尿病患者可适量吃低糖水果）6.√（流感病毒变异快，需每年接种）7.×（CPR包括胸外按压和人工呼吸）8.×（均衡饮食强调食物种类搭配，非所有食物都要吃）9.√（维生素D缺乏影响钙吸收）10.×（健康生活方式还包括运动、心理等）四、简答题1.健康生活方式的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。2.合理膳食是指通过多样化的食物摄入，满足人体所需营养，控制总能量摄入，避免高盐、高糖、高脂肪食物。健康食物如：蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品。3.流感典型症状：发热、咳嗽、咽痛、乏力、肌肉酸痛。预防措施：接种疫苗、勤洗手、避免密闭环境、增强免疫力。五、应用题1.BMI计算：80kg/(1.75m)²≈26.1，属于超重（肥胖标准为