2025年全民健康知识问答考试及答案

2025年全民健康知识问答考试及答案考试时长：120分钟满分：100分一、单选题（总共10题，每题2分，总分20分）1.以下哪项不属于世界卫生组织（WHO）提出的健康四大基石？A.合理膳食B.规律作息C.戒烟限酒D.积极运动2.中国居民膳食指南推荐成年人每天摄入多少克大豆及制品？A.25克B.35克C.45克D.55克3.以下哪种运动方式属于有氧运动？A.举重B.立定跳远C.慢跑D.俯卧撑4.睡眠不足可能导致以下哪种生理变化？A.代谢率升高B.免疫功能增强C.肾上腺素水平下降D.糖耐量改善5.以下哪种食物富含维生素C？A.大米B.面粉C.西红柿D.猪肉6.高血压的诊断标准是收缩压和/或舒张压持续达到多少？A.≥120/80mmHgB.≥130/85mmHgC.≥140/90mmHgD.≥150/95mmHg7.以下哪种行为属于良好的口腔卫生习惯？A.饭后立即吃零食B.每天刷牙两次C.用牙签剔牙代替刷牙D.长期使用含氟牙膏8.糖尿病的典型症状不包括以下哪项？A.多饮B.多尿C.多食D.体重增加9.以下哪种维生素缺乏会导致夜盲症？A.维生素AB.维生素B1C.维生素CD.维生素D10.心肺复苏（CPR）中，胸外按压的频率应为每分钟多少次？A.60次B.100次C.120次D.150次二、填空题（总共10题，每题2分，总分20分）1.中国居民膳食指南推荐成年人每天摄入______克食盐。2.健康成年人静息心率通常在______次/分钟之间。3.人体每日所需水分的推荐摄入量约为______毫升。4.糖尿病的“三多一少”症状指______、______、______和体重减轻。5.良好的睡眠时长通常为______小时。6.高血压患者血压控制目标一般应低于______/______mmHg。7.维生素D的主要来源是______。8.口腔健康的主要指标之一是______。9.适量运动的推荐频率是每周______次。10.传染病预防的“四早”原则指______、______、______和早转诊。三、判断题（总共10题，每题2分，总分20分）1.长期熬夜会降低人体免疫力。（√）2.红糖和白糖的营养价值相同。（×）3.运动前必须进行充分热身。（√）4.糖尿病患者可以适量食用蜂蜜。（×）5.每天喝8杯水（约1.5升）对所有人都有益。（×）6.高盐饮食会增加患高血压的风险。（√）7.口腔溃疡通常由缺乏维生素B12引起。（×）8.黄色蔬菜水果富含维生素A。（×）9.适量饮酒有助于健康。（×）10.心肺复苏时，人工呼吸和胸外按压的比例为30:2。（√）四、简答题（总共3题，每题4分，总分12分）1.简述合理膳食的四大原则。2.解释什么是“亚健康”状态及其常见表现。3.列举三种改善睡眠质量的方法。五、应用题（总共2题，每题9分，总分18分）1.某人身高175厘米，体重80公斤，计算其BMI并判断是否属于肥胖范围（BMI≥28为肥胖）。若不属于肥胖，请提出至少两种健康建议。2.假设某社区开展健康知识讲座，主题为“高血压的预防与管理”，请设计一个包含三个关键点的简要讲稿大纲。【标准答案及解析】一、单选题答案1.B2.C3.C4.A5.C6.C7.B8.D9.A10.C二、填空题答案1.52.60-1003.1500-17004.多饮、多尿、多食5.7-86.140、907.阳光照射8.牙齿清洁9.310.早发现、早报告、早隔离三、判断题答案1.√2.×3.√4.×5.×6.√7.×8.×9.×10.√四、简答题解析1.合理膳食的四大原则：（1）食物多样，谷类为主；（2）多吃蔬果、奶类、大豆；（3）适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；（4）少盐少油，控糖限酒。2.“亚健康”状态：指人体在没有任何明显疾病的情况下，出现活力降低、适应能力减退、身心疲劳等非疾病状态。常见表现包括：易疲劳、失眠、注意力不集中、情绪波动等。3.改善睡眠的方法：（1）规律作息，避免熬夜；（2）睡前避免咖啡因和酒精；（3）进行适度运动，但睡前不宜剧烈运动。五、应用题解析1.BMI计算：BMI=体重（公斤）÷身高²（米²）=80÷(1.75²)≈26.1不属于肥胖范围。健康建议：