三年级心理健康教案

三年级心理健康教案一、活动主题：我的情绪小管家二、适用年级：三年级三、活动课时：1课时（约40分钟）四、活动目标1.认知目标：认识几种基本的情绪（如：高兴、生气、难过、害怕），了解每个人都会有不同的情绪，情绪没有好坏之分。2.情感目标：体验并接纳自己的各种情绪，愿意表达自己的真实感受。3.行为技能目标：初步学习识别自己和他人的情绪，并尝试用简单的方法调节不良情绪。五、活动准备1.教师准备：*多媒体课件（包含与情绪相关的图片、短视频或动画片段）。*四种基本情绪（喜、怒、哀、怕）的卡片或表情脸谱。*“情绪垃圾桶”道具（一个盒子或袋子）。*彩笔、画纸若干。*轻松的背景音乐。*奖励用的小贴纸或小印章。2.学生准备：每人一支彩笔，一个心情日记本（或几张画纸）。六、活动过程（一）热身活动：表情猜猜猜（约5分钟）1.教师导语：“小朋友们，今天我们先来玩一个有趣的游戏，叫做‘表情猜猜猜’。老师会做出一些表情，请你们猜猜老师现在是什么心情。”2.教师依次做出高兴、生气、难过、害怕的表情，引导学生猜测。3.邀请几位学生上台模仿不同的表情，其他学生猜测。4.小结：“刚才我们用表情表达了不同的心情，表情就像我们心情的小窗户，能让别人知道我们内心的感受。”（二）活动导入：情绪小剧场（约7分钟）1.教师播放一段精心挑选的、包含不同情绪场景的短视频或动画片段（如：小动物得到表扬很高兴，玩具被抢走很生气，迷路了很害怕，好朋友搬家很难过）。2.提问引导：*“视频里的小动物们都有哪些不一样的心情呀？”*“当你看到小动物高兴的时候，你有什么感觉？看到它难过的时候呢？”3.教师小结：“在我们的生活中，就像这些小动物一样，我们也会遇到各种各样的事情，产生各种各样的心情，比如高兴、生气、难过、害怕，这些都是我们的情绪。”（教师同时出示对应的情绪卡片）（三）核心活动：我的情绪调色盘（约15分钟）1.认识情绪：*教师逐一展示“高兴、生气、难过、害怕”四种情绪卡片，引导学生讨论：*“当你感到高兴的时候，你会有什么表现？（比如：笑、跳起来、想告诉别人等）”*“当你生气的时候，身体有什么感觉？（比如：心跳快、想跺脚等）”*“什么事情会让你感到难过/害怕呢？”*强调：“每一种情绪都是我们生活的一部分，就像彩虹有不同的颜色一样，情绪也有不同的‘颜色’，它们本身没有好坏之分。”2.绘制情绪：*教师：“现在请小朋友们拿出你的画纸和彩笔，想象一下，如果用一种颜色来代表你最近经常有的一种情绪，它会是什么颜色？如果用一个图形或一幅小画来代表这种情绪，又会是什么样子呢？请你把它画下来，不需要画得很像，只要能代表你的情绪就好。”*学生独立创作，教师巡视，鼓励学生大胆表达。播放轻柔的背景音乐。3.情绪分享（自愿）：*邀请几位愿意分享的学生展示自己的“情绪调色盘”，说说自己画的是什么情绪，为什么用这种颜色和图形，最近因为什么事情会有这种情绪。*教师对学生的分享给予积极回应和肯定，如：“谢谢你勇敢地分享你的心情！”“我能感受到你的快乐/难过。”（四）拓展活动：情绪小管家（约10分钟）1.情绪垃圾桶：*教师出示“情绪垃圾桶”：“有时候，一些不开心的情绪（比如生气、难过）会让我们觉得不舒服。现在，老师这里有一个‘情绪垃圾桶’。如果你愿意，可以在心里默默想一件让你最近感到不开心或者有点小烦恼的事情，然后想象把它写在一张看不见的纸上，揉成一团，扔进这个‘情绪垃圾桶’里，让不开心暂时离开我们。”*学生依次象征性地将“不开心”扔进垃圾桶。教师引导：“扔完之后，有没有觉得轻松一点点呢？”2.我的快乐法宝/冷静法宝：*教师：“当我们遇到不开心、生气或者害怕的情绪时，除了把它‘扔进垃圾桶’，我们还可以做些什么让自己感觉好一点呢？”*引导学生brainstorm（头脑风暴），分享自己调节情绪的小方法。*教师总结并板书一些简单易行的方法，如：*快乐法宝（让自己高兴起来）：唱歌、跳舞、做游戏、找好朋友玩、吃喜欢的东西（健康的）、看搞笑的动画片。*冷静法宝（让自己平静下来）：深呼吸（教师带领学生做几次深呼吸：吸气——呼气，吸气——呼气）、数数（从1数到10）、安静地看书、到安静的地方待一会儿。*教师：“这些方法就像我们的‘情绪小管家’，可以帮助我们管理好自己的情绪，做情绪的小主人。”（五）活动总结（约3分钟）1.教师：“今天我们认识了四位情绪小客人——高兴、生气、难过、害怕，还学会了用画画的方式表达情绪，知道了一些管理情绪的小方法。希望小朋友们以后能多多留意自己的情绪，做自己情绪的小管家，每天都能有更多开心的颜色！”2.鼓励学生：“如果以后你有不开心的事情，也可以告诉爸爸妈妈、老师或者好朋友，他们都会帮助你的。”3.发放小贴纸或小印章作为积极参与的奖励。七、活动延伸1.情绪日记：鼓励学生坚持写“情绪日记”，每天用简单的图画或一两句话记录自己的主要情绪和引发情绪的事情。2.情绪角：在教室设置一个“情绪角”，提供一些可以帮助学生调节情绪的物品，如：绘本、解压玩具、情绪记录表等。3.主题班会：定期开展与情绪、友谊、合作等相关的心理健康主题班会。八、教师反思*学生是否积极参与到活动中来？对哪些环节最感兴趣？*活动目标的达成情况如何？大部分学生是否能够识别并表达自己的基本情绪？*在引导学生分享负面情绪时，是否注意保护了学生的隐私和感受？*所教授的情绪调节方法是否简单易行，适合三年